Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a bőr alatti zsírt a hasból

A bőr alatti zsír sok embert zavar, különösen a nőket. Ezt a tulajdonságot a túlsúly, az egyéni felépítés (genetika), a hormonális változások, az alultápláltság okozzák. További font megszerzése meglehetősen egyszerű, de erőfeszítéseket kell tennie a ráncok eltávolítására a gyomorban. A tapasztalt táplálkozási szakemberek és sportszakértők közös véleményre jutottak. A probléma kiküszöböléséhez integrált megközelítést kell alkalmazni, ideértve a megfelelő étrendet, a testmozgást és a kozmetikai eljárásokat.

Hogyan lehet eltávolítani a bőr alatti zsírt a hasból?

Hol kezdjem?

Vitaminok. A gyűlölt zsíroktól való megszabaduláshoz újra kell gondolni a szokásos étrendjét. Az étrend stressz a test számára, ezért segítenie kell a belső szerveket a változásokhoz való alkalmazkodásban.

Vegye be a gyógyszertárba a speciális multivitaminokat, amelyek célja a vitalitás növelése és az anyagcserének felgyorsítása. Igyon meg egy tanfolyamot (60 tabletta), majd 5-6 hónap után ismételje meg a kezelést.

Ezen felül étrend-kiegészítőket is használhat, mint például zöld kávé vagy chia mag. Kiváló lehetőség a kapszulában lévő halolaj (helyettesíthető borvézzel). A természetes összetevő segíti az összes belső szervet, különösen az emésztőrendszert.

Sport. Mint korábban említettük, a bőr alatti zsírtól megszabadulni fizikai aktivitás révén lehet. Használd azt a szokást, hogy reggel tizenöt perces gyakorlatokat végeznek. Fontos megérteni, hogy a probléma kiküszöböléséhez nem kell szigorú diétákat ülni. Hozza a sportot a mindennapi életébe.

Ha lehetséges, iratkozzon fel az edzőterembe. A test munkájakor összpontosítson az abs és a hátizmokra. Tagokártyát is vásárolhat tánchoz, úszómedencehez, légzési gyakorlatokhoz, jógához vagy nyújtáshoz.

Nem számít, milyen sportot kezd el gyakorolni. A legfontosabb, hogy változtasson az ülő életmódban. Ha pénzügyi okokból nem tudsz részt venni a szekciókon, töltsd le otthon a sajtót, ugrálj kötél, csavarodj meg a karika, tornazzon.

Kontraszt zuhany. Tapasztalt kozmetikusok azt tanácsolják, hogy kontrasztzuhany használata legyen a fogyáshoz. A forró és hideg közötti ciklus hirtelen változásának eredményeként felgyorsul a vér áramlása a kezelt területre. Az alábbiakban bemutatjuk a szubkután és egyenletes zsigeri zsírokat.

Az eljárás elvégzéséhez erős nyomást kell gyakorolni a lélekre. A kezdéshez öblítse le a hasot vastag fúvókával meleg vízzel. Fokozatosan engedje le a hőmérsékletet, amíg lehűl. 20 másodpercenként változtassa meg az üzemmódot, ne engedje, hogy lefagyjon.

A kontrasztzuhanyozás időtartama 7-15 perc, az eljárást a saját érzései alapján végezze el. Az összes kezelés után vigyen fel egy karcsúsító krémet a has bőrére, vagy tekerje be öntapadó fóliával.

Hogyan távolítsuk el a bőr alatti zsírt egy karika segítségével

  1. Kap egy legfeljebb 2,5 kg súlyú hula-karika. Nem ajánlott a túl nehéz karika, mivel negatívan érinti a veséket és a gerincét.
  2. Az edzés megkezdése előtt határozza meg a terhelést kifejezetten saját maga számára. Ha korábban már játszottál a hula hoop-t, folytassa az osztályokat 4 sorozatban, 10-15 perc alatt. Képzetlen fiatal hölgyek számára elegendő gyakorlatokat elvégezni napi 3 sorozatban, 10 perc alatt.
  3. Válassza ki a megfelelő ruhát, mert jobb, ha a karika egy rövid témában sodródik (nem pólóval). Válasszon egy megfelelő helyet, és ossza el a lábad vállszélességet egymástól (minél szűkebb, annál jobb).Folytassa a gyakorlatokkal, ne végezzen egyszerre mind a 3-4 megközelítést.
  4. Fokozatosan bonyolíthatja az edzést, ha 3-5 percet ad hozzá egy szekcióhoz (az érzéstől függően). Miután megszokta, csökkentse a megközelítések számát felére, arányosan növelje az időtartamot.
  5. A karika rendszeres használatának eredményeként a bőr alatti zsír elrejtődik a szemében. A fogyás fő feltétele a szabályszerűség. Csavarja a hula karika minden nap.
  6. Fontos, hogy örökké ne felejtsük el, hogy a karikaórákat üres gyomorban vagy étkezés után 2 órával tartjuk. Ellenkező esetben fennáll annak a kockázata, hogy megbomlik.
  7. Az ajánlott edzési idő reggel (09.00) vagy kora este (18.00 körül). Miután megszokta a készüléket, változtassa meg a mozgás irányát (óramutató járásával ellentétesen és balra).

Hogyan távolítsuk el a bőr alatti zsírt tapadóréteggel

Hogyan távolítsuk el a bőr alatti zsírt tapadóréteggel

  1. Az élelmiszer-film nem csak lebontja a zsírokat, hanem eltávolítja a folyadékot a bőrről. Az eljárás a has súrolókezelésével kezdődik. Ehhez keverje össze a kávédarát tusfürdővel, hogy pasztaszerű masszát képezzen. Ossza el a problémás területen, dörzsölje körkörös mozdulatokkal, amíg vörösödik.
  2. Mossa le a készítményt, dörzsölje le a bőrt kemény mosókendővel, hogy fokozza a vérkeringést. Kívánság szerint ebben a szakaszban kozmetikai vákuum üvegeket használnak. Ezután kenje fel melegítő krémet chili paprikával a gyomorra, dörzsölje addig, amíg részben felszívódik.
  3. A bőr felmelegedése után a gyomrot becsomagolhatja ragasztófóliával. Bontsa ki a tekercset úgy, hogy a belső teteje legyen. Helyezze a filmet a gyomorra, tekerje be magát 4-5 rétegbe. Soha ne szorítsa meg erősen a polietilént, különben a hatás ellenkező lesz.
  4. Hozzon létre egy gőzfürdőt a hasban. Ehhez viseljen téli harisnyanadrágot, vagy tekerje be meleg ruhával. Vigyázzon a házimunkára (takarítás, mosás, mosogatás, vasalás stb.). Minél többet mozgat, annál hatékonyabb az eredmény.
  5. Mivel a chili paprika alapú krém koncentrált, nem tanácsos a filmet 1,5 óránál hosszabb ideig tartani. Kövesse az egészségi állapotát, erős égési érzéssel, vegye le a "övet", öblítse le hideg vízzel.
  6. Az összes manipuláció után vegyen be egy kontrasztzuhanyt, végezzen testborítást. Vigyen fel hidratálószert vagy gélt a cellulit ellen (tökéletesen lebontja a testzsírt).

Hogyan lehet eltávolítani a bőr alatti zsírt pakolásokkal

  1. Chili és zselatin. Szárítsa meg 1 hüvelyes chili paprikát vagy használjon már porított készítményt. Vegyünk 10-15 gr. keverjük össze, öntsünk 35 g-ot. zselatin. Töltse fel vízzel, hagyja fél órán át. Ezután vigye fel a terméket a bőrre, tekerje rá ragasztófóliával, 20 perc elteltével távolítsa el a készítményt vízzel.
  2. Almaecet és tengeri moszat. A maszk elkészítéséhez szükség van egy 6% -os alma-ecet-oldatra, bármilyen porfenyő algara, 1 grapefruitra vagy 2 citromra, 50 gr-ra. méz. Az algákat és az ecetet egyesítsék pépes masszává. Olvassa el a mézet a mikrohullámú sütőben, keverje össze az alapanyaggal. Itt nyomja ki a citruslevet, és keverje meg egy keverővel. Ha a maszk vastag, adjunk hozzá újabb moszatot (algát). Ossza el a kompozíciót a hasban, tekerje be magát polietilénbe. 35-45 perc után mossa le.
  3. Kávé és glicerin. Keverjen össze 60 ml-t. természetes fekete kávé 30 ml-rel. glicerin. Adjunk hozzá 25 ml-t. papaverin (a gyógyszertárban kapható), 50 gr. nádcukor vagy vastag méz. Külön tálban hígítson egy zacskó fekete agyagot, kombinálja az első kompozícióval. Ossza el a maszkot a has bőrén, hagyja teljesen megszáradni (kb. 45 perc). Az eljárás után öblítse le a terméket először meleg, majd hideg vízzel.
  4. Grapefruit és csalán. A csomagoló keverék elkészítéséhez vegyen 45 g-ot. friss csalán levelek. Fejbőrrel forraljuk a növényt forrásban lévő vízzel, kiküszöbölve az égési sérülések valószínűségét. Massza meg a csalán úgy, hogy belőle kijutjon a lé.Öblítse le a grapefruitot, vezesse át a turmixgépen a héjjal együtt, adja hozzá a növényt a citrusfélékhez. Sauté 80 gr. dió magja egy száraz serpenyőben, őrölni egy kávédarálóban. Adja hozzá a morzsát a csalánhoz és a grapefruithoz, gyúrja simára. Készítsen maszkot, 20 perc elteltével távolítsa el.
  5. Fahéj és mustár. Csatlakoztassa 45 gr. fahéj és 40 gr. mustár, adjunk hozzá egy evőkanál mézet. Öntsön 50 gr. kék agyag, hígítsa a készítményt hideg vízzel. Ha a maszk folyékonynak bizonyul, adjon hozzá granulált cukrot. Vigyük fel a terméket a bőrre, és kezeljük a problémás területeket körkörös mozdulatokkal, amíg bőrpír nem lesz. Ezután tekerje be a hasát polietilénnel, várjon fél órát.

Hogyan távolítsuk el a bőr alatti zsírt megfelelő táplálkozással?

Hogyan távolítsuk el a bőr alatti zsírt megfelelő táplálkozással?

  1. A megfelelő táplálkozás (PP) egyáltalán nem ösztönzi a szigorú étrend betartására. Éppen ellenkezőleg, gyakran és változatosan kell enni. Menjen részleges étkezésre (naponta ötször), alkalmazzon magának legfeljebb 300 gr adagot.
  2. Vegye figyelembe az ivás rendjét, a tiszta folyadék hiánya kiszáradáshoz vezet és további fogyáshoz vezet. Igyon körülbelül 2,3 liter. a víz. Teljesen zárja ki az édes kompótot és a gyümölcsitalokat, a táskákban léket, az alkoholt, a szénsavas vizet, például a Coca-Cola-t stb.
  3. Kerülje a káros ételeket (chips, kekszet, sült krumplit és így tovább). Ne hajtson végre gyorséttermeket, és szállítson ételeket konténerekbe magával. Harapnivalók, étkezzen gyümölcsöt, diót, tejet, gabonaféléket (cukormentes).
  4. Készítsen menüt 3-5 napra. Ügyeljen arra, hogy a hűtőszekrényben mindig legyen egészséges étel. Jelölje ki az alacsony kalóriatartalmú tejet, zöldségeket, gyümölcsöket. Vigye az édességeket a szekrény legtávolabbi sarkába.
  5. Gondoskodjon háztartásokkal arról, hogy mostantól kezdve jól fog enni. Készítsen párolt ételeket lassú tűzhelyben, sütőben. Távolítsa el a sült és túl sós ételeket. Használjon fűszeres fűszereket mérsékelten, növelik az étvágyat.
  6. Kezdje a reggelt egy teljes reggelivel, az étkezés felének kell lennie. Felébredés után igyon egy pohár hideg vizet citrommal. Negyed óra után enni zabliszt vagy lenmag kása dióval, bogyókkal, gyümölcsökkel, mézzel. Reggeli, túró, főtt tojás, teljes kiőrlésű kenyér szendvics sajttal szintén megfelelőek.
  7. Számítsa ki, hogy hány kalóriát enni egy nap. Vegyen naplót, írja le az ételt. A nap végén elemezze, ne lépjen túl. Ha megengedett enni 1800 Kcal, akkor enni 1700, nem több.
  8. Feküdjön a tenger gyümölcseire, halra, sovány húsra. A baromfi főzésekor mindig távolítsa el a bőrt, mivel sok zsírt és toxinokat tartalmaz. Naponta fogyaszt salátákat (az étrend 50% -a), készítsen gyümölcsleveket friss zöldségekből és gyümölcsökből.
  9. Kizárja a menüből kolbászt, házi konzervet, gombócokat és gombócokat, félkész termékeket, savanyúságot, pasztát, zsíros mártást. Időnként édességeket is fogyaszthat, de reggel csak sötét csokoládét vagy joghurtos tortát fogyaszthat.

Indítsa el a karika csavarását, készítsen házi készítésű melegítő maszkokat, és tekerje be a fóliát. Vegyen be egy kontrasztzuhanyt, és gyakorolja hasi gyakorlatokat. Normalizálja az ételeket, utasítsa el a gyors ételeket, támaszkodjon zöldségekre, húsra, halra, babra és gabonafélékre.

Videó: hogyan távolíthatja el a zsírt a hasból, egy hét alatt

Javasoljuk, hogy olvassa el


Hagyj hozzászólást

a send

avatar
wpDiscuz

Még nincs hozzászólás! Dolgozunk azon, hogy kijavítsuk!

Még nincs hozzászólás! Dolgozunk azon, hogy kijavítsuk!

féreg

szépség

javítások