Hogyan lehet lefogyni hormonális tabletták után?

A fiziológiai tulajdonságok miatt az embert arra kényszerítik, hogy gondosan ellenőrizze egészségi állapotát, és negatív változások esetén időben tegyen intézkedéseket. A hormontabletták formájában előállított speciális készítmények nemcsak normalizálják egy adott rendszer működését, hanem a túlzott súlygyarapodáshoz is vezetnek. Ez a tulajdonság általában azokat a nőket érinti, akik a kezelés eredményeként szintén kénytelenek küzdeni a túlsúly miatt. Hogyan lehet lefogyni a hormonális tabletták szedése után? Próbáljuk meg kideríteni együtt.

Miért nőtt a súly a hormonkezelés után?

1. Nem mindenki tudja, hogy a felesleges víz felhalmozódásának oka a progeszteron nevű hormon. Szinte az összes elérhető orális fogamzásgátlóban található, és a meddőség célzott gyógyszereiben is megtalálható. A folyadék visszatartása és az anyagcserének lelassulásához vezet, amelynek eredményeként az ember súlya nő.
2. Egy másik általános ok a glükóz felhalmozódása a vérben a normál feletti koncentrációban. A helyzet az, hogy az ételekből származó szénhidrátok nem képesek teljes mértékben felszívódni. Tiltott helyeken helyezik el őket, általában derék, csípő, kéz. Hasonló tulajdonság érhető el a készítményekben a kortizol tartalma miatt, amely a súlyos kóros változások (lupus, dermatitis, asztma stb.) Kezeléséhez szükséges.
3. A hormonális gyógyszerek szedése során a szervezetben lezajlik az összes anyagcsere-folyamat. Ez azt jelenti, hogy az élelmiszer már nem képes teljes mértékben felszívódni és viszonylag rövid idő alatt. Ha ehhez hozzátesszük egy "lassú" életmódot, akkor az eredmény, amint mondják, az arca van. A helyzet bonyolult, ha a hormonokat hosszú ideig szedték.
4. Az olyan problémákkal, mint a hormonális gyógyszerek használatából adódó túlsúly megjelenése, újonnan múmiákkal kell szembenézni. Ha a szoptatás romlik, prolaktintablettákat kell felírni. Elnyomja az ösztradiol hormont, amely felelős az anyagcseréhez.
5. A legtöbb esetben az ilyen típusú gyógyszerek szedése növeli az étvágy iránti igényt. Az ember állandóan éhes. Mivel nem mindenkinek sikerül a megfelelő étkezést, kezdődik a sütik, a snack és más káros élelmiszerek bomlása. Következésképpen a testtömeg növekszik.

Fogyás hormonok bevétele után

1. A testtömeg csökkentésének a napi étrend korrekciójával kell kezdődnie. Meg kell érteni, hogy nem lehet gyorsan lefogyni, így a mono étrend tilos. A Plumb nem haladhatja meg a 300 gr-ot. naponta.
2. Korábban megemlítették, hogy a hormonkezelés negatívan befolyásolja az anyagcserét. A korábbi anyagcserének helyreállítása, vagy inkább felgyorsítása érdekében 6-8 hónapig tart. Ebben az időszakban légy türelmes.
3. A tapasztalt táplálkozási szakemberek arra a következtetésre jutottak, hogy hormonális tablettákkal végzett kezelés után optimális a 15. táblázat, a Pevzner étrend betartása. De csak azok számára alkalmas, akiknek nincs zavara a gyomor-bél traktusban. Ugyanakkor csökkenteni kell az ételek bevitelét, hogy ne lépjék túl az 1750 Kcal értéket. naponta.
4. Ne felejtsd el enni részlegesen, legalább napi 5-6 alkalommal. 3 óránál hosszabb étkezések közötti szünet nem megengedett. A tálalási méret előnyösen 200 gramm.
5. Az adagokon kívül módosítsa a főzést is. Vásároljon dupla kazánt vagy lassú tűzhelyt, főzzen főzve, párolva, párolva, de nem sütve. Ha el akarja kezdeni magát, süssen gyümölcsöt a sütőbe.
6. Távolítson el minden táplálékot, ami serkenti az étvágyat.Csomagolt gyümölcslevekről és szódaról, fűszerekről, konzervekről, kolbászokról, savanyúságokról, füstölt húsokról stb. Teljesen hagyja fel a gyorsétkezést.
7. Távolítsa el az édességeket, enni szárított gyümölcsöket. Cserélje ki a fehér kenyeret étkezési teljes kiőrlésű kenyérre, ne egyen tésztát és burgonyát. Nincsenek zsíros sajtok, alacsony kalóriatartalmú tejet fogyasztanak. A banán és a szőlő tilos, helyébe szezonális bogyók és gyümölcsök lépnek.
8. Ütemezze be a napi étkezést úgy, hogy a fehérjetartalmú ételek alkotják a étlap nagy részét. Minden nap sovány fehér húst, tenger gyümölcseit, halat (nem zsíros) kell enni. Főtt tojást (legfeljebb 2 sárgáját / nap), tejtermékeket, gabonaféléket, babot, korpát szükségszerűen vezetnek be az étrendbe.
9. Ha nehéz a fenti alapelveknek megfelelően módosítani az étrendet, kövesse a mediterrán étrendet. Soha a tenger gyümölcseit és a fehérjét, a szokásos módon enni, a muffin és az édesség kivételével. A fogyasztott kalóriát 300 egységgel is csökkenteni kell. Fogyás nem fog várni.
10. Ha fogyni szeretne, írjon be egy tápláló koktélt a menübe. Félholdra naponta kell fogyasztani. Keverjen össze 3 darabot. szárított sárgabarack és fél mazsola mazsola, 1 reszelt alma, egy csipet chili, egy teáskanál méz és egy pohár kefir. Vacsorazzon ezzel a keverékkel 2 hétig.

Súlycsökkenés hormonok után italokkal

A hormonális gyógyszeres kezelés után elengedhetetlen a test teljes körű megtisztítása. Az eljárás elvégezhető ásványvíz gáz nélküli felhasználásával. Fokozatosan növelje az elfogyasztott folyadék mennyiségét 2 literről. napi 2,5 liter. Fontos megérteni, hogy csak a tiszta vizet veszik figyelembe.

1. Tisztított víz. A minőségi folyadék az emberi test abszolút minden anyagcsere-folyamatában részt vesz. A fogyás során szövet megtisztul, minden szükségtelenné válik. A sók a testben sós oldatok formájában vannak jelen. Ha az ilyen vegyületek koncentrációja nem csökken, akkor nem fog megszabadulni a végtagok duzzanatától.
2. Ásvány, gáz nélkül. Egy ilyen folyadék gyakorlatilag nem különbözik az egyszerű szűrt víztől. A kompozíció testre gyakorolt ​​hatása megegyezik a korábban említettekkel. Az egyetlen különbség az, hogy egy ilyen víz feltölti a testben lemosott ásványi anyagokat a fogyás során.
3. Zöld tea. Az ital enyhe vízhajtó hatású. A szisztematikus bevitel hamarosan stabilizálja a normális izzadást. Ne feledje, hogy tilos a készítmény napi 2 csészét meghaladó mennyiségben bevenni. Egyébként a teában lévő aktív enzimek elkezdenek kiszivárogtatni a magnéziumot és a káliumot. Ennek eredményeként a szív és érrendszer normális aktivitása szenved.
4. Gyümölcsitalok bogyókból. A vörösáfonya, ribizli és áfonya alapú italok szisztematikus fogyasztásával teljes mértékben megtisztíthatja a káros szennyeződéseket és fémeket. A gyümölcsitalokat choleretic és diuretikum jellemzi. Az izzadás is javul.
5. Petrezselyem alapú húsleves. Ez az ital ugyanolyan tulajdonságokkal rendelkezik, mint a zöld tea. Ezen felül egy petrezselymes főzet fiatalítja a test szöveteit, ami pozitívan befolyásolja a külsőt. Növekszik a kollagén szintézise. Ennek eredményeként a bőr észrevehetően meghúzódik.

Súlycsökkenés a hormonok után a sport révén

1. Ha úgy dönt, hogy a nem kívánt kilogrammokkal elbúcsúzik a sport révén, akkor először érdemes a kardiot adnia. Ezek között szerepel a kocogás, a hosszú séta a friss levegőben, a snowboardozás, a síelés, a kerékpározás, az evezés és a lépcsőn felfelé haladás különböző irányokba.
2. Ha úgy dönt, hogy ellátogat az edzőterembe, akkor érdemes a fenti gyakorlatokat néhány szimulátorral helyettesíteni. Használjon futópadot, edzőkerékpárt és az evezés utáni eszközt.Fontos tudni, hogy a hormonális gyógyszerek hosszú távú fogyasztása hátrányosan befolyásolja a kardiovaszkuláris rendszer állapotát.
3. Az osztályok első napján a képzési idő nem haladhatja meg a 40 percet. Ezután növelje a ciklusokat 5-10 perccel. Fokozatosan növelje az edzési időt. Figyelje meg saját állapotát és érzéseit. A kardio edzés után végezzen gimnasztikai gyakorlatokat hiba nélkül. Nyújtson különböző irányokba és állítsa helyre a légzést.

Könnyű lefogyni a hormonok szedése után, ha nem próbál meg ugrani a feje fölé. Indítsa el a technikát a napi táplálkozás korrekciójával, eltávolítva minden felesleget. Vegyen be legalább 1,8 liter naponta. palackozott víz. Kiegészítse a menüt frissen facsart gyümölcslevekkel, folyékony savanyú italokkal. Edzés vagy menjen az edzőterembe.

Videó: hogyan lehet lefogyni hormonális gyógyszerek után