Nectarina: beneficis i perjudicis per a la salut del cos

La nectarina, que només s'anomena germà del préssec, té una gran demanda a la temporada càlida. Brillant, perfumós, sucós, dolç, tots aquests i molts altres epítets són característics per a ell! Les característiques del fruit inclouen una polpa llisa, sense una sola pell de pell, taronja o rosa amb una estructura densa. La Xina és considerada la pàtria de la nectarina, però això difícilment fa que la nectarina sigui menys popular entre els nostres compatriotes.

La composició i les característiques de la nectarina

Hi ha moltes varietats satisfetes de la fruita en qüestió, creuades amb figues, pomes, préssecs i fins i tot prunes. A més, cada varietat té les seves pròpies característiques i impactes sobre el cos humà. Tot i això, malgrat això, la llista química de substàncies de totes les varietats és gairebé idèntica. Només difereix l’acumulació d’un o altre element.

Si considerem la llista de substàncies en comparació amb el préssec, gairebé no fa diferència. De les vitamines, s’aïlla el contingut d’ascorbina en un volum decent, vitamina K, tocoferol, vitamines B, retinol. El betacarotè, valuós per als ulls, es troba a la nectarina.

Però, a jutjar per la llista de minerals de substàncies, el préssec està al capdavant. Tanmateix, la nectarina té un contingut força elevat de fòsfor, potassi, magnesi, coure, ferro, zinc, calci, manganès.

Els adeptes de PP i diverses dietes estimen aquesta fruita pel seu contingut relativament baix en calories. Per ració que pesa 0,1 kg. Compta només amb 43 kcal. Això no és suficient tenint en compte que la fruita concentra aproximadament el 86% del volum d’aigua total. La Nectarina té pocs hidrats de carboni (8 g.), Greixos (menys de 0,5 g.), Però hi ha proteïnes (1 g.).

La major part del valor nutritiu l’ocupa els compostos de pectina, la fibra dietètica, en particular la fibra, les cendres, les substàncies midó, els àcids orgànics, els mono i els polisacàrids.

Val la pena considerar per separat els ossos d’un fetus a l’estranger. Al voltant del 59% dels olis grassos són presents a la seva cavitat, els glicòsids i els olis essencials també hi són presents. Tots ells són molt populars en les àrees de cosmetologia i enfocament mèdic. La closca d’aquests mateixos ossos s’utilitza en la producció d’absorbents (per exemple, carbó activat).

Els beneficis de la nectarina

1. La fruita presentada és famosa pel seu efecte sobre el sistema digestiu. Augmenta l'excreció de sucs, per la qual cosa és ideal per consumir abans dels àpats o una hora després d'un àpat. Així s’evita el sobrepès i la pesadesa a l’estómac.
2. La composició conté pectines, que redueixen el risc de propagació de microflora nociva a l'intestí. Així mateix, aquestes substàncies netegen l’esòfag d’estancament (toxines), toxines i verins de diferent naturalesa.
3. És recomanable prendre el suc de la polpa d’aquesta fruita per tal de millorar l’activitat del múscul cardíac i realitzar una neteja d’alta qualitat dels vasos sanguinis dels dipòsits de colesterol. Contribuirà a la lluita contra el restrenyiment.
4. Degut a la capacitat de controlar l’equilibri d’aigua i eliminar l’excés de sals, podem afirmar amb seguretat que la nectarina es considera gairebé el millor remei per a problemes d’inflor, hipertensió i ronyons.
5. L’ascorbic, com molts saben, és important per mantenir el sistema immune. És especialment important menjar nectarines a persones que solen estar malaltes. La vitamina C simultàniament amb les funcions immunostimulants adopta el concepte d'un antisèptic.
6. La fibra dietètica és important per al tracte intestinal. Estabilitzen l’activitat del tracte gastrointestinal, milloren els processos metabòlics i contribueixen a la reducció de l’augment del pes corporal.

Nectarina per a dones

1. El sexe just es va enamorar de la fruita discutida per les seves característiques anti-envelliment.Les màscares a base de polpa de nectarina que passen per una picadora de carn estrenyen la cara, la blanqueja i la satura amb humitat.
2. Si traieu el suc espremut de la polpa amb midó de blat de moro i clara d’ou, prepareu una meravellosa màscara per a la pell d’arrugues, hiperpigmentació i acne.
3. El valor no es revela només si apliqueu la fruita de manera externa. Es menja en dietes per augmentar les funcions metabòliques i perdre pes. Si t’adhereixes a la PP, s’administra nectarina per saturar el cos amb vitamines.
4. La fibra dietètica entrant actua com a raspall, netegen el tracte intestinal de l’estancament, de manera que resulta perdre pes còmodament i ràpidament. En aquest cas, no és necessari asseure’s en dietes estrictes.
5. La Nectarina també beneficiaran les mares embarassades. En una primera fase de gestació, la dona és turmentada per vòmits, que es manifesten per una tòxicis severa. Només algunes rodanxes de fruita eliminaran aquests símptomes tan delicats.
6. Les dones embarassades poden tenir problemes digestius. Solen manifestar-se com restrenyiment, ardors, indigestió. Amb una alimentació sistemàtica, la nectarina elimina conseqüències desagradables.

Nectarines per a homes

1. Els fruits de temporada han d’estar presents en la dieta diària del sexe més fort. Les nectarines tenen excel·lents propietats restauradores. L’alimentació sistemàtica de fruites estalviarà el cos de l’acumulació d’excés de líquid.
2. Juntament amb això, es netejaran els teixits de sals i impureses nocives similars. Les substàncies nocives són dipositades sovint a les vies urinàries i als òrgans. Sovint, problemes menors es converteixen en una malaltia greu en forma de prostatitis, etc.
3. La fruita conté prou zinc. L’enzim participa activament en la restauració dels nivells hormonals en els homes. Les nectarines també tenen un efecte positiu en la salut sexual. L’abundància de magnesi i potassi en fruites permet enfortir plenament el sistema cardiovascular.

Nectarines per a nens

1. Segons els experts, la nectarina no és gaire diferent del préssec, de manera que la fruita es pot introduir ja des de la infància (7-9 mesos). Comença a donar suc amb poques gotes al dia. Introdueix gradualment la nectarina en la dieta del teu bebè.
2. A més, ja és possible donar puré de patates de diverses nectarines. Creieu-me, els nens petits gaudeixen de gust amb aquesta delicadesa. A més, la fruita és molt saludable.
3. Un menjar regular de fruites permetrà que el bebè es desenvolupi i creixi correctament. La nectarina també té un efecte laxant.
4. Els metges aconsellen incloure suc en la dieta del nadó si ha nascut dèbil. La beguda restablirà ràpidament la força i posarà el to al nen.

El perjudici de les nectarines

1. Està prohibit incloure nectarina a la dieta per a persones susceptibles de patir diabetis. La Nectarina conté una gran quantitat de sucres naturals.
2. Per la mateixa raó, no us ajusteu a les nectarines amb tendència a l'obesitat. Considereu una possible intolerància individual a la composició i al desenvolupament d’una reacció al·lèrgica.
3. Consumiu fruites amb patologies associades al sistema biliar. Per no trobar problemes del tracte digestiu, les nectarines s’han de menjar al matí.

Gràcies a una llista equilibrada i relativament polifacètica de substàncies valuoses, la fruita estrangera té diverses qualitats valuoses. Però val la pena considerar el seu mal potencial.

Vídeo: propietats beneficioses i nocives de la nectarina