Hogyan kell elvégezni a hasi karcsúsító masszázst?

A gyönyörű figura iránti vágyakozás érdekében a lányok kimerítő diétákat, intenzív fizikai erőfeszítéseket és szalon technikákat alkalmaznak. Az ilyen eseményeknek pozitív hatása van, de a zsír mégis felhalmozódik a hasban. A derékben lévő gyűlölt extra centiméterek megszabadulásához a gyönyörű hölgyek gyakran masszázst használnak. Az eljárás elvégzése a szalonban sok pénzügyi költséget igényel. Ezért érdemes megfontolni azokat a rendelkezésre álló technológiákat, amelyeket otthon használhat.

A masszázs hatása a testzsírra

Annak érdekében, hogy teljes mértékben "haladó felhasználó" lehessen, rendelkeznie kell ismeretekkel a masszázsnak a testzsírra gyakorolt ​​hatásáról.

1. A has rendszeres mechanikus kezelése kiküszöböli az elhalt bőrrészecskéket. A bőr feszes és rugalmas lesz a sejtek oxigénnel történő telítettsége miatt.
2. Felgyorsul a kollagén termelése, amelynek feladata a striák (csíkok) megjelenésének megakadályozása. Ezen felül felgyorsul az anyagcsere, ami a méreganyagok és a méreg eltávolításához vezet a testből.
3. A masszázs hatására normalizálódik az artériák és az erek vérkeringése, javul a szívizom aktivitása. A vérkeringés növeli a szövetek rugalmasságát az oxigénnel és a nedvességgel való telítettségük miatt. A bőr sima és tónusú lesz.
4. Nem sokan tudják, de a zsírszövet nem bomlik közvetlenül a masszázsból. Ennek ellenére a fokozott gázcsere és a szervezetben felgyorsult anyagcseréje miatt csökken a karbamid mennyisége. A tejsav oxidálódik, amely közvetlenül befolyásolja a zsírt, lebontva és eltávolítva.
5. Az eljárás nagyszerűen alkalmazható a „narancshéj” megszabadítására. A cellulit a zsírsejtek közötti vegyületek képződése miatt jelenik meg. A masszázs elvégzésével megtöri a jumppereket.
6. A hasmasszázs pozitívan befolyásolja a bélrendszer perisztaltikáját. Megkönnyebbíti a belső szerveket a torlódásoktól, eltávolítja a káros mérgeket a falakról.

A hasi masszázs ellenjavallata

• a szervezetben fellépő gyulladásos folyamatok akut formája;
• bőrbetegségek (minden típusú betegség);
• a testhőmérséklet emelkedése;
• a keringési rendellenességek hajlama;
• daganatok jelenléte (rosszindulatú, jóindulatú);
• testrészek sok születési jellel;
• terhesség.

A hasmasszázs funkciói

1. Csak akkor érheti el az eredményt, ha rendszeresen elvégzi az eljárást. A masszázst szigorúan végezzük minden nap, a túra időtartama 1-2 hónap, a technikától függően.
2. Semmilyen esetben ne tartson rendezvényeket közvetlenül étkezés után. Masszázs 2 órával étkezés előtt vagy étkezés után 3 órával.
3. A masszázs alatt a mozgásokat csak az óramutató járásával megegyező irányban kell végrehajtani. Nem végezheti el az eljárást ellene vagy kaotikus módon. Egy ilyen lépés hátrányosan befolyásolja a belső szervek munkáját. Kivétel a kínai módszer.
4. A hatékonyság növelése érdekében kövesse a diétát az egész tanfolyam során. Kizárja a menüből a borsot, a sózott, sült, édes ételeket. Főzzen lassú tűzhelyen vagy sütőben. Hagyja abba az alkoholt és a cukros cukrot.
5. A hatás megszilárdítása és fenntartása érdekében aktívan részt kell vennie a sportban. Látogasson el az edzőterembe hetente legalább háromszor, töltse le a sajtót, és forgassa otthon otthon a karika. Csinálj reggeli gyakorlatokat.
6. Vegye figyelembe a masszázs időtartamát. Ne kínozza a testet túlzott nyomással vagy hosszan tartó manipulációval, fájdalommal együtt. Mindent tudni kell az intézkedésről.

A hasi mézmasszázs

Az eljáráshoz vastag természetes terméket használunk. A méz eltávolítja a káros anyagokat (toxinokat, mérgeket) a bőrről, normalizálja a vérkeringést, serkenti az emésztőrendszert. A rendszeres masszázs lehetővé teszi a derék csökkentését és a bőr feszítését.

1. Vegyünk 5 ml-t. rozmaring, mandula vagy jojoba-észter, keverjük össze 80 g-val. méz. Helyezze a kompozíciót fél órára hűtőszekrénybe. Amikor részlegesen megszilárdul, tegyen mézet a tenyerébe és dörzsölje le.
2. Kezdje intenzíven patinálni a gyomrot. A tenyérnek tapadnia kell a bőrhez, és el kell húzni. Az ilyen manipulációknak köszönhetően érik el az eredményt.
3. Az eljárás időtartama először negyed óra. Ezután megnövelheti az időszakot 25 percre. A megadott ideig a méz viszkózus és viszkózus lesz, vákuumhatást idéz elő.
4. Alternatív simogatás a felbukkanóval, hogy elkerülje a kellemetlenséget. Amikor a masszázs véget ér, öblítse le a bőrt kontrasztos vízzel (először hideg, majd meleg). Törölje le a gyomrot almaecet és víz keverékével (1: 3 arány).
5. Az eljárás gyakorisága 1 alkalom 2 nap alatt, a kurzus 1,5 hónap. Ne félj a fehér folyadék felszabadulásáról a bőrről. A daganatok a zsírok és toxinok lebontásának és kivonásának következményei.
6. Hasonlóképpen, a csípőn is lehet masszázs, ha meg akarunk szabadulni a narancsbőrtől. A hatás fokozása érdekében az eljárás után, tekerje le a lábakat egy fóliával 1 órán keresztül.

A has vízmasszázs

Az eljárást normál vízfolyással végezzük. A masszázs zuhanyozással vagy káddal folytatható. A rendszeres eljárásoknak köszönhetően a bőr simává válik, a sejtek telítettek nedvességgel és oxigénnel, a gyomor és a belek munka stabilizálódik.

1. A kezdéshez öblítse le és gőzölje le a testet. Most állítsa be a hőmérsékletet, a víznek meleg és hideg között kell lennie. Erős nyomást végezzen, állítsa a zuhanyvezérlőt szélsőséges helyzetbe (vékony áram).
2. Most álljon egyenesen. Mutasson a zuhanyfejre a gyomrot és az óramutató járásával megegyező irányban a hasa körül. 2 percenként változtassa meg a hőmérsékletet hűvösről melegre és melegre, majd fordítva.
3. A masszázs elején a hőmérsékleti különbség nem haladhatja meg a 8-10 fokos ingadozást. A manipuláció időtartama 10 perc, egy hét után az első eredmények láthatók lesznek.
4. Ugyanígy megszabadulhat a csípőjétől a cellulitról, és erősítheti a testet. A terhes lányok ellenjavallott a vízmasszázs a gyermek születése előtt.
5. Kombinálja az eljárást a könnyű fizikai erőfeszítésekkel. Töltse le otthon a sajtó, kerékpározni, jóga vagy légzés gyakorlatokat végezni. Bármely sport alkalmas.

Csigamasszázs a has

A masszázs ezen technológiájára összpontosíthat, főként vagy kiegészítőként tekintve. Az eljárás szabályszerűsége miatt a zsírszövet feldarabolódik és a bőrön keresztül kiválasztódik. A belső szervek stagnálása szintén megoldódik, megakadályozzuk a striae kialakulását és kiegyenlítjük a bőrt.

1. Válasszon egy sima felületet, feküdjön a hátán, és pihenjen az egész test. Ossza el a masszázsolajat vagy anti-cellulit krémet (opcionális) a hasba.
2. Most fogja meg az ujjait a hasán lévő zsírráncokkal, mozgassa (csípje be) az óramutató járásával megegyező irányban a köldök köré.
3. Növelje a nyomást addig, amíg könnyű kellemetlenség meg nem jelenik. Készítsen néhány kört, majd tovább növelje a nyomást. A masszázs után a bőrnek vörösnek kell lennie, ez a tünet jellemzi a zsírok lebontásának kezdetét.
4. A masszázst negyed órán keresztül végzik.Az idő végén öblítse le az olajat (ha fel lett adva) forró vízzel, dörzsölje meg a has területét kemény törülközővel.
5. Az első masszázskezelés 15 percig tart, majd az időszakot fokozatosan meg kell növelni. Naponta hajtsa végre a manipulációt 2 hónapig.

A hasi vákuummasszázs

Szerezzen speciális szilikon kannákat a gyógyszertárból. A készülékkel végzett masszázs a leghatékonyabb és fájdalmasabb, de az eredmény nem sokáig várható.

1. Forró fürdőben vegye igénybe a bőrt. A masszázs olajat, tusfürdőt vagy szappant terítsen a has felületére. Forraljuk meg az üveget forrásban lévő vízzel, kenjük meg az éleket a felsorolt ​​vegyületek bármelyikével.
2. Helyezze a korsót egy kis nyomással a gyomrára. Az eszköznek kb. 1 cm bőrt kell behúznia az üregébe, vákuumhatást hozva létre. Ellenőrizze, hogy a fazék jól tart-e.
3. Kezdje az óramutató járásával megegyezően mozgatni a köldök körül. Sérül, hogy megakadályozza a súlyos kellemetlenséget, ne maradjon egy ponton.
4. Masszírozza 5-7 percig, amíg a bőr nagyon vörösre nem válik. Az üveget egyenes, kör alakú vagy cikk-cakk mozgatással mozgathatja.
5. Az eljárás után felhordja a cellulit elleni melegítő krémet, tekerje be a hasot ragasztófóliával. Várjon fél órát, vegye le a polietilént.
6. Ha lehetséges, végezzen műveleteket naponta, növelve az időtartamot 1-2 perccel. A tanfolyam 2 hónap, minden a zsírszövet mennyiségétől függ.
7. Az első ülés után zúzódások és zúzódások jelennek meg a bőrön. Várjon, amíg eltűnnek, majd folytassa a kurzust. Ha kapilláris betegségben szenved, dobja ki az ilyen típusú masszázst.

A has kézi masszázsa

A masszázs ajánlott az edzőteremben történő látogatás vagy otthoni gyakorlat elvégzése előtt. Az ilyen manipulációknak köszönhetően növekszik a zsírégetés, a vérkeringés normalizálódik, és az edzés hatékonysága növekszik.

1. Szerezzen egy speciális masszázskesztyűt vagy használjon kemény törülközőt. Kezdje a gyomor intenzív dörzsölését függőlegesen és vízszintesen, majd körkörös mozdulatokkal végezzen.
2. Ne nyomja meg a gyomrot túl sokat, hogy ne provokálja a méh kihullását és a belső szervek egyéb problémáit. Szabályozza a nyomást, a túl puha masszázs szintén nem lesz hatékony.
3. Az eljárás során nem szabad súlyos fájdalmat vagy égést okozni. Ellenkező esetben hagyja abba a masszázst, és kenje meg a bőrt nyugtató testápolóval.
4. Kövesse az eljárást egy negyedórán keresztül, majd kezdje el az edzést. A túra időtartamát semmi nem szabályozza, a masszázst addig végezzük, amíg a hatás el nem érkezik és az eredmény megszilárdul.

Dörzsölődő hasmasszázs

A technológiát a kínai mesterek vették kölcsön. Ennek köszönhetően javítható a vérkeringés és az emésztőrendszer. További centiméterek olvadnak a szemünk előtt.

1. Helyezze az egyik kezét a másikra, majd takarja le a köldéket az alsó tenyérrel. Indítsa el a kefék forgását az óramutató járásával megegyező irányban, anélkül, hogy kezét levenné a bőrtől. Végezzen 60 másodperces manipulációt.
2. Most változtassa meg a mozgás irányát a masszázs általános szabályaival ellentétben. Mozgassa a tenyerét 1 percig az óramutató járásával ellentétesen. Addig ismételje meg, amíg a bőr meleg lesz.
3. Ezután keverje össze kezét először az egyik oldalon, majd a másik oldalon. Végezzen masszázst mindkét irányban. Finoman csípje be a bőrt minden irányváltoztatás között.
4. Most csatlakoztassa mindkét kéz ujjait, szövve össze. Helyezze a tenyerét a bordák alatti területre, emelje fel és engedje le a gyomrot felfelé és lefelé. Ezután nyomja meg a bőrt, kissé húzza meg, a tenyerék közé szorítva.
5. Mindegyik megközelítést 1-2 percig végezzük. Hajtsa végre a műveletet az oldalak feldolgozásával. Szorítsa össze őket a tenyerével és intenzíven rendezze a redőket, amíg vörösödik.
6. Ezután öblítse le a bőrt forró vízzel, dörzsölje le törülközővel, és hígítsa fel a karcsúsító krémet chili paprikával (lehetőleg).Tekerje be magát ragasztófóliával, végezzen fél órán át házimunkát. Öblítse le a terméket.
7. A masszázst minden második napon 2 hónapon keresztül végzik. Az első eredmények elég gyorsan láthatóak, ha az eljárást rendszeresen elvégzik.

Kövesse a masszázs alapszabályait, csak az óramutató járásával megegyező irányban mozogjon. Kivétel a kínai technológia, amelyben a manipulációkat meghatározott sorrendben hajtják végre. Fontolja meg a fogyást víz, méz, vákuum, kéz- vagy csipetmasszázs révén.

Videó: A hatékony és kényelmes önmasszázs titka a rugalmas has számára.