Körte terhesség alatt - előnyei és károsak

A leendő anya étlapjának mindig tartalmaznia kell az egészséges és egészséges ételeket, amelyek hozzájárulnak a jó terhességhez. Különösen a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy fogyasztanak zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek sok vitamint és ásványi anyagot, valamint értékes emésztési rostot tartalmaznak.

A körte a terhesség alatt nem csak finom desszert lehet, hanem gyógynövényes étel is, amely telíti a testet folsavval és vasval. Fontos tudni, hogy mely fajtákat és milyen mennyiségben használja, hogy a gyümölcs kizárólag a test számára jótékony hatással járjon.

A körte kémiai összetétele

A körtegyümölcsöt még az ókori Kínában is az egészség és a hosszú élet szimbólumának tekintik. A táplálkozási szakemberek és a tudósok már korunkban értékelik a szokatlan kémiai összetételüket:

• Mono- és diszacharidok (fruktóz, glükóz, szacharóz);
• PP, B csoport (folsav, B1, B2) vitaminjai, aszkorbinsav, PP;
• Kozmetikai vitaminok - A és E;
• karotin;
• pektinek;
• katekin;
• illóolajok;
• mikro- és makroelemek (jód, vas, kalcium, réz, mangán, molibdén, kálium, magnézium és mások);
• barnító komponensek.

Milyen előnyei vannak a körte terhesség alatt?

Sok táplálkozási szakember szerint a körte ideális a terhes nő étrendjéhez, különösen az első trimeszterben. Nem meglepő, hogy a várandós anyákat gyakran megmagyarázhatatlan vágy fogyasztja meg körte fogyasztásakor - a természet gondoskodik a csecsemő normál kialakulásáról és fejlődéséről. A fa gyümölcsei jelentõs mennyiségû folsavat tartalmaznak (kb. 12 μg / 100 g termék), amely felelõs a magzat idegcsövének és az egész központi idegrendszernek a kialakulásáért, csökkenti a rendellenes rendellenességek kockázatát.

A körteben vannak az A és az E vitamin is, amelyek felelősek az érrendszer tónusáért és rugalmasságáért.

A körte meglepő az aszkorbinsav tartalmában is, amely immunitást biztosít az anya és a baba számára, és megakadályozza a megfázást és más betegségeket. Csak 1 magzat tartalmaz legfeljebb 7 mg C-vitamint, amely 10% -uk biztosítja a várandós anya napi szükségletét.

Meg kell értenie, hogy a körte nem a fő folsav és vitaminforrás, nem teljes mértékben kompenzálja a terhes nő napi igényét. Ezért a gyümölcsök használata nem helyettesíti a multivitaminok és ásványi anyagok bevitelét a speciális készítményekben.

A pektinok fontos alkotóelemek, amelyek kötik és eltávolítják a káros anyagokat a sejtekből: nehézfémek, radionuklidok, salakok, sók, toxinok stb.

A körte összetételében szereplő fruktóz pozitívan befolyásolja az endokrin mirigyek, nevezetesen a hasnyálmirigy munkáját, amely lehetővé teszi a várandós anyának az emésztést és a bélproblémák kiküszöbölését. A növényi rost is hozzájárul a jó perisztaltikához.

A gyümölcs élelmi rostja tökéletesen megtisztítja a bél a toxinoktól, javítva a szabadalmat. Ebből a célból a körtét a bőrrel megeszik. Ismert, hogy az átlagos gyümölcs csaknem 5 g növényi rostot tartalmaz. A gyümölcsöket természetes hashajtóként használják, hogy megszabaduljon a székrekedéstől. A gyümölcsnek enyhe vizelethajtó hatása is van, megkönnyítve a vizelet ürítését pyelonephritissel, amely gyakran alakul ki terhes nőkben a későbbi szakaszokban.

A terhesség alatt nagyon fontos a vasfogyasztás, amely megvédi a nőket a közös betegségtől - a vérszegénységtől. A körte elegendő vasat és nyomelemeket tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a felszívódáshoz. Sok orvos határozottan javasolja a gyümölcsök bevitelét az étrendbe, ha a hemoglobin a normál alá csökken.

A magnézium viszont fenntartja a méh fiziológiai állapotát, megakadályozza hipertóniáját.

A kálium stabilizálja a szív munkáját, segítve a vér normál szivattyúzását egy új vérkeringési körön (placentán) keresztül.

A körteben található kalcium felelős a gyermek csontkészülékének kialakulásáért. Erősíti a nő fogait, ami különösen fontos a terhesség alatt, amikor aktív zománc kopás és mikroelem kiáramlás következik be a baba belső rendszerének kialakulásakor.

Az első trimeszterben a várandós anyák gyakran panaszkodnak toxikózissal, émelygéssel, szagtoleranciával és étvágytalansággal. Az emésztés normalizálása lehetővé teszi a körte-nektárt, amelyet részeg reggeli előtt 30 perccel ittak be. Ugyanaz a csodálatos ital megmenti a terhes nőket a megfázás kezdetétől - lehűti a testet, csökkenti a hőmérsékletet és telíti a C-vitaminnal.

Egy másik körtebónusz az alacsony kalóriatartalom. A magzat átlagosan 100 kcal-t tartalmaz, tehát nem befolyásolja a leendő anya alakját. Ugyanakkor, még egy körte is tökéletesen kielégíti az éhínséget és energiával telíti a magas szénhidráttartalom miatt.

Hogyan kell használni a körtét?

Egy hétköznapi ember elmegy a szupermarketekbe, vesz bármilyen körtét a pultból, mosja otthon, és annyit eszik, amennyit csak akar. A terhes nők nem engedhetik meg maguknak ezt a gondatlanságot, mivel a körte visszaélése kellemetlen következményekkel jár a jólétre.

A körte bevezetése az étrendbe, a várandós anyának a következő ajánlásokat kell követnie:

1. Az alábbi körtefajták a legértékesebbek az anyák és csecsemők egészségére: Red Bartlet, Komis, Anjou, Bosk és mások.
2. Nyers és érett gyümölcsök együtt fogyaszthatók, a héjaikkal együtt. Így juthat be a szervezetbe a maximális mennyiségű vitamin és élelmi rost, csökken a puffadás és a hasmenés valószínűsége. A bőrrel azonban csak a természetes módon termesztett helyi körtéket használják. Az importált vagy az üvegházhatást okozó lehetőségeket csiszolni kell, és a magot eltávolítani.
3. Hőkezelés esetén inkább a párolást vagy a rövid sütést részesítse előnyben. Így a hasznos komponensek akár 90% -a marad a gyümölcsben.
4. A körte terhesség alatt étrendi bevétele 3 apró darab, különben súlyos hasmenés és gyakori vizelés lehetséges.
5. A folsav, a vas és más fontos elemek felszívódásának maximalizálása érdekében a körtét tejtermékekkel (sajt, túró), növényi zsírokkal (olívaolaj, lenmag, szezám olaj), zöldségekkel és szénhidrátokkal (rizs) kombinálják. Nem kívánatos azonban a hús és a belsőség együttes használata.
6. A körtét és az abból származó edényeket nem mossuk le vízzel.
7. Nem ajánlott, hogy éhgyomorra fogyasztson gyümölcsöt, vagy ne keverje össze a főételgel. Az ételek közötti optimális szünet 1 óra. A körte nem fogyasztható éjjel - a gyümölcs gyorsan felszívódik, és erjesztést okozhat.

Káros és ellenjavallatok

Bármely termék korlátozása van a felhasználásra, különös tekintettel a terhes nő egészségére.

Mit okozhat a körte károsodása:

1. Az élelmi rost bősége, amely fokozott gázképződést és hasmenést okozhat, súlyosbítja a meglévő emésztési problémákat.
2. Az illóolajok és az aszkorbinsav tartalma, amelyeket erős allergéneknek tekintnek.
3. A készítményben lévő szerves savak növelik a gyomor természetes savas környezetét és súlyosbítják a betegségeket (fekélyek, gyomorhurut, enterokoliitisz, gyomorégés stb.).
4. A magas cukorkoncentráció növeli a vér glükóz- és inzulinszekrécióját.
5. Jelentős mennyiségű egyszerű szénhidrát rosszul felszívódik, és súlygyarapodáshoz vezet, ami rontja a terhes nő egészségi állapotát és növeli az endokrin rendellenességek kockázatát.

A magzatok negatív hatásával összefüggésben a táplálkozási szakemberek és a nőgyógyászok egyértelmű ellenjavallatakat tártak fel a várandós nők általi alkalmazásukra:

• egyéni érzékenység a komponensekkel szemben, allergia más gyümölcsökkel vagy bogyókkal szemben;
• cukorbetegség vagy terhességi cukorbetegség;
• megnövekedett gyomorsav;
• emésztőrendszeri rendellenességek (súlyos toxikózis vagy gesztózis, krónikus hasmenés, gyomorégés, puffadás);
• akut vese- és májbetegségek;
• a méh tónusa.

A körte általában egy általános és megfizethető gyümölcs, amely lehetővé teszi a vitaminok enyhe hiányának pótlását nagyon ésszerű költségekkel. Figyelmesen hallgassa meg az orvos ajánlásait, ne használjon visszaélést a gyümölcsökkel, és ezek csak az Ön és a baba javát szolgálják.

Videó: A körte gyógyító tulajdonságai