Com restaurar el vostre període després de perdre pes

Per a moltes noies, la lluita contra l’excés de pes és la tasca principal de la vida. Experimenten dietes estrictes, fàrmacs dubtosos per a la pèrdua de pes i s’esgoten amb entrenament. I, fins i tot si una dona aconsegueix desfer-se dels quilograms odiats, els problemes no deixen d’haver-la acarnissada. A més del fet que cal intentar mantenir el pes, cal parar atenció a alguns canvis en el cos. Pèls perduts, pell seca i ungles trencadisses, res comparat amb els problemes de salut de les dones. Moltes noies per perdre pes noten l’absència o l’escassetat de la menstruació. Amb què es podria relacionar això? Per què la pèrdua de pes afecta els òrgans femenins? Com restaurar el cicle després de perdre pes? Intentarem respondre a totes aquestes preguntes en aquest article.

Per què el cicle menstrual s’equivoca

L’absència de menstruació és un senyal greu. Pot indicar un embaràs. En la resta de casos, la raó de l’absència de la menstruació no és tan rossa.

1. La menstruació cessa per una forta pèrdua de pes i un esgotament prolongat del cos per dietes baixes en calories. El sagnat menstrual és la ruptura d’un òvul madurat però no fecundat. Si el cos està esgotat, no pot suportar el nadó, per tant, no es prepara per a una possible concepció, no produeix un ou sa. L’absència de menstruació suggereix que de moment no es pot convertir en mare.
2. De vegades, la menstruació pot estar absent a causa d’un intens esforç físic, especialment pel que fa a l’aixecament de pesos. Moltes dones d’halterofília pateixen una manca de cicle menstrual. Quan s’aixeca una vara pesada, l’úter pot baixar, això comporta un mal funcionament de tot el sistema genitourinari.
3. La menstruació pot desaparèixer després d’una mono-dieta, quan una dona s’asseu només sobre el blat sarraí o només sobre el kefir. Una restricció tan severa provoca problemes amb molts òrgans, no només amb dones.
4. La menstruació pot estar absent en cas de fallades en els processos metabòlics del cos. Això succeeix si sovint experimenteu aquesta o aquella dieta, constantment morint de fam i menjant massa. Això perjudica molt el metabolisme i, gràcies al seu treball inadequat, augmentes encara més.
5. No es pot lligar l’absència d’un cicle mensual a la pèrdua de pes. La menstruació pot no ser per diverses raons: estrès, menopausa, embaràs, infeccions genitourinàries i inflamacions, canvi climàtic.

Aquests són els principals motius que van acompanyats d’un símptoma com l’absència de sagnat menstrual. Què s’ha de fer en aquest cas? Bé, per descomptat, el primer que us pot venir al cap és contactar amb un especialista.

Visita al metge

No cal tenir por de les hormones: els fàrmacs moderns contenen una dosi mínima que no afecta l’augment de pes. El tractament complet del tractament sol ser almenys tres mesos. Després de la primera ampolla de drogues begudes, la menstruació tornarà a tenir-vos.
Per què tornar el vostre període?

Això és sorprenent, però algunes noies fan només aquesta pregunta. Els sembla que no hi ha períodes: no hi ha problemes. Tot i això, no és així.L’absència prolongada del cicle menstrual pot provocar sagnat a l’úter, tumors benignes i malignes i quistes ovàrics. Si l’òvul no es forma, la probabilitat que els ovaris tornin a començar a funcionar disminueix normalment. Això fa que una dona sigui estèril. Si encara teniu previst ser mare, no endarrereu la visita al metge al calaix llarg.

Nutrició per a la restauració de la menstruació

Un cicle menstrual estable d’una dona indica que la seva salut femenina està en ordre. La menstruació depèn directament de la nostra alimentació. Una dona adulta i madura hauria de consumir almenys 100 grams de greix al dia. Inclou olis, productes de formatge, llet, etc. Quan una dona redueix aquesta quantitat a 30 grams de greix al dia i s’adhereix a aquesta quantitat cada dia, es produeix un fracàs en el sistema endocrí.

Per normalitzar el vostre cicle menstrual, heu de canviar d’alimentació. Això no et diu que cal menjar de tot i tornar a millorar. No estàs perdent pes per això, oi? Per restaurar el vostre període i no guanyar pes, heu de seguir algunes regles d’alimentació saludable.

1. Per baixar de pes, però per mantenir-se viu i saludable, necessites consumir almenys 1000 calories al dia. Encara que vulgueu accelerar el resultat, no podeu reduir el contingut de calories de la dieta diària per sota d’aquesta línia límit.
2. Eviteu les vagues de fam perllongades. Després de 6 hores de falta d'aliments, el cos pot posar greix als seus costats fins i tot dels cogombres menjats. Què va pensar? Es prepara per a moments difícils perquè tingui alguna cosa per passar en els propers llargs períodes de fam.
3. Cal menjar sovint, però a poc a poc. Així, podeu establir un metabolisme al cos. Quan mengeu una petita porció d’aliments cada 2,5-3 hores, el cos es calmarà una mica. Entendrà que els temps de fam han acabat i no cal deixar-se el greix “en reserva”. Això us permetrà gastar totes les calories menjades.
4. El menjar ha de ser variat. No hi ha dietes baixes en carbohidrats ni mono. Per un funcionament normal, el cos necessita vitamines, minerals. Cada dia en la dieta han de ser cereals, productes lactis, carn, verdures, fruites. Però aquí també es necessita diversitat. Si avui heu esmorzat amb farina de civada, demà prepareu arròs, aleshores blat sarraí o mill. Avui heu menjat una poma per berenar un migdia, demà preferiu un préssec, demà - un albercoc. Només la diversitat permetrà saturar el cos amb totes les vitamines necessàries.
5. No tingueu por que torni a guanyar pes! Per mantenir-se prim, no heu d'esgotar-vos. Cal menjar de tot, però a poc a poc. No sobreeixiu i l’excés de pes no us amenaça.
6. Cal menjar segons el principi: "Menja’t esmorzar tu mateix, comparteix el dinar amb un amic i dóna sopar a l’enemic". Per descomptat, no cal passar gana abans d’anar a dormir, però encara val la pena prestar atenció a la quantitat d’aliments que mengeu. Al matí podeu menjar el vostre farcit: totes les calories que es mengen a l’esmorzar s’utilitzaran durant el dia. Al matí, també podeu menjar hidrats de carboni. Després de les 12:00, s’ha de reduir la quantitat d’hidrats de carboni consumits, i després de les 17:00 excloure’s del tot. És millor sopar amb productes proteics: carn, pollastre, peix, amanides de verdures, llet. El sopar ha de ser molt poc, la porció petita. Si teniu fam abans d’anar a dormir, mengeu un tros de pollastre bullit, beu llet o quefir. Menjar una poma a la nit és un gran error. Al cap i a la fi, es tracta de sucre pur glucosa.
7. No oblideu la ingesta adequada d’aigua.
8. No renunciïs completament als greixos. Una culleradeta d’oli d’oliva al dia no t’afegirà quilograms, però et donarà brillantor als cabells, força a les ungles, fermesa de la pell i saturació de greixos. D’aquesta manera s’accelerarà el procés de restauració de la salut de les dones.
9. No oblideu beure complexos vitamínics. Ajudaran a restaurar un cos esgotat.

Estan lluny de les noves i conegudes regles de nutrició. Tot i això, no els descuidis. De fet, en perdre pes - la salut principal, i no l'aparença.No cal que us poseu a l’esgotament i l’anorèxia, qui és millor d’això? Les figures angulars i els ossos sobresortents estan lluny de posar-se de moda. Sigueu femenins amb formes rodones atractives i, a continuació, tots els homes sense excepció us prestaran atenció.

Els remeis populars per restaurar el cicle

A més de visitar un metge, prendre medicaments i normalitzar la nutrició, podeu restaurar la salut de les dones amb l’ajut de receptes de medicina tradicional.

1. Orenga. Aquesta herba medicinal lluita contra diverses malalties femenines. Prepareu orenga a raó de tres cullerades d’herbes per litre d’aigua bullint i beu mig got cada matí. L’efecte no es notarà immediatament, només després d’un parell de mesos d’ús regular de la decocció.
2. Julivert Aquesta herba restaura perfectament el cicle. Podeu menjar-ne fresc o fer-ne una decocció. Tritureu dos panets de julivert i poseu-los un termo. Aboqueu un litre d’aigua bullint i tanqueu la tapa. Deixeu-lo durant la nit. Cada dia al matí, beu un terç d’un got d’aquesta decocció. Ja al primer cicle, els vostres períodes us tornaran.
3. Melissa Aquesta herba també té efectes beneficiosos sobre la salut de les dones. Es pot prendre sense por durant tot el dia durant aproximadament un mes. El millor és afegir un raig de balsa de llimona a la tetera amb cada festa. No només és saludable, sinó que també és deliciós.

Abans de beure decoccions i infusions d’herbes, assegureu-vos que no hi hagi embarassos i infeccions genitals. Les herbes poden alleujar la inflamació, amagant així el focus de la malaltia, cosa inacceptable. És millor consultar amb un metge per endavant sobre la possibilitat de tractament a base d’herbes addicionals.

La salut de les dones és sobretot. La menstruació regular és un signe de maduresa, la capacitat de concebre i suportar un fill. I què podria ser millor que la maternitat? No destruïu el cos a causa d'un parell de quilos de més. Observa la teva figura, però estima't en qualsevol cos!

Vídeo: com retornar el període