Espinacs per perdre pes - beneficis i aplicacions

Les propietats beneficioses i úniques dels espinacs s’han apreciat gairebé a tot el món. S’utilitza fàcilment en la preparació d’un gran nombre de plats diferents. Un fet interessant és que els espinacs s’utilitzaven a l’antiga Pèrsia, però els espinacs van arribar a Europa només a l’edat mitjana.

Els espinacs són una planta que té un gust suau inusual. El que menys espinacs és que es deteriora ràpidament, però aquesta planta aporta beneficis importants, ja que és rica en elements necessaris per al cos humà.

Què conté els espinacs?

Si estudieu la composició dels espinacs, podeu trobar diversos greixos, proteïnes (una quantitat enorme), hidrats de carboni, vitamines, minerals i metalls. Sorprenentment, durant el tractament tèrmic, les substàncies contingudes en la verdura no desapareixen.

Quina utilitat té aquest producte?

De fet, els espinacs són un producte molt útil que té un efecte positiu sobre l’estat del cos. Entre les propietats útils destaquen:

• eliminació de toxines;
• augment del nivell d’hemoglobina;
• millorar el metabolisme.

Un vegetal ajudarà a que la figura sigui més esvelta, alhora que afectarà positivament el cos. Per exemple, una verdura és útil per al fetge, les dents i els vasos sanguinis, es pot utilitzar per prevenir tumors o per combatre l’anèmia.

Els espinacs contenen iode, que pot suportar la glàndula tiroide. Els espinacs també contenen clorofil·la i fibra. Al seu torn, afecten activament el funcionament del tracte gastrointestinal, accelerant els processos metabòlics.

Molts creuen que només les pastanagues i els nabius poden millorar la visió, però això no és gaire lluny. Qui ho hauria pensat, però els espinacs també tenen un efecte positiu en els ulls. La qüestió és la luteïna d’espinacs. Es tracta d’una substància que protegeix les cèl·lules nervioses. Així, s’evita la degeneració de la fibra i també s’augmenta l’agudesa visual.

Es recomana menjar plats d’aquest greix vegetal a gent gran, ja que redueix el risc de malalties relacionades amb l’edat. La dosi mínima d’espinacs per a una persona és de 350 grams. I si mengeu espinacs en aquestes quantitats diàriament, podeu millorar la vista, la pell i també proporcionar salut al cos.

Tractament d’espinacs

Els espinacs poden ser un excel·lent ajudant en la lluita contra diversos problemes que sorgeixen al cos, i a sota s’escriu amb detall què i com curar els espinacs.

Si s’ha produït una inflamació de geniva, podeu utilitzar suc d’espinacs. Solen esbandir la boca. Si s’ha produït una inflamació de les amígdales, serà necessària una garragada.

El suc d’espinacs té els efectes següents:

• redueix la sensació de fatiga;
• redueix els processos inflamatoris;
• elimina les toxines;
• satura el cos amb energia.

El suc es pot prendre per via oral. És millor fer-ho al matí abans de menjar. També, gràcies a l’acció del suc, es pot millorar l’estat del fetge, els ronyons, l’estómac i els intestins.

Les fulles d’espinacs fresques seran un excel·lent remei per a la inflor o la inflamació, només cal enganxar-les a la zona afectada. Per tractar cremades o ferides, podeu preparar una pasta de les fulles d’aquesta planta. Una condició important és que la pasta sigui fresca i cal coure-la alhora. També permet millorar de forma significativa l’estat de la pell.

Els espinacs tenen un efecte beneficiós sobre el cos i el creixement del nen. Podeu utilitzar el producte com a puré o el mateix suc.

Consum

I tot i que hi ha molts amants d’espinacs, no tothom sap com menjar-lo correctament. Hi ha moltes receptes per a una gran varietat de plats que contenen espinacs en la seva composició. També hi ha receptes on el plat principal és només una planta vegetal. Es pot menjar cuit o cru. També es permet utilitzar el producte en forma de farcit per a un pastís o un dels components d’una amanida. Hi ha moltes aplicacions possibles, el principal és desitjar.

La sopa elaborada amb espinacs té un gust inusual, i els plats de carn i peix amb l’afegit de verdures es convertiran en una decoració inusual a la taula, però també aportaran beneficis importants per al cos.

Pèrdua de pes amb espinacs

Una dieta basada en espinacs es considera molt eficaç. Si formalitzeu l’ús d’espinacs en forma d’estadístiques, aleshores s’assignarà un percentatge més gran a aquells que utilitzin la verdura com a mitjà per perdre pes. Això s’aconsegueix a causa del baix contingut en calories d’espinacs, raó per la qual es produeix una deficiència de calories a l’organisme, provocant pèrdua de pes. Es va demostrar experimentalment que una dieta basada en espinacs permet perdre’s de tres a set quilograms i trigarà els tres dies a observar-la.

El menú de dieta és el següent:

1. L’amanida de pastanaga condimentada amb suc de llimona és l’esmorzar.
2. Fulles de pilars i espinacs: aquest és el dinar.
3. La sopa de puré feta amb diverses verdures, inclosos els espinacs, és un berenar a la tarda.
4. Espinacs Marisc: aquest és el sopar.

També podeu cuinar una cassola d’aquest producte i us ajudarà a perdre quilos de més. La recepta d'aquesta cassola és bastant senzilla. Per cuinar necessitareu:

• diverses fulles d’espinacs;
• una llimona;
• dos ous;
• dues cullerades de sucre;
• mantega;
• fideus.

Quan es recullin tots els ingredients necessaris, haureu de posar els fideus i els espinacs cuits. Tan aviat com els espinacs estiguin a punt, caldrà desemmotllar-lo i, a continuació, afegir-hi suc de llimona. Al mateix temps, es barregen per separat dos ous i diverses cullerades de sucre, després s’afegeixen al puré resultant i es barreja tota la barreja. Al final, s’afegeixen els fideus i la mantega i tot això es posa al forn per coure. El forn és necessari fins que estigui daurat.

Els espinacs permeten fer diversos experiments a la cuina. Gràcies al seu sabor discret, surt bé amb gairebé tots els productes.

Nociu

• reumatisme;
• gota
• problemes intestinals o renals.

Això és causat per la presència d’àcid oxàlic a l’espinac. Una gran quantitat d’aquest àcid afecta negativament l’estat del cos malalt.

Tampoc es recomana menjar verdures en excés, ja que no aportarà avantatges especials. Millor utilitzar les fulles dels espinacs joves.

No heu de cultivar espinacs a prop de diverses indústries ni a la zona propera a la qual hi ha un trànsit molt ocupat de vehicles. La planta absorbeix bé les substàncies nocives, que posteriorment poden provocar enverinaments del cos. Si creixes espinacs, només en condicions ambientals.

Vídeo: batut verd d’espinacs