Com tractar la neurosi a casa

Els psicòlegs i psicoterapeutes de tot el món sonen l’alarma: el nombre de trastorns neurològics al món modern està creixent exponencialment. En el món de la tecnologia moderna i en el procés d’establir connexions virtuals, una persona es fa més i més sola. Els ritmes frenètics de la vida, l’alta competència, la necessitat de complir amb ideals alts, tot això condueix a una persona a un estat neuròtic, des del qual és molt difícil sortir per compte propi. La neurosi no és només fatiga, tensió o una mica d’estrès. Aquesta és una patologia neurològica greu, que es manifesta clínicament, necessita una intervenció immediata. En aquest article, parlarem de la naturalesa d’una neurosi: com es manifesta, per què sorgeix i si es pot tractar sense ajuda professional.

Com es manifesta la neurosi

La neurosi és una malaltia neurològica que no afecta a tothom. Molt sovint està sotmès a persones sospitoses, vulnerables, impressionables i creatives que experimenten emocions properes al seu cor. Però recentment, hi ha hagut una tendència a desenvolupar neurosi de líders de persones forts per personalitats de naturalesa. El cas és que aquestes persones intenten fer tot el treball, que assumeixen una gran responsabilitat, sovint el sistema nerviós no fa front. Podem dir que qualsevol persona és propensa a la neurosi, si hi ha requisits previs. Però, com reconèixer una neurosi en tu i en els teus éssers estimats? Com esbrinar el problema a temps i no començar el seu curs? A continuació es mostren alguns signes d’una neurosi.

Durant l’activació d’una neurosi, una persona es fa apàtica, no està contenta de res, l’activitat laboral la suprimeix, fins i tot si el pacient abans havia estimat la seva feina. Hi ha ansietats causades, pors, depressió emocional i tensió constant.

Algunes persones poden desenvolupar fòbies que no hi eren abans en el passat - sovint hi ha por als animals o a les persones, una persona té por a emmalaltir o morir i té por a tornar-se boig.

De vegades la tensió i l’ansietat són força reals: l’estat es pot sentir físicament, els músculs tremolen, les articulacions fan mal, les mans poden tremolar, els ulls es retreuen, la micció es fa més freqüent.

Un trastorn neurològic va sovint acompanyat d’una exacerbació de malalties cròniques. Una persona es fa intolerant, no pot quedar-se quieta, tira les extremitats, salta constantment o camina per l’habitació. El seu cor pot ferir, gairebé sempre el cap li farà mal. El benestar general del pacient també empitjora: es cansa ràpidament, la pressió arterial durant la neurosi canvia constantment, el pacient pot aparèixer taques fosques i "vola" davant dels ulls, perd l'equilibri i, en alguns casos, es pot esvair.

La qualitat del son d’un pacient amb neurosi també empitjora. Sovint pateix d’insomni i falta de son, va acompanyat d’uns malsons, la falta de son fa que el pacient s’aclapara.

Els intestins són molt sensibles a diverses experiències nervioses. La neurosi pot ser la causa d'un augment o retard de la peristaltis intestinal: aquesta és la causa de la diarrea o el restrenyiment.

Les funcions sexuals d’una persona també es redueixen. Els homes pateixen una baixa potència, una dona disminueix la libido. I com que el sexe es pot anomenar una altra manera d’alta, els pacients perden aquesta oportunitat de desfer-se de la neurosi.

L’estat general d’un pacient amb neurosi és visible a simple vista. Està constantment vençuda per estrès i depressions, una persona és indiferent als goigs habituals quotidians. Però, per què es produeix la neurosi?

Causes de la neurosi

La neurosi pot desenvolupar-se en qualsevol persona, fins i tot exteriorment tranquil·la i satisfeta amb la vida.Molts factors juguen un paper en el desenvolupament de la neurosi.

Molt sovint es produeix una neurosi en persones que es veuen obligades a treballar molt. Normalment això es produeix quan una persona s’aboca en un marc estricte de necessitats financeres, i la neurosi sol afectar no a persones amb treball físic, sinó a aquelles persones que tenen una gran responsabilitat moral: despatxadors, pilots, metges. Si una persona no té temps per relaxar-se i descansar, el risc de desenvolupar una neurosi és elevat.

De vegades es produeix neurosi durant l’embaràs. Les hormones fan la seva feina: una dona es torna sospitosa, vulnerable i sensible. En combinació amb problemes domèstics, d’habitatge o financers, la neurosi esdevé inevitable.

La neurosi i la depressió no deixen a una dona ni tan sols després del part. Un augment de la sensació de la responsabilitat, els canvis hormonals, la fatiga salvatge i la falta de son, la falta de satisfacció elemental per la seva aparença i figura, tot això porta literalment a la dona a un frenesí.

Moltes malalties de tipus psicogènic es transmeten genèticament, sobretot al llarg de la línia femenina, i la neurosi no és una excepció.

La neurosi i altres trastorns mentals s’agreugen per la patologia del subministrament de sang al cervell.

La neurosi es pot associar a problemes individuals: malalties a llarg termini de familiars, problemes d’habitatge no resolts, malentesos en les relacions amb un soci, etc.

Els mals hàbits i l’exposició al cos de substàncies psicotròpiques també poden desencadenar una neurosi. Estem parlant de fumar, alcohol, drogues.

La neurosi és molt perillosa, pot provocar atacs de pànic, rampes nerviosos, comportaments inapropiats i fins i tot suïcidi. Per tant, cal combatre aquesta patologia i el més aviat possible.

Com tractar una neurosi

A continuació, es mostren formes contrastades i efectives de lluita contra la neurosi, que ajudaran a calmar-se, relaxar-se i milloraran sens dubte la qualitat de vida.

1. Descansa Recordeu que els diners guanyats no només són el vostre temps, sinó també la vostra salut. No heu de treballar pel desgast, aviat la qualitat del vostre treball disminuirà significativament. Heu de poder relaxar-vos i estar segur de trobar temps per això. Intenta no descuidar els caps de setmana i les vacances. A més, no cal que planifiqueu una altra feina per a la resta. Els caps de setmana no s’han de dedicar a la neteja, al rentat i a la cuina. Podeu netejar-lo un dia laborable després de la feina, la màquina farà el rentat i podreu sopar amb la família a la cafeteria. Les vacances no s’han d’omplir amb reparació ni conservació, deixeu-vos anar a la natura, almenys durant una setmana. No prejutis el temps de son: cal dormir almenys 8 hores al dia. Per alliberar-se de la neurosi, primer cal dormir bé, sense trucades i visitants, almenys un dia per dormir al llit.
2. Aficions. Per distreure’s dels problemes i el treball, cal ser capaç de relaxar-se. Això ajudarà al vostre estimat negoci, però només realment estimat, que us proporciona plaer. Recordeu què volíeu fer, però no teníeu temps per a això. Feu un diari i escriviu a la llista de classes obligatòries: l’hora de la vostra feina preferida. Es pot pintar imatges per números, brodats, tallar fusta, teixir, dibuixar, escriure un llibre, llegir una novel·la preferida, tocar un instrument musical, qualsevol cosa. És realment molt útil en la lluita contra la depressió i la neurosi.
3. Esport L’activitat física estimula la producció d’endorfines al cos, fa que la sang circuli millor, satura els òrgans amb oxigen. Assegureu-vos de fer exercicis al matí, que us ajudarà a despertar-vos, a guanyar vigor i a sintonitzar-vos amb una jornada laboral. Gaudeix dels teus esports preferits: córrer, tennis i esports de potència. Les arts marcials ajudaran a desfer-se de l’agressió, allà on es pot exercir físicament el negatiu i la ira. Els esports d’equip us ajudaran a contactar amb altres persones, a treballar en grup. Els esports nàutics són molt bons per a la neurosi: el líquid treu ansietat i ansietat, calma a una persona.
4. Medicaments En la lluita contra la neurosi es poden utilitzar diversos medicaments. Molt sovint, els psicoterapeutes i neuròlegs prescriuen tranquil·litzants: ajuden a desfer-se de l’ansietat i la por, alleuren l’espasme muscular, es relaxen i combaten l’insomni. Entre ells, es poden distingir agents segurs i eficaços: Mezapam, Nozepam i Relanium. Els antidepressius també s’utilitzen en la lluita contra la neurosi - són útils en diversos tipus de neurosi. No tranquil·litzen, sinó, al contrari, treuen de l’estat del blau, l’enyorança, l’apatia. Però heu d’anar amb compte amb la dosi: preneu aquests medicaments només per recomanació d’un metge. Entre ells hi ha Anafril, pirazodol, etc. Els nootròpics milloren la circulació sanguínia al teixit cerebral, alleugen el dolor, els marejos, milloren la memòria i la concentració, augmenten l’eficiència. Els sedants (com la glicina) t’ajudaran a desfer-te de les preocupacions, l’insomni, els malsons, les ansietats i els atacs de pànic. Podeu utilitzar qualsevol medicament només per recepta mèdica.
5. Remeis d’herbes. En la lluita contra la neurosi, és molt eficaç i segur utilitzar sedants naturals d’herbes. Són especialment rellevants durant l’embaràs, quan es prohibeixen fàrmacs psicotròpics potents i la neurosi afecta molt la qualitat de vida. En la lluita contra la depressió i les pors, podeu utilitzar valeriana, mare i arç. A més, aquests components són molt beneficiosos per al cor. Normalment la forma de dosificació es presenta en forma de tintura d’alcohol, les dones embarassades només poden consumir una decocció dèbil d’aigua i només després del permís del metge!
6. Alegria i plaer. Cada dia intenta trobar alegria i divertir-se. Menja una barra de xocolata, xerrar amb els teus éssers estimats, jugar amb el teu fill, conèixer amics vells, passejar amb la teva mascota. En general, feu el que vulgueu. Intenta trobar temps per a aquestes simpàtiques agradables i tan importants.
7. Resoldre problemes. Molt sovint, la neurosi s’activa en el context de problemes i suspens no resolts. Per alliberar-vos de la desagradable sensació d’incertesa, heu d’intentar resoldre el problema o establir un termini clar en el qual el resoldreu. No juguis al silenci amb la teva parella: intenta comunicar-li al teu ésser estimat els teus sentiments. Això beneficiarà no només la vostra salut, sinó també la seva relació. Si no se sent a gust al treball: identifiqueu el motiu, parleu amb el cap o canvieu de feina. Viure constantment sota estrès és impossible.
8. Menjar. Presta molta atenció a la nutrició: ha de ser variada i equilibrada. Incloure a la dieta peix, carn, cereals, fruites i verdures fresques, productes lactis. En el període tardor-hivern, si cal, prendre vitamines.
9. Canviar el tipus d’activitat. Si teniu una feina sedentària, intenteu triar tipus actius de recreació: excursions al bosc, muntanya, jocs de pícnic. Si la vostra activitat laboral està associada a una activitat física constant, és millor seure a la butaca preferida, llegir un llibre o veure una bona pel·lícula un dia de descans. Si esteu ocupats tot el dia a l’ordinador, no passeu caps de setmana en jocs virtuals o xarxes socials. De fet, molts trastorns psicològics es formen en el context de monotonia i monotonia.

I el més important. Proveu de canviar la vostra actitud davant el món, perquè no podeu prendre medicaments potents ni visitar un metge constantment. Apreneu a acceptar el món tal com és, amb defectes, amb persones dolentes i no sempre honestes, amb malalties i pèrdues. Al cap i a la fi, tot el dolent és l’ombra del bé.Una victòria no seria tan dolça sense caigudes, i una victòria fàcil no et permet gaudir del seu gust. Les situacions conflictives i agressives de vegades no valen els nervis. La majoria dels casos que et posen nerviós simplement no corresponen a tu. Tal com diu la dita, no podeu canviar la situació, sinó canviar d'actitud cap a això. I llavors la vida serà molt més senzilla i entenedora.

Vídeo: com curar una neurosi