Com restaurar la microflora intestinal

Un intestí sa és la base de la vida humana normal. A l’úter, els intestins del nadó romanen estèrils i, immediatament després del part i de l’aplicació al pit, els intestins es colonitzen amb bacteris beneficiosos que recolzen la seva sana microflora. Amb el pas del temps, els bacteris beneficiosos poden ser suprimits per microbis patògens o matats per fàrmacs potents. Si no es restaura la microflora, això comporta greus violacions al tracte digestiu.

Com entendre que la microflora és alterada

A continuació es presenten alguns símptomes de la disbiosi que es poden produir com a conseqüència de la violació d’una microflora intestinal sana.

1. El primer que sent una persona és el malestar a l’abdomen. Apareixen turbulències, apareixen flatulències i augment de la formació de gasos.
2. Sovint la supressió de bacteris beneficiosos condueix a trastorns de les femtes. A més, una persona pot patir restrenyiment i diarrea.
3. Si l’intestí ha perdut la seva capacitat de treball, això es reflecteix a tot el cos. Això es nota especialment a la pell humana. Acne petit, taques negres apareixen a la cara, la pell en conjunt esdevé força problemàtica.
4. Com que els intestins no funcionen correctament, la immunitat d’una persona empitjora. Comença a patir refredats més sovint i s’intensifiquen les reaccions al·lèrgiques.
5. En cas de disfunció intestinal, una persona generalment se sent deprimida: apareixen apatia, fatiga, somnolència, sovint mal de cap i la condició del pacient és depressiva.
6. A causa de l'absorció insuficient de nutrients, la condició del pèl i les ungles es deteriora. Els fils es tornen secs i trencadissos, sovint cauen. Les ungles es converteixen en plaques fines i trencadisses.
7. Sovint, a causa de la mala funció intestinal, una persona desenvolupa una olor desagradable de la boca, que no desapareix ni tan sols després del raspallat actiu.
8. La mala gana és un altre símptoma de la deterioració de la microflora intestinal.
9. En una fase greu de disbiosi, una persona pot patir nàusees i un regust desagradable a la boca.

Tenint en compte aquests símptomes en ells mateixos, poques persones els associen a una violació dels intestins. Molts ho atribueixen a la deficiència de vitamines, intoxicacions, gastritis i altres malalties gastrointestinals. No obstant això, la microflora s'ha de restaurar tan aviat com sigui possible. Però què pot causar una afecció intestinal similar?

Per què es desorganitza la microflora sana?

Més de mil milions de bacteris viuen als intestins humans, que ajuden a sintetitzar aminoàcids, participen en el metabolisme de la bilirubina i els àcids grassos, estimulen la motilitat intestinal, afavoreixen l’eliminació de toxines i participen en l’absorció de calci. Què hauria de passar amb el cos perque pateixi tota aquesta colònia de milers de milions de dòlars? Hi ha moltes raons per això.

1. La raó més habitual i habitual és prendre antibiòtics. Amb infeccions bacterianes, el metge prescriu fàrmacs capaços de suprimir els microbis patògens. Juntament amb els microbis nocius, també es suprimeix la microflora sana. Per això, juntament amb els antibiòtics (o després de prendre'ls), el metge hauria de prescriure probiòtics que restableixin la colònia de bacteris beneficiosos.
2. A l’intestí, a més de bacteris beneficiosos, també n’hi pot haver de patògens. Apareixen allà juntament amb aliments apagats o enverinats. Si hi ha molts bacteris nocius, comencen a suprimir la microflora sana. Per tant, la intoxicació alimentària és una altra causa freqüent de la pertorbació de la microflora intestinal.
3. La disbacteriosi es pot produir amb una alimentació inadequada. El consum excessiu, la fam, les dietes estrictes, una gran quantitat de menjar brossa poden causar desordres dels intestins.
4. La disbacteriosi és sovint el resultat d’altres malalties: gastritis, colecistitis, diverses intervencions quirúrgiques al tracte digestiu.
5. Diverses "netejes", i sobretot enemics de neteja freqüents, també condueixen a la lixiviació de microflora intestinal sana. És per això que als nens amb tendència al restrenyiment no se’ls recomana fer sovint un ènema, és millor utilitzar un supositori de glicerina i parar atenció a l’arrel del problema.
6. Sovint, la disbiosi es produeix en un context d’immunitat reduïda per l’ús de fàrmacs hormonals, després de la radioteràpia i malalties infeccioses.
7. Les pertorbacions en una sana microflora poden ser el resultat d’estrès, xocs nerviosos, falta de son i una mala qualitat de l’aigua potable.

És molt important identificar la veritable causa de la disbiosi per tal d’evitar la seva recurrència.

Com restaurar una colònia de bacteris beneficiosos

El primer que heu de parar atenció amb la disbiosi són els bacteris beneficiosos que necessiteu per poblar els intestins afectats. Les farmàcies tenen una àmplia selecció de probiòtics, bifidobacteris i lactobacils, que us poden ajudar en aquesta situació. Alguns d’ells contenen només un tipus de bacteris (per exemple, Bifidumbacterina o Lactobacterina), d’altres inclouen un complex de microorganismes beneficiosos (Bifolong, Acylact). Alguns medicaments, a més de bacteris, contenen sorbents que absorbeixen toxines i escòria, cosa que és important per a la intoxicació. Entre ells, podem distingir Bifidubacterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Si l’enverinament és causat per microorganismes patògens, hi ha fàrmacs que no només colonitzen els intestins amb bacteris beneficiosos, sinó que bloquegen el desenvolupament i reproducció de microbis patògens, és a dir Enterol, Biosporina.

Entre els fàrmacs més populars, eficaços i populars per restaurar la microflora intestinal sana, es troben Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterozhermina i altres. Tingueu en compte que hi ha formes de drogues per a adults i nens.

En tractar el cos per a la disbiosi, és molt important parar atenció al mètode d’emmagatzematge del medicament. El fet és que els bacteris beneficiosos del fàrmac són realment vius. I perquè el medicament es mantingui efectiu, no s’ha d’escalfar, s’ha de guardar els envasos a la nevera. Heu de beure probiòtics per separat dels aliments, en cas contrari l'eficàcia del tractament es redueix. Prengui la dosi mitja hora abans dels àpats o una hora després de menjar. La pols s’ha de diluir en aigua tèbia, en cap cas en aigua calenta (altrament els bacteris moriran). Aquestes regles simples us ajudaran a restaurar la microflora sana de manera ràpida i eficaç.

Com restaurar la microflora intestinal amb la nutrició

La nutrició té un paper clau en el tractament de moltes malalties gastrointestinals. I la disbiosi no és una excepció. Una alimentació adequada pot accelerar la recuperació i menjar menjar brossa pot reduir els esforços a res. A continuació, es mostren algunes regles que heu de complir en violació d'una microflora intestinal sana.

1. Amb la disbacteriosi, haureu de descarregar els intestins: heu de menjar en porcions petites, però sovint, mengeu aliments lleugers (cereals, sopes, puré de patates, no mengeu de nit).
2. Per no provocar la fermentació a l’estómac, no podeu beure aliments amb aigua, no mengeu pa blanc, llegums, col i pomes.
3. Eviteu aliments, conservants, sabors i additius artificials. La dieta ha de tenir cereals, verdures i fruites fresques, carn magra i lleugera.
4. No utilitzeu llet fresca. Però els lactis us ajudaran a colonitzar els intestins amb bacteris beneficiosos. Heu d’intentar beure tant de quefir, iogurt, llet al forn fermentada i iogurt tant com sigui possible.És molt més útil utilitzar productes lactis fermentats amb noms que continguin el prefix “Bio”.
5. Alguns aliments ajuden a colonitzar el budell amb bacteris beneficiosos. Es tracta d’espàrrecs, tomàquet, alls. S'han de consumir frescos.
6. En cas d’intoxicar-se, val la pena menjar més cereals: llenties, arròs, blat sarraí, civada, ordi. Contenen molta fibra, que absorbeix toxines nocives i les produeix de forma natural. Amb la diarrea, l'arròs és molt bo, ja que té propietats "fixadores".
7. Si estàs enverinat, és molt important beure molts líquids per eliminar les toxines i evitar la deshidratació. Beure compotes, sucs, pur codi mineral, gelea.

Seguint aquestes simples regles, podeu reduir els símptomes de la disbiosi i accelerar el procés de curació.

Els remeis populars per a una microflora intestinal sana

Hi ha moltes receptes casolanes de disbiosi i intoxicació. Considereu el més eficaç d’ells.

1. All i kefir. Ambdós productes tenen un gran efecte sobre la funció intestinal. Tritureu i piqueu dos grans d'all i barregeu-los amb un got de kefir. Heu de beure el producte preparat un parell d’hores abans d’anar a dormir. Per descomptat, el gust d'un medicament semblant no és impressionant, però hi ha molts beneficis.
2. Camamilla, mosta, balsa de llimona i llavors de lli. Prepareu una col·lecció útil d’aquestes plantes barrejant-les en proporcions iguals. S’ha d’abocar un parell de cullerades de la recollida resultant amb un litre d’aigua bullint i insistir durant un parell d’hores. Beure mig got 3-4 vegades al dia. La camamilla calma la membrana mucosa, la calèndula suprimeix la microflora patògena, les llavors de lli contribueixen al creixement de bacteris beneficiosos, la balsa de llimona elimina les toxines. Es tracta d’una bona col·lecció per a diversos desperfectes dels intestins.
3. Les llavors de menta i anet. Aquesta decocció us ajudarà si la disbiosi va acompanyada de flatulències, inflor i augment de la formació de gasos. Barregeu les llavors i la menta en proporcions iguals i aboqueu-hi aigua bullent. Quan el brou estigui prou infusionat, es pot beure en lloc de te.
4. Pastís casolà. Per tal que molts bacteris sans s’instal·lin als intestins, s’han de portar d’algun lloc. Per fer-ho, prepararem una picada casolana de mel i sucre. S’ha de barrejar un parell de cullerades de mel natural amb la mateixa quantitat de sucre, afegir 5 grams de llevat. Aboqueu amb tres litres d’aigua i deixeu-ho en un lloc càlid per a la fermentació. En poques hores aniran les bombolles, això vol dir que la barreja va començar a fermentar. Beu una composició sana dos gots al dia.
5. Infusió d'elcamcame. Aquesta eina serà útil si no es digereix l’aliment, es noten molèsties i pesadesa a l’abdomen. Elecampane s'ha de triturar i omplir amb alcohol. Insisteix 2 setmanes en un lloc fosc i fresc. Beu una cullerada 10 minuts abans de cada àpat.

Es tracta de receptes molt econòmiques i fàcils de preparar, que realment ajudaran a desfer-se de les molèsties al tracte digestiu.

Si el tractament a casa continua sense tenir èxit, no cal retardar-ho: consulteu un gastroenteròleg. Al cap i a la fi, un intestí sa significa benestar, immunitat forta, pell neta i protecció contra les al·lèrgies. Estigueu atents al vostre cos: vigileu els intestins!

Vídeo: com restaurar la flora intestinal i la immunitat