Hogyan kezeljük a puffadás otthonát

A puffadás szinte mindenki számára ismert. Egyes esetekben gyorsan és észrevehetetlenül halad át. Mások sok kellemetlenséget és gyakran súlyos fájdalmat okoznak. A legtöbb ember kozmikus italokat fogyaszt az első jelnél. Egy idő után a helyzet megismétlődik, és így tovább ad infinitum.

Hogyan gyógyítható a puffadás? Először meg kell határoznia az okot, és csak akkor kezdje el annak megszüntetését. Fontolja meg a leggyakoribbat anélkül, hogy mélyen belemenne az orvosi kifejezések dzsungelébe. Ha a cikk egyik bekezdése sem felel meg Önnek, akkor azonnal forduljon a gastroenterológushoz, hogy időben felismerje a súlyos betegséget.

Ne beszélj

Gyerekkora óta az étkezési süket és hülyeségről szóló híres kifejezés nagyon fontos a szélgörcsök esetén. Amikor valaki eszik, beszél, ő maga nem veszi észre, mennyi levegő lép be a gyomorba. Ennek egy részét ezután burpja jelenik meg, a másik rész pedig a belekbe kerül. Nem marad gáznemű, hanem összekeveredik gyomornedvvel és viszkózus habmá alakul. Ez természetes módon bonyolítja a gázok kibocsátását.

Tanács. Hagyja abba az ételekről való beszélgetést, fordítson nagyobb figyelmet nem a pletykákra, hanem közvetlenül az étkezésre.

Kövesse az étrendet

Egyes élelmiszeripari termékek hozzájárulnak a gázképzéshez és a puffadáshoz. Íme egy lista, amely kellemetlenségeket okozhat:

• Cruciferous. Káposzta, retek, retek, daikon.
• Frissen sült barna kenyér.
• Hüvelyesek. Bab, borsó, bab.
• Édes édes sütemények.
• Fokhagymát.
• Tej.
• Sör, kvass.

Mindez az élelmiszer, ha nagy mennyiségben fogyasztják, elkezdi a belekben erjedését vagy önmagában gázkibocsátást. Ha kizárja ezeket az ételeket az étrendből, enyhítheti az állapotát. Vagy legalább korlátozza magát egy kis mennyiségre naponta.

Tanács. Ha még mindig nem tudott ellenállni, és kitört a „gázképző szerek” lélekéből, akkor segítse a bélét - igyon bármilyen adszorbenst. Elnyeli az összes "varázst". Csak ne használd túl gyakran, mert abszorbeálja a jótékony bél mikroflórát.

Távolítsuk el a dysbiosist

Bizonyos gyógyszerek előtti puffadást okozhatnak. Ebben az antibiotikumok különösen bűncselekmények. Megzavarják a gyomor-bél rendszer normális működését, ami viszont fokozott gázképződéshez vezet.

Tanács. Csak a gyógyszeres kezelés befejezése után állítsa helyre a bélbaktériumok egyensúlyát. Ellenkező esetben a friss baktériumnövényeket biztonságosan elpusztítják a gyökérzetben.

Talán ez az enzimek metabolizmusának megsértése

Megdöbbentő példa a csecsemőkori kólika. Gyerekekben az enzimrendszer még mindig nem működik nagyon harmonikusan, ezért gyakran puffadást szenvednek. Felnőttekben az ilyen zavarokat gyakran a szabálytalan étkezési szokások okozzák.

Tanács. Próbáljon enni gyakrabban, de kis adagokban. Snack diófélék, gyümölcsök, a gyorsétterem helyett.

Hogyan segíthet a puffadásban?

Nem valószínű, hogy képes lenne önállóan gyógyítani a puffadást. A helyzet enyhítésére és a gázképződés csökkentésére azonban teljesen lehetséges. És nem kell végtelenségig gyógyhatású habzásgátlókat venni. A legtöbb népi gyógyszer mindig kéznél van.

kapor
A leghíresebb és leghatékonyabb gyógyszer. Előkészítéséhez vegyen 1 evőkanál. l. magokat, dörzsölje meg alaposan egy habarcsba. Ezután öntsünk forrásban lévő 1 liter vizet és tekerjük le. Mindent meg lehet tenni egy termoszban. Egy órával később a termék készen áll. Napi háromszor étkezés előtt 50 ml-t kell bevenni.

A szerszám kényelmes, mivel azonnal nagy részben elkészíthető. Tökéletesen hűtőszekrényben tárolja, csak a befogadás előtt kell egy kicsit felmelegíteni. Egy másik plusz - ezt az infúziót még kisgyermekeknek is be lehet adni, csak egy adagot teáskanálra csökkent.

Ha nincsenek magvak, vehet friss vagy szárított gyógynövényeket. Akkor 2 evőkanálra van szüksége. l. apróra vágott alapanyagok.

Kamilla és köménymag
Vegyünk 1 evőkanálot. l. nyersanyagokat és öntsünk egy liter forrásban lévő vizet. 10 perc múlva már inni lehet. Az íz javítása érdekében olykor mézet vagy friss mentalevelet adnak hozzá. Igyon egy fél pohárot naponta háromszor, étkezéstől függetlenül.

Az összes szükséges összetevőt bármilyen gyógyszertárban megvásárolják, és csak fillérekért vannak ár, és a hatás gyors és nagyon jó.

Hasmasszázs
Segít megszabadulni a fölösleges gáztól. Csak ez nem egy közvetlen masszázs, hanem a has széles mozgatása az óramutató járásával megegyező irányban. A testnek egyenesnek kell lennie: a hátán fekve vagy állva, teljesen hajlítva. Az eljárás időtartama legalább 20 perc.

Még jobb, ha négykézláb lesz, és leengedi a fejét. A "fegyver" ilyen pózának nevezése nevetségesnek tűnik. De amikor a gyomor fájdalmasan fáj a felhalmozódott gázok miatt, nincs nevetés.

Egy hasonló hatás növeli a fizikai aktivitást. Például, körülbelül fél órán keresztül remek séta, vagy felfelé és lefelé a lépcsőn.

víz
Normál tiszta víz, amelyet legalább egy liter térfogatban azonnal el kell inni. Gyorsan átjut a belekbe és cseppfolyósítja a hab viszkózus nyálkahártyáját. A gázokat természetesen felszabadítják és felszabadítják, vagy a bél falai abszorbeálják. Víz helyett inni is lehet kissé főzött mentateát. Csak legalább egy liter. Az alacsonyabb adag nem lesz a kívánt hatás.

Hagyja, hogy ne működjön azonnal és egyetlen mozdulattal. De legalább egy órán keresztül egy liter folyadék inni nagyon valós.

Az éjszakai ételek megtagadása
Próbáljon 20:00 után ne étkezni. Éjszaka a bél alszik, mint az egész test. Nem gyakorol napi tevékenységet, így az étel belsejében stagnál, nem pedig mozog. Kiderült, hogy nem emésztés, hanem erjedés.

Ha nem tud enni vacsorát korábban, akkor legalább egyen semleges ételeket. Élesztő kenyér keksz helyett cserélje ki a húst sajtra, az édes gyümölcsöket egy kis marék dióra. Csak most ne egy pohár kefirral. Azok az emberek, akik 20:00 után hazaérkeznek a nappali műszakból, valószínűleg nem lesznek tele ilyen vacsorával. És néha egyszerűen nem lehetséges enni rendesen este este a munkahelyen.

Kashi
A gabonafélék reggelire történő banális használata időnként csökkenti a gázképződést és gyakorlatilag kiküszöböli a puffadást. Csak nem szabad főzni, azaz főzni. És nem tej vagy kefir, hanem tiszta víz.

Nincs idő reggel főzni? Főzz este. A megfelelő mennyiségű kanál mosott gabonaféléket egy termoszba öntöttük, forrásban lévő vízzel öntöttük. Reggel felébredtünk, a zabkása kész volt. Nincs termosz - vegyen fel egy kerámia tányért, és csak melegen csomagolja.

Csak ne adj hozzá cukrot. Jobb só. Egy szelet uborkát, sajtot vagy egy szelet csirke (hal) húst a sós zabkása egy ütéssel jár. A teljes kiőrlésű gabonafélék előnyösek. Ha ez nem lehetséges, akkor pehely formájú gabonaféléket főzünk forrásban lévő vízzel általában 10 percig. Csak ideje felébredni és reggel higiéniát végeznie.

Mielőtt hajlandó lengetni, próbálja ki ezt a tippet. Az eredmény kellemesen fog lepni.

dió
A normál tejben finomra aprítva és főzve jól segítik a puffadást. 1 liter folyadékhoz vegyen be 1 evőkanál. felső talajmag nélkül. Párold csak 12 percig. Minden étkezés előtt vegye be a kapott kávét 2 evőkanálra. l.

A tanfolyamnak legfeljebb egy hétig kell tartania. Hosszú távú alkalmazás esetén a gyógyszer székrekedést okozhat. Általában azonban ez a 7 nap elegendő ahhoz, hogy a bélben kialakuljon a gázképződés.

Néhány tipp

1. A dohányzás és a rágógumi gyakori rágása puffadást is okozhat.Ha nem tud megszabadulni ezektől a szokásoktól, akkor legalább próbálja meg irányítani a folyamatot, és ne nyelje le a levegőt.
2. Figyeld a beszédet. Sokan nem veszik észre, hogy izgatottan beszélnek. Nehéz megérteni? Rögzítse magát a felvevőn, majd figyelmesen hallgassa meg. A jellegzetes zokni mindig egyértelműen megkülönböztethetők. Csak ne olvassa el a híreket bemondóként. Beszéljen úgy, ahogy megszokta a szokásos módon. Időnként olyan sok levegőt nyelhet be egy rendszeres beszélgetés során!
3. Rágja alaposan. A nagy darabokat nem emésztjük meg megfelelően, de meghalnak a belekben, majd erjedni kezdenek. Ezért a gázképződés, hasi fájdalom.

Hogyan gyógyítható a puffadás? Egyedül - semmilyen módon. Ezt csak szakember végezheti el. Az összes leírt módszer alkalmas a betegség ideiglenes enyhítésére, de az okát nem szünteti meg. Időben kérjen tanácsot, és ne habozzon, mondja el az orvosnak a részleteket, erről még nem hallottak. Legyen egészséges és vigyázz magadra.

Videó: mi köze a puffadáshoz