Hogyan kell kezelni a cellulitot otthon

A lányok gyakran a cellulitképződés problémájával szembesülnek. A hiba megjelenésének számos oka lehet. Ide tartoznak a napi stressz, az egyéni sajátosság, az ökológia, a hormonális kudarc, a vízhiány, a rossz szokások, az ülő életmód, a testmozgás hiánya, a nem megfelelő étrend és a diéta, a terhesség. Az indokoktól függetlenül ezt a funkciót meg kell szüntetni.

1. módszer. Cellulit masszázs

A cellulit megszabadulásának leggyakoribb módja a masszázs. A folyamat javítja a vérkeringést a problémás területeken, fokozva a kollagéntermelést. Az enzimek részt vesznek a testzsír lebontásában. A kívánt hatás elérése érdekében az eljárást naponta egyszer kell elvégezni 3 hónapig.

Vákuumos jarmasszázs

1. A szilikon alapú vákuum kannákat meg lehet vásárolni a gyógyszertárban, ezek ideálisak a cellulit megszabadulásának eljárásához.
2. Fürdje le és töltsön annyi időt benne, hogy a test ellazuljon és a bőr felmelegedjen. Vigyen fel tusfürdőt a problémás területeken.
3. Vegyünk egy szilikon edényt, nyomja meg kissé, és rögzítse egy helyre egy narancshéjjal. Vezesse a készüléket kör alakú mozgatással a problémás területeken.
4. Vigyázzon, ne tartózkodjon egy területen több, mint 2 másodpercig. Ellenkező esetben nem kerülheti el a nagy zúzódásokat. Ne aggódjon, ha enyhe véraláfutást észlel.
5. Az első eljárást körülbelül 4 perccel a dermis vörösítése előtt kell elvégezni. Miután a bőr megszokta a manipulációkat, fokozatosan növelje az időt, és egyszerre elérje a 10 percet.

Mézmasszázs

1. Vegyünk egy forró fürdőt tengeri sóval. Gőzölje le a bőrt, dörzsölje le a problémás területeket kemény mosókendővel. Ezután ismételje meg az eljárást egy dörzsöléssel. Távolítsa el a felesleges nedvességet egy törülközővel a kezelési területről.
2. Vegyünk 120 gr-ot. méz, tegye a tenyerére, rögzítse a problémás területre, tartsa néhány másodpercig. Ezután élesen húzza el a kezét.
3. Ezután illessze be a helyére a narancshéjat, hogy a méz tapadjon a dermához. Végezzen egyszerű kezelést 25-30 percig.
4. Ha a termék nem elég ragacsos, tegye 20 percre a hűtőszekrénybe a következő eljárás előtt. A hatékonyság növelése érdekében adjunk hozzá chili paprikát vagy mustárport a mézhez.

Vízmasszázs

1. Először öblítse le a zuhany alatt, és lazítson. Ezután állítsa be a víz hőmérsékletét kissé melegebb, mint hűvös. Állítsa be a zuhanyfejjel az erőteljes vízsugarat.
2. Helyezzen el kényelmes pozíciót. Zuhanyozni a problémás területre. Masszázs körkörös mozgással. 2-3 percenként változtassa meg a víz hőmérsékletét hűvösről forróra, és fordítva. Ezután menjen egy másik területre narancshéjjal.
3. Először masszázzon, legfeljebb 10 fok hőmérsékleti különbséggel. Az eljárás időtartama területenként legfeljebb 12 perc. 6-8 nap elteltével az eredmény látható lesz.
4. Ön is masszírozhatja a hasát. Tilos terhes nőkkel manipulálni. Az eljárást könnyű fizikai erőkifejtéssel kell kombinálni.
5. Kezdje otthon a sajtó szivattyúzását, lovagoljon kerékpárt friss levegő belélegzéséhez. A sportoláshoz nincs különösebb korlátozás; válassza ki a legmegfelelőbb hobbit.

2. módszer. Diéta a cellulit

1. Kezdje el fogyasztani az egészséges ételeket, amelyek magas a fehérjetartalma. A pisztrángban, a tonhalban, a csirkeben, a lazacban és a pulykaban található.A sport mellett érdemes ragaszkodni az étrendhez. Az ilyen ételek általában jó hatással vannak a bőr rugalmasságára és egészségére.
2. Vedd be azt a szokást, hogy naponta legalább egy marék diót esznek. Egyél salátákat friss és párolt zöldségekből, olívaolajjal fűszerezve. Vegyen külön halakból vagy borzból készült kapszulákat. Az alkotóelemek javítják a szív-érrendszer működését.
3. A természetes gránátalma- és citruslé, piros bogyós gyümölcsök, mazsolák, káposzta, szárított áfonya szintén hozzájárul a narancsbőr égéséhez. Egyes ízesítők megszabadíthatják a zsír testét. Ide tartoznak a kurkuma, a hagyma, a fokhagyma, a tmit, a szerecsendió és a gyömbér.
4. Teljesen érdemes feladni a cukrot, sót és különféle édes szódat. Felejtsd el a csokoládét és a gyorsétkezést. A csomagolt gyümölcslé szintén nem egészséges termék. Előnyben részesíti a friss házi készítésű frisset.
5. A test káros toxinoktól és méreganyagoktól való megszabadításához érdemes szokás szerint napi legalább 2-3 liter szűrt vizet inni. Kombinálja a tisztított folyadékot gyógyteákkal és tinktúrákkal. Tej és bogyó keverékek használata fagylalt hozzáadása nélkül megengedett.
6. Vigyázzon arra, hogy nagy mennyiségű ételt fogyaszt. Ritkán, de sokat fogyasztva nem tekintik a helyes cselekedetnek. Ossza meg az élelmet naponta ötször, míg az adagoknak kicsinek kell lenniük (kb. 300 gr).
7. Legyen felkészült arra, hogy az új étrendnek friss gyümölcsök és zöldségek 65% -át kell tartalmaznia. Ebben az esetben a megfelelő szénhidrátok 20% -ot, a zsírok pedig csak 15% -át fogják elfoglalni. Indítsa el az új napot helyesen, vegye figyelembe azt a szokást, hogy felébreszti egy pohár vizet citrommal.
8. Gyakoroljon, majd kezdje el étkezését. A kása a legjobb reggeli ételekhez. Cukor helyett a terméket mézzel édesíthetjük. Adjon hozzá bogyókat, granolát, gyümölcsöt vagy diót az edénybe.
9. A napi étkezésbe be kell vonnia a gabonaféléket és a természetes tejtermékeket is. Ne felejtsük el rendszeresen enni tenger gyümölcseit, főtt húst, tojást, hüvelyeseket és gabonaféléket.
10. Érdemes elhagyni az otthoni kompótot, pörgetést és konzervárukat. Távolítsa el a gyors snackeket szendvicsekkel és más hasonló ételekkel. Egy darabig felejtsd el a liszttermékeket. Tilos fehér kenyeret, burgonyát és édességeket enni, pótolni szárított gyümölcsökkel.

3. módszer. Gyakorlat cellulitra

1. Válassza ki a lustaságát és az örök kifogásait, kezdje el futni. Töltse az eljárást naponta 20 percig. Az eredmény 12-14 nap elteltével lesz látható. Ha lehetséges, váltakozó lámpa gyorsítással.
2. Ha lehetősége van gyakran medencére menni, folytasson tornászatot. Az eljárások egészségügyi problémákkal küzdő embereknek szólnak. Könnyedén végezhet gyakorlatokat vízben, további terhelés nélkül.
3. Tanuljon meg ugrókötél, ha még soha nem csinálta ezt. Az edzés hatékony és helyettesítheti a futást. Az ugrások végrehajtásának folyamatában szinte az összes izom részt vesz, a vér a test egészében felgyorsul. A zsír még rejtett helyeken is megolvad.
4. Ne felejtsük el az úszást is, e test közben a testmozgás az összes izomra kihat. Nem csak szorítja a bőrt és lefogy, hanem a test egészét is erősíti. Így létrehozhatja a természetes anyagcserét.
5. Ha nincs eszköze az edzőterembe menni, csináljon guggolást anélkül, hogy elhagyná otthonát. Végezzen a lehető legmélyebb guggolást 2-3 sorozatban 10-12 alkalommal. Ismételje meg a gyakorlatot naponta kétszer.
6. Végezzen lungeket. Fókuszálj az egyik lábon, a másikot mozgassa előre, amennyire csak lehetséges. Fagyos ebben a helyzetben 15-20 másodpercig. Cserélje ki a lábát, kövesse a 12 ismétlés 2 sorozatát. Ha lehetséges, kombináljon több gyakorlatot egy edzés során.
7. Fontos feladat a félig guggolás.Hajlítsa kissé térdét, hogy üljön egy széken. Tartsa ezt a pozíciót 25 másodpercig. Végezzen 3 gyakorlatot 10-szer.
8. Ne felejtsük el a lábak lengését. Feküdj a jobb oldalon, kezdd el a bal lábad emelkedését a lehető legmagasabbra emelni. Végezzen el 15 ismétlést mindkét oldalon.

4. módszer. Anti-cellulit wrap

1. A keverék elkészítésekor keverjük meg oly módon, hogy ne maradjon csomó. Egyébként az anyag koncentrációja hátrányosan befolyásolhatja a bőrt.
2. Miután elkészítette a tömeget, végezzen egy tesztteszttel a test egy kis részén. Vigyük fel a pasztát a bőrre, várjunk kb. 25 percet, öblítsük le. Keressen gyulladást vagy allergiás reakciókat. Ha a folyamat jól ment, nyugodtan alkalmazza a kompozíciót a problémás területekre.
3. Fontos, hogy az egész takaró alatt ellenőrizze az egészségét. Ha lázát vagy egészségromlását érzi, öblítse le a keveréket nem forró vízzel, használjon egy pohár tejet vagy kefirot.
4. Ha szükséges, papírtörlővel távolítsa el a felesleget. Akkor vegyen be egy kontrasztzuhanyt. Először a víznek melegnek, majd hidegnek kell lennie. Ezután törölje le a testet egy törülközővel, vigyen anti-cellulit krémet a problémás helyekre.
5. A narancshéj megszabadulásának eljárását több szakaszban kell elvégezni. Próbáljon csomagolni egy forró fürdő után. Így az eljárás hatékonysága akár háromszor is növekszik.
6. A csomagolást naponta egyszer kell elvégezni 2,5 hónapig. Ha az eredmény nem volt kielégítő, akkor hosszabbítsa meg az eljárást további 3 héttel. Az alábbiakban megadott arányokat figyelembe vesszük 65–75 kg súly esetén. Ha szükséges, növelje az összetevők mennyiségét a testtömege alapján.

Természetes kávé

1. Számítsa ki a szükséges mennyiségű szemcsés összetételt úgy, hogy forráspontja 120 ml legyen. erős kávé. Adjunk hozzá 45 gr. instant zselatin, várja meg a duzzanatot, öntsön 35 g-ot. méz, alaposan keverjük össze.
2. A kompozíciót egyenletesen alkalmazza a problémás területeken, tekerje be ragasztófóliával, várjon 50 percet. Egy idő után pásztázza le azokat a helyeket, ahol a keveréket felvitték 4 percig, majd öblítse le hideg vízzel.

agyag

1. Vásároljon négy színű agyagot. Keverjen össze 35 gr-t. mindegyik összetételhez adjon hozzá 40 gr. tengeri só. Ezzel párhuzamosan kezdje el készíteni a gyógynövények infúzióját. Öntsön 150 ml-t. forrásban lévő víz 40 gr. nyírfa kéreg, várjon 1 órát. Ezután szűrje le a folyadékot.
2. Ezután keverje össze a kéreg és az agyag alap infúzióját. Egységes összetétel elérése. Vigye fel a keveréket a problémás területre, tekerje be a test egy részét polietilénnel, várjon 1,5 órát. Ezután mossa le magát hideg zuhannyal, dörzsölje le a problémás területeket kemény mosókendővel.

A cellulit megszabadulásához sok erőfeszítést kell tennie. Légy kész arra, hogy feladja kedvenc ételeit, édességeit. Kezdje az aktív életmód vezetését. Kösse össze a függőséggel, tartsa be a helyes étrendet. Fontolja meg a torna lehetőségeit (guggolás, elakadás, ugrás, futás), masszázst és testcsomagolást.

Videó: hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől egy hét alatt