Contingut de l'article
Molts han sentit a parlar dels avantatges de les pastanagues des de la infància. Aquesta verdura assequible i popular al nostre país té un ric complex vitamínic, útils sucres i fibra fàcilment digeribles, proporcionant normalització de la digestió i excreció de greixos residuals del cos.
Recentment, molts van començar a parlar de dietes de suc que ajuden a netejar el cos i a desfer-se dels quilos addicionals. A continuació, es presenten alguns arguments a favor i en contra d’aquest plantejament.
Cons de les dietes de sucs
Abans d’enfonsar-vos en receptes de moda amb el cap, plantegeu-vos què és la dieta proposada. Al cap i a la fi, sovint, parlant dels avantatges de qualsevol dieta, obliden esmentar efectes secundaris.
- En negar-se a consumir menjar sòlid, sentiràs fam durant el dia. El cos absorbeix ràpidament el líquid i digereix el sucre de la fruita, després d’això l’estómac buit comença a suplicar per deixar-lo funcionar. En aquest sentit, les dietes de suc són molt poc efectives. Incloure sucs saludables a la dieta, però assegureu-vos de menjar aliments proteics amb baix contingut en greixos, fibra i alguns olis naturals per a l’activitat cerebral normal.
- La transició cap a un únic component esgota molt la dieta, per molt que sigui útil aquest producte. La nutrició regular ha de ser equilibrada. No obstant això, un curs saludable de consumir sucs amb aliments lleugers ajudarà a restablir la manca de vitamines al cos, netejar el tracte digestiu i eliminar les toxines de la sang i de les cèl·lules de la pell. La pastanaga és rica en carotè, antioxidants i minerals valuosos, de manera que si afegiu suc de pastanaga a la dieta durant un temps, ajudarà a millorar la visió i la condició de la pell, rejovenirà el cos, eliminarà toxines i sals, la qual cosa serà una excel·lent prevenció de la urolitiosi i de les malalties articulars. Tanmateix, no "asseureu-vos" en una dieta unilateral: saturar el cos amb els mateixos components redueix el seu efecte actiu i les seves propietats curatives. El cos, per tant, s’adapta a la nova dieta i deixa d’absorbir aquelles substàncies que ja estan en excés.
- El suc ric en pectina i àcids de la fruita té diferents efectes sobre el cos de diferents persones. Algú fresc evoca una gana brutal. Per tant, la transició cap a una dieta de suc “buida” és perillosa per interrupcions cap a una quantitat més elevada de calories que escric fàcilment en la dieta normal. Una opció ideal seria introduir el suc en una dieta completa. Estimularà una gana saludable, afavorirà la descomposició del teixit adipós i l’eliminació de toxines, i també tindrà un aspecte excel·lent i compensarà una deficiència de vitamines durant la desnutrició.
Els avantatges del suc de pastanaga en la dieta
El suc de pastanaga que conté un complex de vitamines i minerals, en particular carotè, tocoferol, vitamines B, magnesi, potassi i iode, ajuda a curar i netejar el cos:
- Estimula el bon funcionament dels intestins, eliminant proteïnes i greixos no digerits, que obstrueixen les vellositats i eviten l’absorció de substàncies beneficioses.
- Té un lleuger efecte diürètic, normalitza el funcionament dels ronyons i l’excreció de l’excés de sals del cos i admet la flexibilitat de les articulacions.
- Satura generosament la pell, les ungles i els cabells amb vitamina A, mantenint un complexió sana i lluitant contra la pigmentació, restableix la visió i l’elasticitat de la pell. Evita la deshidratació.
- Combat els efectes negatius dels radicals lliures rejovenint les cèl·lules.
- Estimula el bon funcionament del cor i purifica la sang.
- La fructosa útil ajuda a mantenir el sucre en la sang normal durant una dieta sense carbohidrats.
Important! La pastanaga és rica en vitamines solubles en greixos, l’absorció de les quals és impossible sense l’ús d’olis. Beure suc “buit” no aportarà el resultat desitjat, si no afegiu greixos insaturats lleugers a la dieta. Els nutricionistes recomanen afegir una mica de llet de coco o d’ametlles al suc de pastanaga. I si esteu fent dieta de pastanaga i mengeu fruita amb polpa, afegiu uns quants fruits secs triturats a l’amanida o mengeu fruits bullits amb una salsa cremosa.
Contraindicacions
Recordeu que cada organisme és únic. Sovint s’ha d’afrontar un fenomen com la intolerància individual. En el cas dels components vegetals, és una al·lèrgia a certes substàncies que irriten el cos i que no són absorbides pel cos d’una determinada persona.
Abans d’incloure pastanagues a la dieta, assegureu-vos que no sou al·lèrgic. De fet, un fort esgotament de la dieta i un augment de l’ús d’un al·lergen poden provocar una reacció violenta fins i tot en el cos en què l’al·lèrgia es produïa prèviament de forma latent. Si tens febre, malestar, picor, flatulències greus, augment de la fam, erupcions cutànies, taques vermelles al cos - és millor revisar amb urgència la dieta i excloure el component irritant.
2 opcions per a una dieta inofensiva de suc de pastanaga
Podeu organitzar una neteja del cos. Per fer-ho, no beu gras, dolç, farina i alcohol durant un parell de dies. Després d'això, heu de passar diversos dies en el suc. Beu al dia uns quants gots de pastanaga fresca i altres plantes. Combinació recomanada amb col de col i remolatxa i espinacs. També enriquirà la dieta i satisfarà la fam de suc de poma i raïm.
Un altre programa consisteix en la introducció de sucs en una dieta equilibrada. Els experts recomanen beure un got de suc fresc a l'estómac buit mitja hora abans de prendre un esmorzar lleuger, així com beure suc a la tarda. Al mateix temps, mantenir un contingut baix en hidrats de carboni i greixos poc saludables en la dieta.
En aquest cas, el suc "uniformitza" una gana saludable, prepara el sistema digestiu per a l'absorció d'elements beneficiosos, ajuda a restaurar la microflora normal i a absorbir més vitamines. Això no promet una crema màgica de quilos addicionals, però proporcionarà curació i s’acostumarà a una correcta alimentació. És a dir, aquesta és la clau per augmentar la pèrdua de pes.
Vídeo: els avantatges i l'aplicació del suc de pastanaga
Envieu