Quantes llimones puc menjar al dia?

La llimona és una planta cítrica. Aquest producte es pot trobar a gairebé qualsevol refrigerador. S'utilitza per a diversos propòsits, inclòs per a la preparació de diversos plats. Què útil és aquest fruit per al cos humà, i també la quantitat que es pot consumir, considerarem en aquest article.

Què útil és cítric groc?

La principal utilitat de la llimona es troba en les vitamines que hi ha, el carotè, així com en una gran quantitat d’altres substàncies que el cos necessita.

1. Per exemple, la vitamina C és necessària perquè el cos pugui suportar malalties com el reumatisme, les malalties periodontals, la tuberculosi, les genives sagnants i moltes altres dolències.
2. La vitamina B que conté la llimona permet combatre perfectament l’insomni.
3. Com a prevenció contra l’ictus i l’infart, una persona necessita vitamina R.
4. El potassi assegura el funcionament normal del sistema nerviós, ja que ajuda a restaurar les seves cèl·lules. A més, el potassi nodreix les cèl·lules del cervell, cosa que és molt important.
5. Contingut en llimona i calci, que proporciona principalment força òssia.

Com a part d’una llimona, podeu trobar les següents substàncies útils, oligoelements i vitamines:

• tot el grup de vitamines en;
• vitamines c, e, pp, a;
• zinc;
• potassi
• clor;
• bor;
• fluor;
• planxa
• fòsfor;
• calci
• Sodi
• coure
• magnesi
• manganès;
• molibdè;
• sofre.

La llimona es pot classificar com a antisèptic, per aquest motiu s’utilitza sovint per tractar refredats, grip i mal de gola. Amb la seva ajuda, es pot desfer de la febre i la tos. Aquesta fruita ajuda molt a la deficiència de vitamines; també s’utilitza per reforçar el sistema de defensa del cos.

La llimona és extremadament útil quan cal eliminar diverses substàncies tòxiques, residus i també un excés d’aigua del cos. Hi ha un gran nombre de receptes populars amb l’afegitó de llimona, amb la qual cosa pot fer la pell més clara, i també donar-li un aspecte més juvenil i fresc. La pela es pot utilitzar com a mitjà per netejar les dents, elimina bé la placa. També la llimona és capaç d’enfortir les genives i les ungles.

Té algun benefici pelar una llimona?

La pell d’una llimona sovint es deixa sense vigilància, ja que aquesta part de la fruita no se’n sol menjar. Tot i això, és molt útil per al nostre cos, especialment la capa blanca, que normalment no té gust. Aquesta capa blanca té un nom específic: albedo. És útil sobretot pel seu contingut extremadament elevat de vitamina C, que és diverses vegades superior a la quantitat d’aquest element a la polpa. A més, l'albedo conté bioflavonoides que ajuden a absorbir bé la vitamina C.

La capa externa de llimona groga també té un nom definit: flavedo. Aquesta capa és valuosa pel seu alt contingut en olis essencials, així com en substàncies de pectina. Tot i que la pela de la llimona no és gaire agradable de tastar, és molt útil, per la qual cosa es recomana menjar-ne al mateix temps que la polpa. Rentar bé la llimona abans de l’ús.

Què és útil la llimona per a les dones embarassades?

La vitamina C que conté la llimona pot protegir una dona embarassada de moltes malalties infeccioses i, en general, reforçar la seva defensa immune. L’àcid ascòrbic és un excel·lent descongestionant i, a més, calma bé el cos. A més, aquest cítric groc pot ser útil per a dones amb baixa acidesa del medi gàstric. Sovint, els experts recomanen utilitzar llimona per combatre l'estrès i la fatiga.Per fer-ho, només cal que inhaleu l’olor de la pudor.

Des de l’antiguitat, els cítrics grocs també s’han utilitzat durant l’embaràs per eliminar signes de toxicosi, especialment de les nàusees. No és per res que el nom d'aquesta fruita es tradueix del xinès com a "útil per a dones embarassades".

Els avantatges de la llimona en el procés de perdre pes

Sovint avui es pot parlar de diverses dietes que no poden prescindir de l’ús de llimona, així com del fet que l’aigua amb llimona és necessària per accelerar el procés de desfer-se dels quilos addicionals. Val la pena assenyalar que l’oli essencial de la composició de la fruita contribueix realment a la pèrdua de pes, tot i així, s’ha d’utilitzar en combinació amb altres productes.

La llimona també conté àcids d'origen orgànic, que contribueixen a la descomposició de lípids, a més de normalitzar els processos metabòlics de l'organisme. L’elevat contingut de vitamina C ajuda a mantenir el to i l’energia durant tot el dia, de manera que la dieta és més fàcil i indolora.

La llimona és perjudicial?

Malgrat el gran nombre de propietats útils, la llimona pot ser perjudicial per al cos en alguns casos:

• en presència d’hipertensió;
• amb el desenvolupament d’úlceres o gastritis;
• en presència d'inflamació a la cavitat oral;
• davant de malalties del tracte digestiu;
• si una persona té pancreatitis.

Quantes llimones al dia podeu menjar el màxim possible?

En el cas de l’ús prolongat d’una gran quantitat de llimona, una persona pot patir hipervitaminosi. Els signes d’aquesta condició són símptomes desagradables com ara trastorns de femta, nàusees, dolor a l’abdomen i a les articulacions i mal de cap. En cas d'aparició d'aquests signes, es recomana abandonar l'ús de llimones durant tres setmanes, i després ajustar la porció diària a la normalitat. Val la pena recordar que omplir la quantitat que falta àcid ascòrbic al cos és molt més fàcil que eliminar l’excés.

Vídeo: el que és bo de llimona per al cos