Hogyan lehet a menstruáció alatt fájdalmat enyhíteni tabletták nélkül

A nőket be kell venni a masochisták közé. Rendszeresen tesztelik saját testüket: megkopasztják a szemöldökét, eltávolítják a lábak felesleges növényzetét epilátorral vagy viasszal, és „szépség-injekciókat” végeznek. De még ezeket a kellemetlen érzéseket sem lehet összehasonlítani a menstruáció során fellépő fájdalommal, amelyből fel akarod mászni a falon, vagy úgy kell tenni, mintha meghalt volna, amíg a kritikus napok véget nem érnek.

Sürgősségi intézkedések

A pokoli gyötrelmek fő oka a görcsök. A hő rövid ideig enyhíti a szenvedést.

1. Helyezze a lábára gyapjú zoknit és vastag nadrágot laza elasztikus szalaggal úgy, hogy ne szorítsa meg az alsó hasát.
2. Helyezzen egy fűtőpadot vagy egy üveg meleg vizet a problémás területre. A készülék serkenti az erek tágulását. Tartsa legfeljebb 20 percet, hogy ne provokálja a vérzést.
3. Tekerje be magát egy takaróba vagy kockába, mintha egy kókuszban lenne, térdét az álláig nyomja.
4. Fűtőtest helyett száraz törülközőt helyezhet az alsó hasra, amely felmelegít és enyhíti a fájdalmas tüneteket.

A menstruációs fájdalom néha a kiszáradás vagy a függelék gyulladásos folyamatainak következtében fordul elő. Ilyen esetekben készítsen egy nagy csésze teát kamilla vagy menta felhasználásával. A gyógynövények megnyugtatják és enyhítik a gyulladást. Egy kanál méz nem fog fájni.

Néhány nő részesül az enyhe testmozgásból:

• guggolás;
• előrehajolva;
• jóga;
• sétál a parkban.

Káros a napokon a kanapén vagy az ágyban fekve. A vízszintes helyzet miatt a vér stagnál a medencei szervekben, és a kellemetlenség fokozódhat. Az első lépéseket és fordulatokat a fájdalomtól összeszorított fogakkal kell elvégezni, de a kellemetlenség fokozatosan gyengül.

Különleges gyakorlatok

1. Menj a padlóra, és feküdjön a hátán. Nyomja meg az egyenes karokat a test felé, és hajlítsa meg a lábát térdén. Lassan emelje fel és engedje le a gyomrot anélkül, hogy a fenék egy sima felületről letépne. Az edzés időtartama 2 perc, de csökkenthető, ha a fájdalom csak fokozódik.
2. Helyezzen el négynégy helyet. Engedje le a fejét, és próbálja meg az állával elérni a mellkasát. Az ágyékot kissé meg lehet hajlítani, de nem sokat. Maradjon ebben a helyzetben legalább 2 percig.
3. Feküdj a hátadon, mozdulj a fal felé, és nyugodj meg magatok sarkával. A lábak térdre hajlamosak, de nem derékszögben. Maradjon nyírhelyzetben 5–10 percig, amíg az eltűnik vagy a kellemetlenség csökken.

Orvosi segítség
A menstruációt fokozott ingerlékenység, depressziós gondolatok vagy ellenőrizetlen idegesség kísérik-e? A "Valerian", "Relanium", "Glycidis" vagy "Trioxazine" tabletta megtakarítást eredményez.

Ha az egyetlen probléma a fájdalom, akkor vegyen be No-Shpa, Papaverin, Butadion vagy Nise gyógyszereket. Ne lépje túl az adagot, és vegyen részt tablettákban. Ezek negatívan befolyásolják az idegrendszer és az emésztő szervek működését.

Néhány szó a hormonokról
A nőgyógyász orális fogamzásgátlókat írhat elő fájdalmas menstruációban és cikluszavarban szenvedő lányok számára. Végzik a fogamzásgátló funkciót, és normalizálják a hormonok szintjét a szervezetben. A gyógyszereket csak ultrahang és vérvizsgálat után írják fel.

Fontos: Nem vehet magában hormonális tablettákat, még akkor sem, ha enyhítik a fájdalmat. Az ilyen gyógyszerek ellenőrizetlen bevétele súlyos szabálysértésekkel jár, akár a meddőségig és az onkológiáig is.

Vért kell adni biokémiai célokra, hogy meghatározzák a vitaminok és ásványi anyagok szintjét a szervezetben. Ha a kalcium vagy magnézium, a B6 vagy a tokoferol nem elegendő, az orvos speciális komplexeket írhat fel.Visszaállítják a vitamin-ásványi anyagok egyensúlyát, és enyhítik a fájdalmas periódusokat.

Önmasszázs
A tenyérnek melegnek kell lennie. Öblítse fel magát masszázsolajjal, amelybe 5-10 csepp alapvető anyagot adhat hozzá: boróka, édeskömény, szőlőmag vagy zsálya. Tegyen kényelmes helyet a hátán, és vigyen fel egy kevés keveréket a gyomrára. Dörzsölje meg az olajat könnyű vonásokkal. A tenyérnek az óramutató járásával megegyezően kell mozognia.

Gyakorlat és nincs stressz

Fájdalmas menstruációval küzdő nőknek a ciklus első felében javasolják, hogy aktívan vegyenek részt a jógaban vagy a test flexben. A fizikai aktivitás miatt javul a méh és az függelékek vérkeringése, és az egész test jó állapotban marad. A hüvely izmainak kiképzésére szolgáló Kegel-gyakorlatok segítenek némelyikben. Hasznosak lehetnek hormonális rendellenességekben és gyulladásos folyamatokban, erősítik a méh erekét, megakadályozva a medencei szervek varikozusát.

A menstruáció megkezdése előtt ritkábban látogasson el az edzőterembe, és csökkentse a szexuális mennyiséget. Inkább a jóga vagy a meditáció.

Idegek és fájdalom
A rendszeres stressz negatívan befolyásolja a nő jólétét, és kellemetlen érzéseket okozhat a kritikus napokon. Javasoljuk, hogy tanuljon több technikát az ingerlékenység és a feszültség megszabadulásához az idegrendszer és az egészség védelme érdekében.

1. Ha negatív érzelmeket ír le egy tiszta lapra, és éget, elképzelve, hogy a tűz megsemmisíti az irritációt és békét biztosít.
2. Készítsen speciális kifestőkönyveket, amelyek célja a stressz leküzdése.
3. Ne lógjon a munkára, és ügyeljen arra, hogy szervezzen egy szabadnapot. Menj egy filmet, vagy látogasson el egy séta a parkban.

Az egészséges életmódért

A nikotin a női test ellensége. A testbe jutó gyanták elzárják az ereket, akadályozzák a normális vérkeringést. Innentől - görcsök, pokoli fájdalom és rossz egészség. A lányoknak el kell utasítaniuk a cigarettát, vagy a menstruáció időtartama alatt napi 1-2 darabra kell korlátozni.

Az alkohol kiszáradja a testet, így soha nem fogyaszthat el italokkal, még borral sem. A robbanásveszélyes keverék alkohol és nikotin. Úgy tűnik, hogy a vodka vagy a konyak enyhíti a fájdalmat, mert ideiglenesen „fagyasztják” az idegvégződéseket. De amikor az alkohol hatása lejár, a kellemetlen érzések visszatérnek, és valószínűleg bosszút állnak.

A megfelelő táplálkozásról

Az étel befolyásolja a nő egészségét és jólétét. Összeállították azoknak az élelmiszereknek a listáját, amelyeket nem szabad fogyasztani a menstruáció alatt:

• kolbász, vörös hús;
• sült ételek;
• állati zsír;
• margarin és vaj;
• majonéz;
• sütemények;
• savanyúság;
• sózott hal;
• friss gyümölcs, de sült alma;
• szóda és koffeint tartalmazó italok;
• nyers zöldség saláták;
• tojás bármilyen formában.

A tiltott ételek helyett az étrendet egészséges ételekkel kell gazdagítani:

• bármilyen dió, amely csökkenti a fájdalmat;
• étkezési hús, például csirkemell vagy pulyka;
• alacsony zsírtartalmú gőz vagy főtt hal;
• gabonafélék, de nem adhat hozzá cukrot vagy sok sót;
• párolt vagy főtt zöldség, pörkölt és egyéb ételek;
• tejtermékek, amelyek enyhítik a gyomor kellemetlenségeit és gazdagítják a testet kalciummal.

Fontos: A marhahús májának és a hajdina kásanak jelen kell lennie az étrendben. Ezek az ételek vasat tartalmaznak, amely a testnek hiányzik a menstruáció alatt.

Egyes lányok megszokták, hogy csokoládéval irritációt és fájdalmat lekérdezzenek. Javasoljuk, hogy váltson a mézes gyógyteákra, vagy inkább tejet vagy fehér fajtát részesítsen előnyben, amely kevesebb koffeinnel rendelkezik. A keleti nők ananászlevet fogyasztanak kritikus napokon a kellemetlen tünetek enyhítésére.

A probléma népi megoldásai

1. 300 ml forrásban lévő vízben ragaszkodjon hozzá 20 g tömeghez.Óránként 50 ml szűrt levest kell venni, amíg a fájdalom elmúlik.
2. A szamóca levelei szintén segítenek. Egy evőkanál alapanyagot és egy pohár hideg vizet igényel. Az összetevőknek 8 órán keresztül állniuk kell, hogy a zöld tápanyagok vízbe kerüljenek. Egy időben fogyasztjon el 100 ml kapott italt, ismételje meg 24 óra elteltével.
3. Alternatív megoldás a málnalevél. 60 g nyersanyagból főzünk 250 ml forrásban lévő vizet. Ragaszkodjon 15-20 percig, inni lassan, kis kortyokban.
4. 15 g macskagyökér és borsmenta, valamint 30 g kamilla. Keverjük össze és főzzük egy evőkanál alapanyagot egy pohár forrásban lévő vízzel. Várjon 30 percet, szűrje le és igyon 50-60 ml italt naponta háromszor.
5. Segíti a gyökérgyökér fájdalmát. Egy teáskanálnyi összetevőre van szüksége egy pohár forrásban lévő vízben. A húslevest legalább egy órán keresztül be kell infuzálni. Naponta háromszor egy evőkanálra.
6. Fél órán át 60 g vibrációs kérget főzünk egy pohár vízben. Szűrve és hűtve italt, naponta háromszor. Elég egy evőkanál, mielőtt leül ebédre vagy reggelire.
7. Javasolt az oregánó kipróbálása: egy csésze forró víz, egy teáskanál fű. Ragaszkodjon 20 percig, adjon hozzá egy kanál mézet és igyon.

Hagyományos módok

Azoknak a nőknek, akiknek gyermekeiknek nem születnek gyermekeik, hormonális spirál adható. Nem zavarja a szerelmet, védi a nem kívánt terhességet és csökkenti a menstruáció fájdalmát.

Azoknak a gyermektelen lányoknak, akik éppen családot terveznek, figyelniük kell az elektroforézisre vagy a hirudoterápiára. Az első esetben a gyenge áramerősség befolyásolja a napfény régióját. Az eljárás szinte fájdalommentes, mert az orvos novokaiinnal kezeli a bőrt, amely megfagyasztja az idegvégződéseket. Kb. 6-8 eljárás szükséges.

A második esetben orvosi piócákat használunk. Javítják a medence vérkeringését, kezelik a petefészek és a méh egyes betegségeit. Kipróbálhatja az akupunktúrát vagy az akupresszúrát.

Minden módszert meg kell beszélni orvosával, és kérjen segítséget szakembertől, aki steril helyiségben végez manipulációt. Alternatív megoldás a Kuznetsov-aplikátor, amelyet 10-15 percig alkalmazzunk az alsó részre.

Ha nem sikerült megszabadulni a menstruációs fájdalomtól népi vagy gyógyszeres kezeléssel, a spirális vagy orális fogamzásgátlók tehetetlenek voltak, érdemes nőgyógyász, endokrinológus és más szakemberek által részletesen megvizsgálni. A kellemetlenség oka, amelyet tahikardia, szédülés és akár eszméletvesztés is kísér, endometriosis, adhéziók vagy rosszindulatú daganatok lehetnek.

Videó: gyakorlatok a menstruációs ciklus során a fájdalom csökkentésére