Com tractar la condrosi cervical a casa

Els vèrtebres de la regió cervical estan connectats entre ells gràcies als discos. Els teixits suaus i elàstics s’encarreguen d’amortir quan s’inclina i gira el cap. Els discos a causa dels canvis relacionats amb l’edat, els mals hàbits i la mala postura es tornen densos i aspres, s’assemblen a l’estructura del teixit ossi. Pincen els nervis a la regió cervical i provoquen condrosi amb tots els símptomes de l'assistència: adormiment, migranyes, tinnitus i marejos.

Educació física per al dolor

La teràpia física ajuda a restaurar l’elasticitat i la mobilitat del teixit connectiu intervertebral. Si una persona realitza diàriament gimnàstica senzilla, la circulació sanguínia millorarà als músculs. Als discos intervertebrals augmentarà el nivell d’oxigen i vitamines necessaris per a la producció de fibres de col·lagen.

Abans d’escollir un conjunt d’exercicis terapèutics, heu de consultar un metge i sotmetre’s a un examen complet. El tinnitus i l’adormiment de les extremitats superiors poden indicar no només condrosi. Si el pacient no té terminacions nervioses punxades, però sí una malaltia més greu, la gimnàstica només farà mal.

Es fan exercicis al matí per estirar els músculs adolorits. Els exercicis de fisioteràpia es realitzen en una habitació càlida. El terra està cobert d’una densa catifa de goma dissenyada per a ioga.

La càrrega comença amb una relaxació muscular completa:

• El pacient pren una posició horitzontal.
• Cames allisades, mitjons lleugerament estirats cap endavant.
• Es posa la mà dreta al pit, es desplaça el segon al melic.
• Tapant els ulls, inhala lentament l’aire, omplint-se els pulmons d’oxigen.
• Amb una exhalació, representa com els seus músculs es relaxen gradualment.
• La fatiga suau s'estén per la testa i les galtes, baixa fins a les espatlles, l'estómac, els malucs i els peus.
• Estigueu en una posició relaxada de 10 a 15 segons. Sortint a poc a poc.

Si saltes massa bruscament, pots treure els músculs del coll i augmentar les terminacions nervioses punxades.

El pacient, romanent en posició horitzontal, s’enrotlla suaument sobre l’estómac. Comença el segon exercici:

• Les mans col·locades al costat del pit o s’estenen al llarg del cos.
• Només funciona el cap. L’home la gira suaument cap a la dreta, pressionant l’orella al terra.
• Es retarda per 3-4 inspiracions, torna a la seva posició original.
• Gira a l'esquerra i pressiona la galta contra la catifa.

Si experimentes sensacions incòmodes, hauràs de parar. El dolor és un senyal que els músculs estan subdesenvolupats. Si aguanteu i gireu el cap més, el vostre benestar només empitjorarà. Els músculs i els discs intervertebrals s’estenen gradualment.

El pacient realitza el tercer exercici des d’una posició horitzontal. Continua estirat a l’esquena, recolzant el front a terra:

1. Els braços doblegats als colzes, es tiren cap al pit.
2. Apretar els músculs de l’esquena i la columna cervical, eleva la part superior del cos.
3. Les mans realitzen la funció de suport. No funcionen, sinó que només donen suport al cos.
4. La part posterior ha de pujar el cos.
5. El pacient relaxa les espatlles i baixa lleugerament. No es poden prémer contra el coll.
6. En aquesta posició, el pacient es congela durant 1-1,5 minuts.
7. És important controlar la respiració perquè sigui profunda i mesurada. El pit s’expandeix el màxim possible a causa de l’aire amb què s’omplen els pulmons.
8. Baixeu el cos superior al terra molt lentament, ajudant-vos de les mans.

Per primera vegada, el pacient realitza fins a cinc ascensors, però augmenta gradualment fins a 10. Mantenir el nivell del coll durant l’exercici. Per estar al capdamunt, cal relaxar una mica els músculs. Degut a això, s’estiraran i es desenvoluparan, saturant l’oxigen cervical i els nutrients.

Per completar el quart exercici, el pacient haurà de prendre una posició vertical. Podeu seure en una cadira o un suport. El més important és que les extremitats superiors estan relaxades i les espatlles lleugerament baixades. Les mans pengen al llarg del cos, la part posterior és recta, com si s’introduís una barra de ferro a la columna vertebral. L’home gira lentament el cap a la dreta, després a l’esquerra, intentant posar-li la barbeta a l’espatlla. Si els músculs no estan prou desenvolupats i es produeix dolor, no cal arribar a les clavícules.

El pacient roman dret, amb els braços estesos. Ara no gira el cap, però el baixa gradualment. La barbeta s’estén fins a la fossa entre les clavícula. Relaxa els músculs del coll i fa una bona inclinació primaveral, intentant baixar el cap el més baix possible. L’exercici facilita les migranyes, s’estalvia amb adormiment de les extremitats superiors.

L’última versió del complex té com a objectiu corregir la postura. Recomanat per a persones que s’asseguin a l’ordinador durant 4-6 hores. Per restablir la mobilitat dels discs intervertebrals, heu de tirar de la part posterior del cap. El coll roman recte, i es forma una segona barbeta a partir dels plecs de la pell.

Gimnàstica per osteocondrosi crònica

Hi ha una segona opció per a la càrrega terapèutica. Ajuda els pacients que han estat diagnosticats de condrosi crònica. La gimnàstica augmenta l'elasticitat del teixit connectiu, però es pot realitzar durant la remissió. Amb una agreujament de la malaltia, està contraindicada. Qualsevol càrrega a la columna cervical només intensifica el dolor i condueix a complicacions.

El pacient realitza un escalfament a l’esquena i l’abdomen, i després fa tres exercicis senzills:

1. Assegut en una cadira o terra dura, recolza el palmell al front. Intenta estirar el cap endavant i baixar-lo lleugerament cap avall, però la mà es resisteix. Les vèrtebres degudes a l’exercici prenen la posició correcta, els símptomes de la condrosi desapareixen.
2. El pacient roman en posició asseguda, però no prem la mà al front, sinó al seu temple. Ell inclina el cap cap al costat, intentant superar la resistència de l’extremitat superior. L’exercici entrena els músculs cervicals i augmenta l’elasticitat dels discs intervertebrals.
3. El pacient s’asseu amb els braços penjats als costats. Aixeca suaument les espatlles, intentant tancar les orelles i es congela durant 10 segons. Després baixa i relaxa tot el cos superior. El coll es manté dret.

Es pot realitzar gimnàstica terapèutica durant el descans del dinar a la feina. No triga gaire temps, però vigoritza i elimina les sensacions doloroses. No rebutgen els exercicis després de la desaparició dels símptomes de la condrosi, perquè és impossible restaurar completament els discos intervertebrals. I els exercicis terapèutics allarguen la remissió i alenteixen la destrucció del teixit connectiu.

Potència dels nervis pessigats

Els condroprotectors han d’estar presents en la dieta d’un pacient amb discos intervertebrals aprimats. Aquests inclouen vitamines, aminoàcids i minerals que estimulen la regeneració del cartílag.

Els canvis patològics en els discos es produeixen per falta de líquid al cos i alentir els processos metabòlics. Es recomana a un pacient amb condrosi cervical que begui d’1,5 a 2 litres d’aigua neta al dia i redueixi la quantitat de sal consumida a 9 g. L’espècia retarda el metabolisme, conservant el líquid als teixits tous i augmenta la pressió sobre les terminacions nervioses.

Els processos inflamatoris en els discs intervertebrals redueixen aliments rics en omega-3 i omega-6. El cos rep aminoàcids de peixos d’aigua salada, nous i oli de llinosa, així com el fetge de bacallà. El julivert, les tiges d'api, els cítrics i les pomes eliminen el dolor. Els verds i les fruites aprimen la sang, netegen el cos de toxines i augmenten la immunitat.

Es recomana als pacients amb osteocondrosi menjar diverses vegades gelades carns geloses o peixos aspics. Aquests plats són rics en gelatina, que pertany al grup de condroprotectors. Estimula la regeneració del cartílag i les venes bullides.La carn gelificada es substitueix per gelees de fruita i baies elaborades amb productes frescos. En lloc de sucre, s’hi afegeix stevia o un altre edulcorant dietètic a les postres.

Amb condrosis cervical, podeu prendre gelatina pura. L'additiu es barreja amb aigua calenta i, després de la inflor, es mengen 1-2 culleradetes. chondroprotector.

Útil per aprimar els productes lactis i carn de teixit connectiu:

• formatge cottage;
• Pollastre
• kefir;
• conill
• iogurt sense additius;
• gall dindi
• formatges durs;
• vedella.

Se li recomana al pacient que substitueixi el pa blanc per segó, sègol o gris i, després, passi a pa de dieta. Introdueix en la dieta ous de pollastre rics en calciferol i mantega, però en petites quantitats.

Les persones amb osteocondrosi han de controlar atentament el seu pes. Cada quilo addicional crea una càrrega addicional a la columna vertebral i a la columna cervical, fet que comporta una deformació ràpida del teixit connectiu.

Els remeis populars

L’osteocondrosi s’elimina amb tintures i compreses casolanes. Ajuden a l’agudització de la malaltia i a la remissió. Aturen la destrucció del teixit connectiu i el restauren. Abans d’utilitzar qualsevol recepta, heu de consultar el vostre metge.

Comprimeix
La inflamació a la columna cervical s'elimina mitjançant tes d'herbes de camamilla, salze i escorça de bedoll, fulles de bardana. Es cou un got d’aigua calenta amb 1 cda. l planta seca. Amb la medicina real, freguen la zona del problema i també prenen el medicament a 50-100 ml al dia.

La malaltia es tracta amb compreses de capsicum vermell. L’espècia millora el flux sanguini als discs intervertebrals, reduint el dolor i la inflamació. Prepareu un medicament per a l’osteocondrosi a partir de mel, àloe i vodka. Bateu l’alcohol amb un component vegetal, condimenteu-lo amb un producte apícola i aboqueu-lo a la gerra. Preneu aproximadament 100 ml de cada ingredient i, a continuació, afegiu 2-3 beines de pebrot ben tallades juntament amb les llavors. La tintura s’utilitza al cap de 7-8 dies. Els segments de gasa s’impregnen d’un medicament cremant i s’apliquen al coll durant 20-40 minuts.

Ajuda amb la barreja d’osteocondrosi crònica, que inclou:

• pròpolis - 50 g;
• vodka - 1 l;
• suc d’àloe - 500 ml;
• pols de mostassa - 60 g.

Els productes es barregen i s'impregnen immediatament amb una composició de bena. Apliqueu a la zona inflamada, cobriu el coll amb un mocador cap avall per sobre. Després d’un procediment d’escalfament, el dolor desapareix i la mobilitat articular millora.

També s’apliquen fulles de rave fresc al coll. La peça es deixa submergir en aigua bullent durant 5 minuts, i després, sense refrigerar-se, s’embolica a la zona del problema. Cobrir amb un mocador de llana i deixar-ho diverses hores.

Amb dolor i marejos, les compreses de patates bullides estalvien. Els cultius d’arrels s’amassen juntament amb la pela, es barregen amb la mel en proporcions iguals i s’aboca a una bossa de gasa. Deixeu una loció calenta fins que es refredi. Després d'una compresa calenta, fregueu ungüent a casa o a la farmàcia en cartílags inflamats.

Tintures
La regeneració del cartílag es desencadena per una tintura d’arrels d’api. Es prepara un medicament a partir de 4 g de la planta i un litre d’aigua bullent. Deixeu-ho en un termos durant tota la nit. Al matí, al dinar i al vespre, beuen 1 cullerada. beguda colada.

L’osteocondrosi crònica es tracta amb branques d’acàcia. Les billetes s’assequen al forn, es trituren amb un ganivet i s’aboca en una ampolla. Aboqueu vodka o alcohol diluït. A 3 cdas. l acàcia prendre 0,5 litres d’alcohol. La tintura es prepara durant una setmana i el medicament filtrat es frega a la part posterior del coll abans d’anar a dormir. Enrotlla amb un mocador i deixa fins al matí.

• arrels de bardana i dent de lleó;
• Branquetes de mosta;
• flors de camamilla.

Després del procediment de la mel, es pot aplicar una guaina xopada en infusió de plantes medicinals al coll. Contenen components antiinflamatoris que redueixen inflor i dolor.

L’osteocondrosi cervical es tracta de saüc vermell. En un morter, triturar 100 g de fruita, afegir 0,5 l de vodka a la polpa. El remei s’insisteix durant una setmana, agitant-se diàriament. El vodka colat es frega a la part posterior del coll i les espatlles abans de dormir. Empreneu una bossa de plàstic i un mocador i al matí renteu la tintura amb decoracions d’herbes.

La rigidesa en els moviments elimina una barreja de suc de rave recent espremut i vodka. Els líquids es combinen en una proporció d’1 a 1, emmagatzemats en una ampolla. Es frega amb cops de condrosi i per allargar la remissió.

Pomades i mitjans per a ús intern
La destrucció del teixit cartilaginós frenarà l’arrel de gira-sol. S'aboca un got de matèria primera triturada en un bol esmaltat, barrejat amb 3 l d'aigua destil·lada. El te es bull en un bany d’aigua durant 4-6 minuts. Preneu 1 litre de beguda diàriament durant un mes. El medicament del gira-sol es beu després d’un àpat. La planta treu toxines i sals que destrueixen els discos intervertebrals. Les compresses de la decocció es poden aplicar a zones inflamades per accelerar la recuperació.

Una barreja de suc de nabiu i all ajudat amb l’osteocondrosi. Per a 100 g de baies, 2-3 grans. Dissolgueu 30 ml de mel a la beguda, deixeu-ho durant 24 hores. El medicament de nabius es pren tres vegades al dia, durant 20 ml.

La pomada antiinflamatòria es prepara a partir de:

• greix de porc o de teixó: 150 g;
• cera d’abella - 60 g;
• amoníac - 25 ml.

En un bany d’aigua, fon el greix. A la massa líquida s’afegeixen xips de cera, la pomada s’obté amb uniformitat. L’amoníac es refreda i s’introdueix. El medicament es guarda a la nevera, es frega al coll amb problemes de dolor agut i adormiment de les extremitats superiors.

La pomada que restaura el teixit cartílag inclou:

• trementina;
• greix de porc fos;
• oli d’avet.

Els productes es combinen, s'escalfen en un bany d'aigua i, després de refredar-se, es freguen amb moviments de massatge a la columna vertebral. Abans de l’aplicació, la zona inflamada s’escalfa amb una bossa de sal calenta o blat sarraí.

Amb condrosi, s’aplica un cinturó de llana natural al coll:

• camell;
• ovelles;
• caní.

Els accessoris irriten les terminacions nervioses de la pell i estimulen la circulació sanguínia. S'escalfen i redueixen les molèsties. Un cinturó de llana natural es complementa amb un massatge vibro. Els músculs del coll i l'espatlla es poden flexionar amb els dits. Recomanen fer massatges a la base del crani, perquè té moltes terminacions nervioses i vasos sanguinis.

La gimnàstica i els mètodes populars eliminen els símptomes de la condrosi cervical. La dieta atura la destrucció del cartílag i inicia la regeneració de discos intervertebrals. I jugar a esports, renunciar a mals hàbits i un estil de vida actiu protegeix contra l’agudització de la malaltia i prolonga la remissió.

Vídeo: tractament de l’osteocondrosi cervical en 1 minut