Com millorar la vista a casa

Més del 90% de la informació del món exterior s’obté a través dels ulls. En efecte, els ulls són un òrgan d’informació important que és utilitzat constantment per una persona. Darrerament, sense pietat, la gent fa servir la seva vista: l’edat de la informatització ens fa tensar els ulls cada dia. Anem a la feina, veiem les notícies al monitor, al treball compilem de manera inextricable informes, taules i plans a l’ordinador, veient la televisió a la nit. Aquest mode d’estirament d’ulls tard o d’hora afecta la visió i comença a deteriorar-se. Si no es prenen mesures a temps, això pot acabar molt tristament.

Alguns estan segurs que no es pot recuperar la visió perduda. No és així. Hi ha mètodes d’intervenció quirúrgica que ajuden a restablir l’agudesa visual de les persones amb miopia i visió ferrada. Si no voleu passar per sota del ganivet, hi ha altres maneres igualment efectives de tornar a veure sense ulleres. En aquest article coneixereu les causes de la deficiència visual, us explicarem moltes maneres de millorar l’agudesa visual i introduirem les normes bàsiques per mantenir la salut ocular.

Per què la meva visió va malament?

Avui, les lents i ulleres per a la correcció de la visió han començat a aparèixer tan sovint que han deixat de notar-se. Al món modern, un de cada tres té una vista escassa: un fet demostrat científicament. Però, per què passa això? Per què avui les ulleres no són cap signe de la vellesa, sinó un accessori comú que es pot trobar en molts joves i fins i tot en nens? Què va causar un deteriorament massiu de la salut ocular?

1. La causa més comuna de deficiència visual és l’incompliment de les precaucions bàsiques de seguretat. Una llum massa brillant o, per contra, excessivament tènue contribueix a la deficiència visual.
2. Sovint els ulls fan mal, i la visió comença a deteriorar-se, si treballa contínuament: llegeix, asseure’s a un ordinador, escriu.
3. La visió es deteriora en persones que es veuen obligades a treballar amb objectes massa petits, en procés de confecció, joieria, brodat.
4. Si una persona porta constantment ulleres amb un petit canvi de visió, deixa de formar la seva visió i se centra en objectes llunyans (amb miopia). Això condueix al fet que la lent pren una forma encara més allargada, els seus músculs simplement s’atrofien.
5. L’herència té un paper important en la salut ocular. Al cap i a la fi, la informació sobre l'elasticitat de la lent i les seves propietats refractives es transmet genèticament. Si els pares porten ulleres, augmenta el risc de deficiència visual en el nen.
6. Les malalties congènites dels ulls poden aparèixer a causa de matrimonis relacionats, anormalitats genètiques, així com les condicions adverses en què es trobava la dona durant l’embaràs.
7. L’edat és una altra causa de deficiència visual. Amb el pas del temps, la lent deixa d’estirar-se i es contrau, es torna menys elàstica. Per regla general, les persones grans solen patir visió falsa.
8. Molt sovint, les regles de lectura deteriorades condueixen a una deficiència visual a l'edat escolar. Els nens llegeixen mentre menteixen, apropen el llibre massa, llegeixen amb una llanterna a sota de les cobertes. No ha de prohibir que el nen llegeixi: queden pocs nens en lectura. Només cal que expliqueu com fer-ho correctament per no fer malbé els ulls.
9. Un bebè acabat de néixer té visió ferida - això és absolutament normal. Amb el pas del temps, la lent del seu ull creix, la seva visió torna a la normalitat. Però sovint el comportament equivocat dels pares pot conduir a una discapacitat visual i fins i tot a un estrabisme.Hi ha un cartell que diu que no es pot mirar el nen des del costat del cap. El cartell té una explicació mèdica ben fonamentada. Quan el nadó veu de sobte la cara des de dalt i de prop, es pot espantar i un espasme muscular conduirà a la congelació de la pupil·la en una posició equivocada: es desenvolupa l'estrabisme. A més, no apropeu massa les joguines als ulls del nen.
10. La manca de certes vitamines necessàries per al funcionament normal dels ulls també pot comportar un deteriorament visual.
11. La deficiència visual pot ser una malaltia secundària a causa d’una infecció, malaltia dels vasos sanguinis, osteocondrosi, pinçament dels discos.

La visió és una riquesa real que comencem a valorar només després de la seva pèrdua. Tots aquests factors afecten negativament la visió a qualsevol edat. Si els ulls ja us han deixat caure, hi ha moltes maneres de restaurar l’agudesa visual i aturar el procés de creixement del diòptic. Un dels mètodes per millorar la visió a casa és fer exercici de la lent.

Gimnàstica per als ulls

La lent és un òrgan de l'ull que refracta la llum i construeix una imatge (imatge) a la retina. En funció de si el subjecte està a prop o lluny, els músculs de la lent s’allarguen o es contrauen per agafar el focus desitjat. Amb la miopia, els músculs no poden centrar-se en objectes llunyans, una persona els veu en forma borrosa. Al contrari, una persona no pot llegir, però no veu propers petits detalls. Per millorar la visió i normalitzar el treball dels ulls, cal que aquests músculs s’entrenin, com qualsevol altre. A continuació, es presenten alguns exercicis que us ajudaran a "animar" els debilitats músculs de les lents.

1. Primer cal escalfar els ulls. Per fer-ho, acosteu-vos o asseureu-vos. Fregueu els palmells i enganxeu-los als ulls, donant-los la forma d'una barca. Els mateixos palmells no han de tocar els ulls, hi ha un espai reduït. Al cap d'un temps, quan els ulls es calmen i calents, podeu començar a fer exercici.
2. Tots els exercicis s’han de realitzar estant asseguts o de peu, perquè estiguis a gust. Primer, moure les pupil·les amunt i avall fins que s’aturin. El cap roman immòbil.
3. A més, l’exercici es modifica, ara cal moure els ulls des del costat dret cap a l’esquerra. Mou els alumnes al màxim possible, intentant veure l'objecte a la dreta ia l'esquerra de tu mateix. Si comenceu a marejar, atureu-vos, assegueu-vos i continueu l’exercici.
4. A continuació, es mostren moviments circulars. Proveu que els alumnes facin cercar el diàmetre màxim. És molt important no tallar les cantonades, el cercle ha de ser suau - no s’afanyi. Realitzeu l'exercici movent primer les pupil·les en el sentit de les agulles del rellotge i, després, en contra.
5. Després segueix l'exercici "vuit". Dibuixa amb una figura invertida de vuit com a senyal d’infinit. Primer d’una manera, després de l’altra.
6. El següent exercici s’ha de realitzar a prop de la finestra. Fixeu una imatge lluminosa al vidre i poseu-la a un metre de distància. Primer, examineu la imatge durant tres segons, i després gireu els ulls cap a un objecte llunyà fora de la finestra: examineu-lo detingudament. Per tant, repetiu almenys 10 vegades. Aquest exercici us ajudarà a enfortir els músculs de la lent.
7. És molt útil practicar amb ulleres mèdiques amb un gran nombre de forats petits disposats en un cert ordre. En elles augmenta l’agudesa visual. Els ulls llunyans són útils per llegir o teixir aquests gots, i els que no tenen visibles han de considerar objectes llunyans o veure la televisió.
8. Acaba el conjunt d’exercicis amb el mateix escalfament dels ulls amb els palmells de les mans.

Es tracta d’exercicis molt útils i d’alta qualitat que, quan es realitzen regularment, us ajudaran a recuperar la vista. Cada exercici s’ha de realitzar almenys 10-15 vegades, de manera natural, sense ulleres i lents de contacte.

Hi ha una tècnica d’una persona famosa: Mirzakarim Norbekov, que independentment va poder recuperar la seva visió sense cirurgia.Va escriure molts llibres, un dels quals parla sobre com renunciar a les ulleres a casa. El seu principi és l’ús de reserves psicosomàtiques del cos. Tots aquests exercicis s’han de fer al límit, amb bon humor i somriure. I també amb una profunda creença que la visió sens dubte millorarà. Primer, la gent es porta a un estat d'eufòria, i després, quan examinen objectes fangosos, veuen visions de contorns clars. Aquest és un treball llarg i acurador, però, els seus resultats són simplement impressionants: centenars i milers de persones que van poder recuperar la visió cent per cent sense intervenció quirúrgica.

Nutrició per a una bona visió

Com la majoria d’òrgans, la salut dels ulls depèn de la nutrició i de les substàncies que entren al cos juntament amb els aliments. Per tant, la nutrició ha de ser equilibrada i completa. Tot i això, hi ha alguns aliments que tenen un efecte especialment positiu en la salut dels ulls. El primer és els nabius. Aquest és el millor producte per a una bona visió. Té molta vitamina C, A, grup B, diversos àcids i pectines. Els nabius necessiten sens dubte les persones que es treuen la vista regularment, treballen a l’ordinador o amb papers. Molta quantitat de carotens i altres substàncies útils en les pastanagues, s’ha de consumir cru. Per a la salut ocular, necessiteu menjar verdures, cítrics, peix de mar, pebrot, beure carbassa i suc de remolatxa.

El consum regular d’aquests productes millora la circulació sanguínia a la retina, alleuja la fatiga i la tensió ocular i millora la permeabilitat capil·lar. No obstant això, per omplir la deficiència de vitamines per als ulls, cada dia es necessiten menjars en grans porcions. A les condicions del bullici de la ciutat és gairebé impossible, però es pot beure complexos multivitamínics especials per als ulls. Amb un treball dur i una deficiència visual, un complex de vitamines s’ha de beure dues vegades a l’any - a la primavera i a la tardor.

Com mantenir la vista

Si comenceu a perdre l’agudesa visual o voleu mantenir la salut dels ulls d’un nen des de ben petit, heu de seguir unes regles senzilles que us ajudaran a evitar portar ulleres.

1. És recomanable llegir només a la llum del dia. La lectura del vespre només es permet amb una il·luminació suficient amb una làmpada blanca; ha de ser moderadament brillant.
2. Al llegir i escriure, assegureu-vos de mantenir el llibre i el quadern a una distància suficient dels ulls. Canviar no és difícil. Cal posar un colze al llibre i els ulls han d'estar al nivell dels dits. És aquesta distància entre els ulls i el llibre que es considera segur.
3. Si treballes constantment en un ordinador, hauràs de fer descansos regulars. Descansar no mou els ulls des del monitor cap a la pantalla del telèfon. Després de 45 minuts treballant a l’ordinador, heu de baixar, passejar durant 10-15 minuts, considerar objectes llunyans fora de la finestra i fer exercicis d’ulls.
4. Si fumeu, abandoneu aquest hàbit. La nicotina és molt perjudicial per l’elasticitat dels vasos sanguinis, els ulls deixen de rebre suficient nutrició.
5. El monitor on esteu treballant s’ha d’instal·lar correctament. És millor situar-lo just per sota del nivell d’ulls. Això permet que la parpella superior estigui lleugerament més tapada, la qual cosa protegeix la membrana mucosa de l’ull que s’assequi.
6. Assegureu-vos de protegir els vostres ulls de la llum brillant, capgrossos amb ulleres de sol extrems. Els raigs ultraviolats directes afecten negativament la retina.
7. A l’ordinador, podeu utilitzar ulleres especials antireflexions que protegeixen els ulls de la llum parpelleig.
8. Quan treballeu a un ordinador, utilitzeu gotes hidratants, com la llàgrima natural. Evitaran que la membrana mucosa s’assequi.
9. Si se us han receptat gots, no us negueu a dur-los, tenint por de l’addicció. Sense ulleres, els ulls estan en constant tensió, seran més còmodes amb les ulleres.Tot i això, feu descansos i, de tant en tant, mireu el món que l’envolta amb els vostres propis ulls per tal que els músculs de la lent no es debilitin.

Complint aquests requisits senzills, podeu mantenir la salut dels ulls fins a la vellesa.

Els remeis populars per restaurar la visió

Hi ha moltes receptes per a la medicina casolana que milloraran la circulació sanguínia en els teixits dels òrgans de la visió i ajuden a reduir el nombre de diòptries necessaris als gots.

1. Infusió d’ortiga. L’ortiga fresca s’ha de rentar i posar en una ampolla. Aboqueu-ho amb alcohol i insistiu en un lloc fosc durant aproximadament 3 setmanes, agitant l’ampolla regularment. Quan la tintura estigui a punt, s’ha de filtrar i beure 20 gotes dues vegades al dia, diluïda en aigua o llet.
2. Brots de blat. Els germinats de blat són molt útils tant per a la visió com per a tot l’organisme. Cada dia cal menjar-los en una amanida o igual que en una quantitat de 100 grams.
3. Mel i te negre. Dissoldre una culleradeta de mel en un got de te negre fort i inculcar aquest compost als ulls dues vegades al dia. Aquesta recepta l'ajudarà a millorar la circulació sanguínia a la retina, alleujar la inflamació (ordi, conjuntivitis, queratitis) i alleujar la fatiga ocular.
4. Una decocció de fulles de gerds. Cal rentar les fulles de gerds i coure-les amb aigua bullent. Deixeu que el caldo es faci bullit i, a continuació, remulleu-hi peces d’un embenat net plegat diverses vegades. La compressa alleujarà la fatiga i la vermellor dels ulls, millorarà el funcionament dels vasos sanguinis.
5. Banys de contrast. Feu dues tasses, una amb aigua calenta i una altra amb aigua freda. Baixeu la cara alternativament en un o altre recipient. Els ulls s’han de tancar. Aquest és un gran entrenament per als vasos sanguinis a la zona dels ulls.
6. Nabius Una gran quantitat de vitamines d'aquesta baia van fer que els nabius siguin un bon tractament per a la salut ocular. És útil menjar en qualsevol forma - congelada, fresca, en forma de melmelada. També es poden fer gotes per als ulls a partir de nabius. El suc de les baies primer s’ha de filtrar completament a través de diverses capes de gasa, de manera que fins i tot la part més petita no es posi a la membrana mucosa. A continuació, s’ha de diluir amb dues parts d’aigua pura i inculcar-se als ulls al matí i al vespre. El líquid preparat s’ha de conservar a la nevera i assegureu-vos d’escalfar-lo abans de l’ús.

Aquestes senzilles receptes us ajudaran a millorar la salut dels ulls, alleujar la tensió i normalitzar la pressió ocular.

L’agudesa visual es deteriora no només per miopia i visió feble. Hi ha moltes malalties (glaucoma, cataracta i altres) que també afecten la salut dels ulls. Per suprimir la malaltia en un primer moment del desenvolupament, heu de visitar regularment un oftalmòleg o un optometrista. Això s’hauria de fer una vegada cada sis mesos. Això proporciona un diagnòstic precoç i un tractament eficaç sense conseqüències. Protegir la salut dels ulls: és molt difícil tornar la visió perduda.

Vídeo: com restaurar la visió a casa