Alsó hátfájás a menstruáció alatt: okai és mit kell tenni?

A nők a menstruáció alatt általában az idomfájást szokták venni, mert valójában nincs olyan szerencsés ember, aki jelenleg nem tapasztalja meg őket. Egyesek könnyen tolerálják az ilyen napokat, mások több napig hazudnak, mivel semmit sem tudnak csinálni.

A szakértők úgy vélik, hogy a menstruáció időben történő megkezdése valóban normális, mivel ez jelzi a nő pubertását és a fogamzásra való készségét. A menstruáció alatt fellépő fájdalom azonban az alapos orvosi vizsgálat oka.

Miért fáj a derékrész kritikus napok alatt?

Annak ellenére, hogy a hátfájást manapság normálisnak tekintik, nem mindig biztonságos. A derékfájdalom néhány nappal a ciklus kezdete előtt jelentkezik, és az egész időszakban, és néha utána is fennáll. A menstruáció alatt fellépő fájdalom fő oka a nő hormonális egyensúlyának megsértése.

Lányokban a menstruáció alatt a medence és a méh izomszövetei aktívan összehúzódnak. Ez természetesen provokálja az ott található idegvégződések irritációját, amelyek fájdalmat okoznak az alsó hátán. Az ágyéki régió fájdalma azonban nem mindig kapcsolódik a fiziológiához. A fájdalom más okokból is felmerülhet, és annak következményei is lehetnek:

1. Magas szintű női hormonok. Az ösztrogén gyakran nő 30 évnél idősebb nőkben. Ebben az időben a hormonális egyensúly minden változása fájdalmat okoz a hát alsó részén, valamint a hasban vagy a lábakban.
2. A szerv kórosan helytelen helyzete - a méh. Ennek következménye a hátfájás a menstruáció alatt. Például, a méh lehet közelebb a háthoz, a menstruáció alatt növekszik, érintve az idegreceptorokat. Ez fájdalmat okoz a hát alsó részén és a hasi régióban.
3. Fertőző betegség. Ha egy nő fertőző betegségben szenved, vagy gyulladásos folyamat alakul ki a testében, akkor a kritikus napok elég fájdalmasak lesznek.
4. Az intrauterin eszköz helytelen telepítése. Nem minden nő használja ezt a fogamzásgátló módszert. Ha a spirál kritikus napokon kellemetlenséget vagy fájdalmat okoz az alsó hátán, akkor beszélnie kell erről a nőgyógyászaval, és más módszert kell választania a terhesség megelőzésére.
5. Nehéz tárgyak emelése. Az orvosok azt mondják, hogy ha egy nőt folyamatosan emelni vagy súlyos távolságokra kényszeríteni, akkor ez idővel befolyásolja a jólétét. Az elhúzódó testmozgás provokálja a méh lefelé és hátfájást a menstruációs ciklus alatt.
6. A víz anyagcseréjének változásai. A menstruáció alatt folyadék áll le a nő reproduktív rendszerében, duzzanat alakul ki, ami fájdalmat okoz az alsó hátán.
7. Ektopiás terhesség. Súlyos rendellenesség, amelyben a magzat nem a méhben, hanem a petevezetékben fejlődik ki. Ebben az esetben a nő aggodalmát fejezi ki a vérürítés miatt, amelyet gyakran összekevernek a menstruációval, amelyet az ágyéki fájdalom kísér.

A fájdalmat más tényezők is kiválthatják, amelyek nem kapcsolódnak a menstruációhoz: neurológiai betegségek, vese- és urogenitális rendszer betegségek, gerincbetegségek.

A fájdalom megnyilvánulása

A fájdalom szindróma csak következménye, egy bizonyos riasztási jel, amelynek segítségével a test azt mondja, hogy minden rendben van.

A fájdalom eltérő lehet: elhúzódó, fájó, heves, végtagokra adhat, és egyéb releváns tünetekkel járhat:

• Fájdalom a szegycsontban.
• Kissé szédülhet.
• Hasmenés.
• Fájdalom a nemi szervekben.
• Alacsony testhőmérséklet.
• Gyengeség és gyors fáradtság.
• A krónikus betegség súlyosbodása.
• Magas ingerlékenység.
• Egyes esetekben émelygés és gag reflex.

A női reproduktív rendszer egyes, a gyulladásos folyamat által okozott betegségei nagyon hasonlóak a tünetekhez, ezért képesnek kell lennie arra, hogy megkülönböztesse a normát a rendellenességtől.

Betegségek, amelyekben a hát a menstruáció alatt fájhat

Gyakran a fájdalom oka a diagnózis eredménye, nem a hormonális egyensúly megváltozása, hanem inkább olyan súlyos betegségek, mint például:

1. Szexuális úton terjedő betegségek. Nemcsak a hát és a has alsó fájdalma, hanem a rendellenes ürítés is, mely kellemetlen szagú.
2. Az endometriózis. Ez kifejeződik a méh nyálkahártya sejtjeinek patológiás elterjedésében a közeli szervekben, jelentős fájdalom a kritikus napokon, erős kisülés.
3. Bármely tapadás a méhben. A méh korábbi betegségei miatt jelennek meg.
4. A gyulladásos folyamat a petefészekben. Amint azt az orvostudományi gyakorlat azt mutatja, hogy az mind az egyoldalú, mind a kétoldalas, fájdalmat okozhat a hasban és a hát alsó részén kritikus napokon.
5. Cisztája a petefészkeken. A hasüregben kialakulása ideg receptorok tömörülését, az alsó nyomás növekedését váltja ki.
6. Gyulladás a petevezetékekben. A fájdalom a hát alsó vagy alsó részében található.
7. Hüvelygyulladás. A hüvely gyulladása, különösen a hátsó falban. Hátfájást vált ki kritikus napokon, melyeket viszketés, égés, súlyos kóros kiürülés fejezi ki.

Hogyan kezeljük a fájdalmat?

Bármely nő, akinek a menstruáció alatt fáj a hát alsó része, hatékony módszereket keres annak kiküszöbölésére. Ebben az időszakban segítségre lehet számítani.

Fájdalomcsillapítás
Az ilyen gyógyszerek kiküszöbölik a hát és a gyomor fájdalmát, de a kiváltó okok továbbra is fennállnak. Gyakran ebben a helyzetben fájdalomcsillapítókat és nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket alkalmaznak enyhe vagy közepes fájdalomcsillapító hatással. A legtöbb esetben az ilyen gyógyszerek nem okoznak nagy kárt, és sok nő felhasználhatja a fájdalom lokalizálására.

Alternatív gyógyászat
A gyógyszeres kezelés mellett más módszerek is vannak a menstruáció alatt az ágyéki fájdalom kiküszöbölésére, amelyeket néven is hívnak. Gyakrabban a különféle gyógynövények és növények fájdalmait és tinktúráit alkalmazzák a fájdalom enyhítésére:

1. Egy robbanás útifű. 20 gramm száraz útlevelet öntünk egy pohár forró vízzel, és három órán át zárt tartályban ragasztjuk. Ezután a húslevest kiszűrjük, és kanállal bevesszük, naponta háromszor. A legjobb 30 perccel étkezés előtt.
2. Eper levél robbantása. Fél pohár alapanyagot öntsünk egy liter vízzel, és lassan tűzzük fel. Főzzen másfél órán keresztül, majd tekerje le a tartályt egy meleg takaróba, és ragaszkodjon 3 órához. Tisztítsa meg a készítményt és hígítsa hideg vízzel, hogy 2 liter oldatot kapjon. Naponta kétszer hajtsa végre egy pohár fújását, amíg a fájdalom elmúlik.
3. A komlótobozok tinktúrája. 2 evőkanál finomra vágott kúpot öntsünk ½ liter forró vizet. Három órán keresztül ragaszkodjon egy zárt tartályba. Ezután az infúziót kiszűrjük, és este héten ½ csészére tartjuk

Egyéb módszerek a fájdalom enyhítésére

1. Az aktív pontok önmasszázs. Az ilyen masszázsok mindennapi elvégzése normalizálja a hormonális egyensúlyt, enyhíti az alsó hátfájás felesleges feszültségét, és javítja az endokrin rendszer működését. Csak a rendszeres masszázs biztosítja a kívánt eredményt.
2. Kerülni kell a has és a hát izmainak nagy fizikai megterhelését. Kritikus napokon jobb, ha nem feszül a gerinc, próbáljon nyugodt állapotban lenni, és kerülje el a stresszes helyzeteket.
3. Ne igyon üdítőket. Ezek az italok provokálhatják az fermentációt az emésztőrendszerben, ami viszont fokozhatja a görcsöket és a hátfájást.
4. Ne dolgozzon túl, ne kerüljön sok fizikai tevékenységet.
5. Tanulja meg pihenni. Az orvosok javasolják a meditáció és a jóga tanulmányozását, amelyek hatékonyak a fájdalom elleni küzdelemben.
6. Viseljen kényelmes ruházatot. A menstruáció alatt jobb, ha nem visel szűk ruházatot és fehérneműt. Provokálhatják a vérkeringés változását, fokozhatják a fájdalmat.
7. Megfelelő táplálkozás. Csökkentse a zsíros és füstölt ételek fogyasztását, ne egyen édességeket. Sokkal jobb a zöldségekre, gyümölcsökre, vitaminokra és más termékekre összpontosítani, amelyek különféle tápanyagokat tartalmaznak.
8. Két héttel a kritikus napok kezdete előtt megkezdheti bizonyos gyakorlatok elvégzését. Ez nem sok időt vesz igénybe, és az eredmény a következő napokban észrevehető, a menstruáció alatt fellépő fájdalom jelentősen csökken.

Leggyakrabban ezek a módszerek lehetővé teszik a nők számára, hogy rövid időn belül csökkentsék a fájdalmat, vagy teljesen megszabaduljanak tőle.

Fontos! Ha a fájdalom szindróma kifejezett, és még fájdalomcsillapítók használatával sem szűnik meg, meg kell látogatni egy szülés előtti klinikát, vizsgálatot kell végezni és teljes terápiás kezelést kell végezni.

Ha a fájdalom nem a test élettani jellemzője, akkor a szakember komplex kezelést ír elő a nő számára a fájdalom okának kiküszöbölésére.

Speciális gyakorlatok sorozata kritikus napokon

Egy megfizethető gyakorlatkészlet az egész test számára hasznos lesz, csökkenti a hátfájást és növeli az izomtónusokat:

1. Hazudnod kell. A tenyerek ökölbe szorulnak és a gyomor alá kerülnek, miközben a homlokon pihenni kell a padlón. A lábakat össze kell hozni és összenyomott helyzetben kell tartani. Erős lélegzetet veszünk, és két másodpercig tartjuk a lélegzetünket, ugyanakkor felemezzük a lábunkat a padlón. Meg kell próbálnia ebben a helyzetben maradni 15-20 másodpercig. A gyakorlat elvégzésekor figyelemmel kell kísérnie a légzését, ne tartsa meg. Állítsa vissza a lábakat eredeti állapotukba. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.
2. Először feküdjön egyenesen a hátán, majd lassan hajlítsa meg térdét. Tegye a kezét a hát alsó része alá. Emelje fel a lábait, és váltakozva váltakozva mozgassa egyik oldalról a másikra. Vigyázz a lélegzetedre, egyenletesnek kell lennie. A kezünket a fenék alá tesszük, és egyenletesen és rendszeresen lélegezzünk. Fejezze be a térd lengését, és váltakozva húzza a fejéhez. Az edzés végén visszavisszük a testet az eredeti helyzetébe, a karok a test mentén vannak meghosszabbítva. Néhány percig pihenünk, és ismételjük meg a gyakorlatot még ötször.
3. Feküdjünk a padlón, a lábak térdre hajlanak, a kezek a test mentén vannak. Emelje fel a medencét, és tartsa ebben az állapotban 5 másodpercig. Visszatérünk a kiindulási helyzetbe. A gyakorlatot tízszer hajtjuk végre, miközben a légzésnek egyenletesnek és nyugodtnak kell lennie.

Végezetül azt szeretném mondani, hogy bármilyen fájdalom azt jelzi, hogy a nő testében negatív folyamat zajlik. Ne távolítsa el a fájdalom szindrómát fájdalomcsillapítókkal, kihagyhatja azt az időt, amikor a betegség egyszerűen és negatív következmények nélkül gyógyítható. Az időben azonosított ok és a megfelelő kezelés megkönnyíti a nőket a menstruációs ciklus során a fájdalomtól.

Videó: gyakorlatok a menstruációs ciklus során a fájdalom csökkentésére