Puc menjar llavors amb pèrdua de pes i dieta?

Les llavors de girasol són famoses no només per les seves valuoses característiques per a la salut humana, sinó que també ajuden a prendre les mans i fins i tot deixar de fumar. És difícil imaginar una persona que no els provaria. Fer clic a les llavors mentre observeu una sèrie o reunions amb amics és un bon dolent. Però, què cal fer a l’hora de baixar de pes, aquest producte està permès o pot fer mal? Entenem junts, estudiarem els aspectes principals en el següent ordre.

Benefici

1. Si considerem el valor de les matèries primeres presentades des del punt de vista de la llista química de substàncies, és millor donar preferència a llavors de carbassa o de gira-sol. Es concentra molt més en ells que en totes les altres cultures.
2. Les principals propietats valuoses són possibles mitjançant la inclusió d’àcids grassos. Se’ls exigeix ​​disminuir el colesterol i millorar les funcions de absolutament tots els òrgans. La composició també conté una gran quantitat d’àcids Omega-3, necessaris per al cabell, les plaques de les ungles i la pell.
3. Totes les substàncies presentades són responsables de l’augment dels processos metabòlics. En aquest context, una persona perd pes de forma gradual i imperceptible i no hi ha estrès. Això és molt important per als amants dels mètodes difícils de desfer-se dels odis centímetres a la cintura.
4. Al mateix temps, les llavors són una excel·lent font d’energia. Estan saturats de proteïnes, greixos saludables, minerals. Tampoc passa sense la inclusió d'aminoàcids requerits per les persones que participen en esports. Amb tot això, hi ha una petita quantitat d’hidrats de carboni, cosa que s’aprecia perdent pes.
5. El producte presentat se centra en la vitamina D, el retinol, el tocoferol. Són els responsables d’enfortir l’aparell visual, de millorar l’estructura de l’os i el cartílag. La composició de les llavors és molt més vitamina D que en els peixos. Al mateix temps, costen menys.

Nociu

1. Per descomptat, qualsevol producte pot afectar negativament el funcionament del cos humà davant de prohibicions de consum i de sobreeiximents. El mateix es pot dir de les llavors. En quantitats moderades, són necessàries, però no es pot abusar, en cas contrari, el pes només anirà en plus.
2. Si el creixement del gira-sol es realitza a prop de grans rutes, el producte acumula cadmi en si mateix. Aquest és un compost tòxic perillós que inclou gasolina. Si aquest element s’acumula en els teixits i sistemes del cos humà, es produirà una intoxicació.
3. Per tant, no es recomana comprar llavors a granel. És millor prendre embalatges naturals en paquets. També heu de comprar productes que no s’emmagatzemen durant més de sis mesos.
4. Pel que fa a les llavors de carbassa, també presenten alguns desavantatges. Concentren l’àcid salicílic, que pot causar gastritis o úlcera pèptica quan es consumeix a l’estómac buit.
5. El producte causarà danys als humans si s’abusa. Les sals comencen a dipositar-se a les articulacions, cosa que deteriora el funcionament del sistema múscul-esquelètic.
6. Està prohibit consumir matèries primeres si es diagnostiquen malalties associades al sistema digestiu. Això és especialment cert per a les categories de persones amb úlceres o gastritis amb antecedents d’alta acidesa.
7. No es pot descartar una possible reacció al·lèrgica a les matèries primeres. Per tant, el coneixement del producte comença amb petites quantitats. El mateix passa amb la intolerància individual.

Es permeten llavors en perdre pes?

1. La base de les matèries primeres és l’àcid linolènic, necessari per a tot el sistema circulatori. Fa que els canals siguin densos, eixampla els buits dels vasos, elimina els dipòsits de colesterol.
2. Es permet prendre aquest producte com a menjar perquè es concentra molt zinc. Durant una dieta, l’ambient psicoemocional d’una persona és pertorbat. Les seves llavors s’estabilitzen, no permetent trencar-se.
3. És recomanable no coure productes, sinó coure al forn. Així, serà possible conservar totes les substàncies valuoses i fer que les matèries primeres siguin similars a les de cacauets. Es permet menjar no més de 100 llavors al dia.

Com utilitzar?

1. No oblideu que el màxim benefici serà donat exclusivament pel producte brut. Aquestes matèries primeres només es poden assecar al sol. Es prohibeix qualsevol altre tractament de calor i calor. Si les llavors crues s’assequen correctament i es queden a la closca, tindran una vida útil de diversos anys.
2. En aquest cas, els avantatges del producte es mantindran al màxim. A més, les llavors pelades crues també tenen un efecte positiu sobre el cos. L’únic problema és que sense una closca sota la llum solar directa de la composició, els àcids grassos s’oxiden. Per tant, algunes de les qualitats útils es perden.
3. Cal destacar que el producte fregit té el millor sabor. No obstant això, aquestes llavors només perjudicaran la figura quan es faci dieta. Per tant, és millor abstenir-se d’ells. En aquestes llavors, pràcticament no s’estalvia cap benefici. Tots els àcids grassos són destruïts per l'exposició a altes temperatures.
4. A més del fet que es perden gairebé tots els compostos útils durant el fregit, també es formen cancerígens en la composició a causa de la temperatura elevada. Si encara voleu gaudir d’un aperitiu d’aquest tipus, és millor donar preferència a fabricants coneguts.
5. Es recomana fermament no comprar llavors en pes, especialment de les àvies. No se sap on es van cultivar les matèries primeres, com es processaven i què es feia amb elles abans de la venda. A més, no s’impliqui en un producte d’aquest tipus. El problema és que té un contingut calòric molt elevat.
6. El contingut mitjà en calories de llavors per cada 100 g. fa uns 600 Kcal. Si esteu fent dieta, és millor menjar menjar molt més baix en calories que 100 grams. llavors de gira-sol. Aquesta porció en valor nutritiu es pot comparar amb un àpat complet. Per tant, per endavant, pensa en si val la pena tenir sobrepès.
7. Amb una pèrdua de pes adequada i una alimentació adequada, només es permet una vegada per setmana per no menjar més d’un 1 grapat del producte en qüestió. Es tracta aproximadament de no més de 25 grams. Està totalment prohibit fer festa amb les llavors poc abans d’anar a dormir.
8. Recordeu que amb una dieta, el sopar ha de ser el més baix possible en calories. En cas contrari, durant la pèrdua de pes, per contra, obtindràs encara més excés de pes. Intenta gaudir de les llavors al matí.

Dies de descàrrega i mono-dietes de llavors

1. Cal remarcar de seguida que els nutricionistes dubten d’aquesta pràctica. Per tant, correspon a vosaltres decidir si experimenteu aquesta dieta. El problema és que el menú està desequilibrat. Per tant, el resultat pot ser dubtós.
2. A Internet podeu trobar comentaris en què la gent va aconseguir acomiadar-se dels 6 kg en una setmana. excés de pes. Si voleu obtenir un resultat similar, seguiu unes regles simples. Tingueu en compte que amb una dieta així, hi haurà una restricció important dels productes.
3. Al dia, haureu de beure almenys 2,5 litres. aigua purificada. Els sucs i begudes similars no es compten. Llavors heu de sortir de la dieta de forma gradual. A la primera setmana, es permet afegir 1 verdura cada dia a la dieta principal.
4. El dia 8, també introdueix gradualment baies i fruites. La carn magra es pot incloure a la dieta principal 10 dies després de la dieta. Pel que fa a la dieta mateixa, inclou llavors de gira-sol o de carbassa.
5. El valor calorífic d’aquestes matèries primeres és aproximadament el mateix.Per tant, preferiu només el gust, a qui us agradi. Tingueu en compte que, si voleu perdre pes, es pot consumir un producte exclusivament en la seva forma crua.
6. Per esmorzar, mengeu una petita porció de farina de civada cuita en aigua. El sucre està estrictament prohibit. Per dinar i sopar, menjar 100 grams. llavors de gira-sol. Podeu beure aigua filtrada i te sense sucre. Utilitzeu els rotllets de pa com a refrigeri.

Com ja heu entès, les llavors poden ser útils si les consumiu de forma lleugerament seca. El producte fregit causarà un dany excepcional no només al cos, sinó també a la figura. Si decidiu consumir llavors durant la dieta, abordeu aquest tema amb especial serietat. Si teniu problemes de salut, no perdreu pes d’aquesta manera.

Vídeo: llavors de girasol i pèrdua de pes