Puc prendre cafè amb hipertensió arterial?

El cafè és una beguda amb la qual tanta gent comença un nou dia, perquè aporta vigor i energia. Tot i això, no tothom sap quins efectes té sobre el sistema cardiovascular. Val la pena beure cafè si la pressió està per sobre de la normalitat o és preferible abstenir-se’n?

L’efecte del cafè sobre la pressió

De moment, els científics no han arribat a una opinió unànime sobre la qüestió: es pot prendre cafè a alta pressió, ja que no s'ha demostrat l'efecte d'aquesta beguda vigorosa sobre el treball del cor i els vasos sanguinis. Alguns creuen que la presència de cafeïna en la seva composició pot comportar un augment encara més gran dels indicadors de pressió, mentre que d’altres defensen que, al contrari, contribueix a disminuir-la.

De fet, els debats sobre aquest tema es poden dur a terme durant molt de temps. Els estudis clínics que s’han realitzat al llarg dels anys han confirmat que l’efecte del cafè sobre cada organisme específic és individual. En primer lloc, el paper principal té aquí la força de la beguda, així com les característiques del cos.

Una persona que no pateix problemes de pressió pot prendre cafè amb seguretat, no l’afectarà de cap manera. En persones amb hipertensió, la pressió de la qual sol estar per sobre de la normal, l'efecte de la cafeïna pot ser doble. Aquesta substància provoca un espasme de vasos sanguinis, a causa del qual augmenta la pressió. Al mateix temps, la beguda té un efecte diürètic i ajuda a activar la funció del sistema urinari. Com a resultat, s’elimina l’excés d’ions líquids i potassi del cos, provocant un augment de la pressió. Aquestes propietats proporcionen una disminució de la càrrega del cor i dels vasos sanguinis; per tant, els indicadors de pressió arterial es redueixen en diverses unitats.

Quin tipus de cafè ha de beure hipertensivament?

1. Els metges aconsellen a les persones amb hipertensió que consumeixin cafè verd, ja que conté menys cafeïna. A més, té un efecte devastador sobre les plaques de colesterol, que sovint provoquen un augment de la pressió.
2. Els que no els agrada una beguda així poden prendre cafè negre, però no gaire forts i endolcits.
3. Per a la hipertensió, es recomana diluir el cafè amb llet. Aquest producte neutralitzarà els efectes adversos de la cafeïna i millorarà també l’efecte diürètic. A més, no es recomana prendre la beguda de forma molt calenta, ja que una temperatura elevada pot provocar espasmes dels vasos sanguinis, a causa dels quals la pressió augmentarà bruscament.

Tot i que no hi ha contraindicacions definitives a l’ús d’aquesta beguda vigoritzant amb hipertònica, encara no es recomana abusar-ne. Amb hipertensió arterial, es permet beure no més de dues tasses de cafè al dia. En aquest cas, us heu de negar a beure a la tarda, així com immediatament després de despertar-vos. Normalment, després de dormir una nit, la pressió arterial d’una persona és lleugerament inferior a la normal. Si beu una tassa de cafè a l’estómac buit, es pot produir una pressa d’adrenalina, provocant un augment de la pressió. Per aquest motiu, només heu de prendre cafè només després d’haver esmorzat bé.

A la segona meitat, no es recomana prendre cafè, perquè la cafeïna que conté té un efecte excitant sobre el sistema nerviós central. El resultat d’això pot ser un son alterat. Problemes d’aquest tipus condueixen al fet que una persona es converteix en irritable i propensa a l’estrès, que sovint provoquen factors en l’aparició d’hipertensió.

No cal abandonar completament la beguda vigoritzant, perquè si seguiu certes regles quan l’utilitzeu, aportarà beneficis tangibles per a la salut. El cafè pot fer el següent:

• augmentar la capacitat de treball;
• alleujar l’estrès i la fatiga;
• reduir l’addicció a les addiccions: cigarrets i alcohol;
• millorar la funció intestinal;
• tenen un efecte beneficiós sobre la libido de les dones i la potència masculina;
• prevenir la formació de càries;
• per ajudar a mantenir la pell supleta i suple;
• estimular el treball del cor, el cervell, els òrgans digestius;
• millorar la circulació sanguínia;
• intensificar la producció de serotonina, coneguda com l’hormona de la felicitat, millorar l’estat d’ànim;
• reomplir el potassi i el sodi;
• millorar la concentració.

Tenint en compte tot això, podem concloure que el cafè és una beguda de gran benefici. Però, per descomptat, el cereal en lloc de cafè instantani té qualitats similars.

Com beure cafè amb hipertensió arterial?

Perquè l’acció que la beguda tingui per al cos sigui favorable, s’han d’observar diverses normes:

1. No beu cafè sense esmorzar: la pressió després de dormir és lleugerament subestimada, però al cap d'una hora o dues hores s'elevarà al nivell normal, per la qual cosa una persona que pateix hipertensió el duplicarà.
2. Podeu reduir l'efecte de la cafeïna sobre el cos si afegiu llet o una llesca de llimona a la beguda.
3. No es recomana als pacients hipertensos prendre cafè amb sucre, ja que pot provocar un fort salt de la pressió.
4. El volum diari de cafeïna no hauria de superar els 300 mg: en una tassa conté uns 110 mg d’aquest element.
5. No heu de realitzar entrenaments esportius ni prendre banys de sol immediatament després de beure.

El mecanisme d’acció del cafè natural sobre cada organisme pot ser diferent. Per tant, heu de consultar amb el vostre metge sobre aquest problema i escoltar els seus consells. Si el metge permet que el pacient amb hipertensió pugui prendre cafè, pot fer-ho, però controlant els valors de la pressió arterial. Si augmenta significativament, hauràs de rebutjar la beguda.

Vídeo: la foscor veritat sobre el cafè