Com fer elàstica de mama a casa

Es considera que els bells pits són la propietat de la meitat femenina de la humanitat, però al mateix temps és la debilitat de l’home. Per això, el sexe just vol fer més atractiu el bust, més resistent. Molts creuen que és la mida que determina la bellesa del pit, però aquesta concepció errònia és extremadament errònia. Fins i tot el bust més magnífic sembla poc atractiu si no té to. En aquest moment, s’admiraran pits més petits si es tensa i s’elàstica.

Causes de pèrdua d’elasticitat mamària

• una dieta mal equilibrada;
• aparició precoç de la menopausa (menopausa);
• lactància materna, embaràs, període postpart;
• l’ús regular d’alcohol i tabac;
• manca de col·lagen i fibres d’elastina;
• manca de vitamines o un excés d’ells;
• canvis en la forma i l’estructura del pit amb l’edat;
• tuberculosi
• manca d’activitat física;
• càncer de mama
• sostenidor seleccionat incorrectament (1-2 mides més gran);
• predisposició genètica;
• pèrdua sobtada de pes;
• visitar el solàrium, exposició regular al sol;
• operacions en curs de reducció / ampliació del pit.

Recomanacions pràctiques

1. No molta gent ho sap, però l’epidermis a la zona del pit és molt més fina d’estructura que la pell de la cara i el coll. Per aquest motiu, no abuseu de prendre el sol i el solàrium. La principal condició és l’absència de raigs ultraviolats directes. Com a resultat de la seva exposició, la dermis es fa debilitat, hi ha un risc d’envelliment prematur de la pell i de pèrdua d’elasticitat.
2. Presta especial atenció a la mida del sostenidor, no ha de ser massa gran o, per contra, petita. La primera opció portarà al fet que la mama es veurà privada de suport, la segona - alterarà la circulació de sang, cosa que per si mateixa és inacceptable.
3. És important mantenir una postura adequada en caminar. Quan una dona s’estreny, el bust s’enfonsa molt més ràpidament, perquè els músculs pectorals no funcionen del tot. Feu un exercici senzill: poseu un llibre o bossa de fruites a la part superior del cap, passegeu per l’apartament amb les espatlles rectes i l’esquena recta durant 10 minuts. Aviat notareu que heu deixat de caure.
4. No recorreu a les dietes mono, que consisteixen en la pèrdua de pes ràpida. Per descomptat, us lliurareu de quilos addicionals, però la pell perdrà elasticitat i el pit s’enfonsarà. Aviat, tornaràs a tornar el pes corporal habitual, provocant així l’aparició d’estries.
5. Netegeu els pits amb gel cosmètic diàriament. Per a la seva preparació n’hi ha prou de prendre 40 gr. camamilla, romaní, escorça de roure o bedoll, per després bullir aigua bullent, refredar i congelar. La freqüència del procediment varia de 3 a 5 minuts, segons l’estat general del cos.
6. Una manera similar d’augmentar l’elasticitat del pit és l’adopció d’una dutxa de contrast. Cada dia després del despertar del matí, aboca aigua calenta sobre el bust, i redueix gradualment la temperatura. Quan s’acostuma a acudir, hauríeu d’anar a dutxar-vos amb aigua completament freda.
7. Consulteu els cosmètics de pit i decolleté. Una sèrie especialment dissenyada per elasticitzar la pell d'aquesta zona ajudarà a restaurar el bust a la seva "preparació per combatre". A més, eliminaràs la dermis de les cèl·lules mortes i ocultaràs parcialment les estries.

Massatge per l’elasticitat del pit

Es considera que el massatge és un mètode eficaç per augmentar l’elasticitat del pit.Un procediment regular ajuda a reduir les estries i a restablir el flux sanguini en aquesta zona. Això augmenta la producció de col·lagen, que és responsable de l'elasticitat.

Feu un massatge diverses vegades al dia, la durada del procediment oscil·la entre 15-20 minuts. Assegureu-vos que els moviments de les mans estiguin dirigits cap amunt, com si aixequés el pit.

Per augmentar l’efectivitat del procediment, lubrificar els palmells amb oli d’oliva o d’ametlla, podeu utilitzar gel de massatge a base d’àloe vera. A continuació, fregueu les mans juntes fins que la composició sigui calenta. Després d’això, col·loca els palmells a sota de les glàndules mamàries, comença a picar el pit en direcció als mugrons, al coll, fregant amb cura la composició.

Després de 5-10 minuts d’aquestes manipulacions, massatge el bust en el sentit de les agulles del rellotge, després cap a les agulles del rellotge. És important fer un massatge amb les mans càlides, si es refreden, no us oblideu de fregar els palmells.

Exercicis al pit

1. Col·loca els palmells a la paret perquè estiguin al nivell del pit. Feu dos petits passos enrere, deixeu el pes del cos sencer a les mans, doblegueu els colzes, després redreceu-vos i intenteu "empènyer la paret". Preneu una posició inicial, seguiu 12 enfocaments.
2. Estigueu al terra, torneu-vos a l’esquena, doblegueu els genolls de manera que la cuixa superior sigui perpendicular al terra. Preneu manuelles de 2-4 kg. (opcionalment substituir-les per ampolles), alçar les mans fins al sostre. Comença a escampar-les a part, vigilant de no tocar el terra. Realitzeu moviments d’exhalació, mentre s’inhala, tornen a la posició inicial. El nombre de repeticions és de 15 a 20 vegades.
3. Allisar l’esquena, recolzar els palmells als costats, estendre els colzes. Proveu de tocar un colze a l’altre, primer des de la part frontal, després per darrere. Realitzeu manipulacions senzilles durant 3-5 minuts, després feu un descans i repeteix l’acció de nou.
4. Seure en una cadira, redreçar l’esquena, doblegar els braços i alinear els palmells, imitant una oració. Comença a apretar les mans amb tota la força, manteniu-se al punt final durant 10-15 segons. Sentireu tensió a la zona dels músculs pectorals, si és possible, aguanteu-vos tant com pugueu. Després relaxa’t, fes 12 repeticions.
5. Tots coneixen el següent exercici a partir de classes d’educació física: impulsos. Si la forma física us permet, feu la feina mentre esteu de peu. En cas de baixa activitat, inclineu els genolls a terra o aixequeu-vos des del sofà (els palmells són a terra, els genolls doblegats recolzats a la cantonada del llit). Realitzeu 4 jocs de 15 vegades.
6. Premeu l’esquena contra una paret o una altra superfície plana, prengueu dues ampolles de cinc litres (manuelles). Doblegueu els braços als colzes, després aixequeu-los, i després torneu a la posició inicial. Repetiu 10 vegades, feu una pausa i seguiu 3 enfocaments més.

Màscares per l’elasticitat del pit

1. Algues marines Es considera que una màscara basada en aquest producte és molt eficaç. A la farmàcia trobareu una composició en pols que s’ha de diluir amb aigua segons les instruccions. Poseu la barreja al pit i a la zona de decolleté, deixeu-se assecar completament, però el temps d’exposició no ha de ser inferior a mitja hora, fins i tot si les instruccions indiquen el contrari. Passat el temps, esbandiu la composició amb aigua tèbia, apliqueu una crema per mantenir l’elasticitat. Per augmentar l’eficiència, diluïu l’argila amb llet o quefir sense greixos.
2. Farina de civada La civada ocupa una posició de lideratge en la producció de cosmètics tant per a la cara com per al cos, en particular els pits. Per augmentar l'eficàcia, feu trossos de civada de mitja o fina trituració en llet calenta i no en aigua. El temps d’infusió és de mitja hora, després d’aquest període s’ha de refredar i esprémer la composició. La màscara de farina de civada s’aplica al pit i decora en diverses capes el temps d’exposició ha de ser d’almenys 1 hora. Després d'això, es renta la barreja amb aigua.El procediment s’ha de repetir 3-4 vegades per setmana.
3. Oli de llinosa i formatge cottage. Fregueu 200 gr. formatge casolà gras amb 70 ml. llinosa o oli de ricí. Afegiu una mica de sucre granulat, poseu-hi la massa a l'escot. Espere uns 40 minuts, esbandir, després mullar els palmells en oli i fer massatges. Desplaceu-vos des de la part inferior de les glàndules mamàries cap a la part superior, després massatge el pit en moviment circular, primer en el sentit de les agulles del rellotge, després cap al contrari.
4. Mel Escalfeu la mel al microones, diluïu-la amb llet sencera per obtenir una barreja cremosa. Estigueu en un bany o dutxa, fregueu el pit amb la massa resultant, alhora que feu un massatge. La durada del procediment ha de ser d'almenys 20 minuts, i després esbandir la composició amb aigua. Cobriu la pell del pit amb mel espessa, apliqueu un drap de gasa i deixeu-ho uns 25-30 minuts. Traieu el formatge, esbandiu el bust amb aigua contrastada, raspalleu la pell amb nata.
5. Síndria Agafeu la polpa de síndria, talleu-la a trossos petits, envieu-la al congelador durant 15 minuts. Al final del període, tritura els palmells, afegeix la llet freda i les farinetes de llinosa per fer una massa similar a la pasta. Apliqueu la barreja al decolteu, espereu no més de 10 minuts. Passat el temps, fregueu la barreja sobre la pell, netejant la dermis de partícules queratinitzades. Cobrir-lo amb una crema suavitzant, si és possible, realitzar manipulacions senzilles 2 vegades al dia.
6. Taronja i iogurt. Premeu el suc d’una taronja, fregueu la picada a les farinetes amb una batedora o una ratlladora, barregeu amb el suc, afegiu-hi farina de blat per fer una barreja pastosa. Aboqueu un iogurt natural sense greixos, apliqueu la barreja a la pell amb una capa gruixuda, poseu-hi una pel·lícula aferrada, espereu 25 minuts. Passat el temps, traieu el polietilè, deixeu la composició durant mitja hora més. Netegeu la màscara amb aigua contrastant (primer calenta, després freda), fregueu-ne el pit amb una esponja de massatge (roba) durant 5-7 minuts abans de la vermellor. Després del procediment, tracteu el cos amb loció.
7. Maduixes Per preparar la màscara, podeu utilitzar maduixes fresques i congelades. Preneu-ne 15-20 baies mitjanes, talleu-les en una batedora, afegiu-hi sucre de canya i farina de civada en proporcions iguals. Al final, haureu d’obtenir una massa de consistència que s’assembli a la crema agria gruixuda. Esteneu-ho uniformement per la zona del pit i deixeu-ho uns 15 minuts. A continuació, fer massatges, engreixar les mans amb crema grassa, esbandir amb aigua tèbia, fer servir un fregit i crema.
8. Ous i Vitamina A. Tomeu un flascó de vitamina A, 2 rovells d'ou, 1 pot de iogurt natural sense greix (100 g.), Afegiu 40 g. flocs fins, amassar la barreja fins que quedi suau Utilitzeu-lo com a matoll, fregant el coll i el pit durant 5 minuts. A continuació, deixar la màscara durant mitja hora, esbandir, aplicar un sèrum o crema lleugera.

És fàcil fer elàstica de la mama, si teniu coneixements suficients sobre la preparació de remeis populars. És important seguir un enfocament integrat, i els procediments han de ser regulars. Feu màscares, feu exercicis, no us oblideu del massatge.

Vídeo: com fer el pit elàstic i tonificat