Aszalt szilva - a test előnyei és káros hatásai

Az ízletes szilva hasznos tulajdonságai és a különféle termékekkel való univerzális kombinációja miatt népszerű. A sütést és a főzést gyümölcs alapján készítik, az aszalt szilvát a salátákhoz és a főételekhez adják, és kívülről testápolóként alkalmazzák. A terméknek vannak más előnyei is, beszéljünk róluk részletesebben, vegyük figyelembe az esetleges károkat.

Aszalt szilva összetétele

Az aszalt szilva az olasz magyar gyümölcs szárításával nyerhető. Végül nagyszerű lehetőség van a test telítésére az összes szükséges tápanyaggal.

Az aszalt szilvából megtalálható leghasznosabb vitaminok közül érdemes kiemelni a tiaminot, piridoxint, folsavat, riboflavint, pantoténsavat és más B-csoportú vitaminokat. A gyümölcs gazdag gamma-tokoferolban, aszkorbinsavban, nikotinsavban, alfa-tokoferolban, biotinban, alfa- és béta-karotinban, K-vitaminban is gazdag.

Ha az ásványi anyagok felhalmozódásáról beszélünk, ha napi 5-7 gyümölcsöt fogyasztunk, akkor a normát kálcium, szilícium, klór, nátrium és magnézium feltöltik. Az aszalt szilva kálium-, foszfor-, kén-, mangán-, vanádium-, bór-, vas- és alumíniumbőséggel is büszkélkedhet.

A termékben különleges helyet kap a kobalt, a jód, a molibdén, a cink, a rubidium és a nikkel. Mindezek mellett a 100 gr tápanyag. a gyümölcs meglehetősen alacsony (például a dátumokkal összehasonlítva). A kalóriatartalom csak 254 Kcal. 100 gr-tól több mint 57 gr. szénhidrátok, 0,6 g. - zsírok, 2,3 gr. - mókusok.

Az aszalt szilva előnyei

1. Az aronia szilva rendelkezik a legnagyobb antioxidáns és tonizáló tulajdonságokkal. A szárított gyümölcs szisztematikus bevétele növeli a hatékonyságot és normalizálja a pszicho-érzelmi környezetet. Ez a legértékesebb B-vitaminok jelenléte révén lehetséges, amelyek megnyugtatják a testet és segítik az alvás javítását.
2. A szilvát be kell vezetni azoknak az étrendjébe, akik fogyni akarnak. A szénhidráttartalom ellenére a fehérje- és zsírmetabolizmus normalizálódik. A szacharidok energiává alakulnak, és a deréknál nem kerülnek zsír formájában lerakódásra. A szilva fokozza az anyagcserét és tisztítja a bélrendszert.
3. A hagyományos orvoslás már régóta elismerte a fekete szilva gyümölcsét, mint hatékony eszközt a máj megtisztításához és szerkezetének helyreállításához. A szárított gyümölcsökön alapuló főzetek segítségével serkenti az epe kiáramlását és csökkenti a szűrőorvos terhelését.
4. A szilva hozzájárul az általános egészség gyors javulásához. A szárított gyümölcsöket magával kell vinni az úton, vagy dolgozni, hogy kielégítse az élesen tomboló éhezést. Ebben az esetben az ábra vagy a gyomor nem árthat. A gyümölcs teljesebb, mint a süti vagy a gyümölcs, és telíti a testet.
5. A szilva pótolhatatlan azok számára, akik sok időt töltenek egy számítógép vagy egy kerék mögött. A béta és az alfa-karotin javítja az észlelést és a koncentrációt, és a szem egészségéhez is szükséges. A szilvát gyengén látó embereknek kell enniük.
6. A szilvafélék másik előnye, hogy javítja a bél motilitását és normalizálja a mikroflóráját. A készítmény élelmi rostot tartalmaz, amely megtisztítja a nyelőcsövet és megakadályozza az benne lévő ételek erjedését. A székrekedés és a puffadás gyakorisága csökken.
7. Az orvosok még az elhízás esetén is felvehetnek gyümölcsöket a menübe a tápanyagok hiányának pótlására. Ne fordítson különös figyelmet a szacharidok felhalmozódására, ezek megfelelő formában vannak. De a cukorbetegeknek óvatosnak kell lenniük, orvos konzultációra van szükség.
8. A szilva alapú húslevesek szükségesek az erős salakok és mérgező anyagok tisztításához. Az ilyen italok pozitív hatással vannak a vér összetételére, javítják a véráramot és a nyitott csatornákat, valamint megtisztítják a koleszterint.
9. Ha a szívizom működési rendellenessége van, a terméket be kell vonni az étrendbe. És nem szükséges független formában használni. A szilva hozzáadása salátákhoz, főételekhez, teákhoz.
10. Természetesen nem a szárított gyümölcs legértékesebb tulajdonságai nélkül, hipertóniás betegek számára. Az enyhe vizelethajtó hatás miatt a szilvafélék csökkentik a vérnyomást. Az intrakraniális nyomás szintén normalizálódik, ami a gyakori fejfájás és a templomokban lüktetés megszüntetéséhez vezet.
11. A szilva jó a száj számára. Baktericid tulajdonságai miatt a termék elpusztítja a kórokozó mikroorganizmusokat, megakadályozza a szuvasodást és a szájgyulladást és erősíti a fogzománcot. Az aronia szilvafélékre szükség van a sztafilokokkusz, a szalmonella és az E. coli szaporodásának megakadályozására.
12. Különleges színének köszönhetően a szárított gyümölcsöt „fekete orvosnak” hívják. Májbetegségek, csontritkulás, gyengén látók, gyomor-bél rendellenességek, reuma, varikoosák és atherosclerosis esetén javallt. Mindezen esetekben az aszalt szilva erős terápiás hatással rendelkezik.
13. A hagyományos orvoslás gyógyítóinak tanácsos infúziót készíteni a hörghurut kezelésére reszelt aszalt szilva és vodka gyümölcséből. Ragaszkodás után egy ilyen gyógyszert egy teáskanállal naponta háromszor vesznek be. Ez segít eltávolítani a köpet a légutakból.

Az aszalt szilva előnyei a nők számára

1. A szárított gyümölcsöket be kell vezetni a lányok étrendjébe, akiknek a menstruációs ciklus alatt fájdalmat tapasztalnak. A szilva kiküszöböli a görcsöket, normalizálja a szekréciók bőségét, pótolja a vashiányt, kiküszöböli a szédülést és a letargiát.
2. A klimatikus időszakban a nők számára nyújtott előnyök nélkül. A szilva csökkenti a forró villanások számát, ellensúlyozza a D-vitamin és a kalcium hiányát, ezáltal megakadályozza az osteoporosis kialakulását.
3. Terhes nők számára a szárított gyümölcsöt az anaemia és annak következményeinek elnyomására javasolták. A fekete szilva gyümölcse szükséges a gyermek központi idegrendszerének megfelelő kialakulásához.
4. A nőket a szárított gyümölcsöt a fogyáshoz használja, mivel képes fokozni az anyagcserét és előidézni a zsír lebontását. A súlycsökkenést a belek megtisztításával és a felesleges folyadék eltávolításával érik el.
5. Fontos, hogy a lányok és a nők mindig ápoltnak tűnjenek. A szilva kiváló munkát végez ezzel. Támogatja a haj, bőr, fogak, körmök szépségét és egészségét.

Az aszalt szilva előnyei terhes nők számára

1. Bármely szárított gyümölcsnek értékes rése van az emberi test számára hasznos enzimekkel. A szilva az egyik ilyen termék. A valós nemnek a terhesség idején szükség van hatóanyagokra.
2. A B-vitaminok bősége szükséges az idegrendszer gyors helyreállításához. A szilva jelentősen növeli a hangulatot, megakadályozza a pánikrohamot és a depressziós állapotot.
3. Az aszkorbinsav lehetővé teszi a várandós lány számára, hogy megvédje magát a szezonális vírusoktól. A tokoferol pozitív hatással van az izomtónusra. Az enzim szintén létrehozza a hormonális hátteret.
4. A K-vitamin szükséges a csontok kialakulásához a csecsemőben. Az enzim segítségével a fehérje a szervezetben megfelelően szintetizálódik. A termékben található vasbőség elkerüli a vérszegénység kialakulását. Az ásványi anyag pozitív hatással van a vérképződésre.
5. Az aszalt szilva a folsav gazdagságáról ismert, amely a csecsemő idegrendszerének kialakításához szükséges anyag. A szilícium a kollagént szintetizálja a testben. Az anyag megakadályozza a gyermekek tüskék kialakulását.
6. Az egyetlen feltétel az aszalt szilva normalizált étkezése. Az előírt norma be nem tartása esetén a vér és a vizelet cukortartalma ugrálhat. Növekszik az elhízás és a bőrkiütés kockázata.

Az aszalt szilva előnyei a fogyásban

1. A szárított gyümölcsök szisztematikus fogyasztása csökkentheti a rossz koleszterin mennyiségét. A szilva jól teljesített a káros lerakódások elleni küzdelemben.
2. Ezenkívül a termék enyhe hashajtó hatást fejt ki, eltávolítva a test minden pézsáját. Az eredmény természetes fogyás.
3. A termék kétségtelen előnye az alacsony glikémiás index. Ennek eredményeként az evett szilva hosszú ideig telítettség érzést ad. A gyümölcsöknek elegendő mennyiségű élelmi rostja van, amelynek következtében érezhető a gyomor kitöltése.
4. A szilva kiváló alternatívája lehet az ételeknek az snack közben. Ki kell zárnia a gyorsétteremt és mindenféle szendvicset. A szárított gyümölcs abban rejlik, hogy nem tartalmaz telített zsírt, aminek következtében az elhízás és a szív patológiája kialakul.
5. A termék édességét természetes cukrok jelenléte biztosítja. Ezért a fogyás során mindenféle káros kezét kicserélheti a természetes szárított gyümölcsökre. A vágy kielégítéséhez elegendő körülbelül 3 gyümölcsöt enni.
6. A megfigyelések megerősítették, hogy az aszalt szilva kiváló antidepresszáns. A termék szisztematikus evése lehetővé teszi stabil hangulatának megőrzését. A fogyás hatékonysága ettől függ.
7. Az aszalt szilva étrendbe történő bevonása révén a fogyás javítja a pszicho-érzelmi hátteret és növeli az agyi aktivitást. A termék alapvető enzimekkel telíti a testet. Ezenkívül nem fenyegeti a vitaminhiány.
8. A nyersanyagok hatóanyagai megakadályozzák az idő előtti öregedést. Az aszalt szilva növeli a bőr rugalmasságát, fokozatosan leesik a levelek, a ráncok és a ráncok.
9. Az aszalt szilva káliumtartalma elkerüli a szív-érrendszeri betegségeket és erősíti az izomszövetét. Ne felejtse el, hogy a szárított gyümölcsök időben történő bevitele javítja az anyagcserét és megakadályozza a székrekedés kialakulását.
10. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy az aszalt szilvát házi készítésű joghurttal kombinálják. Egy ilyen duett lehetővé teszi, hogy a lehető legrövidebb időn belül lefogyjon, anélkül, hogy a test sérülne. A termékek együttesen pozitív hatással vannak az emésztőrendszer aktivitására.
11. Az étrend során cserélje ki 1 étkezésre egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirot vagy joghurtot 4 szárított gyümölcsrel. Kihagyhatja a terméket egy turmixgépen, és élvezheti az egészséges koktélt.

Szilva ártalma

1. Nem ajánlott aszalt szilva enni cukorbetegség esetén. A szárított gyümölcs éles ugrást okozhat a vércukorszintben.
2. Tilos az elhízás szempontjából a napi étrendben nyersanyagokat felvenni. A termékkel való visszaélés komplikációkat vált ki.
3. Hosszú hasmenés esetén az aszalt szilva egy ideig ellenjavallt.

Kétségtelen, hogy az aszalt szilva hasznos terméknek minősíthető, amelyet ellenjavallatok hiányában be kell vonni a napi étrendbe. Az egyetlen feltétel továbbra is az, hogy be kell tartania a szárított gyümölcs napi mennyiségét.

Videó: 10 ok az aszalt szilva szeretésére