Com reduir la pressió arterial sense medicaments a casa

Es pot reduir la pressió arterial mitjançant mètodes alternatius si les lectures del tonòmetre no superen els 150 entre 90 i 95. A 180/100 i més, es diagnostica una crisi hipertensiva, que només s’elimina amb els medicaments. Compreses massives i aigua tèbia permeten augmentar les pressions. Amb augments sistemàtics, es recomana decoracions d’herbes i una varietat d’infusions que reforcen el cor i tonifiquen els vasos.

Primers auxilis

Les lectures de tonòmetres augmenten notablement en situacions estressants. Una persona té dolor dolorós o avorrit a la regió occipital, i el seu cap sembla estar rebentat des de dins. Alguns es queixen de nàusees o marejos, tinnitus i escarpades al pit. Si els símptomes de pressió arterial alta es van produir de sobte, podeu recórrer a diversos trucs.

L’oxigen
Un atac d’hipertensió aturarà l’aire fresc. El pacient surt o obre la finestra. S'asseu a una cadira o banc, s'inclina contra l'esquena contra la paret. Cal mantenir-se a l’aire fresc almenys 10 minuts, respirant profundament. No només el pit, sinó també l’estómac. L’aire baixa al diafragma i l’omple, normalitzant el batec del cor. L’oxigen ajuda a dilatar els vasos sanguinis i redueix la pressió en 2-3 punts.

Dutxa càlida
Si es produeix un atac d’hipertensió arterial a un lavabo, bany o cuina pública, el pacient inclina el cap per sobre de l’aigüera i s’encén aigua calenta. Un raig de líquid càlid ha d’arribar a la part posterior del cap. Reposeu-ho de 5 a 10 minuts fins que arribi el alleujament. Després dels procediments de l’aigua, no introduïu els corrents d'aire, no obriu les finestres per no provocar vasospasme i marejos.

En lloc de la part posterior del cap, es posen els canells sota l'aigua calenta. Gràcies a una ànima càlida, la sang s’acosta a les mans i disminueix la gravetat i el dolor al cap. A casa, s’aconsella realitzar banys de peus. En lloc d'una conca de plàstic, s'utilitza una galleda de manera que les extremitats inferiors queden immerses en un líquid càlid fins als genolls. El procediment té una durada de 10 a 20 minuts. Els banys calents són prohibits per a malalties del cor o per varices.

Comprimeix
Una solució de vinagre de poma o taula i aigua destil·lada elimina la hipertensió arterial. Els líquids es barregen a parts iguals, impregnats amb els embenats de producte obtinguts o trossos de gasa. El teixit s’esprèn i s’embolica al voltant dels peus, com si fos onuchi. El pacient pren una posició horitzontal i es recolza amb una compressa de vinagre als peus durant 10-20 minuts.

S’apliquen locions a alta pressió sobre els canells. Si no hi ha vinagre a mà, l’avantbraç o la zona del plexe solar s’emboliquen amb una tovallola en remull d’aigua freda.

Massatge i ampolla

La hipertensió arterial es pot fer a partir d’una ampolla d’aigua de plàstic. Es talla la part inferior del tanc i es treu la tapa. El pacient aplica una obertura àmplia a la part inferior de la cara i respira. Dibuixa l’aire pel nas. El cofre s’omple al màxim. Una persona es congela i compta entre 8 i 10 anys, i després exhala aire lentament per la boca. El procediment té una durada de 10-15 minuts. Les lectures del tonòmetre es redueixen aproximadament 40 mm. la columna de mercuri desapareix els símptomes de la hipertensió arterial.

L’aigua mineral amb suc de llimona acabat d’espremer normalitza ràpidament la pressió. La beguda tonifica els vasos sanguinis i vigoritza, elimina nàusees i marejos.

Els mètodes d’emergència poden fer front a la hipertensió artística en qüestió de minuts, però només alleuren els símptomes. Si els atacs es repeteixen almenys diverses vegades al mes, heu de fer l’enfortiment del sistema cardiovascular amb mètodes dietètics, esportius i populars.

Desenvolupat per hipertensió

Les persones amb sobrepès pateixen pressió arterial més freqüent que els pacients amb pes corporal normal. La hipertensió arterial també es diagnostica en els amants del menjar ràpid. Els aliments convenients, els greixos i els fregits augmenten la concentració de colesterol dolent al cos. La substància obstrueix els vasos sanguinis i debilita les seves parets, augmenta la càrrega al cor.

El primer pas per alliberar-se de la hipertensió arterial és perdre pes. Una dieta equilibrada, en què hi ha més verdures i cereals que patates fregides i carn, condueix a una pèrdua de pes gradual.
Una dieta adequada consisteix en aliments saludables que tenen molts aminoàcids i àcid ascòrbic. Aquests inclouen:

• algues i peixos;
• fruita
• tomàquets, pebrots i col;
• malucs de rosa;
• llinosa i mantega de cacauet.

Normalitza la pressió de potassi. Tonifica els vasos sanguinis i reforça el cor. El cos rep un element de plàtans, patates al forn, espinacs i llegums, prunes i mongetes, melons, panses i suc de taronja.

L’alcohol dilata els vasos sanguinis, però accelera els batecs del cor. Una pila de brandy ajuda amb la hipertensió. Però el vi, el whisky, el vodka i altres begudes alcohòliques d’ús prolongat comporten una disminució del to vascular i un deteriorament del benestar.

La pressió arterial alta normalitza el te verd i blanc, així com la rosa sudanesa. Les begudes són riques en volàtils, que rejovenen els òrgans interns i el sistema cardiovascular. El te verd es beu amb colesterol alt i sobrepès. Se li afegeixen rodanxes de mel i llimona per saturar el cos amb àcid ascòrbic.

A les persones que tenen hipertensió per estrès i esgotament emocional se’ls recomana cacau de mongetes naturals. El producte calma, relaxa i estimula la producció d’endorfines. Les hormones són responsables d’un bon estat d’ànim i una sensació de felicitat. Es beuen fins a 2 tasses de cacau amb canyella, sucre o mel al dia.

Kefir tracta la hipertensió arterial sense pastilles i injeccions. Un got de beguda de llet fermentada es barreja amb 1 cda. l canyella i beure en un sol cop.

El suc de remolatxa rejoven i tonifica els vasos sanguinis. Una beguda vegetal acabada d’esborrar elimina atacs d’alta pressió, però conté substàncies que irriten el revestiment de l’esòfag i l’estómac. S'insisteix la preparació abans de l'ús durant 3-4 hores, i es dilueix amb aigua en una proporció d'1 a 1. Cada got de remolatxa condimenta amb 25 ml de mel.

El suc es pren tres vegades al dia. El curs del tractament amb verdures té una durada de 3 setmanes. En lloc d’aigua, el suc de remolatxa es dilueix amb pastanaga, taronja, poma i també una beguda de tiges d’api.

La pressió augmenta a causa de la sal. En persones que maltracten espècies, el líquid es manté en els teixits tous. Apareix edema, augmenta la càrrega del sistema cardiovascular. Durant un dia es permet consumir no més d'1 cullerada. condiments. Els plats es salen després de cuinar, no durant. És més convenient controlar la quantitat de sal menjada.

Condimenteu les amanides no amb maionesa, sinó amb oli de lli. Conté molt àcid linolènic, que impedeix el desenvolupament de la hipertensió. Abans d’anar a dormir, és útil menjar un gra d’all, i al matí a l’estómac buit per menjar 50-60 g de nous.

Exercicis de respiració

La hipertensió arterial es produeix en el 50% de les persones de 30 a 40 anys. El ritme de vida frenètic és la culpa, a causa del qual el pacient està en constant tensió. Els exercicis respiratoris ajuden a relaxar el cos i el sistema nerviós.La gimnàstica es realitza a la feina durant el descans del dinar, en un autobús o parc, assegut davant d’un televisor o ordinador. La música rítmica contribueix a la relaxació:

• Celta
• Índia
• obres de clàssics.

Les composicions seleccionades inclouen abans de realitzar exercicis de respiració:

1. Tancar els llavis, atraure lentament l’aire amb el nas. Els pulmons s’omplen completament d’oxigen. Obre la boca, exhala el diòxid de carboni. El pit es va buidant lentament juntament amb el diafragma. Amb cada nou alè cal que traieu el màxim d’aire possible. La durada de l’exhalació augmenta 2-3 segons.
2. L’exercici a través d’una nasa ajuda a entrenar els pulmons i els vasos sanguinis. El segon es prem amb un dit a la partició. Després de cada exhalació, cal canviar la fosa nasal.
3. Les espatlles estan relaxades i lleugerament baixades. La barbeta prem una pilota de tennis o una ampolla d'aigua de mig litre contra el pit. El diafragma funciona sobre la inhalació i l'exhalació, no només els pulmons. Quan una persona atrau l'aire pel nas, l'estómac es prolonga i s'omple d'oxigen. Quan exhala, el diafragma es retreu i es buida. Es fa un exercici similar sense la pilota. L’inventari crea pressió sobre l’artèria caròtida, fent que el cervell es relaxi els vasos sanguinis.
4. En cas de tensió excessiva emocional, es recomana estirar-se a l’esquena i aixecar les cames cap amunt. Poseu els extrems inferiors contra la paret o poseu-los directament a sobre. Les mans es relaxen i es posen al llarg del tors. Assegureu-vos que la respiració sigui lenta i mesurada. Un pacient que somia desfer-se de la hipertensió hi passa 5-10 minuts diaris en aquesta posició.

Quan es realitzen exercicis de respiració, és útil fer un massatge del punt situat al cap. Està situat al centre de la corona del cap. Quan feu clic a la zona dreta, apareix una sensació dolorosa. Amasseu suaument el punt amb l’índex o el dit mig fins que us sentiu millor.

La gimnàstica respiratòria es combina amb l’activitat física. Amb atacs periòdics d’hipertensió, és útil:

• passejar pel parc;
• participar en la marxa nòrdica amb pals especials;
• meditar;
• nedar;
• Squat
• Feu ioga, tai chi o qigong.

Al matí, el pacient corre, s’asseca o neda, i al vespre medita per relaxar el cos i preparar-se per dormir. Després de la càrrega, podeu dutxar-vos per contrastar per augmentar el to vascular. Els procediments hídrics estan contraindicats per a hipertensió i malalties del cor.

L’exercici amb una pressió més gran s’incrementa gradualment per no fer mal al múscul cardíac.

Receptes populars

Es recomana menjar a la gent gran a dia amb una llimona o una taronja. Els cítrics són mòlts amb llavors i pell. A la llimona s’afegeix mel o sucre per aconseguir el gust.

Les síndries normalitzen la pressió. La polpa té propietats diürètiques i elimina l'aigua estancada del cos. El pols de llavors seques fa tonificar les parets dels vasos sanguinis i recolza el treball del cor. La medicina de síndria es pren tres vegades al dia a la punta d’una culleradeta. Els símptomes d’hipertensió desapareixen al cap d’un mes.

La pressió es normalitza amb una barreja de sucs:

• remolatxa;
• lingonberry;
• pastanaga

S'aboca 150 ml de cada beguda en una gerra, s'afegeix 1 cda. l mel i mig got de vodka. Només és adequat l’alcohol d’alta qualitat, no hi ha sol calma ni alcohol diluït. L’envàs segellat s’amaga en un lloc fosc durant 3 dies. Agitar la tintura abans de l’ús. Beure 30 ml de medicaments vegetals abans de menjar.

El suc de Chokeberry tonifica els vasos sanguinis i protegeix contra la hipertensió. La beguda es consumeix diàriament durant un mes sencer. Es beuen 150-200 ml de medicina natural al dia. Els fruits de la planta tenen propietats curatives. Les baies madures s’aboca amb aigua bullent i es mola a través d’un tamís. S'aboca la massa amb sucre i es guarda a la nevera. Al matí o abans del sopar, mengeu 60 g de melmelada de rowan, rentat amb brou o te verd.

Les herbes afronten atacs d’hipertensió arterial:

• menta;
• pare de mare;
• arrel de gingebre;
• malucs de rosa;
• arç;
• valeriana;
• flors de calèndula;
• yarrow

Les decoccions de plantes medicinals es prenen per via oral i s’afegeixen als banys càlids. Els medicaments a base d’herbes relaxen, calmen, alleugen l’estrès i normalitzen el son. El te adequat està elaborat amb herbes i aigua calenta. Les fulles de te es fan al vapor, però no es deixen bullir. Així conserva components i olis essencials més beneficiosos.

La pressió arterial alta és el resultat d’un estil de vida sedentari, l’abús de menjar ràpid, alcohol i nicotina. Restaurar l’elasticitat dels vasos sanguinis ajuda a fer massatges, exercicis de respiració i remeis populars. I per tal que la pressió continuï sent sempre normal, cal controlar la nutrició, el pes i no exagerar el cos.

Vídeo: com reduir la pressió a casa ràpidament