Les dones embarassades poden menjar nous?

El naixement d’un nou organisme en el cos de la dona és una autèntica màgia, perquè en només 9 mesos un organisme de tota la vida creix a partir d’un ou fecundat, capaç de menjar, respirar, viure pel seu compte! En molts aspectes, la salut i la immunitat del nen depèn de l’estil de vida de la mare durant l’embaràs. Una futura mare ha de vigilar de prop què menja i beu, quins medicaments i vitamines pren, quins canvis es produeixen en el seu cos. Un enfocament molt responsable del tema de la nutrició: la dieta ha de ser saludable, equilibrada i variada. Entre els diversos productes, val la pena parlar per separat de nous, els seus beneficis i perjudicis per al cos embarassat.

Els avantatges de la noguera per a una dona embarassada

Les nous s’utilitzen en moltes cuines del món. Fa temps que es considera una veritable font de tota la paleta de nutrients. La composició de les nous és sorprenentment rica: conté vitamines, minerals, fibra, greixos i àcids. Els fruits secs són útils no només en forma madura, sinó també en fase de maduració. Els fruits de la fruita seca són molt nutritius: només uns quants grans poden satisfer la fam. La diversa composició de fruits secs els fa indispensables en la dieta d’una dona embarassada.

1. Sang Les nous són riques en vitamina PP, que participa en la síntesi d’àcids nucleics. Sense aquesta substància, la sang simplement no es pot reproduir. A mesura que el nadó creix en l'úter de la dona, la necessitat de sang augmenta constantment i es pot augmentar el seu volum amb l'ús de nous.
2. Àcid fòlic. La noguera conté molt àcid fòlic, extremadament necessari per a qualsevol dona durant l’embaràs, fins i tot en absència de diagnòstics i patologies. L’àcid fòlic redueix el risc de desenvolupar defectes en el nen, està implicat en la formació del sistema nerviós central del fetus.
3. Per l’elasticitat del teixit. La noguera és molt rica en greixos i, en particular, és necessària la vitamina E. Tocoferol per tal de fer més extensible i elàstic els teixits. Una quantitat suficient de nous en la dieta d'una dona abans del part ajudarà a que el coll uterí sigui més fàcil d'obrir. I durant l’embaràs, l’elasticitat de la pell protegirà la futura mare de possibles estries a l’estómac i als malucs.
4. Iode. La noguera conté molt iode, que, juntament amb l’àcid fòlic i el magnesi, es considera que és obligatori per a la ingesta de vitamines durant l’embaràs. Això és cert sobretot per a regions amb un baix contingut de iode a la terra. La deficiència de iode es manifesta per depressió, disminució del rendiment, deficiència de iode molt perillosa durant l’embaràs.
5. Amb diabetis. Les nous són una forma natural d’abaixar el sucre en la sang, de manera que el producte no només és segur, sinó que també és útil per a la diabetis.
6. De l’edema. La noguera conté molt potassi i magnesi, que afecten favorablement el treball del múscul cardíac. Gràcies a això, una dona podrà desfer-se de l’edema, que es converteix especialment en insuportable en les etapes posteriors de l’embaràs.
7. Planxa Els fruits secs són increïblement rics en ferro, simplement necessari durant l’embaràs. El consum regular de nous és una excel·lent prevenció de l’anèmia amb deficiència de ferro. El millor remei per a una baixa hemoglobina són els fruits secs barrejats amb albercocs secs i panses.
8. Magnesi Si sovint sentes rampes a les extremitats, si pateix irritabilitat i hipertonicitat de l’úter, molt probablement, el cos manca de magnesi. Les nous són riques en aquest oligoelement, n’hi ha prou amb menjar diversos nuclis al dia per cobrir les necessitats diàries de l’embaràs.
9. D’un mal de cap. Fins i tot un nen sap que un nucli és com un meandre al cervell.I tot perquè les nous són increïblement útils per al cap: milloren la memòria, augmenten la concentració i el rendiment. Això és molt important per a les futures mares que continuen treballant i estudiant. Però, sobretot, les dones aprecien els fruits secs pel fet d’ampliar els vasos del cervell, cosa que ajuda a afrontar espasmes i dolor sense l’ús de medicaments.
10. Dels nervis. Les vitamines del grup B, que es troben en la composició de les nous, són útils per al sistema nerviós, calmen perfectament, alleuren l’ansietat i la irritabilitat, ajuden a fer front a l’insomni.
11. Per a l’esquelet d’un nen. La noguera conté una gran quantitat de fòsfor i calci, necessaris per a la construcció del teixit ossi del fetus. Si consumeix regularment una nous durant l’embaràs, això protegirà el nadó de malalties del sistema musculoesquelètic.
12. Zinc I els fruits secs són increïblement rics en zinc. Amb aquesta manca de microelements, els nadons neixen debilitats, amb un pes baix, sovint es produeixen malformacions.

En general, les nous són un producte excel·lent, fortificant i immunomodulant. Si la futura mare pateix toxicosi, no pot menjar normalment, haureu de menjar com a mínim un parell de grans de noguera. Ajudarà a restaurar la força i a saturar el cos amb substàncies útils.

La noguera és tan segura?

Qualsevol producte, i especialment un de tan potent com una nous, no es pot consumir en grans quantitats. Durant l’embaràs, no us ajunteu sobre els nuclis de noguera, ja que són molt grassos i nutritius, això és una quantitat enorme de calories. Què més pot ser perjudicial una noguera, intenta esbrinar-la.

1. Les nous, com qualsevol altre tipus de fruits secs, són un al·lergen bastant fort. Encara que al·lèrgia als fruits secs durant la infància, no els heu de consumir durant l’embaràs, ja que durant aquest període totes les reaccions s’agreugen.
2. No es poden menjar productes al·lèrgics a l’embaràs tardà. Després de 30 setmanes, es forma la pròpia immunitat del bebè, l’abús d’al·lèrgens pot provocar que el nadó neixi amb una al·lèrgia.
3. No mengeu nous fregits ni cuits. En primer lloc, no hi queda res útil. En segon lloc, quan s’exposen a altes temperatures, les nous comencen a produir verins tòxics. Per tant, procureu no afegir fruits secs a la cocció o feu-ho després de coure la massa.
4. Les nous poden causar restrenyiment, de manera que no us val la pena recolzar-vos en el nucli amb tendència a aquest problema.
5. Si pateix hemorràgia freqüent, una nou augmentarà la coagulació de la sang. Però si la sang ja és espessa, si hi ha tendència a formar coàguls de sang, una femella només pot agreujar la condició.
6. De vegades, un gran nombre de fruits secs poden provocar l’aparició d’úlceres i zones inflamades a la mucosa oral.

La confitura de fruits secs verds té uns poders curatius especials; conté una quantitat increïble de iode. En presència de malalties del sistema endocrí, primer heu de consultar un metge, i només després del seu permís podeu gaudir d’un postre inusual.

La noguera té un bon gust i té beneficis desproporcionats. És capaç de saturar-se de vitamines i microelements fins i tot un organisme afeblit per l’embaràs. Però, per obtenir només beneficis dels nuclis, s’han de consumir amb escassetat - no més de 3-5 peces al dia. Menja nous, sigues saludable i ple de força!

Vídeo: qui es beneficia de les nous