Hátfájás a szülés után - miért és mit kell csinálni?

A női test terhességének megkezdésével globális szerkezetátalakítás zajlik, amelynek célja az egészséges baba sikeres szülése és születése. Megváltozik a hormonszint. A méh, növekvő méretű, megnyomja a belső szerveket. A csontok szintén felkészülnek a szülésre - lágyabbak lesznek, a kis medence csontai kibővülnek. Ezek a tényezők befolyásolják az alsó és a hát izmait. Ezen okból kifolyólag az anyává váló nők kényelmetlen és néha meglehetősen fájdalmas érzéseket szenvednek ezen a területen.

Vigyázzon az egészségére, valamint végezzen speciális gyakorlatokat, akkor a helyreállítási folyamat gyorsabb lesz.

Hátfájás okai a szülés után

Sok provokatív tényező lehet, amelyek miatt az újonnan verve anyának hátfájása van. Legtöbbjük a természetes átalakuláshoz kapcsolódik a gyermek szülésének és születésének előkészítésének ideje alatt. Ezen túlmenően az életmód, amelyet egy nő a babája születése előtt és után vezetett, szintén befolyásolja. Nem ritka, hogy a hátfájás patológiás okok miatt jelentkezik.

Élettani tényezők

A terhesség alatt megnövekedett progeszterontermelés hatással van a szalagok és a porc állapotára, amelynek eredményeként lágyabbak lesznek. Ez szükséges a csontok szabad elválasztásához és a gyermek biztonságos akadálytalan átjutásához a szülési csatornán. Előfordul, hogy ennek eredményeként a csigolyák "süllyednek" még a gyermek viselése során is, ami az idegvégződések becsípődéséhez vezet. Amikor a csontok visszakezdenek és a porcszövet helyreáll, sokáig tart. Ugyanakkor a folyamatot kellemetlen érzések és néha súlyos fájdalom kíséri.

Ezen kívül vannak más okok is, amelyek a szülés után hátfájást okoznak. Ide tartoznak a következők:

1. Normális súlygyarapodásnak tekintik a terhesség teljes időtartama alatt, 10 és 13 kilogramm között. Ez néhány hónapig meglehetősen nagy mértékben növeli a testtömegét. A has és a hát izmainak nyújtása megtörténik, a gerinc fokozott terhelésnek van kitéve. Gyermek születése után megkezdődik az izmok lassú helyreállítása, a gerinc visszatér a szokásos helyzetébe, így a kényelmetlen érzések eltűnnek.
2. Változás a terhes nő testtartásában. A leendő anya gyaloglás közben eltér a háttértől, ezért a hát és az alsó rész izmai állandóan feszültség alatt vannak. Ez lesz a fájdalom oka a test ezen területén.
3. Közvetlenül a szülés során a medencecsontok szétválnak, különben a csecsemő nem képes átmenni a szülési csatornán. A gyógyulás nem olyan gyors, gyakran fájdalom jelentkezik e folyamat során.
4. A terhesség befejezése után a gerinc terhelése ismét eltérően oszlik meg, és ez hirtelen megtörténik. Az új helyzethez való hozzáállás során a gerinc és a hát izmainak feszültségei vannak, ezért hátfájás jelentkezik.
5. A fájdalom meglehetősen gyakori oka a székrekedés, gyakran kísérve az újonnan készített anyákat. Amikor a széklet normalizálódik, a hátsó kellemetlenség eltűnik.

A csecsemő születése után egy-két hónappal befejeződik a női test helyreállítási folyamata, az ízületek a szokásos helyükre kerülnek, az ízületek és az izmok állapota normalizálódik, és az idő múlásával a hát hátán nem fáj. Ebben az időben fontos figyelni a saját testtartására, hogy elkerüljük a hátfeszültséget.A diszkomfort első jeleinél, amelyek súlyos fájdalomká válhatnak, ajánlott mindent elhalasztani és pihenni.

Kóros tényezők

Amikor egy újonnan verve anyja fáj a hátára, nagyon nem kívánatos várni, hogy maguk eltűnjenek. Menjen orvoshoz, hogy segítsen meghatározni, mi okozta a fájdalmat. Bizonyos esetekben ezt a körülményt bizonyos betegségek jelenléte provokálja, köztük:

1. A gerinc sérülései, amelyeket terhesség előtt kaptak, és hosszú ideig nem érezték magukat. A súlyosbodások gyakran pontosan a szülés után fordulnak elő.
2. A csigolyák elmozdulása a szülés során, az idegek becsípése, az erekre gyakorolt ​​nyomás.
3. Intervertebrális sérv jelenléte.
4. Súlyosbodó betegségek (csontritkulás, skoliozis), amelyeket a szülés folyamata provokál.
5. Vesebetegségek súlyosbodása.
6. Az ágyéki gyulladás.
7. Fájdalomcsillapítás (epidurális érzéstelenítés) alkalmazása.
8. Egyéb betegségek: Urogenitális traktus, belek, fájdalommal járva az ágyéki régióban.

Nem olyan ritkán, a fájdalmas érzések a test ezen részén olyan pszichoszomatikus rendellenességek következményei, amelyek akkor fordulnak elő, amikor egy nő anyává válik. Egy ilyen meglehetősen általános jelenség, mint a szülés utáni depresszió, hatással van az egész test állapotára, és különösen a hátfájás előfordulására. Ebben a helyzetben konzultációra van szükség pszichológussal.

Hátfájás kezelése

A kezelés megkezdése előtt figyelembe kell venni, hogy a kenőcsök vagy tabletták formájában előforduló különféle gyógyszerek csak rövid távú eredményt adnak, rövid ideig csökkentik a fájdalom szindrómáját, de a provokáló tényező eltávolítása nélkül. Ez azt jelenti, hogy a fájdalom újra megjelenik, amikor a gyógyszer hatása befejeződik. Ezen felül sok gyógyszert tilos szoptatni.

Ha a hátfájást nem egy betegség okozza, akkor a terápiás intézkedéseknek először az izom-csontrendszer gyors helyreállítására kell irányulniuk.

A nőknek, akik nemrégiben anyák lettek, javasoljuk, hogy viseljen egy speciális fűzőt, amely elősegíti a hát izmait, hogy gyorsan elfoglalják a szükséges pozíciót.

Az izmok erősítése és helyreállítása terápiás gyakorlatokat kell végezni. Ezenkívül javasoljuk, hogy ezt a terhesség egész ideje alatt és néhány hónappal a szülés után tegye meg, mint megelőző intézkedést a hátfájás ellen.

A fájdalom szindróma enyhítésére az orvos adhat útmutatást az újonnan verve anyának masszázsra és fizioterápiás eljárásokra. Az ilyen intézkedések hozzájárulnak a vérellátás helyreállításához és az izmok erősödéséhez, ennek eredményeként a gerinc gyorsan megteszi a szükséges helyzetet.

A derékfájás elleni küzdelemben jó pályázók speciális applikátorok lesznek, amelyeket a gyógyszertárban lehet megvásárolni. Az ilyen szerek javítják a szövetek vérkeringését.

megelőzés

A gyermek szülésénél megelőző intézkedéseket kell végrehajtani. Már ebben az időszakban olyan gyakorlatokat kell végezni, amelyek erősítik a hát izmait. Kerülje a túlsúlyos növekedést, ha szükséges, kövesse az orvos által ajánlott étrendet.

A terhesség utolsó hónapjaiban el kell kerülnie a túlterhelést, mivel ebben az időszakban a test felkészül a szülésre, valószínű, hogy a csigolyák „lehajlanak” vagy megcsípik az idegeket.

Amikor egy nő anyassá válik, néhány egyszerű ajánlást követnie kell a szövődmények megelőzése érdekében:

1. Nehéz tárgyak emelésekor kerülje el a lejtéseket. Ezt ülő helyzetből kell elvégezni, ez biztosítja a rakomány megfelelő eloszlását.
2. A csecsemő gondozásakor a hátáért gondoskodnia kell.Szükséges, hogy a gyermek ágyát, fürdőkádját, pelenkázóasztalát hozzáigazítsák az anya növekedéséhez, hogy ne kelljen állandóan meghajolnia.
3. Ajánlott egy kemény matracon aludni - ez lesz a legjobb megoldás a hát egészséges állapotában tartására.
4. Nem szabad elfelejtenünk, hogy minél több extra font van, annál nagyobb a terhelés a gerincnél. Ezért tanácsos megszabadulni a túlzott testtömegtől, amely a gyermek viselése során keletkezett. A jól megválasztott étrend segít ebben a fiatal anyában.
5. A csecsemő etetésekor (függetlenül a táplálkozás típusától - szoptatás vagy mesterséges) - kényelmes helyzetet kell választania, amelyben a hát nem fárad el, és túlzott stressznek kell kitennie. Jó lehetőség egy puha szék. A legtöbb anya azt mondja, hogy ha a csecsemőt alszik, akkor szinte soha nem lesz kellemetlen érzés.
6. Mind a nő, mind a gyermek számára előnyös lesz a szabadban tartózkodás. Ezenkívül a mozgás az izmokat tonizálja, és gyorsabban gyógyul. Nem szükséges, hogy ez futás volt. A kényelmes séta csökkenti a stresszt és a jó hangulatot felveszi.

Hátfájás esetén elemeznie kell életmódját, és ha szükséges, módosítania kell azt. Ügyeljen a testtartására. A gyerek szülés során kialakult szokása alapján a gyomor előrenyomása érdekében sürgősen meg kell szabadulni. A gerinc hajlítása ahhoz vezet, hogy a hátizmok és anélkül, hogy nagy terhelésnek vannak kitéve, túlterhelést tapasztalnak, ennek eredményeként a test ezen része fájni kezd. Ezenkívül súlyos komplikációk fordulhatnak elő ívelt gerinc, elmozdult csigolyák és sérvképződés formájában.

Videó: gerincfájdalom a szülés után