Com restaurar la immunitat després dels antibiòtics

"Enforteix el sistema immune!" - cridar des de la pantalla del televisor. "Beu una cura miraculosa!" - llegeix l'anunci omnipresent. I la gent creu fermament que és aquesta droga la que donarà suport al cos. Després d’un curs de fàrmacs, sobretot prenent antibiòtics, la microflora intestinal es mata completament. Qualsevol fred petit s’enganxa com una planxa de bany a un lloc famós. La immunitat es debilita, la funció protectora del cos a zero. Així que busquen una super-eina que ajudarà a parpellejar un ull.

De fet, com restaurar la immunitat després dels antibiòtics? N’hi ha prou amb beure un poc de iogurt una estona o hauràs d’afrontar el reforçament d’una manera integral? Anem bé.

Per què es trenca la immunitat

Un antibiòtic en traducció significa "contra la vida". És a dir, alhora amb el benefici del dany resultant. La medicina mata tots els bacteris de manera indiscriminada. Maliciós o beneficiós: no li interessa l’antibiòtic. La seva tasca és matar. Cosa que fa.

I què és la immunitat? Aquesta és la capacitat del cos per distingir i destruir virus i microorganismes alienígenes utilitzant els seus bacteris nadius. I com fer-ho si no ho són? Si el medicament va matar absolutament tota la microflora? Ara el camí per als enemics patògens està obert.

Per evitar-ho, és necessari restaurar la immunitat. I es tracta d’un conjunt d’activitats. Inclou una alimentació adequada, una regulació de l'estil de vida, augment de l'activitat física, desfer-se dels mals hàbits. Sona corny, però actua. Però podeu complir totes aquestes condicions sense esforçar-vos completament. I els beneficis seran enormes.

Per on començar

Cal començar per la restauració de la microflora. Al cap i a la fi, ella és la principal arma de la immunitat. Com fer-ho? Hi ha dues opcions.

1. Consulteu un bon metge. Donarà direcció per sembrar bacteris beneficiosos. Aquest procediment es realitza en un hospital.
2. Intenta restaurar-te. Després d’un curs d’antibiòtics, els intestins estan nets. I necessiteu afanyar-vos a poblar-lo amb microorganismes útils, fins que hi hagi bacteris nocius per residència permanent.

On aconseguir-los? En productes lactis fermentats. Kefir, bifidoc, iogurt sense sucre. Hauran de beure almenys mig litre per dia. Es tracta només de dos gots, al matí i al vespre. Només cal prestar atenció a la data de caducitat. No hauria de passar més de 5-7 dies. És poc probable que es beneficiï una beguda que s’emmagatzema durant sis mesos.

Si no us agraden aquestes begudes, substituïu-les amb valentia per fàrmacs de farmàcia. Lactobacterina o Bifidumbacterina. Una elevada concentració de microorganismes en l’ampolla permet colonitzar ràpidament els intestins. Seguiu només rigorosament la dosificació i les recomanacions d’ús.

Quins aliments ajuden a restaurar la immunitat

Els que contenen una gran quantitat de vitamines, minerals i nutrients. I no cal menjar només mel i taronges. És, per descomptat, deliciós. Només el seu ús constant en els aliments pot provocar un disgust gradual.

Per què no diversificar el menú? Les cebes i els alls poden millorar la immunitat i poden combatre moltes infeccions per si mateixes. I perquè altres no es desprenguin de la respiració, beu te verd amb menta. O processar les verdures tèrmicament. Naturalment, es perden propietats útils, però no del tot. Queda alguna part. Potser la vostra immunitat serà suficient.

Què més cal menjar per restaurar les funcions protectores del cos:

• aliments que contenen vitamina C (cítrics, groselles, pebrots dolços, malucs)
• pastanagues, carbassa (vitamina A)
• nous, llavors (minerals)
• diversos mariscs (àcids grassos insaturats)

Algú dirà: "No em prepararé específicament, per a què serveixen aquests problemes?" Però no específicament. Recollir una pastanaga crua o un grapat de fruits secs no és gens difícil. I, certament, no heu de conjurar a la cuina. O beu te: llença una llesca de llimona en una tassa, o un tros de poma i una rodanxa d’arrel de gingebre en una tetera. Fàcil, ràpid i útil.

De nou, una poma en camí de treballar o un tros de peix en lloc d’un pastís a l’hora de dinar - ¿és possible? Molt bé. Que cada dia, ningú no obligui a seguir una dieta estricta. Però almenys de tant en tant.

En lloc de prendre un cafè al matí i al mig dia, beure suc o fruita. Altres begudes inclouen aigua mineral regular. Estimula bé els processos metabòlics al cos. I una cosa més. No menjar en excés. L’assoliment d’estómac no és en absolut un indicador d’una forta immunitat.

La forma adequada de vida: estimulació de la immunitat

No et vagis al llit i convenç-te que demà, segurament, començaràs a portar un estil de vida saludable. Per fer-ho, heu de canviar radicalment els vostres hàbits. I és molt difícil. Per començar, n’hi haurà prou amb dormir i menys nerviosos.

Difícil, sens dubte. Amb el ritme de vida actual, gairebé impossible. Però ho podeu fer si voleu. Anar al llit d'hora, en lloc de seure a les xarxes socials fins ben entrada la nit. Internet no va enlloc i tens una bona nit.

Respon menys als estímuls externs. Si és difícil deixar de posar-se nerviós, prengui remeis calmants d’herbes. O consultarà un metge, li receptarà els medicaments necessaris. Simplement, no prescriu tu mateix sedants mèdics. Aquesta està plena d’opressió del sistema nerviós. I per restablir la immunitat, hauria de ser alegre i alegre. El mateix s'aplica a tot tipus de suplements dietètics. Tot i que no són mitjans mèdics en la redacció exacta, no val la pena prendre-les incontroladament.

Activitat física

Deixeu d’intentar persuadir-vos que esteu corrent a la feina o a l’escola com una savraka. Es tracta d’activitat física, només per a les cames. I cal fer servir tot el cos. L'acceleració dels processos metabòlics es produeix quan la sang comença a recórrer bé pel cos. Ara, si agitaves Kyle, una altra cosa. I passar d’un públic a un altre o d’un despatx a una oficina a la feina no és en absolut el que ajuda a restaurar la immunitat.

No és necessari precipitar-se mai des d’una badia flotant per córrer una carrera d’esprint al matí. Podeu començar amb els exercicis més senzills del matí. O al cap de setmana, que passar a la cuina fins a la fatiga esbojarrada, és millor fer una sortia a la natura. Relaxeu-vos, respireu a la fresca. Neteja: no hi ha al parc que hi ha darrere de la casa, en una metròpoli polvoritzada. Aquest és un viatge fora de la ciutat.

Les llars necessiten un conjunt complet de menjars de tres plats? Així que deixeu-los coure. I teniu la restauració prevista de la immunitat!

Ah, vau a fer una neteja de primavera el dissabte? Passar a la següent. Perquè la pols s’espera, i els patògens no s’esperaran. Feliçment s’instal·laran al vostre cos mentre netegeu.

Permeteu-vos una mica mimats i capritxos! Expliqueu a tots els manifestants (a casa): hi ha molta pols, però en tinc un i només un.

No sabeu què fer al país? Bicicleta, comercials: coneixeu aquestes paraules? Quin és l’acord? Endavant i amb la cançó! No sabeu com muntar. Després es van treure les sabates i descalç per l’herba o la sorra, caminar, passejar, respirar aire net.

A l’hivern, esquí, patinatge sobre gel. Sí, fins i tot en un trineu des d’un turó! A la tardor passegeu pel bosc, belles fulles per recollir. Els vessants que hi ha al darrere també són activitat física. Com recollir? No cal arrossegar-se cap a casa. Llança el cap i admira. Un hauria de poder alegrar-se de petites coses.

Preneu-vos el temps, aneu al bany o a la sauna. Tot tipus de problemes, com ara escòries, queden molt ben eliminats pels porus de la pell. A continuació, es deixa endurir-se amb aigua fresca i és molt dur.Simplement no gel! Fora de costum, es pot produir un xoc de temperatura o un espasme dels vasos sanguinis.

Mals hàbits

On sense ells? Naturalment, l'alcohol i el tabac estan implicats. La picada d’ungles també és un mal hàbit, però no afecta la restauració de la immunitat. Però fumar encara és així! Jutgeu vosaltres mateixos: el cos està afeblit per antibiòtics, està intentant d’alguna manera contrarestar els bacteris patògens. I enverineu-lo amb nicotina o alcohol. És més fàcil acabar de seguida. Aleshores, no hi ha res d’estranyar i culpar de la medicina moderna, diuen, estic sentint tractat, que em tracten, però no té sentit! Els metges no entenen res.

No enteneu tot el mal que feu a vosaltres mateixos. Bé, per abandonar immediatament l’addicció, necessites força de voluntat seriosa. Però almenys ho podeu provar amb petites restriccions. Si voleu fumar, no aneu ara, sinó al cap de 15 minuts. A continuació, després del 25. Així, podeu reduir el nombre de cigarrets al mínim. I si arribeu a 3 peces al dia, potser 3 peces per setmana són suficients? I allà, mires, i pares completament. Només sense violència contra tu mateix, gradualment.

Proveu també beure amb alcohol. I no alleujar l’estrès ni la tensió nerviosa mitjançant aquests mètodes.

Els que ara són esbufecs escèptics, ho heu provat tu mateix? O només pots ressentir de les paraules?

Alguns suggeriments útils

1. Alguns són sarcàstics sobre receptes de medicina tradicional. I completament en va. Fins i tot la medicina científica de vegades deixa la saviesa dels seus avantpassats. Per exemple, la tintura d’echinacea és recomanable per molts especialistes altament qualificats. Tot i que ella forma part de la categoria de "pocions àvies".
2. No és en absolut necessari buscar alguns preparats especials d'herbes ni plantes d'ultramar. Les fulles més comunes de gerds, groselles, mosta de sant Joan, la camamilla aportarà molt més beneficis si es beuen com el te.
3. Per restaurar la immunitat després dels antibiòtics, es recomana beure sucs frescos de verdures i fruites. Només sense fanatisme! Alguns danyen l'estómac en la seva forma més pura. Per exemple, el suc de remolatxa s’ha de diluir amb aigua.
4. Substituïu la sal del vostre menjar habitual per espècies. Al principi serà insòlit, potser fins i tot sense gust. Bé, almenys intenteu parcialment. D’aquí a un mes, la vostra immunitat estarà en el seu millor moment, el vostre cos serà feliç com un elefant i el vostre estat d’ànim millorarà notablement.
5. Hi ha recomanacions per cercar persones amb mentalitat similar. Per exemple, entre les llars. La idea és bona. Només aquí és poc probable que el cònjuge adorat accepti dinar amb cereals i fruits secs en lloc d’un bon plat de borsch. No cal violència ni persuasió llarga. Per què portar la discòrdia a la família? Cuina'l borsch, menja amb tu mateix. I a la tarda a la feina, dinar amb el seu farinet saludable. Tots estan bé i la pau en família.
6. I després hi ha aquests mamzels: menjo bé, cosa que vol dir que tots els deures han de ser. Per què seria això? No li deuen res. Li deu la seva immunitat. Així que preneu el menjar adequat. I el teu home després de la feina vol una satisfacció, gustosa i familiar. I que sigui perjudicial. Sent que alguna cosa va estar malament, li dirà. Ara no us molesteu, aneu mastegant la pastanaga.

Com restaurar la immunitat després dels antibiòtics? Comença a canviar-te, menja més verdures crues, fruites. Adora la caminada i fumar menys. Vosaltres mateixos no notareu com funcionen les coses. Tot és factible, si es fa amb cura, de forma gradual i sense obsessió fanàtica.

Vídeo: rehabilitació després d’antibiòtics