Com accelerar el creixement de la barba a casa

El període de maduració dels representants de la meitat forta de la humanitat cau en el llindar d’edat de 15 anys. És en aquesta ocasió que es garanteix que la cara del noi comenci a aparèixer vegetació. Des de temps antics, una barba i un bigoti gruixuts es consideren un signe de luxe, de riquesa. Anteriorment, només els burgesos podien portar els cabells facials. Avui està a l’abast de tothom.

Causes del creixement lent de la barba

1. L’edat de 18 anys indica que encara no ha arribat l’hora del creixement de la barba. És difícil parlar de com es veurà la vegetació en el futur. Per descomptat, molts companys poden presumir de "pèls" magnífics. Tot i això, cadascuna té una estructura individual.
2. Les causes comunes inclouen una predisposició genètica. En poques paraules, l’herència. Es considera que la genètica és el principal factor que afecta el creixement de la barba. Alguns nois tenen vegetació densa fosca, mentre que d’altres tenen una pell que brilla pels pèls. Es desconeix que els gens es transmeten linealment. No és el fet que la barba del vostre pare es pugui heretar. De nou, tot és individual.
3. És possible que la barba no creixi perquè el cos no és prou fort com per formar nova vegetació. Hi ha moltes raons per això. Aquests inclouen fatiga crònica com a conseqüència d’un intens esforç físic, un tipus de malaltia crònica, la presència d’addiccions, un estat depressiu i una exposició freqüent a l’estrès, una dieta desequilibrada. Passar l'examen i excloure els motius anteriors.
4. Un factor que afecta directament la taxa de creixement de la barba és la manca d’hormona sexual masculina: la testosterona. La deficiència d’aquest element comporta un lent creixement del cabell. Per eliminar la causa, és necessari utilitzar mètodes que augmentin el nivell de testosterona.

Número 1 del mètode. Fer esport

1. Les raons per a un creixement insuficient de la barba són la manca d’activitat física o, per contra, l’excés de perseverança quan es practica esport. Com ja sabeu, tot va bé amb moderació. L’entrenament de pes ajudarà a accelerar el creixement del cabell. Potencien la producció de testosterona i augmenten la circulació sanguínia a tot el cos. Com a resultat, els fol·licles dormen durant anys despertos.
2. El pla d’entrenament ha d’incloure exercicis com ara premsa de banc, aixecament mortal, esquat i mitja plantilla amb barra. Aquests són exercicis bàsics que augmentaran la quantitat d’hormones sexuals. Si només feu exercicis en grups musculars petits, no podreu aconseguir un resultat impressionant.
3. Trieu el pes correcte per a l’entrenament. Hauríeu de fer 10 repeticions en 1 aproximació, no més. Assegureu-vos que a la darrera repetició de forces es mantingui mínima.
4. La durada de l’entrenament més òptima es considera un indicador d’1-1,5 hores. Els entrenaments agressius condueixen a un augment de la quantitat d’hormona del creixement i de testosterona. Aquests elements són responsables d’un conjunt de massa muscular. Al cap d'una hora o mitja, la situació canvia radicalment, comença la producció de cortisol que destrueix els músculs.
5. Vigileu el vostre benestar. Intenta prevenir un estat d’esgotament general i crònic a causa d’un fort esforç físic. Un trencament comporta una disminució de la testosterona, per tant, la barba no creixerà. Vés al gimnàs no més de tres vegades a la setmana. La recuperació entre classes és tan important com els propis entrenaments. Exercicis alternatius, no feu les mateixes variacions cada vegada.

Número 2 del mètode.Ajusta la teva dieta

1. El concepte mateix d'una dieta saludable implica la presència d'una dieta no equilibrada i dosificada d'aliments, sinó també d'aliments que cal menjar per millorar el creixement de la barba. Per tal que el pèl es formi, proteïnes, aminoàcids, hidrats de carboni complexos, compostos minerals han d’entrar al cos.
2. Assegureu-vos que la dieta tingui aliments suficients amb vitamina A. El retinol reforça el cabell, desperta els fol·licles dormits durant mesos i anys. La vitamina A es troba en algues, formatge, mantega, bròquils, pastanagues.
3. L’àcid ascòrbic també és important. La vitamina C augmenta el sistema immune i nodreix els fol·licles pilosos. El trobareu en cítrics, kiwi, coliflor i col vermell i pebre búlgar.
4. La vitamina E, o tocoferol, augmenta el flux de sang a la zona de la cara, accelerant així el creixement de la barba. El tocoferol és present a l’albercoc sec, la civada, les prunes, les ametlles, les nous, les avellanes.
5. El menjar ha d’incloure provitamina B7. Estimula el creixement del cabell i també suporta la microflora intestinal. Si el sistema digestiu està sempre en ordre, creixeràs ràpidament una barba. Busqueu vitamina B7 en ous, fruits secs, pèsols, civada.
6. L’àcid fòlic es considera igual d’important. És responsable de la producció directa de testosterona i afecta l’activitat reproductiva dels homes. Podeu trobar vitamina B9 en ametlles, avellanes, cacauets, fulles d’espinacs, mongetes i pèsols, enciam i fetge.
7. Per fer créixer una barba espessa, els aliments amb zinc, ferro i calci s’han d’incloure a la dieta. Poseu formatge dur, ous de pollastre i guatlla, farinetes de blat sarraí, fetge, tots els productes lactis.

Important!
Per resumir, aquí es mostra una llista de productes a destacar. Per tant, la nutrició adequada hauria d’incloure:

• còctels de mar, peixos;
• fruits secs de tot tipus;
• remolatxa, pastanaga, col, pebrot;
• cítrics, kiwi;
• espinacs, enciam;
• julivert, api, anet;
• alls
• carn magra;
• pèsols i mongetes;
• fetge de porc, vedella, pollastre;
• farina de civada, blat sarraí;
• ou de guatlla;
• formatge cottage, formatge dur i altres llet.

Cal rebutjar:

• productes semielaborats;
• menjar ràpid;
• sals;
• dolços;
• el cafè.

Podeu variar la llista segons vulgueu. El més important és fer el menú més útil. Menjar 5 vegades al dia en porcions petites.

Número 3 del mètode. Utilitzeu cosmètics

Perquè la barba va començar a créixer plenament, cal recórrer a mètodes de despertar fol·licles. Aquests indicadors estan fortament influenciats per l’estat de la pell.

Pell clara

1. Per mantenir la neteja, no cal recórrer a cosmètics cars. La barba sempre ha estat de moda. Els nostres besavis gairebé no utilitzaven tota mena de tònica.
2. En aquest cas, els homes amb barba van estimular el creixement del pèl simplement rentant-se al matí amb aigua gelada. El líquid fred actua com una eina excel·lent per millorar la circulació sanguínia. Per augmentar el cabell facial, recorreu a un rentat fred tres vegades al dia.

Oli de càrrega

1. L’ús regular d’oli de bardes ajudarà a un millor creixement de la barba. Escalfeu una petita quantitat de producte vegetal en un bany de vapor a 40 graus. Distribuïu les mans i massatges els moviments a la pell durant 2-3 minuts.
2. Deixeu l’oli durant 1 hora. Passat el temps establert, renteu-ho amb aigua tèbia. Per aconseguir l'efecte, es recomana barrejar la composició d'herbes amb una petita quantitat de pebre vermell.
3. Com a resultat, obté una excel·lent nutrició de bulbs i una millor circulació sanguínia, necessària per al creixement ràpid del pèl. No s'excedeixi amb pebre vermell, en cas contrari pot aparèixer cremades de teixit en forma de vermellor.
4. El procediment s’ha de dur a terme diàriament amb oli de burdock. Si decidiu afegir pebre vermell, la manipulació es redueix a 3 vegades a la setmana.Es pot adquirir oli de burdock sense cap dificultat, en una farmàcia el preu del producte és de 80 rubles.

Eucaliptus

1. Un altre compost provat és l’oli d’eucaliptus. En aquest cas, la composició s’ha de diluir amb aigua en una proporció d’1: 4.
2. El coixinet de cotó es remulla amb el producte acabat, i es frega la pell de la cara. Pocs minuts després de la manipulació, renteu-vos bé.
3. Tingueu en compte que pot ser al·lèrgic a determinades substàncies, de manera que us heu d'assegurar que no hi ha. Si apareix envermelliment i picor, deixa d’utilitzar el producte immediatament.

Mètode número 4. Potenciar la testosterona

Somni adequat

1. Per augmentar el creixement del cabell, cal normalitzar el son. Quan una persona es troba en fase profunda durant molt de temps, es restaura totalment el cos, es produeix testosterona.
2. La persona mitjana necessita 7-8 hores de son per recuperar-se completament. Cada organisme és únic, de manera que cal dormir amb moderació. Al despertar, haureu de sentir-vos lleugers i alerta.
3. Un punt important és l’hora correcta per dormir, si és possible, heu d’anar a dormir cap a les deu de la nit. Eviteu la falta de son, la fatiga acumulada reduirà tots els resultats a zero.

Pes corporal normal

1. Per tenir un bon cabell facial, és important mantenir el pes corporal normal. Les persones amb sobrepès pateixen una falta de testosterona al cos.
2. Les capes de greix mitjançant la síntesi converteixen l’hormona masculina en l’hormona femenina: estrògens. Per tant, es recomana encetar començar a perdre pes si hi ha problemes.

Vida sexual

1. Per augmentar la testosterona, és important tenir una vida sexual regular i comunicar-se amb el sexe just.
2. Un nombre moderat d’actes sexuals afecta positivament la salut dels homes. En aquest cas, el principal no és excedir-lo, altrament l'efecte es converteix en el contrari.

Assolir l'èxit

1. La producció d’hormona masculina depèn en gran mesura d’una sèrie de victòries. I no és tan important en quina zona tens la sort.
2. Proveu de crear el major nombre possible de situacions d’èxit. El cos respon positivament al procés produint testosterona.

Mals hàbits

1. Si voleu créixer una barba espessa i bonica, és important desfer-se de les addiccions. El benefici serà no només per a la vegetació, sinó també per a tot l’organisme.
2. Les begudes alcohòliques són l’enemic principal de la testosterona, ja que el producte converteix l’hormona masculina en estrògens. Exclou fermament l’ús de la cervesa. La beguda és rica en hormona femenina.
3. Entre els productes alcohòlics, hi ha una excepció. El vi negre casolà es permet fins a 200 ml. al dia. El producte alenteix el desglossament de la testosterona. Amb el temps, haureu de deixar d’utilitzar tabac.

Avui, el pèl facial està guanyant popularitat entre la majoria dels homes, independentment de la seva condició i raça materials. Per certes raons, no totes les barbes es fan espesses i llargues. Es va examinar com es pot corregir la situació i accelerar el creixement del cabell facial.

Vídeo: 5 maneres de créixer ràpidament la barba