Quelle quantité d'eau puis-je boire après avoir mangé?

Chacun de nous essaie de surveiller notre santé - nous n'achetons que des produits naturels, choisissons des méthodes de cuisson saines, menons un style de vie actif et renonçons aux mauvaises habitudes. Mais parfois, les actions les plus simples et habituelles peuvent être non seulement nuisibles, mais vraiment dangereuses. Même si nous parlons d'une eau potable si nécessaire et si importante. Dans cet article, nous verrons s'il est possible de boire de l'eau avec de la nourriture, comment mieux le faire et combien de temps après la fin du repas, étancher la soif est considéré comme sûr et utile.

Quand dois-je boire de l'eau?

Le régime hydrique est l'une des principales conditions du bon fonctionnement de l'organisme. Une quantité suffisante d'eau potable propre dans l'alimentation humaine est une puissante prévention de la constipation, une peau propre et ferme, une bonne fonction du tractus gastro-intestinal, un excellent état des organes internes et une bonne humeur pendant toute la journée. Mais pour que l'eau n'apporte que des bienfaits au corps, elle doit être bu avec compétence - en petites gorgées et en petites portions afin de prendre la norme quotidienne de l'eau tout au long de la journée. Autrement dit, vous ne pouvez pas boire deux litres le matin et vous laisser sans une gorgée d'eau jusqu'à la fin de la journée. Le fluide est particulièrement important pour ceux qui effectuent un travail physique, qui sont obligés de travailler à des températures élevées, etc. Mais la règle la plus importante est que vous devez boire de l'eau non pas pendant ou après un repas, mais avant le repas principal, dans environ 15-20 minutes. Cela a un effet énorme sur le corps.

1. L'eau potable à jeun est parfaitement absorbée dans les parois de l'estomac, est complètement absorbée en 7 à 10 minutes.
2. L'eau chasse les débris alimentaires du repas précédent des parois de l'estomac. Cela facilite grandement le processus de digestion ultérieur.
3. Prenez l'habitude de boire de l'eau immédiatement avant les repas, cela réduira le volume de votre estomac, ce qui vous permettra de satisfaire votre faim avec une plus petite portion de nourriture. Si vous voulez perdre du poids et perdre du poids, suivez cette règle quotidiennement.
4. Buvez de l'eau 15-20 minutes avant de manger devraient être des personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal. C'est le conseil le plus courant des gastro-entérologues.

Boire de l'eau avant les repas est bon et sain, mais qu'en est-il des jus ou des smoothies fraîchement pressés? Les fruits ou les légumes frais sont considérés moins comme un liquide qu'un repas complet, qui ne doit pas être arrosé avec l'aliment principal. De plus, le jus n'aura pas le temps d'absorber dans les parois de l'estomac, comme l'eau ordinaire, cela prendra un peu plus de temps. Si vous souhaitez déguster du jus de fruits frais, il est préférable de le boire au moins une demi-heure avant le déjeuner ou le dîner.

Puis-je boire de l'eau avec de la nourriture?

Depuis l'époque soviétique, il existe une règle inébranlable de trois plats - premier, deuxième et compote. Cependant, les nutritionnistes et les gastro-entérologues modernes du monde entier crient simplement qu'il est impossible de boire le principal aliment avec du liquide. Le principal danger est que l'eau dilue considérablement le suc gastrique et les enzymes nécessaires à la digestion des aliments. Cela peut entraîner une indigestion, des processus de fermentation intestinale. Si une personne boit souvent de l'eau avec de la nourriture, elle souffre de ballonnements, de flatulences, de fermentation et d'une grave formation de gaz. Dans ce cas, nous commençons à boire des médicaments carminatifs, allons chez le médecin, mais la principale raison de malaise est dans cette mauvaise habitude. En aucun cas, vous ne devez boire de l'eau immédiatement après avoir mangé - vous obtiendrez le même effet. Répondant à la question principale de l'article, nous pouvons dire que vous pouvez boire de l'eau après avoir mangé au plus tôt lorsque la nourriture est digérée. C'est, en moyenne, après 2-3 heures. Si c'était un repas facile, quelque chose comme une collation à base de produits laitiers ou de fruits, vous pouvez boire de l'eau en une heure et demie.Si nous parlons d'un déjeuner ou d'un dîner copieux à base de viande, vous ne pouvez boire de l'eau qu'après trois heures.

Que faire si vous avez soif après avoir mangé?

De nombreux peuples ont des cérémonies traditionnelles pour boire du thé. Dans notre pays, il est de coutume de boire du thé ou du café immédiatement après avoir mangé, ce qui est fondamentalement faux. La plupart des traditions anciennes impliquent de boire du thé non pas après le repas principal, mais entre eux, en obéissant à la règle principale de la consommation alimentaire - pas de liquide supplémentaire pendant les repas. Cela vaut également pour le traditionnel thé de cinq heures en Angleterre et la célèbre cérémonie du thé japonaise, qui se tient à jeun. C'est pourquoi il est important de se sevrer progressivement de l'habitude de boire pendant ou après un repas.

Il est particulièrement dangereux de boire de l'eau froide pendant ou après avoir mangé des aliments gras. Si vous vous régalez de jarret de porc ou de côtes d'agneau, l'eau froide peut provoquer une torsion intestinale. Comme vous le savez, les graisses ne se dissolvent pas dans l'eau froide, mais durcissent, ce qui peut entraîner une indigestion et la formation de grumeaux solides dans les intestins, ce qui provoque des douleurs et des malaises, et dans certains cas, des soins médicaux urgents peuvent être nécessaires.

Notre santé est entre nos mains, cela dépend de simples habitudes de vie, comment nous nous sentirons aujourd'hui, demain et dans quelques années. Ne buvez pas d'eau pendant et immédiatement après un repas, cela vous aidera à faciliter le travail du tube digestif!

Vidéo: est-il possible de boire de l'eau, du thé, du café immédiatement après avoir mangé