Dátum a terhesség alatt - előnyei és károsak

A datolya gyümölcsök nem csak ízletes és tápláló gyümölcsök. Ez egy csodálatos keleti finomság, amelyhez sok hit és legenda társul. A dátumokat az ember már egy évezred óta ismeri. A muszlimok évente egyszer szigorúan böjtölnek - 40 napig csak naplemente után lehetnek enni és inni, nappali alatt semmit sem lehet enni. Tehát ennek a szigorú böjtnek az idõpontjában az a dolog, amelynek egész nap semmit eszik, dátumnak kell lennie. Ezek a tápláló gyümölcsök hosszú ideig erőt adnak, telítetik a testet az összes szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal. Még a sivatagban is, amikor a lakókocsik hosszú utakra mentek, a dátumokat mindig magukkal vitték - jól tárolva vannak, tökéletesen elfojtják a szomjat, és lehetővé teszik, hogy elegendő mennyiségű termék jöjjön be. Ismerve a dátumok előnyeit és értékét, ezeket kínálják a terhes nőknek, mert kétszeres adag tápanyagokra van szükségük.

A dátumok hasznos tulajdonságai a terhesség alatt

A dátumok gazdag szénhidrátokban, élelmi rostban, szerves és zsírsavakban, különféle nyomelemekben és vitaminokban. A dátum gyors energiaforrás, fruktózt, glükózt, szacharózt tartalmaz. A datolák kalóriatartalma meglehetősen magas, de a termék nagyon kielégítő, csupán 3-4 gyümölcs segít kielégíteni az éhségét. Ez egy egyedülálló termék, amelyet be kell vezetni a terhes nő étrendjébe.

1. Álmatlanság ellen. A jövő anyák tudják, hogy minél hosszabb a terhesség, annál nehezebb megtalálni a kényelmes alvási helyzetet. Gyakori vizelési sürgetés, duzzanat, duzzanat, nehézség a hasban, fájdalom és kortyolgatás, összetört oldalak, alvásképtelenség a háton és a gyomorban, idegek - mindez zavarja a normál alvást. A dátumok szinte valamennyi B-vitamint tartalmaznak, amelyek kedvezően befolyásolják az idegrendszer állapotát. A lefekvés előtti dátumok mindössze 5 gyümölcse segít megbirkózni még a krónikus álmatlansággal is.
2. A striák ellen. A datolák összetételében tokoferol - E-vitamin van, amelynek tartalma közvetlenül befolyásolja a bőr állapotát és rugalmasságát. Minél több dátumot eszel, annál hidratáltabb lesz a bőre. Ez lehetővé teszi számára, hogy szünetek nélkül nyújthasson.
3. Folsav. A dátumok különösen akkor hasznosak a terhesség korai szakaszában, mert a gyümölcsök olyan fontos folsavat tartalmaznak, hogy a várandós anyák számára. A folsav a legfontosabb vitamin, amelyet inni kell a terhesség alatt, a tervezéstől kezdve a 14. hétig, amíg a baba összes szerve meg nem alakul. A folsav csökkenti a magzati idegcső patológiáinak kockázatát.
4. Hajra és körömre. Sok leendő anya panaszkodik, hogy a haja és körme a terhesség alatt gyakran eltörik, szó szerint összeomlik és összeomlik. A dolog a vitaminok hiánya. A baba növekszik, és az oroszlán adag tápanyagokat veszi az anya testéből, ez hatással van a fogakra, a hajra, a körömre és a bőrre. A kelteken sok kalcium, foszfor és vas van, ami a haj fényét és erősítését teszi lehetővé.
5. Koncentrációra. A dátumok egyedülálló képességgel rendelkeznek - gyorsan életre keltenek az embert, növelik a mentális aktivitást és a figyelmet, javítják a memóriát, és az általános teljesítmény javul. Ez különösen a várandós nők számára hasznos, akik továbbra is dolgoznak és tanulnak. Különösen fontos a dátumok hordozása a terhesség első trimeszterében, amikor a toxikózis hajlamos aludni, zavarodás, gyengeség és apátia jelentkezik.
6. Az idegek számára. A leendő anya gyakran ideges. A legtöbb esetben a hormonok okozzák az okot - könnyeket, ingerlékenységet és idegességet okoznak egy nő számára.De gyakran munkahelyi problémák merülnek fel a terhességgel kapcsolatban, a nő csúnyanak tűnik, a jövő anyját pénzügyi és lakhatási problémák aggódják. Mindez rázza a terhes nő állapotát. A dátumok tartalmaznak egy nyugtató komponenst, amely elősegíti a pszicho-érzelmi háttér megteremtését, enyhíti az irritációt, stresszállóbbá válik
7. Duzzanat. Az édes gyümölcsök nemcsak javítják a hangulatot, és örömmel veszik a szemet. A dátumok vizelethajtó hatásúak, felhasználhatók az ödéma és a test felesleges folyadékának elleni küzdelemben.
8. Szülésre. Gyakran a nőknek többféle dátumot kapnak a szülés előtt. Erős harcok során a nő nem tud enni normálisan - egyszerűen lehetetlen. De ennivalóra van szüksége az étkezéshez - erőre van szüksége a kísérletekhez, különösen, ha a szülés több, mint 6 óra. A dátumok a tökéletes megoldás, a fruktóz és a glükóz energiát ad a jövő anyjának. És a dátumok tartalmaznak oxitocint is, amely serkenti a összehúzódásokat és felgyorsítja a szülés folyamatát. Ezenkívül a datolya összetételében szereplő fruktóz serkenti a tejtermelést - ez azt jelenti, hogy közvetlenül a szülés után az anyának kolosztrum lesz.
9. Toxikózis ellen. A dátumok hatalmas mennyiségű káliumot tartalmaznak, amely lehetővé teszi a test mérgezésének eltávolítását, és több oxigént szállít az agyba. És ami a legfontosabb: a dátumok édes íze lehetővé teszi, hogy elnyomja a toxikózissal járó kellemetlen émelygést. A terhesség korai szakaszában a nő nem képes normálisan enni az állandó hányás miatt. Ha napi 10-15 dátumot eszik, akkor nem kell aggódnia - a baba megkapja az összes szükséges ételt.
10. A hemoglobin esetében. A dátumok megfelelő mennyiségű vasat tartalmaznak, ez lehetővé teszi a gyümölcs felhasználását a vérszegénység legjobb gyógymódjaként. A dátumok rendszeres fogyasztása segít a nőknek megszabadulni a szédüléstől, hányingertől és gyengeségtől.

És a dátumok kiváló helyettesítik a káros édességeket. Ha egy üzletben a pult előtt finomságokkal állsz, próbálj meg nem krémes süteményeket és süteményeket választani, hanem szárított gyümölcsöket - ugyanolyan finomak, de sokkal hasznosabbak a test számára. Ez segít abban, hogy a leeső oldalakat ne terjessze a terhesség végére, és a szülés után gyorsan visszatérhet az előző súlyához.

A dátumok ártalma

A dátumok frissen vagy szárítva is fogyaszthatók, hazánkban csak a szárított gyümölcsöket értékesítik. A friss dátumokat gyakran nemcsak a desszertekhez, hanem a hús- és halmártásokhoz is hozzáadják - ez teszi az étel ízét pikantébbé. A szárított dátumokból készítsen lisztet, és használja az édes sütemények elkészítéséhez. Bármilyen formában enni datolt - a gyümölcs őrzi az egészségét!

Videó: a dátumok előnyei és hátrányai a test számára