Mazsola terhesség alatt - előnyei és káros hatásai

A mindennapi életben a "mazsola" fogalma a török ​​nyelvből származott, ami "szőlőt" jelent. Érett bogyókon alapul, természetes körülmények között néhány hétig szárítva. És a technológiai alapok figyelembevételével a mazsola a vitaminok 90% -át, a makro- és mikroelemek majdnem 100% -át megtartja. Hogyan lehet a szárított szőlő várandós nők számára hasznos, és hogyan lehet hibázni annak kiválasztásakor?

Mazsolafajták

Kezdetben csak szárított szőlőt, magvakkal nevezték mazsolának. És a mag nélküli fajták egy szultana. Manapság minden szárított bogyó tartozik ebbe a koncepcióba.

A fekete mazsola vagy a fahéj sokkal hasznosabbak, mint a rendes fény. Csakúgy, mint egy nagy csonthéjas, főzés után sem veszíti el az ízét, és megkülönbözteti a gazdag édességet. Ez a legjobb fajta puding, kvass és húsvéti sütemény számára. A Quiche vagy a sabza italokhoz, pilafhoz és könnyű sütéshez használható.

Kalóriatartalom a szárított gyümölcsökben

A mazsola magas kalóriatartalmú termék. 100 gramm körülbelül 287 kcal-t tartalmaz. Egy marék szárított, kalóriatartalmú szőlő helyettesítheti a teljes étkezést. Ezért azoknak a nőknek, akik abban a helyzetben vannak, akiknek sikerült extra fontot szerezniük, nem szabad rá támaszkodniuk. Optimális mennyisége 10-15 bogyó, hozzáadva a kásahoz vagy süteményhez.

Jobb reggelit enni mazsola, míg a gyors anyagcsere hozzájárul az édességek felszívódásához és energiává történő átalakulásához.

A mazsola előnyei a várandós anya számára

A mazsola terhes nő testére gyakorolt ​​kedvező hatása annak összetételével függ össze. Ez a következőket tartalmazza:

1. Vas. Segítségével elkerülhető a vérszegénység és az oxigén éhezése. Az alacsony hemoglobin gyakori probléma a terhes nőkben. Mazsola segítségével könnyen eltávolítható.
2. Nikotinsav és folsav. Az orvosok ezeket gyakran kiegészítésként írják fel az esetleges idegi csőbetegségek megelőzésére és a fő szervek és rendszerek helyes fektetésére.
3. Biotin. A B7-vitamin megtisztítja a koleszterinlemez vért, megakadályozza a toxinok felszívódását. Javítja a keringési rendszert is.
4. Pantoténsav. Ez az egyik alapvető vitamin az összes B-vitamin között, mivel részt vesz a zsírok, szénhidrátok és fehérjék metabolizmusában, és szükséges a belek és az idegrendszer zökkenőmentes működéséhez.
5. C-vitamin Az aszkorbinsav hatalmas számú funkciót lát el a testben. Segíti a vas felszívódását, katalizálja a vér koagulációját, erősíti az immunrendszert a bakteriális és vírusos fertőzések elleni küzdelemben. A vitamin egyik szokatlan tulajdonsága, hogy megakadályozza a striák kialakulását.

A szárított gyümölcsök a nemrégiben szült nők számára is hasznosak. Növeli a laktációt, növeli a tej tápértékét és zsírtartalmát.

A mazsolaban is jelen lévő fruktóz elősegíti a nők édességének és süteményének cseréjét. Ugyanakkor biztosítja a test számára a természetes tevékenységhez szükséges energiát.

Ellenjavallatok

A magas kalóriatartalmú szárított gyümölcsöket nem fogyaszthatják gyomorfekély, cukorbetegség, tuberkulózis, a vékonybél és vastagbél gyulladása alatt álló nők.

Mazsola használata terhesség alatt

A várandós anya számára tanácsos, hogy hagyjon fel a legtöbb gyógyszertári gyógyszerről (ha ez nem súlyos probléma, amely sürgős kezelést igényel). A szezonális megfázás és az energiahatás általános csökkenése esetén a mazsola is igénybe vehető. Néhány recept a készítéséhez:

1. Öntsünk 40 gramm mazsolat meleg vízzel, és hagyjuk egy órán át áztatni. Vizet kell önteni, és lágyított bogyókat enni, le kell mosni egy pohár meleg tejjel. Ez nagy segítség az immunrendszer számára.
2. A székrekedés kiküszöbölésére szárított szőlőből készült főzet készülhet. Ehhez 100 gramm tiszta bogyóra van szüksége, amelyet kétszáz milliliter vízbe kell önteni, és 3-4 percig főzni. Az infúziót fél órával étkezés előtt kell inni.
3. Természetes energiatartóként mazsola, aszalt szilva és szárított barack keverékét használhatja. Szárított gyümölcsöket kell egyenlő arányban venni egymással, átvinni egy húsdarálón vagy turmixgépben, és üvegedénybe tenni. Kívánság szerint hozzáadhat mézet vagy diót. Az így kapott koktél valódi vitaminbomba, amely alternatívává válik az édességek tárolására, valamint a test tápanyagokkal telítettségére.

Hogyan válasszunk mazsola?

Ennek a szárított gyümölcsnek minden hasznos tulajdonsága csak akkor marad meg, ha a szőlőt természetes környezetben szárították, és nem kémiai úton dolgozták fel. A piacon vagy a szupermarketekben megvásárolható mazsolák több mint 90% -át kénnel vagy tartósítószerekkel dolgozzák fel, amelyek meghosszabbítják az eltarthatóságot és kiszerelést biztosítanak.

A természetes száradástól függően a világos szőlőfajták telítettbarnává válnak, a sötét szőlőfekete pedig kék árnyalatúvá válik. De egyáltalán nem világos. Nincs természetes aranysárga mazsola - ha valamelyik üzlet polcán már találkozott, akkor tudd, hogy azt kén-dioxiddal füstölték. Ez egy veszélyes rákkeltő anyag, amelyet szigorúan tilos terhes nők számára. Igen, és alapvetően bárki számára tanácsos lemondni az ilyen kémiáról, mivel ez krónikus betegségek, köztük a rák kialakulásához vezet.

Hogyan válasszunk ki egy igazán jó minőségű terméket:

1. Díszítsen a mazsolát szárával. Ez azt jelzi, hogy a bogyó érett, és nem volt kitéve külső hatásoknak.
2. A mazsola nem lehet túl lágy, és fordítva sem túl kemény.
3. Az enyhén nedves és nem szárított bogyók bizonyítják a nem megfelelő kezelést és tárolást.

A természetes mazsola húsos, ráncos barna vagy sötétbarna, matt felülettel.

Felhasználási feltételek

Mielőtt mazsola hozzáadnánk az edénybe, mossa le folyó víz alatt, és egy órán át meleg vízben áztassa. Tehát nem csak lemosja a port, hanem megszabadul a vegyi anyagok legalább egy részétől is. Ezután a mazsolát egy szűrőedénybe dobják, és hagyják megszáradni egy papír törülközőn. Ezzel a kezeléssel a bogyó nem csak nem veszíti el jótékony tulajdonságait, hanem kiegyenesedik és ízletesebbé válik.

A mazsola kiváló vitamin- és ásványianyag-forrás, amely a nők és a gyermekek egészségéhez szükséges. Sőt, széles körben elterjedt, ezért megfizethető. Hozzáadható süteményekhez, gabonafélékhez és pilafhoz, vagy főtt aromás kompótokból. A lényeg az, hogy jó minőségű terméket vásároljon, amely nem károsítja a testet.

Videó: mi a hasznos mazsola