Hogyan lehet növelni a felnőttkori immunitást?

Az immunitás a test fő védelme a káros környezeti tényezők hatásaival szemben. Mindenekelőtt megakadályozza a fertőző betegségek kialakulását, amikor a patogén kórokozók belépnek. Az immunitás csökkenése számos betegség kialakulásához vezet. Miért csökken az immunitás és hogyan lehet ezt növelni?

Egy kicsit az immunitásról

Az immunitás egy teljes rendszer, amely felelős a test egészségének fenntartásáért. A mentesség több osztályba sorolható:

A sajátosságok:

• veleszületett;
• Szerzett.

Az akvizíciós mechanizmus szerint:

• aktív;
• Passzív.

Az előállítási módszerrel:

• természetes;
• Mesterséges.

Az alapvető immunrendszer szerint:

• sejt;
• Humorális.

A veleszületett immunitást nem-specifikusnak is nevezik. Az emberiség összes képviselője és mindenki azonos. Ezek azok a sejtek és mechanizmusok, amelyek ugyanolyan módon reagálnak bármely patogénre, függetlenül annak antigén tulajdonságaitól. Az antigén idegen genetikai információ, melynek köszönhetően a sejtek megkülönböztetik a "barátokat" és az "idegeket".

Ismeretlen antigénnel való első érintkezéskor a nem-specifikus immunitás aktiválódik. A kórokozó megsemmisül, és az immunrendszer információkat tárol róla és egy ideig, néha egész életében tárolja. Ismételt érintkezés esetén egy speciális immunitás hat a kórokozóra.

A szerzett vagy specifikus immunitás antitest. Ezeket plazmociták termelik T-limfociták hatására, amelyek információkat tárolnak az antigénről. Az antitest pontosan megegyezik egy antigénnel, és csak azt képes elpusztítani.

Aktívnak nevezzük immunitást, amely önállóan megszerződik az antigénnel való testkontaktus miatt. Passzív - ez az immunitás, amelyet kívülről nyertünk, azaz amikor az ellenanyagok szérummal lépnek be a testbe, és nem termelődnek benne.

A természetes immunitás a betegség utáni aktív immunitás, a veleszületett immunitás, és anya és gyermeke között is átterjed. A mesterséges védőoltással nyert aktív immunitásnak és szérum alkalmazásával passzív immunitásnak nevezzük.

A sejtes immunitást speciális sejtek képviselik. Ide tartoznak: T és B limfociták, természetes gyilkosok, neutrofilek, makrofágok, bazofilok és eozinofilek. Mindegyikük a B-limfociták kivételével nem-specifikus immunválaszban vesz részt. A B-limfociták a T-limfociták hatására plazmocitákká alakulnak és antitesteket termelnek. Ez utóbbiak a humorális immunitás részét képezik. Ezen kívül számos biológiailag aktív anyag tartozik hozzá: interferon, C-reaktív fehérje és mások.

Ezen kívül vannak olyan akadálymechanizmusok, amelyek megvédik minket a testbe jutó idegen anyagoktól. Ide tartoznak a bőr, a nyálkahártyák, a légzőrendszer nyálkahártyájának készülékei, a gyomor savas környezete.

A immunitás kóros csökkenését immunhiánynak nevezik. Fokozott aktivitása szintén veszélyes, autoimmun reakciókat válthat ki. Ebben az állapotban az immunválasz célja a test saját sejtjeinek elpusztítása.

Miért csökken az immunitás?

Meg kell különböztetni az immunitás tipikus csökkenését, például szezonális és patológiás. Immunhiány akkor fordul elő, amikor az immunválasz szinte hiányzik. Gyakrabban az ügy nem ment olyan messzire, és csak kissé csökken. Miért történik ez?

A csökkent immunitás következő fő okait lehet megkülönböztetni:

• vitaminhiány;
• Kiegyensúlyozatlan táplálkozás;
• Rossz szokások: kábítószer-visszaélés, kábítószer-függőség, alkoholizmus;
• Túlzott fizikai erőfeszítés;
• Nem megfelelő fizikai aktivitás;
• Ritka és rövid séták friss levegőn;
• hipotermia;
• Sugárterhelés;
• Kezelés citosztatikumokkal és szteroid gyulladáscsökkentőkkel;
• Allergiás reakciók, amelyek kimerítik az immunrendszert.

Ezek a tényezők úgy vagy úgy, a testben olyan változásokhoz vezetnek, amelyek csökkent immunitást okoznak. Ezen felül számos betegség vagy kóros állapot van, amelyek immunhiányban nyilvánulnak meg. Ide tartoznak:

• Akut leukémia;
• lymphoma;
• Mérgező csontvelő károsodás;
• Májbetegség, melynek következménye cirrózis;
• Rosszindulatú daganatok;
• Az emberi immunhiányos vírus veresége;
• Emésztőrendszeri betegségek rendellenesség szindrómával (nem az élelmiszer asszimilációja);
• Kiterjedt sérülések;
• A belső szervek krónikus betegségei;
• Parazita fertőzések;
• Nehéz műveletek;
• Az immunrendszer veleszületett patológiája;
• Proteinuria, fehérje veszteség a vizeletben.

Amikor az immunitás csökkenésének tartós tünetei megjelennek, mindenekelőtt ki kell zárni a fenti feltételeket. Speciális kezelés hiányában életveszélyes immunhiányt okozhatnak.

Az immunitás csökkenésének tünetei

Mindenki tudja, hogy ezzel a patológiával az ember gyakrabban kezd betegni. De mit jelent „gyakrabban”, mi a betegségek „normája” egy felnőtt számára? Ezen felül kiderül, hogy a légzőszervi fertőzés nem az egyetlen csökkentett immunitás megnyilvánulása. Ennek a kóros állapotnak a jelei:

1. Éhten 3-4-nél többször előforduló megfázás.
2. A megfázás hosszú időtartama (a normál normál SARS hetente megy végbe, legfeljebb 10 napig).
3. A bőr és a köröm gombás fertőzése.
4. Candidiasis (a Candida nemzetség gombái állandóan vannak egy ember nyálkahártyáján, de a betegség csak az immunitás csökkenésével jelentkezik).
5. Bármely tuberkulózis (a testünk gyakran találkozik Koch pálcájával, de az immunitás elnyomhatja).
6. Még a kis sebek hosszú gyógyulása is.
7. Gyakori pustuláris bőrbetegségek.
8. Oportunisztikus fertőzések (pneumocystis tüdőgyulladás, Kaposi szarkóma az immunhiány megbízható jelei).
9. A herpesz fertőzés megnyilvánulása (a herpes simplex vírus hosszú ideig a testben található, és az immunitás csökkenésével érezheti magát).
10. A fekélyek megjelenése a szájüregben.
11. Krónikus gennyes sinusitis.

Mi a teendő, ha az immunitás csökken?

Először orvoshoz vagy immunológushoz kell fordulnia. Az összes szükséges tanulmányt elvégzi e betegség okának megállapításához. Ezenkívül az orvos olyan kezelést fog felírni, amely elősegíti az immunitás fokozását vagy kiküszöböli annak csökkenését.

Növeli az immunitást gyógyszerekkel vagy alternatív módszerekkel.

Mely gyógyászati ​​anyagok növelik az immunitást

Érdemes rögtön mondani, hogy veszélyes az, ha magadhoz rendeli őket. Használat előtt forduljon orvoshoz. A következő gyógyszercsoportok képesek növelni az immunitást:

• Immunstimulánsok (Amiksin, Arbidol, Imudon, Immunal)
• Interferon készítmények (Cycloferon, Viferon, Interferon)
• Thymus készítmények (Timalin, Timusamine, Timogen)
• Multivitaminok (Undevit, ABC, Complivit, Duovit)

Alternatív módszerek az immunitás növelésére

Számos bevált népi recept létezik, amelyek növelik az immunitást:

1. Tűlevelű húsleves. Bármely tűlevelű tű fogja csinálni. Inkább összegyűjteni őket utaktól, vállalkozásuktól és lakóépületektől. Az ital elkészítése előtt a tűket alaposan le kell mosni folyó víz alatt. Öntsen egy pohár tűt egy liter vízzel és lassú tűzre tegye. Forrás után főzzük 15 percig, majd hagyjuk főzni legalább fél órán keresztül. Igyon egy pohárot naponta.
2. Gyömbér tea A gyömbér gyökérét meg kell mosni és aprítani.Önmagában főzheti, forrásban lévő vizet öntve vagy teával egyenlő arányban keverve. Igyál, mint a szokásos tea.
3. Citrom ital. Egy citrom esetében fél liter forró vizet kell bevennie. Szorítson el citromlevet vízben, igyon egy pohárot. Az ital nagyon savas, de hozzáadhat a cukorhoz vagy ugyanannak az aránynak a citromot.
4. Echinacea tinktúrája. Ön nem főzhet, hanem gyógyszertárban vásárolhatja meg. Vegyünk 15 csepp tinktúrát, hígítva egy pohár meleg vízben, naponta kétszer.
5. Eleutherococcus tinktúrája. Gyógyszertárakban is kész formában. 30 csepp tinktúra, hígítva egy pohár vízben, naponta kétszer bevéve.
6. Halolaj. Nagyon előnyös az immunrendszer számára is. Jelenleg nem kell arra kényszeríteni magát, hogy undorító gyógyszert igyon. A gyógyszertárakban meglehetősen olcsó halolaj-kapszulákat árusítanak, teljesen ízlenek. Minden nap egyet kell bevenni.

Általános szabályok a mentelmi jog erősítésére

Az immunrendszer számára az életmód prioritás. Szokásaink, étkezési módunk, napi rutinunk - mindez befolyásolja az immunrendszert. Erősítéséhez be kell tartania a következő szabályokat:

1. Kiegyensúlyozott táplálkozás. Különös figyelmet kell fordítani a fehérjetartalmú ételek és vitaminok bevitelére. Ellenkezőleg, a zsíros és sült ételeket ki kell zárni az étrendből.
2. Fizikai aktivitás. Mérsékeltnek kell lennie. A kimerülő terhek szintén csökkentik az immunitást és teljes hiányukat.
3. Egészséges alvás. Naponta legalább 7-8 órát kell aludni. A hálószobának melegnek, de jól szellőzőnek kell lennie.
4. Séta a friss levegőben. A séta minden időben szükséges, legalább napi fél órát.
5. Edzés. Ezt az eljárást egy meghatározott sorrendben, rendszeresen és fokozatosan kell elvégezni. Kezdje légfürdővel, majd nedves törülközővel törölje le és csak öntés után. Minden következő lépésre csak az előzőhöz való megszokás után lép. Használhat kontrasztzuhanyt, de a hőmérséklet-különbség elején minimálisnak kell lennie, azt szintén fokozatosan kell növelni.

Megállapíthatjuk tehát, hogy az immunitás egy teljes rendszer, amely a test egészségének fenntartásáért felel. Különböző tényezők okozhatják annak csökkenését. Növeli az immunitást gyógyszerek vagy népi módszerek segítségével. Ahhoz, hogy állandó szinten tartsa, be kell tartania az egyszerű szabályokat: étkezzen jól, gyakoroljon, tartsa be a napi rendszert.

Videó: Hogyan erősítjük az immunrendszert