Com tractar l’esquinç de les cames

El peu és una de les parts del cos més vulnerables. És ella qui explica la càrrega durant un entrenament intens, córrer, anar en bicicleta i caminar normalment. N’hi ha prou amb que una persona es pugui lliscar, arrebossar o colpejar una cama, i es poden formar esquerdes i petites llàgrimes en els lligaments de l’articulació del turmell. Aquest dany s'anomena esquinços. Un peu ferit es tracta a casa, però primer cal consultar amb un metge.

Primers auxilis

El risc de tirar-se una cama augmenta si una persona:

• porta sabates de taló alt;
• dedicat a l'esport professional;
• té malalties dels músculs del vedell;
• que pateix un arc alt del peu.

Les persones amb obesitat tenen un risc, ja que el sobrepès augmenta la càrrega als peus. Els metges t'aconsellen avançar amb cura per carreteres relliscoses i desiguals, mirar amb cura sota els peus i practicar esports només en sabates adequades. No gireu massa bruscament, però amb peus plans utilitzeu plantilles ortopèdiques.

La persona que ha girat el peu s’ha de posar en un sofà o llit. Si no és possible, llavors asseureu-vos en una cadira. El més important és immobilitzar la víctima. Quan s’estira, està prohibit caminar i, sobretot, córrer, en cas contrari augmenten les esquerdes dels teixits tous i augmenta la probabilitat que el lligament es separi completament de l’os.

La lesió de primer i segon grau es tracta a casa. Un peu danyat s’embolica amb un embenat elàstic i s’aixeca per sobre del cos. Posar uns coixins petits o un rotlle de mantes. El líquid s’acumularà en els teixits tous a causa de la llagrimeig. Per evitar que la cama s’inflin massa, se li aplica una mica de fred. Per exemple, el gel embolicat en una tovallola o un tros de carn congelada embolicat en un drap net.

El primer dia després del desguàs:

• amassar els músculs danyats i fer massatges;
• aplicar compreses càlides;
• prendre un bany;
• pujar els peus

Aquests mètodes només augmenten l’edema i l’hematoma format per la ruptura de petits capil·lars. Les pomades que calmen i anestesien es poden fregar a l’articulació afectada. Per exemple, Viprosal o Kapsoderma. A l’interior prendre medicaments antiinflamatoris i fàrmacs que alleugen l’espasme. Adient "Diclofenac" o "Ibuprofè". Amb un augment de la temperatura, es permet el paracetamol.

El principal és moure’s menys i no estirar les articulacions. Més descans, ja que durant el son, el cos es recupera molt més activament.

Quan el tractament a casa només fa mal

Els pacients amb esquinç de tercer grau no poden fer-se sense atenció mèdica. En aquests casos, els lligaments estan completament separats de l’os. L’articulació no mostra resistència sota càrregues, es produeix mobilitat patològica del peu. El tercer grau d’estiraments s’indica amb:

• dolor agut i sever que apareix amb cada moviment, fins i tot mínim;
• formigueig a la cama ferida;
• entumiment dels músculs del peu o del vedell, que indiquen dany a les fibres nervioses;
• triturar quan mueu una articulació o feu clic;
• inflor i enrogiment de la pell;
• un hematoma que es forma al voltant de l'articulació lesionada;
• el peu es doblega en un angle massa gran o ha perdut mobilitat;
• febre i calfreds.

Un pacient amb un tercer grau d’estiraments té una única sortida: la intervenció quirúrgica. El cirurgià coseix teixit esquinçat i s’uneix a l’os. La rehabilitació i restauració de la mobilitat conjunta triga un mínim de 6 mesos. Però si el pacient no demana ajuda en un moment oportú, s’arrisca a quedar-se inhabilitat i no pot caminar sense assistència.

Compresses i locions

Si no ha passat res greu, llavors s’aconsella que el pacient s’acosti a casa durant 2-3 dies fins que la inflor disminueixi. Es recomana complementar pomades i medicaments antiinflamatoris amb compreses casolanes a partir de mitjans improvisats. Restauraran la circulació sanguínia a l’articulació afectada, reforçaran els teixits tous ferits i acceleraran la regeneració del lligament. L’arsenal de la medicina tradicional hi ha diverses receptes efectives:

1. Remeneu una patata gran sense pelar-la sobre un ratllador gros. És més fàcil i ràpid de moldre el producte amb una batedora. La pasta del cultiu d’arrels s’escampa sobre el formatge de formatge. La compressa es llegeix lleugerament perquè el suc no s’estengui per tota la cama i emboliqui el peu afectat.
2. Formeu una petita bossa de tela o de cotó. Ompliu-lo amb argila blava o vermella diluïda amb aigua bullida. Simplement podeu afegir una mica de líquid a la pols i formar una massa elàstica. La coca d'argila tanca els lligaments ferits i es deixa assecar. Aquesta recepta ajuda amb edema i hematomes.
3. El dolor es redueix amb decoccions de flors tansy. El medicament es prepara a partir d’una tassa d’aigua destil·lada i 90 g d’herba. La base de les locions es bull durant 10 minuts, assegureu-vos de refredar. Les compreses càlides només augmenten el malestar. Al caldo, es humiteixen els apòsits de gasa i es lliguen la cama afectada durant 2-3 hores. Podeu regar periòdicament la tela perquè quedi humida i fresca.
4. Amb una inflamació severa, l’àloe ajuda. La planta atrau excés d’humitat, tonifica vasos sanguinis i lligaments. Es prepara una màscara de tracció a partir de diverses làmines grans, mòltes en una picadora de carn. Esteneu una gruixuda capa d’àloe sobre l’extremitat afectada, captant zones saludables. Embalatge amb una bossa de plàstic i embenats elàstics. Eliminat al cap de 20-40 minuts, quan la màscara de la planta comença a escalfar-se.
5. Aboqueu 3 caps d'all picats en un got d'aigua. Cobriu el recipient amb la peça de treball durant 2 hores amb un plat o tapa perquè els productes volàtils no s’evaporin del medicament picant. Afegiu el suc colat d’una llimona gran a la composició colada. Remullar els apòsits de gasa amb la tintura d'all. Els fitònids calmen la inflamació i el component cítric elimina l’edema i resol els hematomes.
6. El peu ferit es tracta amb una màscara d’una bombeta gran. El producte està triturat a un estat malhumorat, fregit amb 30 g de taula o sal marina. La pasta es fixa a la cama amb un film aferrat i un embenat elàstic.
7. Les fulles d’arbre fresc ajuden a estirar les cames. Es renta el brou de verdures, es frega en un morter o es pica amb les mans, com la massa, fins que aparegui el suc. El medicament es disposa en 2-3 capes sobre l'articulació lesionada, fixada amb embenats. El guarniment es refresca tres vegades al dia.
8. Si el pacient no només té hematoma i edema, sinó també ferides o rascades, utilitzeu una màscara de fang. Es prepara una massa cremosa a partir de pols i aigua, a la qual s’afegeixen 15-20 ml de poma i, si no, s’hi afegeix vinagre de taula. Barregeu amb 1 dent d'all picat. Es trepitja la pell per qualsevol antisèptic: alcohol diluït, peròxid o vodka. La tintura de calèndula i fins i tot l’àcid salicílic són adequades. En una massa d’argila, es humiteix una tovallola de cotó de manera que el teixit quedi ben saturat de la composició. La compresa s’embolica al voltant d’un peu desinfectat, assegurada amb una bossa de plàstic i embolicada en una articulació amb un drap de llana per millorar la circulació sanguínia. Elimineu al cap de dues hores, esbandiu la cama amb una decocció a base d'herbes i fregueu la pomada.

Recuperació de la mobilitat

En els primers dies, és important eliminar inflor i dolor. Aleshores, el pacient ha de reduir l’hematoma i iniciar la regeneració de lligaments danyats. Per restablir la mobilitat dels peus, es poden utilitzar remeis populars.

Ajuda a prendre un bany de saüc. Les fruites fresques es bullen durant 10-15 minuts. S'escorre el líquid, el pastís s'amisa i també s'afegeix al caldo.La cama malalta està immersa en una compota de saüc durant 20-30 minuts, afegint periòdicament aigua calenta.

Podeu prendre banys de peus amb mostassa. L’espècia escalfa i accelera la circulació sanguínia en els teixits ferits, de manera que l’hematoma es resol més ràpidament. Per 5-6 litres de líquid, preneu només 1 cda. l pols. Remeneu bé els ingredients per dissoldre la mostassa. La cama malalta està immersa durant 5 minuts, i després la mateixa quantitat de repòs. El procediment es repeteix diverses vegades. Les restes de la solució de mostassa es renten amb aigua normal o un caldo calmant.

La inflor es redueix a causa de la llet casolana. El producte s’escalfa a 55-60 graus, s’hi humiteja un tros de gasa. Lleugerament desemmotllar i aplicar-se als lligaments danyats. Envolteu una gruixuda capa de llana de cotó i enganxeu-hi pel·lícula. La compressa s’elimina al cap d’una hora, repetida dues vegades al dia.

A casa, podeu preparar una pomada antiinflamatòria. La composició del remei contra esquinç inclou:

• all - 2 grans d'all;
• fulles d'eucaliptus - 50-60 g;
• greix de porc o d’oca - 200 g.

La planta seca es molla en pols. Verdura picant picada finament. S'aboca els ingredients al greix, es fon en un bany d'aigua i es bull durant 10 minuts. S'insisteix la pomada durant diverses hores, es torna a escalfar i es filtra. Els medicaments d’all i eucaliptus es freguen a la cama ferida tres vegades al dia.

Per reparar lligaments danyats, heu de fer exercicis especials. Al principi, es tracta de moviments circulars lents del peu a dreta i esquerra. Llavors, heu d’inclinar la cama cap a vosaltres mateixos i estirar el mitjon en sentit contrari. Si la gimnàstica provoca sensacions incòmodes, haureu d’aturar la sessió. Els lligaments i les articulacions lesionats no s’han d’estendre en excés, sinó que s’intensificarà la inflamació i tornarà a aparèixer inflor.

Els pacients amb aquest problema es beneficien d’escalfament i procediments elèctrics. Podeu reservar un massatge per restaurar els processos metabòlics en els teixits tous.

L’esquinç es pot tractar només amb remeis casolans, però és millor combinar compreses i banys de peus amb pomades, antiinflamatoris i gimnàstica especial. Abans d’utilitzar qualsevol mètode, cal consultar amb un traumatòleg i assegurar-se que no es tracta d’una fractura o ruptura de teixit tou que requereixi intervenció quirúrgica.

Vídeo: massatge terapèutic per estirar els músculs i els lligaments del turmell