Pisztácia terhesség alatt - előnyei és káros hatásai

Egyesek inkább a diófélét a terhesség alatt hagyják el az allergia, a súlygyarapodás és más kellemetlen reakciók félelme miatt, bár egyes esetekben az ilyen intézkedések indokolatlanok. Bizonyos szabályok betartása mellett a pisztácia hasznos kiegészítő lehet az étrendben, és pótolja a szervezet számos értékes vegyületének hiányát.

A pisztácia hasznos tulajdonságai

A pisztácia gyümölcsök pozitív hatásai az egész világon ismertek. A dió népszerű a főzés során, desszertekhez, snackekhez, valamint kozmetikai és gyógyászati ​​célokra használják. A termék különféle célokra történő felhasználását az egyedi összetétel és kellemes fajta íz magyarázza, amelyet más diófajták között ismernek fel. Tekintettel a főbb vegyületekre, amelyek a pisztácia jótékony tulajdonságait képezik, a következő anyagokat lehet megkülönböztetni:

1. Vitaminok. A B-vitaminok legtöbb képviselője, beleértve a tiaminot, kolint, riboflavint, valamint a PP-t, a biotint (H), az E-t és néhányat, de minimális mennyiségben.
2. Ásványi anyagok. A pisztácia számos alapvető makrocellát tartalmaz, amelyek közül a káliumot, magnéziumot, foszfort, kalciumot és nátriumot különösen fontosnak tekintik. A kompozíció nyomelemeket is tartalmaz, több mint 16 elem van, beleértve a jódot, a szelént, a vasat, a mangánt stb.
3. Savak, beleértve a linolsavat, olajsavat, luteint, zsírsavakat, antioxidánsokat.
4. Fehérjék, keményítő, rost, kolin, fitoszterinek, illóolajok.

A pisztáciát alkotó természetes összetevők komplex hatása kiváló kiegészítés lehet a várandós anya étrendjéhez.

Milyen előnyei vannak a pisztácia terhesség alatt?

Ha helyesen veszi be a pisztácia az étrendbe, akkor ezek nagyszerű kiegészítést jelentenek a várandós anya alaptáplálásához. Egyedi összetételének köszönhetően a dió a következő hatásokkal járhat:

1. Csökkent koleszterinszint, ami jelentősen csökkenti a trombózis kockázatát, az érrendszeri problémák kialakulását, a vérellátást. Az ilyen reakciók a pisztáciában található fitoszterin és zsírsavak jelenléte miatt fordulnak elő.
2. A test tisztítása, méreganyagok, káros vegyületek eltávolítása.
3. A bél normalizálása, a perisztaltika természetes stimulálása, a székrekedés megelőzése.
4. Gyulladáscsökkentő hatás. A pisztácia bizonyos mértékig képes csökkenteni a duzzanatot és a szöveti gyulladást.
5. A toxikózis csökkent jelei. Elég néhány diót megeszni, és a hányinger érzése csökkenhet, az éhség kissé elfojtódik, mivel a pisztácia viszonylag magas kalóriatartalommal és tápértékkel rendelkezik.
6. A kardiovaszkuláris rendszer fenntartása.
7. Az agyi tevékenység javítása, a memória.
8. A belső test, a bőr, a haj és a látás általános funkciókért felelős női test számára fontos vitaminhiány megelőzése.
9. A dió-összetétel pozitív hatása a magzat fejlődésére. Az értékes vegyületek befogadása miatt a csecsemő általában fejleszti az idegrendszert, a szerveket.
10. A hemoglobinszint szabályozása, a vérszegénység megelőzése, az ezt követő magzati hipoxia.

A pisztácia használata nem enyhíti teljesen az egészségügyi problémákat és a jólétet a terhesség alatt, de nagyban segíti a sok probléma kockázatának csökkentését. Ehhez be kell tartani bizonyos feltételeket, hogy a dió felhasználhatóvá váljon, csak akkor lehet megakadályozni a ritka, de mégis lehetséges káros hatásokat.

A pisztácia ártalma terhesség alatt

A pisztácia negatív reakciója számos esetben jelentkezhet - az egyéni intolerancia vagy az elfogyasztott dió mennyisége jelentősen meghaladja a napi normát. Mivel az ilyen állapotok veszélyesek lehetnek a terhesség alatt, fontos, hogy használat előtt megbizonyosodjanak arról, hogy nincs-e allergia.

A biztonság fokozása érdekében konzultálhat orvosával, különösen akkor, ha súlyos krónikus betegségek vagy rendellenességek vannak az akut stádiumokban. Egy rossz minőségű termék, például elrontott, baktériumokkal fertőzött, negatív hatást gyakorolhat a jólétre, mérgezést okozhat.

A napi norma betartását tekintve a káros hatás akkor fordulhat elő, ha több pisztácia darabot esznek, az optimális mennyiség 20-nál nem több.

Hogyan lehet enni jó pisztáciát?

Annak érdekében, hogy az ett pisztácia csak a pozitív hatást gyakorolja a várandós anyara és a csecsemőre, a következő diófogyasztási szabályokat kell betartani:

1. Pisztáciát kell vásárolnia súly alapján vagy átlátszó csomagolásban, hogy vizuálisan értékelje a termék minőségét. Válassza ki a hámozatlan gyümölcsöket. Vigyázzon a héj színére, legyen világos, bézs árnyalatú. Nem szabad penész, razziák, természetellenes szagok lennie. A legjobb a ajar dió, ami azt jelenti, hogy a gyümölcs érett.
2. Kívánatos a sózott pisztácia kizárása. Bár ízlésük szerint nagyobb valószínűséggel vonzzák a terhes nőket, egy ilyen termék duzzanatot okozhat.
3. Az étrendbe történő fokozatos beillesztést az allergiás reakciók megelőzése érdekében kell végrehajtani. 2-3 dióval kezdheti, majd 20-25-ig eszik, de nem többet.
4. Fontos, hogy a diókat megfelelően tárolja. A sötét hely megfelelő, a lehető leghűvösebb, egyesek ehhez hűtőszekrényt használnak. Meg kell szüntetni a nedvesség behatolását, mivel az anyák gyorsan rothadnak, fennáll a penészedés veszélye.

Ha egy minőségi terméket választ, tárolja helyesen, megeszi, ne haladja meg a napidíjat, akkor a pisztácia a terhesség alatt segít a nőknek megbirkózni a toxikózissal, és támasztja a testét ebben a nehéz időszakban. A lényeg az, hogy ne próbálkozzon az egészségével, ha gyomor-intoleranciára gyanakszik, azonnal forduljon orvoshoz.

Videó: mire jó pisztácia