Hogyan lehet megszabadulni a térdfájdalmaktól otthon

A térd nagyon összetett mechanizmus, amelyet könnyen le lehet tiltani, ám hihetetlenül nehéz lehet helyreállítani. Ez az oka annak, hogy amint bármilyen fájdalomérzés megjelenik, tanácsos odafigyelni rá és megpróbálni gyógyítani. Ma nem az öngyógyításról akarunk beszélni, amely gyakran csak a helyzet romlásához vezet, hanem arról, hogy miként tudjuk kompetens módon segíteni a testünket.

A térd fáj. Sokan szembesültek ezzel, a legtöbb megpróbált egyedül kezelni. Első és fő tanácsunk: ha semmi nem segít, és a fájdalom nem szűnik meg, inkább az orvoshoz. A szakember mindig előírja a helyes és megfelelő kezelést.

Hogy van a térdízület és miért fáj?

A térdízület egy speciális mechanizmus, amelynek köszönhetően meg tudjuk hajlítani a lábunkat és mozogni tudunk. Erőssége ellenére meglehetősen szeszélyes és könnyen megrongálható. Sok profi sportoló, különösen a futballista, állandó problémákkal küzd a test ezen részével. Ha azonban nem tartozik ebbe a csoportba, akkor egyszer és mindenkorra megszabadulhat a problémától.

Miért fáj a térd? Sok oka van, ezeket feltételesen több csoportra lehet osztani.

Mechanikai sérülések. Egyszerűen fogalmazva: különféle sérülések. A térd nagyon súlyosan károsíthatja még egy kisebb ütést is. Az emberek gyakran pontosan a testrészükre esnek, és a hematómákkal együtt súlyosabb sérüléseket szenvednek: repedések, ízületi elmozdulások, diszlokációk és akár törések. Mellesleg, a patella törése az egyik legnehezebb, ezért itt legyen óvatos. Ha ütközés esetén vörösödést, vért, vagy ami még rosszabb - duzzanatot észlel, máris közvetlen útja van a klinikához.

Élettani tényezők. A térdízülettel kapcsolatos bármely betegség. Ez lehet mind hidegje (például hosszantartó hideg víznek való kitettség esetén), akár valamilyen kóros állapot, veleszületett vagy az élet folyamatában szerzett. néha különféle eredetű daganatok alakulnak ki az ízületben.

Pszichológiai tényezők. Van olyan dolog, mint a pszichoszomatika. Ha egyszerűen elmagyarázod: néha a belső élmények kivetülnek az emberi szervekre vagy részeire. Például. extrém stressz, elhúzódó depresszió, egyszerűen depressziós állapot könnyen okozhat problémákat a térdízületnél. Valószínűleg mindenki hallotta azt a kifejezést, miszerint egy személy "a lábak súlyos gyász miatt adtak utat". Néha pontosan ez történik az életben.

A térdfájdalom okainak sokfélesége a kényelmetlen testtartástól, a hosszantartó és nem megfelelő testmozgástól, a lábizmok túlterhelésétől a súlyos belső patológiáig terjed. Azonban nem szabad azonnal pánikba esni. Nagyon gyakran a fájdalom eltűnik, vagy könnyen gyógyítható. Azonnal keresse fel orvosát, ha:

1. Élesen nagyon súlyos fájdalmat érezte az érzés fokozódásával. Időnként lövések vannak, és a hajlítás egyszerűen elviselhetetlenné válik;
2. A sérülés eredményeként ödéma, duzzanat, fájdalom az ujjaival történő nyomáskor és a térd akadályozza a járást, ülést és még csak mozgatást is;
3. A fájdalom nem sokkal megnyilvánul, inkább fájdalmasnak tűnik, ám ennek ellenére sokáig elmúlik.
4. Ön maga szorong, és gyanít valami komoly dolgot. A félelmeket nem lehet megerősíteni, de megszabadulhat az ideges feszültségektől. Ennek eredményeként a probléma megszűnik.

A térdfájdalom nagyon gyakori jelenség, mivel ez az ízület az egyik legösszetettebb az egész emberi testben. Meg kell tanulnia, hogyan kell gondosan ápolni őt és helyesen reagálni a felmerült fájdalmakra.

Hogyan lehet megszabadulni a térdfájástól: különböző módon

Ha egy probléma már felmerült, a pánik nem segít. Itt helyesen és hozzáértően kell segítenie magát. Íme néhány hatékony módszer:

1. Népi módszerek. Nagyon sok van, nem minden segít. De a legtöbb esetben, ha a fájdalom túlterhelés vagy kisebb sérülés miatt jelentkezik, segíthet. Az alkohololdat összetételében szereplő jód szintén segíthet. A gyógyszert fájó folttal kell megkenni (keverje össze a jódot és az alkoholt, és várjon, amíg a kapott gyógyszer átlátszóvá válik). Óvatosan dörzsölje be térdbe, miközben semmilyen esetben ne alkalmazzon kötszereket (a kötszer és a rögzítés ellenjavallt).
2. A frissen reszelt burgonya tömörítése ezekre a módszerekre is vonatkozik. Rácsavarjuk a gyökérnövényt hámozás nélkül, és öntsünk egy kis repülési petróleumot, keverjük össze. Vigyen fel egy sérült területre. A legjobb megoldás, ha az eljárást 15 perccel éjszakai alvás előtt hajtják végre. A kerozin javítja a véráramot, és a burgonyát régóta az egyik legjobb külső gyógyszernek tekintik a fájdalom enyhítésére és a görcsök csökkentésére.
3. Házi kenőcsök a térdízületre. Az egyik legegyszerűbb recept: 1. st. evőkanál ecet (alma) + 1 teáskanál terpentin + tojássárgája. Mindennek szobahőmérsékleten kell lennie. Az összetevőket alaposan össze kell keverni egy homogén, sűrű masszává. A térd felhordása előtt javasolt egy kicsit őrölni, hogy a kenőcs jobban felszívódjon. Miután a fájó foltot megkenjük, becsomagoljuk és pár órára hagyjuk. Egy másik recept: vágja fel a középső hagymát felére, és vágja minden részét úgy, hogy a lé kifolyjon. Helyezze az így elkészített gyökérnövényt a térdre, szorosan tekerje be, hogy az onnan kiáramló folyadék kölcsönhatásba lépjen az ízület szöveteivel, és hagyja egy éjszakán át hagyni.
4. Az ödéma kialakulásával a legjobb bokor a körömvirág növény egész bokorája lesz. Tépje le, dolgozza fel víz alatt, aprítsa fel és forralja fel. Ezután erősítse meg a fájó helyet, és szorosan tekerje be kötéssel vagy gézzel, vagy még jobb - ragassza be a fóliát. Ajánlott 4 nappal kezelni, közvetlenül lefekvés előtt.
5. Mindenféle dörzsölés és masszázs segíthet. De itt fontos megjegyezni: az ilyen műveletek csak kis sérülés esetén jók, az ízület elmozdulása nélkül. Ellenkező esetben csak a csontritkulás működhet térdrel. Megjavítja helyesen, és rögzítőkötést vagy akár vakolatot is felvisz. Általában lefekvés előtt dörzsölik, hogy a fájdalom enyhüljön, és az ember jól aludjon. Mit használnak? Hatékony lehet a pitypang tinktúrájával történő dörzsölése orvosi alkohol hozzáadásával (melegítő, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító hatás). A kilences erősségű tinktúrát vodkával kell használni (használat előtt a terméknek legalább három naposnak kell lennie. vodka (egy üveg 300 gramm apróra vágott gesztenye aránya, legalább két hétig álljon napi rázással, intenzíven dörzsölje és szűrés nélkül).

Ezek a pénzeszközök nem hivatalos, de segíthetnek. Bármilyen orvosi fájdalomcsillapítót (ibuprofen, noshpa) felhasználhat a súlyos fájdalom enyhítésére, de ez csak a tünet enyhítése, nem pedig a kezelés.

Még néhány tipp

A felsorolt ​​gyógyászati ​​módszereken kívül vannak mások is. Ezek közül a legegyszerűbb az illesztés biztonságos rögzítése, hogy ne mozogjon. Ez nem csak enyhíti a fájdalmat, hanem elősegíti a sérülés gyorsabb áthaladását is. Különleges üzletekben (általában sport vagy orvosi) térdvédőket árusítanak. Segítségükkel könnyen meg lehet megbízhatóan és pontosan rögzíteni a megsérült térdet, ezáltal megvédve magát a fájdalomtól.

Végül a fizioterápia is hatékony lehet. Jobb lesz, ha az orvos felírja, de otthon felmelegítheti és masszírozhatja. A lényeg az, hogy biztos legyen abban, hogy valóban segít.

Az orvos, aki foglalkozik az ízületek sérüléseivel és betegségeivel, osteopathnak hívja.Csak ő tudja meghatározni a sérülés mértékét és megjavítani a térdét. Időnként jobb, ha azonnal forduljon szakemberhez, ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben. Fontos megérteni és emlékezni egy részletre. A térd betegségei és sérülései csak a kezdeti szakaszban alkalmazhatók a konzervatív terápiára. Mivel ez az ízület folyamatosan mozog, csak súlyosbíthatja az állapotot és provokálhatja a probléma gyors fejlődését. És akkor már szükség van műtéti beavatkozásra. Ezért gyakran javasoljuk, hogy ne öngyógyszeresen kezeljen.

A térd törékeny és összetett mechanizmus, amelynek integritásának megsértése nagyon egyszerű. Azt mondják, hogy ne tegye félre a problémát, egy nap ez önmagától is elmúlik. Az időben történő és helyes megoldás kulcsa a teljes gyógyulásnak a testbe történő bármilyen beavatkozás és a fellendülési periódusok nélkül.

Vigyázzon térdre, ellenőrizze egészségét, akkor az élete tele lesz és érdekes!

Videó: térdfájdalom-gyakorlatok