Lencse fogyáshoz - előnyei és alkalmazásai

A lencse kis szemű. Maga a növény a hüvelyesek családjába tartozik, és nem alacsonyabb szintű a keresett borsónál. Hazánk hatalmas területein nem termesztik annyira kiterjedten, mint Európában. A megfelelő táplálkozás kedvelői körében azonban ez a termék fokozatosan egyre népszerűbb. A mai cikkben megvizsgáljuk azokat a fő jellemzőket, amelyek viszonylag rövid idő alatt megszabadulnak a gyűlölt centiméterektől és kilogrammoktól.

Termékfajták

A bemutatott alapanyagokat leggyakrabban a kulináris világban, a táplálkozásban és a népi orvoslásban használják. Számos típust különböznek egymástól, amelyek különböznek a feldolgozási időtől, az íztől és az egyéb kritériumoktól. Válasszuk ki őket.

1. Tehát kezdjük a vörös fajtával, amelynek szemeit gyorsan felforraljuk, és érdekes ízvilággal rendelkeznek. Ez a fajta ideális, ha a cél burgonyapürével vagy zabkása előállítása.
2. Érdemes megemlíteni a barnás színű szemcséket is. Diós ízűek, gyakran használják azok, akik követik az ábrát, de könnyű levest vagy főzöt szeretnének elkészíteni.
3. Most a fekete megjelenésről. Ezek kicsi szemek, amelyek úgy néznek ki, mint a magok. Hozzáadják salátákhoz, körethez, ételek folyékony változataihoz. Finomítsa a terméket.
4. A franciák számára a Puy lencse meglehetősen népszerű és a legjobb. Nagy, pigmentált, fekete-zöld, fűszeres. Az oldalsó ételekbe beletartoznak a morzsolódás és a saláták.
5. A zöld fajta alatt még nem teljesen érlelt gabonafélék szerepelnek benne, a hidegrendszeri snackek és saláták részét képezik ezeknek. Tökéletesen megtisztítja a bélrendszert, így szabályosak a fogyásban.
6. Lehetetlen, hogy ne érintse meg a csírázott gabonákat, amelyek rendkívül népszerűek az egészséges ételek szerelmesei körében. Az alapanyagokat önállóan is el lehet készíteni, csak meg kell mosni és 10 órán át a vízbe engedni. Ezután a kompozíciót sima felületre helyezzük és nedves ruhával fedjük le. Ebben az állapotban egy másik nap fekszik.

A testre gyakorolt ​​hatás

1. A hüvelyesek családjának minden képviselőjét olyan tulajdonság jellemzi, amelyet a protein nagy mennyiségben történő felhalmozódása fejez ki. Szerencsére a lencse nem szerepel a kivételek listájában, ezért valóban értékes sportolók és mindazok számára, akiknek a fehérjevegyületek nagyobb mennyiségének bevonása miatt minimálisra kell csökkenteniük a zsírmennyiséget.
2. Lehetetlen figyelmen kívül hagyni a bejövő élelmi rostot, amelynek tulajdonsága az, hogy áthalad az emésztőrendszer szervein, és minden feleslegeset elpusztít. Ennek eredményeként a test bomlástermékeket, mérgező anyagokat és eltérő természetű mérgeket hagy el. A belek megszabadulnak a méreganyagoktól, víz is kijön.
3. Szakemberek, akik megvizsgálták ennek a kultúrának az emberekre gyakorolt ​​hatását, arra a következtetésre jutottak, hogy a fogyás valóban kényelmes lehet. A lencse diéta betartásával tisztességesen lefogyhat, miközben a felesleges tömeg lassan, a test stresszének elmulasztása után elfogy.
4. A bemutatott növény vegyi anyagok kémiai listájának alapja meglehetősen nagy mennyiségű vas. Ezért azon emberek kategóriáit, akik anémiától szenvednek, vagy hajlamosak annak előfordulására, a megvitatott babkultúra mindenképpen plusznak számít. Növeli a hemoglobinszintet, csökkenti a kellemetlen tüneteket, amelyek általában az étrendnél jelentkeznek.
5. A kompozíció számos szerves savat, aszkorbinsavat, ásványokat és más értékes elemeket tartalmaz.Együtt védik a testet, harmonizálják annak működését, és megakadályozzák az onkológiai betegségek kialakulását. A vegyületek nagy részét azonban hőkezelés után nem pusztítják el, a készítmény értéke abszolút.

Diéta jellemzői

1. Sokan érdekli, hogy mennyi zsír fog megszabadulni és mennyi ideig. Fontos megérteni, hogy a folyamat meglehetősen hosszú. Ezt a technikát nem lehet mono-étrendnek tekinteni. Néhány hétbe telik, amíg meglátja a lenyűgöző hatást. Ezen idő alatt kb. 5 kg-ot kell bevenni, de minden attól függ, hogy az adott ember és életstílusa milyen.
2. Emlékeztetni kell arra, hogy ez a termék egészséges étel. Ennek megfelelően nem szükséges keverni a fogyasztását a gyorsétel, például a gyorséttermek, a kolbászok, a konzervek és a sült ételek keverésére. Távolítson el minden felesleget, különösen az alkoholt, a szódat, az édesen csomagolt gyümölcsleveket stb.
3. A lefekvés előtti hőkezelés felgyorsítása érdekében töltse fel az alapanyagot vízzel úgy, hogy az egyik napról a másikra beolvadjon. Ezután küldjön főzéshez több adagot, de nem egyenként. A főtt lencse meglehetősen hosszú ideig eltartható. Így takaríthat meg időforrásait.
4. A súly csökkentése érdekében ideális növény zöld vagy piros növény. Ha főzés után lehetséges, hogy a terméket egy szitán átengedi vagy aprítóval keveri, használja ezt. Így megelőzhető a puffadás és más kellemetlen tünetek.

Fogyás értéke

1. Ez a termék értékes az emberek azon kategóriái számára, akik fogyni akarnak. Mindenekelőtt a kompozícióban sok fehérjevegyület található, amelyek hozzájárulnak a gyors tömeggyarapodáshoz.
2. Emellett a nyersanyag gyorsan telítettségre van szükség, kis részletekre van szükség az élesen tomboló étvágy megszelídítéséhez. A lencsék alacsony GI-vel rendelkeznek, ami fontos a cukorbetegek számára.
3. Ez jól tükröződik a vese és a máj működésében. Megakadályozza a korai öregedést, normalizálja a vérnyomást, különféle termékekkel kombinálva.

étrend

A különféle étrend előnye, hogy kiválaszthatja az Ön számára megfelelőt. A hatás szintén változhat. Ezen túlmenően az ilyen technikák szisztematikus használata a saját súlyát a normál határokon belül tartja.

fény

1. Az étrend megfontolt változatát az egyik legmegtakarítóbbnak tekintik. Ebben az esetben, miután nem észleltek negatív következményeket. A kérdéses termék elegendő napi 1 étkezés pótlására.
2. A bemutatott módszer lényege, hogy fokozatosan csökkenti a napi fogyasztott kalóriák számát. A legjobb a lencséket vacsorával cserélni. Ugyanakkor szinte bármilyen étel elkészíthető ilyen babból. Leves lehet, burgonyapürével vagy kása.
3. Ezzel a táplálékkal néhány hét alatt akár 3 kg-ot is elveszíthet. Ugyanakkor javasoljuk, hogy tartsa be a vizsgált módszertant abban az időben, amikor csak azt akarja tartani, hogy saját súlyát egy bizonyos szinten tartsa. Ez egyszerűen nem növekszik.

monó

1. Azonnal érdemes megjegyezni, hogy az étrend megvitatott változatát meglehetősen nehéznek tekintik. De plusz az, hogy a technika valóban hatékonyan működik. A súlycsökkenés alapja ezen séma szerint frissen készített lencse tömeget tartalmaz.
2. Figyelemre méltó, hogy az interneten számos pozitív visszajelzést talál a kérdéses módszertanról. Ugyanakkor meglehetősen nehéz lesz kizárni más termékeket a főmenüből. Egész héten csak lencséket kell enni.
3. Ezenkívül a nyersanyagokat kizárólag egy recept szerint kell elkészíteni. Ugyanakkor a naponta fogyasztott zabkása mennyisége gyakorlatilag bármilyen lehet. Ne feledje, ha ezt a technikát naponta betartja, kb. 2 liter inni kell. tisztított víz. A hét minden szabályára figyelemmel elbúcsúzik az 5 kg-os súlyról. túlsúlyos.

receptek

Az alábbi recepteket elsősorban kifejezetten a fogyáshoz használják.

1. Kása. Főzés előtt alaposan öblítse le nyers vízzel. Ezután áztassa hűvös folyadékban néhány órán keresztül. Kivétel csak a termék vörös fajtája. Nem kell áztatnia, mert főzés közben jól forr. Öntsön vizet a tartályba, ennek kétszer annyinak kell lennie, mint a babnak. Először várjon a forrásig, majd öntsön be alapanyagokat. Párolj egy lusta tűzön körülbelül fél órán át. Ez idő alatt a termék szinte teljes mértékben felszívja az összes vizet.
2. Leves. Alaposan öblítsük le 0,2 kg-val. benyújtott alapanyagokat. Küldje el a babkultúrát egy fazék forrásban lévő vízzel. Dobj el 100 g-ot ugyanabba a tartályba. hámozott és apróra vágott burgonya, sárgarépa és póréhagyma. Pároljuk a levest lusta tűzön körülbelül 1 órán át. Az étel előnye, hogy megengedett egy kis darab sovány hús főzése.
3. Burgonyapürével. Áztasson 0,5 kg-ot. több órán át hűvös vízben tekinthető nyersanyagnak. Ha vörös babból készül egy ételt főzni, akkor az áztatás nem szükséges. Forralunk 1 liter. víz a serpenyőben. Öntsük az elkészített terméket, és tovább lazítsunk egy lusta tűzön. Amint a folyadék elpárolog, ne felejtse el szisztematikusan keverni a tömeget. Ennek eredményeként a burgonyapürével megkövetelt állagot kell elérnie. Forraljuk kis mennyiségű növényi olajban 4 apróra vágott paradicsomot, 2 gerezd fokhagymát és hagymát. Szerezzen puha termékeket. Keverje össze az összes hozzávalót, és aprítsa össze őket turmixgéppel.

Nem kétséges, hogy a kérdéses termék pozitív hatással van a testre, miközben csökkenti a testtömegét. A hüvelyeseknek azonban negatív szempontjai is vannak, amelyeket szintén érdemes megismerni. A nyersanyagok fő problémája az, hogy provokálja a kövek és sók lerakódását. Ezért a termék gyakori fogyasztása nem javasolt. Különösen azok az egyének, akik hajlamosak a homok és vesekő képződésére.

Videó: Milyen előnyei vannak a lencséknek?