Hogyan lehet lefogyni a zabliszt

Annak ellenére, hogy a gabonafélék nagyon hasznosak a gyomorunk számára, általában úgy gondolják, hogy ez meglehetősen magas kalóriatartalmú termék. Tehát ez elfogadhatatlan az étrendben. A zabkása enni azt jelenti, hogy jobb lesz. De ez alapvetően téves.

Például a zabliszt - számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, amelyek pozitívan befolyásolják a gyomrot és a test általános állapotát. Az élelmiszerekben való rendszeres használat esetén kiküszöbölhető a gyomorhurut és más betegségek kialakulásának kockázata. A zabliszt kiváló segítő a test megtisztításában, eltávolítja a méreganyagokat és a méreganyagokat. A fehérjetartalmú együttesben ez egy igazi súlycsökkentő bomba. A fogyás érdekében sok táplálkozási tanácsadó zabliszt fogyasztását javasolja, de ebben az esetben jobb a párolás. Így meg lehet őrizni ennek az ízletes és nagyon egészséges gabonafélének minden jótékony tulajdonságát.

A zabliszt előnyei a túlsúly elleni küzdelemben

1. Reggel elegendő egy adag zabkása enni, és ebédig nem érezheti az éhségét. A rostról szól - fél csésze zabkása 5 gramm értékes rost. Hosszú ideig emészthető, tehát egyáltalán nem akarok enni. Az éhség elnyomása biztos lépés a felesleges tömeg megszabadulása felé.
2. Ez a kása képes növelni a kolecisztokinin hormon szintjét - ő az, aki szabályozza az étvágyat, szabályozza azt.
3. Különböző adalékanyagok, például gyümölcsök vagy diófélék, bogyók, zabkása felhasználásával változatos menüt lehet elérni, amelyben minden bizonnyal karcsú és szexi, vonzó lesz.

Miért előnyös a zabliszt?

• Kalciumot tartalmaz, amely jó a csontokra és a fogakra.
• Jelentősen csökkent a vér koleszterinszintje.
• A rost, amely része, könnyen felszívódik.
• Cukorbetegség esetén a zabliszt nélkülözhetetlen.
• A hangulat javul, ha megeszi ezt a finomságot.
• Az álmatlanság eltűnik.
• A zabliszt gyógyítja a sebeket.
• Megakadályozza a rákos sejtek kockázatát.

A test felkészítése zab étrendre

Annak érdekében, hogy ez a termék a test számára hasznos legyen, előbb meg kell tisztítani a testet, fel kell készülnie étrendre. Ehhez a rizs zselé nagyszerű segítő. Ez minden étkezési program elõtt szükséges eljárás, mivel ilyen módon lehet maximális eredményt elérni.

Hogyan történik a tisztítás?

1. Az induláshoz főzzük a rizzselist - liter 4 evőkanál elegendő liter. Így a gabona gyorsan szétesik, de jobb, ha az egész éjszakán át vízben áztatja.
2. Egy liter zselét kell inni reggel, azután öt órán keresztül semmit sem lehet enni. Akkor enni, mint korábban.
3. Az étkezés előtti böjt napjaiban nem szabad magas kalóriatartalmú ételeket enni. Ugyanez vonatkozik azokra, amelyekben sok só és cukor, zsír, gyors szénhidrát van.
4. 5 órával lefekvés előtt korlátozza a test vízét. Másfél hét múlva az ilyen tisztítás után biztonságosan elkezdheti a diétát.

Hasznos tippek
Naponta háromszor kell enni zabliszt. Ugyanakkor az adagok nem korlátozódnak egyetlen meghatározott mennyiségre sem. Addig, amíg nem érzi a telítettség érzését. A zabliszt összetételében a rost jelenléte miatt az edény nagyon kielégítő. Ezért elegendő egy kis adag egyszerre, hogy ne éhezjen. Gyümölcsökből harapnivalókat készíthet - banán és szőlő kivételével minden megengedett.

Ami az ivási módot illeti, napi másfél-két liter tiszta vizet vagy húslevest kell inni cukor hozzáadása nélkül. A zöld és a fekete tea nagyon megfelelő. Ugyanez vonatkozik a gyümölcsitalokra. Az ivóvíznek étkezés között kell lennie, és nem vele együtt.

3 napos diéta

Ez egy böjt diéta. Három napig egymás után csak zabliszt fogyaszt reggelire, ebédre és vacsorára - lehet gabonafélék vagy sütik, zabkása. Fontos továbbá, hogy ne felejtsen el vizet vagy teát inni. Semmi másat nem szabad enni. A só, a cukor és a méz tabu. Az ilyen étrendnek köszönhetően helyreállítja az egyensúlyt a testben, megtisztítja a mérgező anyagoktól, a koleszterint, és a szív-érrendszer normalizálódik. Ez az étrend terápiás lehetősége.

Ha egy hónapig megismétli ezt a táplálkozási módszert, akkor könnyednek érezheti magát a testben, javul a jólét és megszabadulhat néhány kilogramm tömegtől.

Hogyan lehet lefogyni egy héten keresztül, zabliszt eszik?

Ez egy nagyon hatékony és népszerű étrend. Nagyon fontos, hogy szigorúan tartsa be a speciális menüt.

Első nap

• Reggelire - zabliszt a vízen - 200 gramm elegendő.
• Ebéd - zabkása zabkása a vízen, valamint bifido-joghurt.
• Újra vacsoráznod kell egy zabkása zabkása mellett néhány vizen.

Második nap

• Reggelizünk zabliszttel a vízben, fél almával.
• Étkezünk - ugyanazzal a káposztával, hozzáadva egy újabb salátát nyers sárgarépával és káposztával - 100 gramm elég.
• Vacsora ismét kása.

Amikor eszik, fontos, hogy ne igyon ételt. Inkább teát vagy vizet inni fél órával azután, hogy megettél. Igyon be akár két liter folyadékot naponta.

Harmadik nap

• Reggelizünk a tejben főtt gabonaféléből készített zablisten.
• Ebédünk egy egész almával és egy kása.
• Vacsora - zabliszt a vízen és kefir.

Negyedik nap

• Reggeli - zabliszt a vízen.
• Ebéd - tejben főtt zabliszt, saláta uborkával és retekkel (100 gramm).
• Vacsora - a vízre főtt zabliszt és kefir.

Ötödik nap

• Reggeli - zabkása a vízen, fél narancs.
• Ebéd - zabkása tejjel, saláta nyers sárgarépa, káposzta - legfeljebb száz gramm saláta. Még jobb, ha enni egy almát.
• Vacsora - zabpehely a vízen, adjon hozzá 50 gramm szilvát.

Hatodik nap

• Reggel - zabliszt tejben, egy alma.
• Ebéd - ugyanaz a kása, de retek és paradicsom salátával. Felvehet uborkát. A tálalás 100 gramm.
• Este zabkását enni joghurttal.

Hetedik nap

• Reggelizünk zabliszttel, tejjel, ízletes banánt eszünk.
• Ebédünk ugyanazzal a kása, de már az uborka és retek saláta, káposzta saláta - mindegyik azonos mennyiségben. Igen, még mindig lehet enni egy almát.
• Vacsora kása a vízben, kefir.

Az étkezés során az összes többi terméket kizárjuk az étrendből, ugyanez vonatkozik a sóra és a cukorra.

Nagyon szeretném, ha ez az étrend segít abban, hogy ismét olyan szép, karcsú és vonzó legyen. De nagyon fontos, hogy mielőtt folytatná a kezelést, orvoshoz kell fordulni - ellentétes-e ezzel a módszerrel azzal, hogy ilyen módon enni? Végül is vannak ellenjavallatok a zabliszt fogyasztására.

Ha problémái vannak a gyomor-bélrendszeri szervekkel, ne siess elkezdeni ezt a diétát. És a tavaszi vitaminhiány nem a legjobb társ az ilyen táplálkozáshoz. Terhesség és szoptatás ideje alatt, gyengült immunitású műtétek és betegségek után az ilyen étrend egyszerűen tabu. Általában ne rohanjon, bár ne késleltesse. Végül is, a plusz font nagyon gyorsan leülepedik a testünkben, akkor nagyon nehéz kiszivárogtatni őket.

Videó: zab étrend - heti 7 kg-ig