Crampes de cames a la nit: causes i tractament

És difícil trobar una persona que no hagi hagut de fer front a un fenomen tan desagradable com l’espasme muscular a les extremitats inferiors. Aquests atacs són desagradables per si mateixos, però la situació s’agreuja pel fet que apareixen de nit, quan una persona està en repòs i veu somnis serens. Aquesta condició és causada per contraccions musculars espàstiques que no es poden controlar. L’atac es desenvolupa a velocitat del llamp, espantant la víctima i limitant la seva capacitat de desplaçament.

Per descomptat, per a moltes persones, els rampes nocturns es converteixen en un problema greu, sobretot si es repeteixen regularment. Per tant, la qüestió de quines mesures cal adoptar en una situació així segueix sent rellevant. He de dir que la medicina moderna ha estudiat bé la naturalesa dels rampes nocturns i que té formes efectives de corregir aquesta condició. En aquest article, parlarem sobre les causes del fenomen i sobre quines eines ajudaran a afrontar aquest problema.

Tipus de rampes nocturns

Sovint, les persones en edat adulta es queixen d’espasmes dels músculs de les extremitats inferiors durant el son, la majoria d’elles pateixen aquesta patologia del sexe més dèbil. Cal destacar que els especialistes consideren que la síndrome convulsiva és una resposta del cos a un factor irritant. A més, la font pot estar externa o localitzada dins del cos. Segons la naturalesa de l’espasme i la seva durada, les convulsions es divideixen en dos tipus:

1. Les convulsions tòniques tenen una durada relativament llarga (més de 4 minuts). Aquests rampes bloquegen el control de la cama i, si una persona vol fer un moviment, apareix un dolor intens.
2. Els rampes clònics causen menys problemes. No són tan doloroses, no duren gaire, només hi participen grups musculars individuals.

Hi ha una altra classificació, també té dos tipus de manifestacions convulsives, però només es subdivideixen segons la localització.

Un punt important! Amb la naturalesa prolongada dels rampes nocturns, així com la intensitat del seu aspecte, es pot jutjar l’aparició de greus disfuncions en el treball d’importants sistemes corporals. Per exemple, en gent gran, aquests rampes assenyalen canvis relacionats amb l’edat en ella.

Raons

En qualsevol cas, no heu d’ignorar els rampes nocturns. En aquesta ocasió és necessari visitar un metge i intentar junt amb un especialista identificar la causa del problema. I una varietat de factors pot convertir-se en una font d'una patologia. Els principals requisits previs per a l'aparició de convulsions:

• augment de la sudoració;
• deshidratació quan els elements i electròlits necessaris es renten amb el líquid;
• afecció prèvia al ictus;
• intoxicació per intoxicació amb alcohol de baixa qualitat;
• hipokalèmia (sovint observada amb diürètics i hormones);
• neuralgia;
• osteocondrosi;
• inanició local d’oxigen;
• estrès
• dietes proteiques (les proteïnes no permeten que s’absorbi el calci normalment);
• embaràs (a mesura que el fetus es desenvolupa, s’aplica una pressió important a les artèries importants i a les fibres nervioses).

Aquest és només una part dels factors que poden provocar espasme muscular involuntari. Un fenomen similar es pot produir com a resultat d’un sobreescalfament al sol, s’observa en algunes condicions deficients, psicosis, lesions (craniocerebral). Quan els rampes de les hores nocturnes dormen soles, normalment s’associen a l’estrès emocional o a l’exercici físic excessiu. Aquests rampes no requereixen tractament sistèmic. Quan porta els peus a una temible regularitat, cal fer front a aquest problema seriosament.

Atenció primària

Els rampes nocturns pertorben el son i causen molèsties importants a la persona. Per alleujar la malaltia i alleujar el dolor, heu de fer el següent:

1. Camineu descalç per la superfície fresca del terra.
2. Primer estira lentament la cama i, a continuació, tira el peu del peu cap a tu.
3. Feu un massatge a la part inferior de la cama.
4. Pren aspirina. Això alleujarà el to muscular, a més de normalitzar la circulació sanguínia a l’extremitat del problema.
5. Podeu picar lleugerament la zona espasme amb una agulla. Però és millor no emprendre aquesta manipulació pel vostre compte, sinó confiar en un especialista.
6. La gimnàstica lleugera ajudarà a afrontar un símptoma desagradable. Cal doblegar la cama afectada diverses vegades, i després doblegar-la. Realitzeu aquests moviments fins que la crisi s’atura.

Consells! Si l’habitació està fresca, després d’aturar l’atac, poseu-vos mitjons calents.

Mètodes de tractament

Si la causa dels rampes nocturns rau en el trastorn funcional del cos, heu de determinar on s’ha produït el fracàs. Normalment, la teràpia es prescriu tenint en compte la naturalesa de la patologia subjacent. Així doncs, amb condicions deficients, la dieta s’ajusta. El complex mèdic s'inclou necessàriament vitamines i components minerals.

La composició medicinal de la teràpia en aquestes situacions es dirigeix ​​a la localització de la causa principal, és a dir, al tractament de la malaltia que va provocar rampes nocturns. Per alliberar-se del dolor, es recomana utilitzar ungüents que tenen propietats escalfants. Capsicam, Finalgon, Apizartron i altres medicaments externs són molt eficaços en aquest sentit. Aquests fàrmacs augmenten el flux sanguini al lloc de la lesió i també eliminen el dolor.

Teràpia anticonvulsiva
Amb rampes nocturns sistemàticament recurrents, juntament amb el tractament de la patologia principal, es poden utilitzar mètodes alternatius efectius. Els procediments i massatges tèrmics ajuden bé en aquestes situacions. No hem d’oblidar-nos del règim racional del dia, i assegureu-vos que deixeu temps per a un bon descans. Les recomanacions senzilles, que es donen a continuació, ajudaran a alleujar la tensió muscular.

1. Contrasten els banys de peu amb temperatures alternatives. Aquest procediment es pot substituir per treure les cames amb alternativament primer aigua freda i després calenta. La implementació regular d’aquests procediments més aviat agradables millorarà l’estat dels teixits de les extremitats inferiors. Per consolidar l'efecte beneficiós, podeu utilitzar decoccions d'herbes en lloc d'aigua ordinària: menta, valeriana, cua de cavall.
2. Cal revisar la dieta nutricional, afegir-hi més cereals, mongetes, aliments proteics. El menú ha de contenir productes lactis fermentats, peix, més verdures. S'ha de prestar una atenció especial al tema de la nutrició si els rampes nocturns molesten al nen.
3. Un complex complex de gimnàstica al matí també beneficiarà la musculatura. Per millorar la seva condició, primer hauríeu d’assemblar una mica als dits dels peus, després als talons, alternativament, després a l’interior, després al pla exterior dels peus. També cal incloure les esquadres, el moviment dels dits dels peus al matí.

Altres maneres populars
És possible reduir la freqüència de manifestacions convulsives i reduir la seva intensitat amb l’ajuda de tota una sèrie de procediments proposats pels curanders tradicionals.

Compreses de mel aplicat al múscul del vedell durant mitja hora. Per millorar l’impacte, la cama amb una compresa s’ha d’embolicar en una manta càlida. Aquest tipus de tractament a casa dóna resultats excel·lents en rampes musculars en nens.

Suc de llimona També ajuda a alleujar un atac si es lubrifiquen els peus a la nit. El curs d’aquest tipus de teràpia a casa pot ser de 7 a 14 dies.

La pomada per a convulsions està preparada amb els components següents:

• rovell d'ou - 1;
• vinagre de sidra de poma - 1 l. menjador;
• trementina - 1 l. teteria.

Els ingredients esmentats es barregen i, abans d’anar a dormir, s’aplica la pomada obtinguda a les cames. Al matí, es pot rentar la resta de la composició. De manera similar, es fa una pomada a base de mostassa en pols.

Pomada vaselinaL'auto-elaboració també és molt eficaç. Per obtenir el medicament, heu de prendre 2 parts de la base i un suc de celandina. Però aquest remei només s’utilitza quan es produeixen convulsions.

Decocció cinquefoil d'oca capaç de millorar significativament la situació. La beguda curativa es prepara de l’ordre següent: un component vegetal (4 l. Art), abocat a una cassola amb un litre d’aigua bullint, arriba a cinc minuts a foc lent. Després que la solució s'hagi refredat, s'ha de filtrar. L’import resultant s’ha de beure durant el dia. La mateixa herba es pot fer a la llet. Només en aquest cas és aplicable una proporció diferent (1,lh per vidre). Es recomana beure calent.

Exercicis especials per a les cames
A la recollida de mètodes efectius per combatre els atacs de rampes nocturns, hi ha un altre conjunt d’exercicis. Els experts recomanen fer-ho abans de l’inici de l’atac, així com durant la seva fase activa.

1. Estirada a l’esquena, heu d’estirar simultàniament les dues cames. En aquest cas, s’han de tirar els peus cap enrere.
2. A la mateixa posició inicial, feu moviments del peu que simulin el ciclisme.
3. Amb els braços estesos al llarg del tors, cal elevar alternativament les cames esteses cap a la part superior. Per a una major efectivitat, podeu subjectar una mica el peu amb les mans.
4. Dempeus hauria de passar alternativament del dit del peu al taló. Aquest exercici ajuda a les dones embarassades amb espasmes dels músculs de les cames.

Es tracta d’exercicis senzills si els feu cada matí. Ajudaran no només a oblidar-se dels rampes nocturns, sinó que també reforçaran les articulacions i tots els grups musculars de les extremitats inferiors.

Consells útils: Si teniu sensació d’aparició d’espasme muscular, n’hi ha prou de treure els mitjons dels peus amb tota la força. Amb un atac, haureu d’eliminar immediatament el membre del problema en la mesura del possible, transferint la massa del vostre propi cos al peu. Aquesta situació contribuirà a l’ alleujament ràpid de la síndrome convulsiva.

Mesures preventives
Per no conèixer el turment nocturn d’allò que condueix la cama cap avall, els experts recomanen seguir unes regles bàsiques:

• protegir els peus de la càrrega augmentada (això és especialment cert per als majors de 40 anys);
• limitar el consum de cafè;
• fumar també haurà de deixar de fumar;
• complementar la dieta amb aliments rics en sals de magnesi i calci;
• realitzar regularment el complex gimnàstic descrit anteriorment;
• intenta mantenir l’equilibri emocional.

Una lliçó al gimnàs sota l’orientació d’un instructor també tindrà un efecte beneficiós sobre la salut de les cames.

Els rampes són desagradables en si mateixos. Però es converteixen en un doble problema quan el son normal d’una persona és pertorbat per culpa seva. Consultar un especialista i la llista d’accions senzilles que es donen aquí ajudaran a corregir la condició en un sentit positiu. Si seguiu totes les recomanacions de forma coherent, podeu desfer-vos ràpidament dels rampes musculars nocturns.

Vídeo: maneres fàcils de tractar les rampes de les cames