Com alleujar la fatiga ocular a casa

Els ulls tenen una característica desagradable d’estar cansat a causa de diversos factors. Els seus treballs es veuen afectats per un treball minúscul i petites, una il·luminació deficient, un llarg treball en un ordinador o la lectura d’un llibre. Tot això comporta sequedat, sensacions doloroses, enrogiment, irritació, contaminació. Per fer front a aquests símptomes desagradables, heu de tenir coneixement sobre les maneres bàsiques d’alleujar la fatiga ocular.

Signes de fatiga ocular

• dolor agut o opac;
• síndrome d'ull sec, mala producció de llàgrimes;
• àrees enrogides sobre proteïnes;
• picor, cremades;
• dolor al interactuar amb la llum;
• terbolesa als ulls;
• mosques blanques;
• cercles foscos a la zona sota els ulls.

No és difícil entendre que els vostres ulls estiguin cansats de la feina que feu. Si heu identificat un o més símptomes, això parla per si sol. Entre els signes addicionals hi ha l'aparició de contusions i bosses sota els ulls, mals de cap freqüents i augment de la pressió intraocular.

Consells per a la fatiga ocular

1. L’atenció sanitària comença amb la normalització de la nutrició. Reviseu el menú diari, exclou-ne tot el perjudicial. Aprofiteu en aliments que continguin vitamines que siguin bones per als vostres ulls. Preferiu les vitamines D, E, A, C, grup B (especialment B12). També és necessari introduir productes que contenen extractes vegetals amb betacarotens, zinc, magnesi i zinc.
2. Si treballes sovint per a un ordinador, visiteu el saló i compreu ulleres de seguretat. Estan dissenyats específicament per protegir els ulls dels efectes del monitor. Observeu també la distància quan esteu a l’ordinador, dirigiu una làmpada especial al teclat perquè hi hagi més llum.
3. Els que llegeixen molt han de tenir cura d’una il·luminació adequada. La làmpada no ha de brillar directament als ulls ni reflectir fulls de paper. No llegeixis mai el diari en moviment perquè els teus ulls estan molt tensos. Feu gimnàstica cada hora, escorcollant fort i mirant al voltant de les vuit.
4. No es pot mirar constantment la televisió sense descans. Feu una pausa de 10-15 minuts cada hora. Un cop cada 5-10 dies, preneu-vos un dia de descans; no us assegueu durant tot el dia a un ordinador, TV o llibre.
5. Els ulls necessiten lubricació, que es realitza durant el parpelleig. Quan una persona es queda mirant un monitor durant molt de temps, s’oblida de parpellejar. No cometeu aquest error, parpelleja intensament cada 15 minuts. Un cop a l’hora, tanca els ulls durant 5 minuts i relaxa’t.
6. No us quedeu a l'habitació amb llum brillant i parpelleu els ulls amb ulleres quan treballeu amb fums tòxics. Protegeix el globus ocular d’objectes estrangers.
7. Preneu l’hàbit de visitar un optometrista aproximadament una vegada cada 2-4 anys. No necessitareu gaire esforç, però la salut ocular sempre serà normal. Més sovint cal visitar un metge per aquells que portin ulleres amb diòptries.
8. La pell al voltant dels ulls ha de respirar constantment, de manera que no us el maquillatge massa temps. Elimineu-lo cada cop abans d’anar a dormir, especialment pel rimel. Els cosmètics secs poden arribar als ulls i causar complicacions.
9. Introduir a la farmàcia gotes d’irritació i sequedat que apareixen quan es treballa amb un ordinador. Les gotes de “TESESIN” són també una excel·lent alternativa, estan dissenyades per lubricar el globus ocular i per alleujar la fatiga.

Alleuja la fatiga ocular mitjançant mètodes populars

Hi ha categories de persones que estan constantment turmentades per la tensió ocular. Inclouen simplement persones que treballen amb documents, passant molt de temps darrere d’un ordinador o d’un monitor de seguiment. En aquest cas, la medicina tradicional serà una autèntica salvació, són segurs i assequibles.

1. La patata. El suc de patata i el puré de patates a base de tubercles bullits tenen la capacitat d’eliminar cremades, picor, enrogiment i irritació dels ulls. Podeu utilitzar verdures bullides i fresques. Fregueu una ratlladora per quedar-se espoliada. Col·loqueu sobre una capa de gasa o mocador de cotó, poseu-vos les parpelles tancades. Espereu mitja hora i renteu en aigua mineral freda amb gas o brou de camamilla.
2. Julivert El suc de julivert té propietats anti-edematoses, per la qual cosa s’utilitza sovint per a la fatiga ocular. La verdura ajuda a eliminar ràpidament les bosses i els cercles foscos, saturant la pell amb humitat i nutrients. Per preparar locions, heu de triturar julivert fresc en una batedora, després trossejar-lo amb suc i embolicar-lo amb gasa i submergir-lo en aigua bullent durant 10 segons. Quan la compressa s’hagi refredat, poseu-la a les parpelles i reposeu-ho durant 15 minuts. Durant el dia, heu de dur a terme 3 tràmits d’aquest tipus.
3. Farina amb patates. Ratlleu o piqueu 3 tubercles de patates fresques d’una altra manera. Col·loqueu tres capes de gasa, traieu el suc, no és necessària la verdura. Barregeu el líquid amb la farina tamisada fins obtenir una massa ferma. Enrotlleu les boles, afegiu-les a les coques i poseu-les a les parpelles. Es preveu almenys mitja hora, un segon procediment es realitza al cap de dues hores.
4. Bossa de te. Tothom és conegut per a tothom, ja que una beguda de te pot afrontar la fatiga i el dolor ocular. Per alleujar els símptomes desagradables, cal posar una bossa de te xopada en aigua bullent sobre les parpelles cobertes. Anar al llit un quart d’hora, després rentar-se. Utilitzeu només te negre clàssic.
5. Figs La fruita exòtica és famosa per la seva composició única, les seves propietats tòniques i nutritives. Les figues són sovint utilitzades pel sexe just a les regions del sud. Els exemplars madurs eliminen perfectament la inflor i les bosses sota els ulls. N’hi ha prou de tallar el fetus en dues parts i posar-lo als ulls. El procediment no durà més d’un quart d’hora.
6. Llet Per fer front a la fatiga ocular, podeu recórrer a l’ajuda de la llet tèbia del poble. Escalfem 30 ml. matèries primeres en un bany de vapor de fins a 40 graus. Hidratar les pastilles de cotó a la llet i col·locar-les als ulls. Relaxeu-vos durant mitja hora. Desfer-se del cotó i esperar que el producte s’assequi completament. Després d'això, és recomanable rentar-se amb una decocció de camamilla o aigua acidificada.
7. Cogombre El cogombre pertany als líders de productes per a la llar que poden fer front eficaçment a la tasca. A més, la verdura tonifica perfectament la pell de les parpelles. N’hi ha prou d’enganxar dues tasses de cogombre als ulls durant 10 minuts. No cal rentar.
8. Millet Un remei popular ajudarà a afrontar la fatiga, el llagrimeig i la vermellor dels ulls. Per fer-ho, esbandiu amb aigua corrent 25 g. mill. Aboqueu en matèries primeres 400 ml. aigua bullent i bullir 6 minuts. Colar el caldo, només cal líquid. Utilitzeu la composició com a compresa. Es permet utilitzar brou exclusivament calent i no més de 10 minuts.
9. Àloe Vera La planta és popular en medicina popular i cosmetologia. El producte elimina efectivament enrogiment i suavitza les arrugues al voltant dels ulls. Premeu el gel de la tija i humitegeu-hi la llana de cotó. Apliqueu els discos als ulls durant un quart d’hora. No és necessari rentar-se la cara després del procediment.
10. La menta Per tonificar la pell, es recomana recórrer a l’ajuda d’aigua de menta. En 150 ml. enviament líquid depurat 25 gr. matèries primeres fresques Bulliu la composició a foc lent durant mitja hora. Colar el brou i deixar que es refredi a una temperatura acceptable. Utilitzeu el producte com a locions. Mantingueu-lo un quart d’hora, renteu-vos.
11. Gel Per millorar la circulació sanguínia, eliminar enrogiment i alleujar la fatiga dels ulls, heu d'utilitzar glaçons. Col·loqueu la matèria primera en una fina bufanda i apliqueu-la durant 3 minuts a les parpelles. Repetiu el procediment tres vegades. Alternativament, l’aigua gelada és adequada. També podeu recórrer a l’ajuda de compreses contrastades.
12. Linden. Per alliberar-se de l’ordi i la fatiga ocular, podeu recórrer a l’ajut de la decocció de til·la. Bullir 20 gr. flors en 140 ml. l’aigua, després de bullir, deixa que la composició insisteixi. Envolteu el recipient amb drap calent, espereu 6-7 hores. Colar el producte acabat, després procedir segons l’esquema habitual. La infusió s’utilitza com a locions. Abans d’utilitzar la composició, es recomana netejar la pell amb glaçons.
13. Arbre de bedoll Contra l’edema i la fatiga, s’han d’utilitzar fulles de bedoll. És molt recomanable que utilitzeu exemplars frescos i no afectats. Renteu les fulles i talleu-les de qualsevol manera possible. Envieu les matèries primeres a un recipient convenient, aboqueu-hi 140 ml. aigua freda. Tapar bé l’envàs i emmagatzemar-lo en un lloc fosc, esperar 10-12 hores. Utilitzeu el producte acabat com a locions per als ulls i la pell que els envolten.
14. Cornflower La flor cobreix bé la irritació i la vermellor dels globus oculars. Combinar en una tassa resistent al calor de 60 gr. recollida en sec i 150 ml. aigua bullent. Espereu que el líquid es refredi de forma natural. Colar la infusió. Utilitzeu el producte de forma estàndard. La composició de blat de moro es pot congelar i utilitzar en forma de cubs per fregar la pell de la cara.
15. Camamilla Amb els símptomes clàssics de fatiga ocular, una camamilla de farmàcia cobreix bé. Combina 100 gr. plantes, 60 gr. inflorescències de til·la i 500 ml. aigua bullent. Envieu els ingredients a bullir uns minuts. Després que la composició s’hagi refredat a 40 graus, barregeu-ne 35 g. flor de mel. Eixugar les esponges de cotó i aplicar-ho als ulls. El procediment durà uns 10-15 minuts.
16. Anet. Combinar en una tassa comuna 20 gr. anet fresc i 80 ml. aigua bullent. Infusionar els components durant almenys 10-12 minuts. Després de refredar-lo a una temperatura acceptable, dividiu la infusió en dues parts iguals. En el primer cas, la composició ha de ser freda, en l’altre, calenta. Utilitzeu-lo com a compress de contrast. El procediment no durà més de 20 minuts.
17. Malva. Escalfem 30 ml. llet en un bany de vapor fins a 50 graus, barreja 20 g a la composició. fulles de malva. Deixeu el producte durant 15 minuts, abaixeu-ne la esponja i tireu-la. Apliqueu als ulls un terç d’una hora. Rentar-se amb un patró clàssic.
18. Rosa marítima. Per afrontar en poc temps una situació desagradable i molèsties als ulls, podeu recórrer a receptes populars. Per fer-ho, combinem en una cassola petita 30 gr. baies de rosassa i 150 ml. aigua bullent. Bulliu els ingredients uns minuts. Deixeu el producte sota la tapa de la infusió. Utilitzar-ho de la forma habitual en forma de locions. La composició alleuja efectivament els efectes de la conjuntivitis. Després de la infusió, no és necessari rentar.

Si sovint treballes en un ordinador o treballes que requereixen esforç muscular dels ulls, feu descansos. Feu gimnàstica, utilitzeu gotes de “Llàgrima artificial”. Fer un descans durant el dia, durant aquests dies deixar-se completament assegut darrere del monitor. Amb irritació i dolor severs, recorre a remeis populars.

Vídeo: com alleujar la tensió dels ulls