Cremades al coll en girar el cap: causes i tractament

El coll és la part més mòbil de la columna vertebral. Exerceix moltes funcions importants: les principals línies sanguínies i els troncs nerviosos hi passen. El coll connecta el cervell i la medul·la espinal. Al mateix temps, la mobilitat de l’esquelet muscular i de la pròpia columna cervical fa que el coll sigui molt vulnerable. Fins i tot violacions lleus comporten greus conseqüències. Per exemple, quan un nervi és pinçat a la columna cervical, es pertorba el subministrament de sang al cervell, la hipòxia es desenvolupa amb mals de cap i un deteriorament greu del benestar. Per això cal tenir molta cura de l’estat de salut del coll. I és que una cruesa quan gira el cap és una de les primeres trucades. En aquest article, parlarem de la crisi fisiològica i patològica al coll, les causes de la seva aparició i els mètodes per tractar aquest símptoma.

Per què al girar el cap hi ha una cruesa al coll

Una cruesa al coll al girar el cap pot ser fisiològica i patològica. El fisiològic s’associa més sovint amb característiques individuals d’una persona o amb efectes adversos externs. Una crisi com aquesta sol passar indolora i només aporta molèsties psicològiques. La crisi patològica és més perillosa, ja que indica diverses malalties del cos que estan associades a la columna vertebral. Amb molts diagnòstics, el pacient no sent només una cruesa, el moviment del coll és més aviat difícil, el dolor pot ser estirat, agut o avorrit. Per tant, anem a tractar les causes de l’aparició d’una crisi al coll.

1. Mobilitat del disc intervertebral. En aquest cas, les articulacions presenten una gran mobilitat a causa de la primesa excessiva del pacient i la baixa massa del cotó muscular. En principi, una crisi no suposa cap perill.
2. Posició estàtica. Molt sovint, el coll s’aixafa després d’una llarga estada en posició estàtica. Això es pot situar al sofà i treballar llargament als papers.
3. Bombolles d’aire. Un cruixit al coll no sempre està associat a les articulacions o al teixit ossi. De vegades, el so pot provenir del col·lapse de petites bombolles de diòxid de carboni o nitrogen en un fluid periarticular.
4. Càrregues nítides La crisi del coll es produeix sovint en esportistes durant l’entrenament, si una persona s’exposa a estrès greu des del principi. Això és perillós per als lligaments i les articulacions, ja que es poden fer mal. En cap cas haureu de descuidar l’escalfament, després que un cruixit al coll no us molesti.
5. Sal. Si s’acumula una gran quantitat de sal als músculs i tendons, això condueix a la calcinació (enduriment) dels teixits. Aquesta crisi no sol anar acompanyada de dolor i molèsties particulars.
6. Espondilolistesi. Aquesta és una malaltia que es caracteritza per un desplaçament de les vèrtebres superiors respecte a les estructures subjacents de la columna vertebral. La vèrtebra pot avançar, endarrere o lateralment. Es produeix una crisi amb espondilolistesi precisament a causa del desplaçament de les vèrtebres i la manca de connexions clares entre les estructures òssies. La malaltia es pot produir en el context d’anormalitats en el desenvolupament de la columna vertebral, l’herència, l’afebliment dels músculs del cotilla vertebral, lesions, etc.
7. Artrosi invertebral. Aquesta és una malaltia en què es destrueix el cartílag entre les vèrtebres. En aquest cas, una cruesa al girar el cap va acompanyada d’un dolor agut a la columna superior. La malaltia es pot desencadenar per lesió medul·lar, peus plans, complicació de poliomielitis, el curs de la malaltia es complica en un pacient amb sobrepès i sedentari.
8. Curvatura espinal. Qualsevol distorsió de les corbes fisiològiques de la columna vertebral pot provocar l’aparició d’un cruixit al coll en girar el cap. La violació de la postura sana comporta un desequilibri i desplaçament dels discs intervertebrals.
9. Osteocondrosi. Aquest és un dels diagnòstics més comuns associats a un deteriorament del funcionament de la columna cervical. Es tracta d’una lesió del cartílag articular i del teixit ossi que hi ha a sota. La malaltia es produeix amb més freqüència en un augment de la càrrega a la columna vertebral, manca de vitamines, canvis interns en el cos (hormones, herència, edat, etc.).
10. Disc herniat. Una hèrnia és una complicació de l’osteocondrosi, en què es trenca l’anell fibrós de l’espai intervertebral i es produeix la protuberància de la substància intervertebral. Amb aquest diagnòstic, apareix constantment una cruesa al coll durant el moviment. La malaltia es pot produir a causa de lesions, inactivitat física, càrrega excessiva a la columna vertebral (obesitat, esforç físic greu, etc.), vibracions, danys infecciosos als teixits de la columna vertebral.
11. Espondilosi Aquesta és una malaltia en què els teixits osificats creixen a la columna vertebral. Bloquen el moviment de les vèrtebres, estrenen el lumen de la columna vertebral, pessicen les terminacions nervioses. En girar el cap, a més del cruixit al coll, el pacient sol tenir dificultats per moure's.

Com veieu, és molt difícil determinar de forma independent la causa d'un esquinç al coll al girar el cap. Si la crisi és insignificant i apareix després d'una posició estàtica, una hipotèrmia o una càrrega elevada, però el més important, si la crisi no s'acompanya de dolor, podeu lluitar-la vosaltres mateixos. En cas que la malaltia continuï amb molèsties i dolor severs, haureu de consultar definitivament un metge. Un vertebròleg tracta problemes de la columna vertebral, però primer podeu anar a un terapeuta o ortopèdic.

Com tractar una crisi al coll en girar el cap

En primer lloc, cal determinar la causa d’aquest esclat. De vegades és suficient desfer-se del molest factor per suprimir completament el desenvolupament dels símptomes. Si la causa de la crisi es troba en la primesa i la massa muscular petita del cotillet vertebral, només haureu de fer-ne més, moveu-vos activament, feu exercicis especials per al coll, dels quals us explicarem més endavant. Enfortiran els músculs al voltant de la columna vertebral, els discos seran més estables i forts. Assegureu-vos de canviar el grau de càrrega a la columna cervical. Desherbar el jardí i ficar-se al llit són igual de nocius si l’excés d’estrès o la relaxació muscular dura més de tres hores seguides. Per tant, cal canviar el tipus d’activitat. Assegut a l’ordinador? Recordeu aixecar-vos i caminar durant 5 minuts cada hora. Veure la televisió al sofà? Feu almenys exercicis elementals i inclinacions del cap perquè el coll no s’adormi i les vèrtebres es moguin.

Qualsevol activitat física ha de començar amb un escalfament, una condició necessària no només per a esportistes professionals, sinó també per a principiants. Si apareixia una crisi al coll després de la sagnia, ajudaran compreses càlides, massatges i gimnàstica lleugera. Amb la naturalesa no clara de la malaltia, es poden eliminar el dolor de coll i el coll amb l'ajut de medicaments antiinflamatoris no esteroides (Nimesil, Diclofenac). Les compresses d’escalfament ajuden molt bé: podeu planxar un bolquer o llençol, aplicar un drap càlid al lloc adolorit. L’alcohol i les patates bullides, triturades a puré, tenen un efecte d’escalfament meravellós. Podeu escalfar sorra o sal en una paella, abocar-ho tot dins d’una bossa i aplicar-lo a les zones doloroses del coll fins que es refredi. Si tots aquests mètodes no són adequats per a vostès, només has de comprar un ungüent antiinflamatori escalfant: Dolgit, Gel Fastum, Finalgon, Capsicam, etc. No només salvaran problemes, sinó que també ajudaran a afrontar el dolor.

Exercicis de malbaratament de coll

La majoria de malalties de la columna vertebral es deuen a la manca de moviment. Si teniu un treball sedentari, no camineu ni feu exercici, els músculs de l’esquena s’afebleixen gradualment, atrofia, la columna vertebral no és capaç de mantenir-se en la posició correcta. Tot això comporta un desplaçament dels discos intervertebrals, l’aprimament del cartílag i del teixit articular, diversos diagnòstics osteopàtics. Sobretot si la inactivitat física s’acompanya de sobrepès.

Per alliberar-vos de tots aquests problemes, millorar la salut i millorar l'estat d'ànim, heu de practicar esports, moveu-vos més. Tot i això, és important tenir cura, només es permeten les càrregues d’estalvi. En relació amb el diagnòstic, és necessari, juntament amb el metge, seleccionar els esports acceptables. Per exemple, la natació és molt útil: a l’aigua es redueix la càrrega a la columna vertebral, és molt més fàcil reforçar els músculs. Per a qualsevol problema amb l’esquena i el coll, és útil nedar a un ritme moderat. A més, són acceptables els tipus de càrrega que permeten escatimar: Pilates, flexió corporal, ioga. Sense entrenament de força ni aixecament de peses, això és molt perillós.

Un estil de vida actiu implica més que practicar esports. Heu de replantejar-vos completament els vostres principis i preferències de vida. Abandoneu el cotxe almenys durant algun temps o deixeu-lo aparcat fora de casa per caminar. Si viatgeu en transport públic, feu un parell de parades abans. Obteniu un gos que passegi al matí i al vespre. Caminar és molt beneficiós per a la columna vertebral i el cor. Passeu més temps amb els nens a la fresca, feu pícnics, aneu a la muntanya i al bosc, trieu els tipus d’esbarjo actius. Tot això l’ajudarà a construir gradualment un corset muscular que pugui suportar fàcilment la columna vertebral. Si el dolor al coll i una crisi ja impedeixen viure, heu de fer gimnàstica dues vegades al dia, cosa que donarà resultats en una setmana.

Feu que el cap s’inclini cap endavant, endarrere, dret i esquerre.

Gireu el cap en una direcció i l’altra, dibuixant un cercle de diàmetre màxim.

Estireu el cap endavant, estenent la barbeta el més lluny possible, i després premeu la barbeta cap al pit.

Amb força, premeu els palmells al front, i els músculs del cap i del coll han d’estar dempeus. És a dir, que l’exercici és estàtic, però sempre es realitza fins al límit.

El mateix exercici, però ara els palmells no sostenen el front, sinó que la part posterior del cap, els músculs del coll empenyen cap enrere.

Agafeu el cap de dalt amb una mà perquè la mà dreta quedi a prop del temple esquerre. Inclineu el cap el més lluny possible cap a la dreta, ajudant-lo amb cura amb la mà. Repetiu l'exercici al costat oposat.

El massatge d'alta qualitat ajudarà a millorar la circulació sanguínia als teixits. Un especialista amb experiència, sens dubte, us preguntarà sobre el diagnòstic i, d'acord amb ell, realitzarà els procediments necessaris. Si esteu fent un massatge, proveu d’estirar la zona del coll i el coll amb precisió. És excel·lent fer massatges amb oli de càmfora - no només elimina la fricció, sinó que escalfa perfectament els teixits. Després d’un massatge, cal aïllar les zones tractades i no sortir-ne una altra hora. En la lluita contra les malalties de la columna vertebral, és útil fer diversos procediments fisioteràpics: electroforesi, magnetoteràpia, làser-teràpia, exposició a l’aparell de Dorsonval.

En la lluita contra les malalties d’esquena, la prevenció és molt important. Durant el dia, heu de canviar moltes vegades la posició del cap i del coll, escalfar-vos regularment, podeu fer exercicis senzills fins i tot a l'escriptori. Fixeu-vos en la vostra cadira de treball: ha de ser còmoda, la part posterior ha de suportar correctament la part inferior de l’esquena, les omòplats i el cap.Heu de controlar la vostra postura constantment. Un llit de qualitat, un estil de vida actiu i una dieta equilibrada t’ajudaran a evitar problemes d’esquena.

Vídeo: retalls i clics al coll