Com perdre pes a la cara perquè apareguin pòmuls

Les dones volen canviar d’aspecte d’estat d’ànim, i és per això que les dones boniques estimen la transformació més que els homes. Sovint, els propietaris de galtes grassonetes volen desfer-se d’una bonica característica exposant pòmuls cisellats. El procés requereix força, atenció al detall i paciència. Els experts recomanen replantejar-se la forma de vida i la dieta habituals, realitzar exercicis d’aixecament de la cara. Al mateix temps, els remeis populars són importants, l’apretament de les màscares consoliden el resultat.

Raons per arrodonir el contorn de la cara

1. Algunes noies pateixen un augment de la inflor de les extremitats i de la cara en particular. El problema és l’eliminació tardana del líquid de la pell. La humitat s’acumula a causa d’una deteriorada activitat dels ronyons, del fetge o del múscul cardíac. Sovint, la inflor apareix a causa del gran consum d’aliments salats i grassos. Com a mitjà d’eliminació del problema, s’utilitzen exercicis, dieta.
2. El sobrepès és un altre aspecte important que condueix a l'arrodoniment de l'òval. Com a resultat d’una alimentació constant i un estil de vida sedentari, el greix s’acumula a la cara. Un senyal alarmant és l’aparició d’una segona barbeta. Si afegim edema al problema existent, la situació sembla extremadament deplorable. En aquest cas, els exercicis i, de nou, la dieta es convertiran en ajudants.
3. A més de les raons "adquirides", la cara pot ser rodona a causa de l'estructura individual del crani. L’aspecte fisiològic és extremadament important, és ell qui determina el contorn facial. Podeu tornar a dissenyar l’òval, perquè en aquesta zona hi ha molts músculs que es sotmeten a bombament. N’hi ha prou amb fer exercicis regularment.
4. Les nenes embarassades durant la pujada de pes augmenten pes, com a resultat de la cara arrodonida. Després del part, la pell s’enfonsa, el contorn de la cara es difumina. Tot tipus de productes cosmètics ajudaran a corregir la situació per augmentar l’elasticitat de la pell.
5. Es considera el cas més difícil com a canvis relacionats amb l’edat. Quan una persona envelleix, la dermis perd la humitat. Al cap d’un temps, l’oval de la cara canvia, ja que l’elastina i el col·lagen no es produeixen en quantitats anteriors. En conjunt, la falta d’aigua i la pèrdua de to condueixen a la caiguda. Per fer els pòmuls més expressius, cal utilitzar cremes anti-envelliment.

Exercici de volum de la galta

Hi ha un conjunt d’exercicis dirigits a reduir les galtes i a ressaltar els pòmuls. Considerem-les en ordre.

1. Preneu l’hàbit de mastegar òrbites sense sucre 3-5 vegades al dia durant 10 minuts. Després de 2-3 setmanes, notareu que els pòmuls destaquen notablement. No s’excedeixi, en cas contrari es desenvoluparà la mandíbula inferior, la cara es tornarà quadrada.
2. Aprofiteu les galtes el màxim possible i somriu de manera que pugin. Mantingueu-vos al punt final un quart de minut, relaxeu els músculs de la cara. Feu 25-30 jocs.
3. Retireu les galtes, premeu la llengua cap a la mandíbula superior. Digues "oooh", tanca els llavis en aquesta posició durant 10 segons, i després relaxa't. Descansa 3 segons, repeteix la manipulació. Cal realitzar l’exercici 18-20 vegades.
4. Doblegueu els llavis amb un tub, pronunciau alternativament "aaaa", "oooh", "oooh", "eeeee", "ee-ee", "ee-ee" " Estireu cada lletra durant 10 segons, feu una pausa de 3 segons entre elles. No relaxeu els músculs facials durant tot l’exercici.
5. Comprimiu les dents de manera que la mandíbula superior estigui en contacte simètricament amb la mandíbula inferior (aquesta darrera s’ha d’estendre lleugerament cap endavant).Congelar en aquesta posició durant mig minut, i després començar a sobresortir el llavi inferior cap endavant, fixar-lo durant 10 segons. Completar 10 jocs.
6. Tanqueu els llavis i la mandíbula per apretar els músculs de la cara (en particular el coll, els pòmuls). Inclina el cap cap amunt, suavitza la segona barbeta durant 1 minut. Després descansar durant 10 segons, prendre una posició inicial, fer massatges amb les galtes dels dits. No treure les mans de la cara, l’exercici es realitza amb moviments circulars durant 1 minut.
7. Aixeca el cap, estrènyer els músculs del coll. Estireu la mandíbula en moviment, cap endavant i, després, enrere, repetiu l’acció durant 2 minuts. Ara treu les galtes, imagina’t que estàs rodant un globus invisible a la boca. Gireu-la sota els llavis en sentit horari. La durada total de l'exercici és d'almenys 5 minuts.

Nutrició per reduir la cara

1. Crea un menú diari en funció de les necessitats del cos. Com que una persona consisteix principalment en aigua, seguiu el règim de beure. A més, cal menjar moltes verdures, fruites i fruits frescos, així com preparar sucs a base d’aquests ingredients.
2. Si no és possible menjar fruites fresques, compreu formulacions congelades. Cuinem a través d’una cuina lenta, forn, doble caldera. Elimineu els plats fregits, salats i pebrots de la dieta. En cap cas, no us ajusteu a menjar ràpid, pastisseria, aliments amb midó.
3. Menjar 4-6 vegades al dia en racions de 330-350 gr. (depèn del pes corporal). Calculeu a la calculadora en línia quines calories diàries teniu permès consumir. Comença un quadern, anota tot el menjar menjat en un dia. Resumeix els indicadors al vespre, exclou els innecessaris. Si tens sobrepès, redueix la dieta en 50 Kcal diàriament. Aquest moviment us permetrà baixar de pes a la cara i estrènyer la pell.
4. No renunciïn a proteïnes i greixos adequats. Menja peix, carns magres (conill, pollastre, gall d’indi, vedella, vedella, carn de porc). No us oblideu de marisc, ous, formatge cottage baix en greixos (kefir, llet, formatge), llegums (mongetes, pèsols), cereals (farina de civada i farinetes de lli), segó (sègol, blat).
5. Feu un seguiment de la quantitat de sal que consumeix. Si és possible, cuini menjar sense aquest component, per no provocar inflor. Si el seu cos i la cara estan inflats, beure diürètics (te, decocció, productes especials). Rebutja els rotlles casolans, conserves, carns fumades.

Màscares per a la formació d’una cara ovalada

1. Gelatina El component alimentari és una excel·lent font de col·lagen. Com a resultat d'això, les màscares a base de gelatina estrenyen perfectament la pell. Barrejar 20 gr. composició amb 35-40 ml. aigua filtrada, espereu la inflor (uns 20 minuts). Distribuïu la massa uniformement sobre les galtes, la mandíbula inferior, els plecs nasolabials i altres zones problemàtiques. Remullar la màscara durant mitja hora, treure-la amb aigua tèbia.
2. Mel Refreda 2 ous de pollastre, separa les proteïnes, no necessites els rovells. Bateu el producte amb una batedora o una bifurcació, afegiu-hi 25 gr. mel fosa i 20 gr. gelatina. Deixeu que la composició s’infli, després cobriu-la amb pell. Espereu 25-40 minuts, traieu la pel·lícula de la màscara en moviment circular. Netegeu la cara amb gel.
3. Argila Diluir argila blava, negra, verda o blanca amb aigua segons les instruccions. Aplicar a la cara, deixar assecar. Quan la màscara comenci a esquerdar-se, traieu-la amb aigua tèbia. Rentar, eixugar la cara amb glaçons o baies congelades.

Consells pràctics

1. Estil de vida. Reviseu els fonaments habituals, elimineu-vos de les addiccions a l’alcohol i el tabac. Feu pràctica esportiva i feu exercici com a mínim 1 hora al dia. No cal inscriure's al gimnàs, n'hi ha prou amb fer exercicis lleugers a casa. Dediqueu més temps a l’aire lliure.
2. Dormir Trieu un coixí adequat per a la relaxació, que no ha de ser superior a 10 cm.Un indicador més petit contribueix a l’acumulació d’humitat a la cara, un més gran complica la circulació de sang. Acostar-se a l’hora “correcta” (de 22.00 a 23.00 a 07.00–09.00 hores).
3. Mode de beure. Registra la quantitat de líquid que beus al dia. Una persona de mitjana producció necessita uns 2,5 litres. aigua neta a l’estiu i 2,2 litres. a l’hivern. Una quantitat menor provoca deshidratació, una major contribueix a l’aparició d’edema. Al mateix temps, l’aigua es complementa amb te d’herbes, sucs acabats d’espremer, productes lactis descremats.

Pren el costum de fer exercicis diàriament. Elimineu el menjar brossa de la dieta, mengeu fraccionadament, apliqueu petites porcions. Prepareu màscares, seguiu la rutina diària, observeu el règim de beure.

Vídeo: com perfeccionar la cara amb el maquillatge