Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a gyomort a császármetszés után

A császármetszés egy jelentős műtéti eljárás, amely a szülés során gyakran szükségessé válik. Ezenkívül ez nagymértékben megsérti a hormonális hátteret, így egy nő alakja felismerés nélkül megváltozhat. És a műtét utáni lehajló gyomor problémája sok nőt foglalkoztat, akik egyszerűen nem értik, hogyan állíthatják vissza alakjukat.

Zsír vagy bőr

Annak megértése érdekében, hogy mi pontosan segít megszabadulni a megereszkedett hasról, meg kell tudnia, mi a műtét utáni varrás felett. Lehet zsíros redők vagy zsíros bőr. A meghatározáshoz meg kell hajtani egy varratot és megérinteni. Ha nagyon vékony, akkor csak bőr, de ha van benne valami, akkor csak kövér. A különbség az, hogy a felesleges zsír leküzdése sokkal könnyebb, mint a bőr helyreállítása. Ez gyakran plasztikai sebészek segítségét igényli.

Hogyan tisztítsuk meg a gyomrot?

Császármetszés után az előző alak visszaállítása nem nehéz, de tudnia kell néhány szabályt. És akkor a teljes fogyás folyamata biztonságos és nem terhet jelent.

1. A szülés után speciális kötszerrel kell viselnie. A csúnya gyomor eltávolításához sokkal könnyebb használni, mivel a kialakítás meghúzza az izmokat.
2. A sportolást csak a baba születése után 6 hónappal kezdje el. És jobb, ha egy évet várunk. Mindezt az idő alatt, különösen az első hónapokban, szakembernél kell ellenőriznie. Véleményt kell adnia a műtétről és értékelnie kell a nemi szervek állapotát. Konzultálhat intenzív terhelésekről is. A lényeg az, hogy a terhek száma fokozatosan növekszik.
3. Az aktív életmód legegyszerűbb módja a szülés után a gyerekkel való séta. Ez elősegíti az izmok kicsit helyreállítását és egy bizonyos fizikai aktivitáshoz való hozzászokást. Az idő múlásával a séták időtartama, valamint a séta üteme fokozatosan nőhet. Minél idősebb lesz a baba, annál több időt tölthet az utcán.
4. A gyermek nagyszerű játékpartnerré is válhat. Amint eléri az 5-6 hónapos kort, sok gyakorlat elvégezhető vele. A gyerek boldog lesz, ha szoros kapcsolatban áll anyjával, és képes lesz kicsit korrigálni az ábrát.
5. Természetesen senki sem törli a megfelelő táplálkozást. A szigorú diéta nem szükséges, de fontos, hogy próbáljuk kizárni a cukrot, pékárukat és zsíros ételeket az étrendből. És a túlsúly mellett a megrekedt has is meghúzódik. Ha nem érzi magát korlátozni a kedvenc ételeit, akkor ellenőriznie kell, hogy ne történjen-e túlzott túlzott túladagolás. És ne egyen éjjel.
6. A fiatal anyák császármetszés után gyakran használják a bodyflex rendszert. Segítségével nagyon gyorsan építhet, ami a legfontosabb, hogy mindent helyesen tegyen. És a legcsodálatosabb dolog az, hogy a rendszer nem igényel hatalmas terheket vagy időt. Elegendő több speciális nyújtó gyakorlat elvégzése, miközben ellenőrzi a légzését. Ez a módszer ideális a nők számára a szülés utáni első alkalommal, amikor az intenzív testmozgás továbbra is tilos.
7. Önállóan is végezhet könnyű masszázst, amelyben minden mozgásnak könnyűnek és simogatónak kell lennie. Semmilyen esetben nem szabad a hasot és a varratot nyújtani. Elég napi 10 perc ilyen könnyű masszázs, így a gyomor visszatért eredeti formájába.
8. Abban az esetben, ha egyik módszer sem segít, forduljon plasztikai sebészek segítségéhez. Ezt az eljárást abdominoplasztikának hívják. Hála neki, gyorsan eltávolíthatja a gyomrot és elrejtheti a műtét utáni varrásokat.De ez a módszer nem mindenki számára megfelelő. Először is, ez egy újabb műtéti beavatkozás, amely magában foglalja a hosszú gyógyulást. Másodszor, a kisgyermekes családok számára az abdominoplasztika költségei nem mindig lehetnek megfizethetőek.

Fogyás és szoptatás

Furcsa módon, de az újszülött szoptatása segít a nőknek helyreállítani az alakjukat. A helyzet az, hogy amikor a csecsemőt anyatejjel táplálják, az anyák kénytelenek betartani bizonyos táplálkozási szabályokat, különben a csecsemő kólikban és puffadásban szenved.

Ebben az államban a nők megpróbálják visszautasítani a lisztet és az édességeket, beleértve az étrendben a lehető legtöbb gabonafélét, zöldséget stb. A szoptatásnak köszönhetően minden felesleges zsír megolvad a szemünk előtt. És természetesen ebben az időszakban semmilyen esetben ne használjon különféle gyógyszereket fogyáshoz.

bekerítés

Sok nő ezt a módszert használja fogyáshoz, beleértve a szülést is. Ez az eljárás különösen népszerű azoknál a nőknél, akiknek nincs sok idejük medencébe vagy tornaterembe menni. A csomagoláshoz ragasztófóliára, száraz algara és kék agyra lesz szüksége.

Az algákat 20 percig kell forrásban lévő vízben áztatni, majd még meleg módon elosztani őket a problémás területre, azaz a gyomorra. Ezután az összes alga tetejére óvatosan be kell csomagolnia a filmet. Az algákat helyettesítheti rendes kék agyaggal, amelyet előzőleg a tejfölöség állandóságáig hígítottak. Kb. Egy órán keresztül tartják ilyen kompresszort. Az eljárás hatása megduplázható, ha egyszerre végez egyszerű gyakorlatokat, vagy gyalogol a gyermekkel.

Szülést követő testgyakorlatok

A születés utáni gyors helyreállítás az elősegíti a medence és különösen a vízi aerobikot. Az úszás azonban csak akkor lehetséges, ha a műtét utáni varrás teljesen meggyógyult. Különböző fitneszklubok speciális tanfolyamokat tartanak az anyák számára a csecsemők születése után. Egy tapasztalt edző irányítása alatt és más nőkkel együtt a súlycsökkentés sokkal könnyebb, mint önmagában.

Fontos ebben az időszakban a bőr gondozása, amely a terhesség és a szülés után is megváltozott. Kontrasztzuhany segítségével visszaállíthatja annak hangját. Ha cellulit probléma merül fel, akkor egy speciális masszázs segít. Ehhez kefére vagy masszőrre, valamint egy kis időre van szüksége.

De ha ezek a módszerek nem megfelelőek, lefogyhat és eltávolíthatja a zsíros hasát műtét után és otthon. Ha az osztályoknak nincs ellenjavallata, akkor fokozatosan megkezdheti a sajtó letöltését. Az alsó prés megerősítéséhez egy egyszerű gyakorlatot kell végrehajtania - feküdjön a padlón és hajlítsa meg térdét.

A karokat a test mentén kell nyújtani. Ezután lassan emelje fel a csípőjét, és próbálja meg a lehető legmagasabbra emelni. Miután elérte a maximális magasságot, néhány másodpercre rögzítenie kell ebben a helyzetben, ezután lassan visszatér az eredeti helyzetébe. A gyakorlat indítása a legjobb 10 alkalommal.

A sajtot úgy pumpálhatja, hogy a hasi izmokat nem tölti be egy másik gyakorlattal. Feküdni kell a padlón, miközben a kezét a fej mögé kell szorítani. Ezután egyidejűleg emelje fel a felső testet és a combot, miközben a térdét a mellkashoz lehető legközelebb húzza. A hasot be kell húzni, és az egyik lábát egyenesíteni kell, 5-10 másodpercig hagyva. Akkor ugyanezt kell megtenni a másik lábakkal is. Először 7-10 megközelítést tehet meg.

Szüksége lesz egy székre vagy asztalra a feladat elvégzéséhez. Ez elősegíti az egyensúly fenntartását. Álljon egyenesen fel, és bal kezével támaszkodjon a szék hátuljára. Másrészt a tenyerét fel kell helyezni az övre. Ezután a jobb lábat fel kell emelni, megpróbálva megérinteni a mellkasát térdrel. Ebben a helyzetben szó szerint zárolható 10–15 másodpercre. Mindegyik láb kezdetén végezzen egy gyakorlatot 20-szor.

A has ferde izmainak helyreállítása érdekében feküdjön le és hajlítsa meg a lábait térdén. A kezeknek a fejed mögött kell lenniük. Ezután emelje fel a test felső részét, megpróbálja megérinteni a jobb térdét a bal könyökkel és fordítva. Ismételje meg 20 alkalommal mindkét lábát.

A meghúzott has elleni küzdelem kiváló segítője lehet a szokásos gimnasztikai karika. Annak érdekében, hogy az első eredmények a lehető leghamarabb megjelenjenek, ajánlott a karika csavarása 20 percig, napi kétszer. Nos, ha egy karikaos tanfolyamok a sajtó gyakorlataival együtt járnak.

Az intenzív edzés megkezdése előtt meg kell tudnia, hogy ez további szövődményeket hoz-e az egészségre. Minden tevékenységnek elengedhetetlen az öröm. És ami a legfontosabb: amit a szakértők javasolnak, az legyen türelmes, miközben lefogy a császármetszés után, mivel ez gyakran nagyon hosszú folyamat.

Videó: egyszerű módszer a gyomor tisztítására császármetszés után