Com tractar els mals de cap durant l’embaràs

En dones embarassades, els mals de cap es produeixen a causa de canvis hormonals en el cos, osteocondrosi, falta de son i situacions estressants constants. La cefàlgia no afecta el desenvolupament del fetus, sinó que empitjora el benestar de la dona, redueix l’estat d’ànim i provoca depressió. Els anestèsics estan contraindicats per a la futura mare, de manera que els símptomes desagradables s’eliminen mitjançant mètodes casolans i remeis populars.

Dieta per al dolor

Amb migranyes freqüents que duren hores, es recomana a una dona embarassada que revisi la dieta. Es poden produir sensacions incòmodes a causa de determinats productes:

• polpa d'alvocat;
• plàtans;
• xocolata fosca i cafè fort;
• formatges durs i processats;
• cítrics;
• fetge de vedella, pollastre i porc;
• Plats xinesos
• te negre.

Els mals de cap són provocats per dietes estrictes. Les dones embarassades tenen prohibit el dejuni terapèutic i de neteja. La mare expectant manté un pes adequat mitjançant una alimentació saludable i menjars baixos en calories. Mengen aliments tres vegades al dia i, si hi ha sensació de fam, berenar amb entrepans o iogurts.

Reduir el to vascular i provocar maldecaps al fumats i fregits. Augmenten el colesterol, condueixen a la inanició d’oxigen i els còlics. A les dones embarassades, que sovint tenen migranyes, se'ls recomana eliminar les botifarres i les conserves, així com els aliments de conveniència de la dieta. A les salsitxes i hamburgueses hi ha molts additius sintètics que alteren la circulació sanguínia al cervell.

La futura mare se sentirà millor si passa per verdures, carn magra i peix, fruites i cereals, així com productes lactis. Una dieta equilibrada protegeix de la sobrecàrrega, la deficiència de vitamines, els dipòsits de sal a la columna cervical i l’esgotament físic.

L’estrès i els deures

Les dones modernes, fins i tot durant l’embaràs, intenten no quedar-se a casa. Preparen informes de 7 a 8 mesos, imparteixen conferències i realitzen seminaris. I després es precipiten cap a casa per cuinar, rentar les samarretes del seu marit i rentar els terres.

El mal de cap és un dels primers símptomes de la sobrecàrrega. El cos adverteix a una dona embarassada que cal que s’alenteixi i es relaxi. Per abandonar el proper projecte, comprar un paquet de raviolis per al meu marit i passar temps lliure al sofà.

Les mares expectants que s’asseuen a l’ordinador durant molt de temps, se’ls recomana fer exercicis per als ulls i el coll cada 30 minuts. Gireu el cap i inclineu-lo en diferents direccions, estireu la barbeta cap al pit i la part posterior del cap fins a les espatlles. Un escalfament lleuger restableix la circulació sanguínia en els vasos situats a la columna cervical i protegeix contra l’osteocondrosi. La càrrega per als ulls impedeix un augment de la pressió en els mals de cap per la sobrecàrrega.

Al segon o tercer trimestre, les dones embarassades tenen problemes per dormir a causa d’un abdomen crescut i un nadó actiu que es mou fins a la nit. Una dona pateix de síndrome de fatiga crònica i els dolors palpitants o constrictius a la part posterior del cap i els temples. A la migranya desapareguda o molesta amb menys freqüència, es recomana a la mare expectant dormir 2-3 hores durant el dia, utilitzar un coixí de suport especial i triar postures còmodes.

També és útil caminar molt a l’aire fresc. L’oxigen vigoritza, afavoreix l’expansió dels vasos sanguinis situats al cervell i a la regió cervical i elimina els efectes de l’estrès i l’insomni. Si l’embarassada està contraindicada en l’activitat física, pot seure a la finestra oberta o prendre el sol al balcó.

Massatges i comprimir

Els atacs de cefàlgia causats per un excés de treball, distonies vegetovasculars o sobretensions de pressió s’eliminen amb locions contrastants. Es necessitarà uns mocadors o peces de tela. Un drap està impregnat d’aigua de l’aixeta freda o s’omple amb gel. Podeu utilitzar una bossa de verdures congelades o un tros de carn. Es prem una compressa freda als temples si se localitza el dolor a la part davantera del cap. Un embenat emmagatzemat en aigua gelada cobreix el front i els ulls. Les verdures congelades redueixen la sensibilitat de les terminacions nervioses i un mocador protegeix els ulls de la llum solar brillant, que irrita els receptors i augmenta el malestar.

S’apliquen locions càlides a la part posterior del cap en cas de mal de cap. Són adequats un mocador en remull d’aigua calenta, un ou bullit o un compàs de patates triturades a les seves pells. A causa de les altes temperatures, la sang s’acosta al coll i a les espatlles i es redueix el malestar.

En lloc de compreses, s’aplica una cullera als sinus maxil·lars i a les orelles. Els coberts es submergeixen en te o aigua calenta i espereu fins que s’escalfi. Després del procediment, podeu submergir els dits en un líquid càlid per relaxar-vos i alleujar els rampes.

Si una migranya va atrapar una dona embarassada en una oficina o un centre comercial, una dona pot anar al vàter i posar-se el coll sota un raig prim d’aigua tèbia. En aquesta posició, passa de 5 a 15 minuts fins que passa el dolor. Després dels procediments de l’aigua, no podeu sortir bruscament a l’exterior per no atrapar les terminacions nervioses.

Els atacs freqüents de migranya s'eliminen amb un massatge. Una dona amena independentment la secció de l’espatlla i el coll, prem el dit mig o índex sobre la cavitat entre la columna vertebral i la part posterior del cap. La futura mare pot demanar al seu marit que li faci massatges durant els 10-15 minuts. A les cames hi ha punts desencadenants. Quan s’estimulen, redueixen els espasmes al cervell i la cefàlgia retrocedeix.

El massatge es realitza amb olis de base i olis essencials. Com a base, utilitzeu oliva, lli, albercoc o coco. S’afegeix cardamom, pomelo o camamilla. Si l’embarassada té al·lèrgia, no s’utilitza oli essencial de cítrics per no agreujar el mal de cap.

La barreja s'aplica a les espatlles i al coll, frega suaument als músculs. L’oli pot processar el whisky, la zona entre les celles i el pont del nas, així com la cavitat occipital. L’eina calma i es relaxa, ajuda a situacions estressants.

A les dones embarassades que sovint estan preocupades per les migranyes se'ls recomana preparar un penjoll sanador. Cosir una petita bossa de tela gruixuda i penjar-la al coll. A dins, poseu un cotó remullat amb oli essencial de camamilla o cardamom.

Les dones propenses a la hipotensió i els mals de cap es beneficiaran d’un massatge en un punt desencadenant. Està situat entre el dit polze i el dit índex. En prémer la zona dreta, es produeix dolor. Primer, la dona embarassada agenolla un punt a la mà dreta i, després de 5-10 minuts, passa a la palma esquerra.

Ambient relaxant

El dolor pulsatiu o opac s'elimina amb una dutxa de contrast. El procediment restableix la circulació sanguínia i normalitza la pressió arterial, elimina els símptomes desagradables. En lloc d'una dutxa de contrast, també és útil prendre banys càlids amb olis essencials.

La cefalgia desapareix després de fer xampús. No és necessari utilitzar xampú, només es pot mullar els cabells i fer massatges a la pell amb moviments lleugers durant 5-10 minuts. Els dits dispersen la sang i reduiran la pressió al cervell.

En lloc de nedar, es recomana crear un ambient relaxant:

• Dibuixeu les cortines de manera que l’habitació s’enfonsi en la foscor.
• Incloeu música tranquil·la o sons de la vida salvatge.
• Obre les finestres i deixa aire fresc.

Si una dona embarassada viu a una metròpoli, on els cotxes són constantment sorollosos i els veïns no poden acabar de reparar, substitueixen la música per taps per les orelles. Els endolls es protegiran contra els sorolls estranys que només intensifiquen el mal de cap.

La mare expectant es troba al llit o s’asseu a terra i tanca els ulls. Ella s’imagina que el seu cos s’esdevé sense pes. Sorgeix una sensació de lleugeresa a l'estómac, que puja al pit, al coll i al cap. Omple el cranium i omple el dolor.

Les meditacions en una habitació enfosquida alleuren les migranyes causades per l’estrès i els trastorns emocionals greus. Ajuda amb problemes de pressió i distonia vegetovascular. El principal és que la dona embarassada durant la relaxació no pertorbi els membres de la família i les mascotes. Hauria de centrar-se completament en els seus sentiments.

Podeu encendre una làmpada aromàtica a la sala. Els olis essencials tenen propietats analgèsiques i relaxants:

• ginebre;
• roses;
• balsa de llimona;
• ylang ylang;
• menta;
• romaní;
• lavanda;
• llimona.

A la làmpada només s’afegeixen 2-3 gotes del component. Podeu substituir-lo per pals d’encens o espelmes, si no causen atac d’al·lèrgia i agreujament de migranya en una dona embarassada.

Aigua de cefàlgia

En les primeres etapes, quan la mare expectant és turmentada per toxicosi i nàusees, els mals de cap es produeixen per falta de líquid al cos. La sang s’espesseix, disminueix la concentració d’oxigen, es desenvolupa l’hipòxia. El problema s’acompanya de marejos, vòmits, letargia i somnolència. La migranya i els símptomes relacionats desapareixeran si l’embarassada beu en petites begudes de 0,5-1 l d’aigua destil·lada. El cap es pot lligar ben fort amb un mocador o posar-hi un cèrcol de ferro que comprimirà els temples i la part posterior del cap.

Apareixen sensacions incòmodes a causa dels canvis en el fons hormonal i l’estancament de líquids en els sinus maxil·lars. Pressionen sobre els globus oculars i els lòbuls frontals, causant dolor. Si una dona embarassada es queixa de congestió constant, el problema s’elimina per inhalació de vapor:

1. Aboqueu 1,5-2 litres d’aigua calenta o decocció de camamilla en un bol.
2. De vegades s’afegeixen 3 gotes d’oli essencial d’arbre de te al líquid. El component té propietats antiinflamatòries i elimina la inflor.
3. Una dona es recolza sobre el dipòsit i respira vapor durant 10-15 minuts.
4. Bufa suaument el moc que es separa durant el procediment.

No cal tapar-se amb una tovallola durant la inhalació de vapor. Una dona embarassada pot veure una pel·lícula o llegir un llibre mentre neteja els sinus maxil·lars. També és útil per esbandir les vies nasals amb aigua bullida lleugerament salada o plana. La solució suavitza la mucosa, ajuda als mals de cap causats per al·lèrgies, sinusitis i sinusitis.

Maneres ràpides

Els símptomes desagradables desapareixeran si enganxeu una fulla de col a la vostra testa i temples. Es renta la factura a l’aixeta, es fa xopar en aigua bullent durant 1 minut, i després es bat amb un mànec de ganivet o un martell. L’eina es fixa al cap amb embenats o un mocador. Deixeu-ho diverses hores fins que passi la migranya.

El mal de cap provocat per hipotensió o distonia vegetovascular s’elimina amb el te negre. Es prepara una beguda suau, en la qual s’afegeix una mica de sucre o mel i s’hi posa una llesca de llimona. Un medicament saborós augmenta la pressió, alleuja els espasmes i satura el cos amb vitamina C, que reforça i tonifica els vasos sanguinis.

Si la cefalàlgia es produeix per una tensió nerviosa o per un aire sec i molest, es recomana que l’embarassada es renti la cara amb aigua freda. Els procediments d’aigua refresquen i restableixen la circulació sanguínia, ajuden a combatre els efectes de situacions estressants.

El te d’herbes pot calmar un mal de cap durant l’embaràs. Es prepara una beguda curativa a partir de camisa, menta o malucs. La prohibició inclou:

• balsa de llimona;
• orenga;
• valeriana;
• tansy;
• julivert;
• anís;
• Herba de Sant Joan
• Ajenç;
• trèvol;
• Ledum

Els components augmenten dràsticament la pressió, provoquen el to de l’úter i el mareig, i algunes ocasions provoquen sagnat i aborto espontani.

Els tes d’herbes s’utilitzen amb precaució i en petites quantitats. Beu fins a 2 tasses d’una beguda curativa al dia.El líquid càlid alleuja els espasmes i ajuda als mals de cap provocats per refredats, sinusitis, osteocondrosi cervical i processos inflamatoris de la nasofaringe. Si la causa de la migranya és la pressió arterial baixa, val la pena fer un cafè dèbil o fer un te verd amb una llesca de llimona i mel. Una beguda de mal de cap es complementa amb un tros de xocolata o un pastís dolç.

Els atacs de cefalgia que es produeixen en les primeres etapes són tractats amb exercici físic, si l’activitat física no està contraindicada per a l’embarassada. Una dona s’inclina cap endavant i cap als costats, s’agrupa, s’aixeca des de la posició ajaguda i fa pomades amb els braços i les cames. Els exercicis simples activen la circulació sanguínia, ajuden a estirar la columna i la musculatura. Els mals de cap desapareixen entre 10 i 20 minuts després de l'inici de la càrrega.

S'elimina migranya amb vinagre de sidra de taula o poma. Es dissolen 30 ml de l’additiu en un got d’aigua destil·lada. Un tros de drap de cotó s’humiteja en un blanc fresc i s’aplica al front durant 15 minuts. No s’utilitza solució acètica si l’embarassada és propensa a la hipotensió. El producte disminueix la pressió arterial, pot fer-te sentir malament i provocar hipòxia fetal.

Ajuda al bàlsam "Star Golden". El medicament es ven a les farmàcies en forma líquida i sòlida. El fàrmac es frega als temples, sinus maxil·lars, ales del nas i pont del nas amb moviments de massatge. El bàlsam calenta i redueix el dolor, restaura la respiració i elimina la inflor.

Els símptomes de la migranya eliminen el suc acabat d’espremer del blanc o la coliflor. Preneu 100-150 ml de la beguda. El producte té un gust específic, de manera que es barreja amb la mel. El suc de col comença a funcionar 20-30 minuts després del consum.

Preparatius de farmàcia

Les píndoles s’alleugen de greus mals de cap. Citramon permet a dones embarassades que pateixen pressió arterial baixa. El fàrmac conté cafeïna, aspirina i paracetamol. Però no podeu prendre més d’una comprimida al dia per no perjudicar el fetus en desenvolupament.

No-shpa s'elimina la ondulació dels temples i la part posterior del cap. El medicament no pot fer front a atacs de migranya greus, però ajuda a osteocondrosi, situacions estressants i excés de treball. Un analògic del fàrmac és la drotaverina.

Amb la cefalgia causada pel refredat comú, el Paracetamol ajuda. Preneu també "Nurofen" o "Ibuprofen". Els medicaments antipirètics alleuren els rampes, normalitzen la temperatura i eliminen els dolors, els mals de cap, la debilitat i altres símptomes desagradables. No es pot prendre "paracetamol" amb insuficiència renal i hepàtica. No consumiu més de 6 comprimits durant un dia. La durada del tractament és de 3 dies. Si el mal de cap no ha desaparegut, l’embarassada ha de consultar un metge.

Medicaments antipirètics Ibuprofè i Nurofen es prenen el segon trimestre. Els medicaments estan contraindicats en les primeres etapes. Està prohibit durant l'embaràs "Papaverine" i "Analgin".

Una dona que porta un fill hauria de seleccionar acuradament els remeis farmacèutics i populars per a la cefàlgia. Moltes herbes i medicaments estan contraindicats durant l’embaràs, però es permet el massatge i l’aromateràpia, així com les compreses amb vinagre i fulla de col. Abans d’escollir qualsevol mètode, heu de consultar amb un ginecòleg i trobar la causa dels mals de cap.

Vídeo: massatge al cap per alleujar el mal de cap en 4 minuts