Oli de peix: beneficis i perjudicis per a dones i homes

L’oli de peix no necessita publicitat addicional, per a molts està associat a la infància. Les qualitats útils del producte no en dubten, però a tothom no li agrada el gust, l’aspecte i la consistència de l’oli de peix. Avui, en comptes de líquid oliós als prestatges de les botigues, podeu trobar un additiu a les càpsules. No tenen gust, però no estan exitoses. Per tenir-ne una idea clara, considereu els costats positius i negatius de l’oli de peix.

Composició, propietats i aplicació de l’oli de peix

La composició conté valuosos omega àcids 3 i 6, que no es produeixen de forma autònoma en el cos humà. Aquests àcids són necessaris per al cor, els canals sanguinis, els ossos i les articulacions, els cabells.

L’oli de peix presumeix de la presència de vitamina D, que millora l’absorció de fòsfor i calci. En total, la vitamina D amb els compostos minerals enumerats afecta favorablement el teixit ossi, les dents i les ungles.

Una petita proporció de vitamines B es concentra en l’oli de peix, que són responsables del bon funcionament del sistema nerviós central. És segur dir que el suplement ajuda a una persona a fer front a l’estrès i els canvis d’humor.

No sense la participació de retinol (vitamina A) i tocoferol (vitamina E). Aquests components valuosos es consideren antioxidants naturals que impedeixen l’envelliment natural dels teixits del cos. El tocoferol amb retinol aturen els efectes nocius dels radicals lliures, protegint a una persona contra el càncer.

Com a part d’un suplement alimentari, hi ha molts àcids. Entre ells es troben vinagre, esteàric, oliu, capritx i altres. Calories 100 gr. l’oli de peix és de 898 kcal.

Pel que fa a la ingesta, el suplement es pot consumir de diverses maneres: en forma líquida, càpsules de la farmàcia, marisc natural amb un indicador d’alta qualitat.

No engreixeu-vos mai abans d’un àpat per no enfadar-vos, rampes i dolor a l’estómac, altres problemes digestius. L’oli de peix només es pot prendre per persones amb activitat estable del tracte gastrointestinal.

Els avantatges de l’oli de peix

• afecta favorablement l’estat de les articulacions;
• millora la salut de la pell i dels cabells;
• reforça els ossos, les dents, la placa de les ungles;
• afavoreix un conjunt de massa muscular;
• s'utilitza per a la pèrdua de pes;
• compensa la deficiència d’àcids omega al cos;
• normalitza l’activitat del tracte gastrointestinal;
• prevé un ictus i un atac de cor, és útil per "nuclis";
• allibera els canals sanguinis del colesterol;
• millora l’activitat cerebral per estimulació de les neurones;
• combat la deficiència visual, està indicat per a persones amb malalties oculars;
• disminueix la pressió arterial;
• elimina l'excés d'aigua del cos;
• millora la sortida de bilis, eliminant la càrrega del fetge (restaura les seves cèl·lules);
• ben reflectit en l’entorn psicoemocional;
• s'utilitza per a raquitisme i una mala alimentació;
• produeix serotonina (una hormona de l'alegria);
• actua com a antioxidant, netejant el cos de sals, verins, toxines;
• necessaris per a la prevenció i cura del càncer;
• afavoreix el creixement del nen d’acord amb l’edat;
• millora l’embaràs, millora la lactància.

El cos de cada persona és individual, de manera que les qualitats enumerades són només una part dels beneficis que realment té l’oli de peix.

Els avantatges de l’oli de peix per al cor

1. L’oli de peix és famós pel fet que concentra la massa d’àcids grassos Omega 3.6.No poden ser produïdes pel cos humà pel seu compte, però sí que han de ser alimentades ni en cap altra forma (additius de farmàcia, per exemple).
2. Els àcids omega són importants per al cos humà, donen suport al correcte funcionament dels sistemes i òrgans. L’oli de peix és una font d’energia, afecta directament l’activitat del múscul cardíac i del sistema circulatori.
3. Els àcids omega 3 i 6 impedeixen la formació d’aterosclerosi, netegen qualitativament els canals de sang i ajuden a recuperar-se després d’una malaltia o operació greus. L’oli de peix té l’agradable propietat d’evitar l’aparició de plaques de colesterol als canals sanguinis.
4. Els metges del camp de la cardiologia prescriuen oli de peix als seus pacients per prevenir infart de miocardi, ictus, isquèmia, bradicàrdia i altres malalties d’aquest tipus. El suplement disminueix la pressió arterial.

Els avantatges de l’oli de peix per als nens

1. Les qualitats beneficioses enumerades anteriorment també tenen un efecte positiu en el cos del nen. Així doncs, el greix té efectes beneficiosos sobre l’activitat mental, millorant la memòria, la concentració i la resistència. Els estudiants el suplement els ha de prendre per al desenvolupament de la intel·ligència.
2. Si afegiu oli de peix al menú del nadó des de ben aviat, la motricitat fina millorarà. El nen dominarà ràpidament la carta i realitzarà altres tasques importants.
3. És útil prendre el suplement per a nadons que són hiperactius. L’oli de peix en la seva forma natural o en forma de càpsules donarà perseverança al nadó.
4. Quan la ingesta de greix del nen s’ajusta, es desenvolupa d’acord amb l’edat i domina el material més ràpidament que els companys. En aquest cas, el nadó agafa i supera la mateixa edat.
5. Els àcids grassos omega formen el sistema nerviós del nen, no permeten que situacions estressants influeixin en el fons psicoemocional, fan que el nen es calmi. El nen deixa d’actuar, s’estableix un somni, s’exclouen malsons.
6. En l'adolescència, una persona pot experimentar canvis sobtats d'estat d'ànim. En aquest cas, cal introduir un additiu al menú diari per tal d’augmentar la producció de serotonina.
7. Si el nen sovint abusa del menjar brossa, comença a tenir un trastorn digestiu molest. L’oli de peix no permet dipositar quilos addicionals, ja que controla el metabolisme.
8. Els àcids grassos són necessaris perquè la jove generació formi i reforci el sistema musculoesquelètic. El greix millora l’absorció de calci, prevenint la fragilitat dental i reduint la probabilitat de fractures.
9. L’oli de peix millora la immunitat, especialment important entre els períodes, amb un fort canvi del clima o lloc de residència, durant la propagació d’infeccions víriques.
10. L’addició a la dieta habitual millora la percepció del color, evita l’aparició de daltonisme. El nen aprèn ràpidament colors i tons. La vitamina E que conté l’oli de peix millora l’estat durant la pubertat.

Els avantatges de l’oli de peix per als homes

1. En el cos masculí, la testosterona és responsable de totes les funcions importants (masculines). Aquesta hormona ajuda a una persona a posar la veu, millora la quantitat de vegetació al cos, millora l’activitat sexual, forma una silueta purament masculina. L’oli de peix contribueix a millorar la producció de testosterona.
2. És útil consumir el suplement per a aquells representants de la meitat més forta que visiten regularment el gimnàs, es balancegen, condueixen un estil de vida actiu. El suplement millora el creixement muscular, elimina l’excés de greix, reforça els ossos i forma un alleujament corporal.
3. Si la parella té previst concebre un fill, l’home ha de començar a prendre oli de peix amb antelació (de quina forma, no importa). Aquest producte millora la producció d’espermatozoides i millora la capacitat de crema d’espermatozoides.
4. L’oli de peix és necessari per a més de 40 homes amb risc de patir malalties del cor. L’additiu elimina les plaques de colesterol dels vasos sanguinis, millora la circulació sanguínia i la seva composició.
5. Si un home té addiccions a begudes alcohòliques, aliments grassos o menjar ràpid, tabac, el fetge es carrega. L’oli de peix millora la sortida de bilis, facilitant el funcionament de l’òrgan intern i reparant les cèl·lules danyades.
6. A més de les característiques anteriors, les qualitats beneficioses del suplement rauen en la capacitat d’energir i suprimir la fatiga crònica, normalitzar l’activitat mental, reforçar la immunitat i millorar l’activitat cerebral.

Els avantatges de l’oli de peix per a les dones

1. Es tracta de dones que més sovint prenen oli de peix en càpsules, perquè tenen cura de la seva salut. És difícil exagerar el valor del suplement: afecta favorablement el cabell, les ungles, la pell i els teixits del cos.
2. L’oli de peix s’utilitza per prevenir el càncer de les glàndules mamàries i del sistema reproductor femení. La composició és eficaç per a trastorns nerviosos, insomni, deteriorament del medi hormonal.
3. El greix impedeix l'envelliment precoç perquè conté antioxidants naturals. Alliberen el cos de toxines, radicals, sals de metalls pesants.
4. El suplement té una capacitat agradable per augmentar absolutament tots els processos metabòlics, inclosa l’absorció d’aliments. D’aquí sorgeix la pèrdua de pes natural sense dietes i avaries.
5. Quin altre és el benefici? En les primeres etapes de l’embaràs, una dona pateix de toxicosi severa, l’oli de peix redueix la freqüència de vòmits i nàusees. El suplement també impedeix el desenvolupament d’anèmia, ja que augmenta l’hemoglobina.

Nociu l'oli de peix

L’oli de peix té algunes prohibicions d’administració, a les quals heu de prestar atenció abans de conèixer el suplement.

1. Així doncs, el producte està contraindicat davant d’al·lèrgies a peixos i delícies de mar, així com d’intolerància individual.
2. El greix no l'ha de prendre la gent diagnosticada de diabetis. Si decidiu descuidar aquest article, consulteu primer amb el vostre metge.
3. Si es nota una elevada acumulació de iode al cos, no s’ha de consumir greix. En cas contrari, la concentració d’aquest compost mineral saltarà al cel.
4. Cal excloure el suplement de la recepció si hi ha còlics i dolor a l’estómac, així com altres trastorns complexos del sistema digestiu.
5. Quan es diagnostiquen dolències associades als ronyons, els canals urinaris, el fetge, l'oli de peix estan exclosos de la dieta (tret que el metge ho prescriu altrament).
6. Les contraindicacions inclouen pancreatitis aguda, colecistitis, tuberculosi. Amb distonia vegetatiu-vascular amb pressió arterial baixa, heu de consultar un especialista abans de prendre greix.

Important!
Tot el millor hauria d’estar amb moderació, tothom ho sap. En cas de sobredosi (abús), s’observen els següents símptomes: olor desagradable de la cavitat oral i sabor amarg, vòmits, diarrea, agreujament de pancreatitis.

No hi ha dubte que els beneficis de l’oli de peix superen el possible perjudici que pot suposar l’ús. El valor s’estén a nens, gent gran, dones i homes. El producte també és útil durant l’embaràs. No obstant això, abans del primer coneixement del suplement, estudieu el mal i elimineu les contraindicacions.

Vídeo: com prendre oli de peix