Com fer massatges d’aprimament abdominal

Volent tenir una figura bonica, les nenes recorren a dietes esgotadores, esforç físic intens i tècniques de saló. Aquests esdeveniments tenen un efecte positiu, però el greix encara s’acumula a l’abdomen. Per alliberar-se dels odiats centímetres addicionals a la cintura, les dones boniques solen fer massatge. Dur a terme el procediment al saló requereix molts costos econòmics. Per aquest motiu, té sentit considerar les tecnologies disponibles que podeu utilitzar a casa.

L’efecte del massatge sobre el greix corporal

Per ser completament un "usuari avançat", heu de tenir coneixement sobre l'efecte del massatge sobre el greix corporal.

1. El tractament mecànic regular de l’abdomen elimina partícules de pell mortes. La pell s’elimina i s’elàstica a causa de la saturació de cèl·lules amb oxigen.
2. S’accelera la producció de col·lagen, que s’encarrega d’evitar l’aparició d’estries (estries). A més, s’accelera el metabolisme, cosa que comporta l’eliminació de toxines i verins del cos.
3. Sota la influència del massatge, la circulació sanguínia en artèries i venes es normalitza, l’activitat del múscul cardíac millora. La circulació sanguínia augmenta l’elasticitat dels teixits per la seva saturació amb oxigen i humitat. La pell es torna llisa i tonificada.
4. No molta gent ho sap, però el teixit adipós no es descompon directament del massatge. No obstant això, a causa de l’augment d’intercanvi de gasos i el metabolisme accelerat en l’organisme, el volum d’urea es redueix. L’àcid làctic s’oxida, que afecta directament el greix en descompondre’l i eliminar-lo.
5. El procediment funciona molt bé per desfer-se de la “pell de taronja”. La cel·lulitis apareix a causa de la formació de compostos entre cèl·lules grasses. Fent massatges, trenques els saltadors.
6. El massatge de l’abdomen afecta positivament la peristaltis del tracte intestinal. Alleuja els òrgans interns de la congestió, elimina els verins nocius de les parets.

Contraindicacions al massatge abdominal

• forma aguda de processos inflamatoris al cos;
• malalties de la pell (tot tipus de dolències);
• augment de la temperatura corporal;
• predisposició a trastorns circulatoris;
• la presència de tumors (malignes, benignes);
• parts del cos amb moltes marques de naixement;
• embaràs

Característiques del massatge de l’abdomen

1. Només podeu obtenir el resultat si realitzeu el procediment regularment. Feu massatges estrictament cada dia, la durada del curs és de 1-2 mesos, segons la tècnica.
2. En cap cas celebrar actes immediatament després de l’àpat. Massatge 2 hores abans dels àpats o després de 3 hores després de menjar.
3. Durant el massatge, els vostres moviments només s’han de fer cap a les capçes del rellotge. No es pot dur a terme el procediment contra ella ni de manera caòtica. Aquesta mossa afectarà negativament el treball dels òrgans interns. L’excepció és el mètode xinès.
4. Per augmentar l'eficiència, seguiu una dieta durant tot el curs. Excloure del menú pebre, sal, fregit i plats dolços. Cuinem en un forn lent o al forn. Deixeu l’alcohol i la soda ensucrada.
5. Per consolidar i mantenir l’efecte, cal participar activament en esports. Visiteu el gimnàs com a mínim 3 cops per setmana, descarregueu-vos la premsa i gireu el cèrcol a casa. Feu exercicis matinals.
6. Observeu la durada de la sessió de massatge. No turmenti el cos amb una pressió excessiva ni una manipulació prolongada, acompanyat de dolor. Conegui la mesura en tot.

Massatge de la mel de l’abdomen

Per al procediment s’utilitza un producte natural gruixut. La mel elimina les substàncies nocives (toxines, verins) de la pell, normalitza la circulació sanguínia, estimula el tracte gastrointestinal. El massatge regular permet reduir la cintura i estrenyir la pell.

1. Tomeu 5 ml. Ester de romaní, ametlla o jojoba, barrejar amb 80 g. mel. Posem la composició a la nevera durant mitja hora. Quan s’endureixi parcialment, apliqueu mel a les palmeres i fregueu-les.
2. Comença a picar l'estómac intensament. El palmell s’ha de pegar a la pell i tirar-lo. Es deu a aquestes manipulacions que s'obté el resultat.
3. La durada del procediment és inicialment d’un quart d’hora. Aleshores, podeu augmentar el període a 25 minuts. Durant el període de temps especificat, la mel es farà viscosa i viscosa, crearà un efecte al buit.
4. Alternar cops de puny amb pops per eliminar el malestar. Quan el massatge s’acabi, esbandida la pell amb aigua contrastada (primer freda, després calenta). Netegeu l'estómac amb una barreja de vinagre de sidra de poma i aigua (proporció 1: 3).
5. La freqüència del procediment és 1 vegada en 2 dies, el curs és d’1,5 mesos. No tingueu por de l’alliberament de líquid blanc de la pell. Les neoplàsies són el resultat de la ruptura i retirada de greixos i toxines.
6. De la mateixa manera, es pot fer massatge als malucs si es vol desfer de la cel·lulitis. Per millorar l'efecte després del procediment, emboliqueu les cames amb una pel·lícula durant 1 hora.

Massatge d’aigua de l’abdomen

El procediment es realitza mitjançant un corrent normal d’aigua. Es pot fer massatge mentre es pren la dutxa o el bany. Gràcies a procediments regulars, la pell es torna llisa, les cèl·lules estan saturades d’humitat i oxigen, el treball de l’estómac i els intestins s’estabilitza.

1. Per començar, esbandida i vapor al cos. Ara, ajusteu la temperatura, l’aigua ha d’estar entre càlida i freda. Fer una forta pressió, ajusteu el control de la dutxa a la posició extrema (corrent prim).
2. Ara poseu-vos dret. Assenyaleu el cap de la dutxa cap a l'estómac i en el sentit de les agulles del rellotge al voltant del botó. Cada 2 minuts, canvieu la temperatura de fresca a calenta i calenta, i viceversa.
3. Al principi del massatge, la diferència de temperatura no hauria de superar les oscil·lacions entre 8 i 10 graus. La durada de la manipulació és de 10 minuts, al cap d’una setmana seran visibles els primers resultats.
4. De la mateixa manera, podeu alliberar els malucs de la cel·lulitis i reforçar el cos en general. Les nenes embarassades estan contraindicades en el massatge d’aigua abans del naixement del nadó.
5. Combina el procediment amb un esforç físic lleuger. Descarregueu la premsa a casa, aneu en bicicleta, feu exercicis de ioga o respiració. Qualsevol tipus d’esport és adequat.

Massatge de pessic de l’abdomen

Podeu centrar-vos en aquesta tecnologia del massatge, considerant-la com a principal o addicional. Degut a la regularitat del procediment, el teixit adipós es divideix i s’excreta a través de la pell. També es resol l’estancament d’òrgans interns, s’evita la formació d’estries i s’aplega el cutis.

1. Trieu una superfície plana, estirada a l’esquena i relaxeu-vos tot el cos. Distribuïu oli de massatge o crema anticelul·litica (opcional) a l’abdomen.
2. Ara agafa els dits amb els plecs de greix a l’estómac, movent (punxant) moviments en sentit horari al voltant del melic.
3. Augmenta la pressió fins que aparegui molèstia lleugera. Feu uns quants cercles i, a continuació, augmenteu la pressió encara més. Després del massatge, la pell ha de quedar vermella, és aquest símptoma que caracteritza l’inici de l’aturada de greixos.
4. Es fa massatge durant un quart d’hora.Al final del temps, esbandiu l’oli (si s’aplicava) amb aigua calenta, fregueu la zona de l’abdomen amb una tovallola dura.
5. La primera sessió de massatge té una durada de 15 minuts, i el període s'ha d'incrementar gradualment. Realitzeu manipulacions diàries durant 2 mesos.

Massatge al buit de l’abdomen

Obteniu llaunes especials de silicona de la farmàcia. Es considera massatge amb aquest dispositiu com el més eficaç i dolorós, però el resultat no trigarà gaire.

1. Preneu un bany calent per vaporitzar la pell. Escampar oli de massatge, gel de dutxa o sabó per la superfície de l’abdomen. Escaldar el flascó amb aigua bullent, greixar les vores amb qualsevol dels compostos indicats.
2. Poseu el flascó a l’estómac, una mica de pressió. El dispositiu ha d’atraure aproximadament 1 cm de pell a la seva cavitat, formant un efecte al buit. Comproveu si l’olla es manté bé.
3. Comença a moure’l en el sentit del rellotge al voltant del melic. Et farà mal, per evitar molèsties greus, no perdis en un moment.
4. Massatge durant 5-7 minuts fins que la pell es torni molt vermella. Podeu moure la gerra en moviments rectes, circulars o en ziga-zaga.
5. Després del procediment, apliqueu una crema d'escalfament anticelul·lulítica, emboliqueu l'abdomen amb film aferrador. Espereu mitja hora, traieu el polietilè.
6. Si és possible, realitzeu accions diàries, augmentant la durada en 1-2 minuts. El curs té 2 mesos, tot depèn de la quantitat de teixit adipós.
7. Després de la primera sessió apareixen contusions i contusions a la pell. Espereu fins que desapareguin i, a continuació, reprengueu el curs. Si teniu malaltia capil·lar, elimineu aquest tipus de massatges.

Massatge manual de l’abdomen

Es recomana fer massatges abans de visitar el gimnàs o fer exercicis a casa. Gràcies a aquestes manipulacions, augmentarà la crema de greixos, es normalitzarà la circulació sanguínia i augmentarà l’eficiència de l’entrenament.

1. Obteniu una manopla de massatge especial o utilitzeu una tovallola dura. Comença a fregar intensament l’estómac verticalment i horitzontalment, després fa moviments circulars.
2. No pressioneu massa l’estómac per no provocar el prolapse de l’úter i altres problemes amb els òrgans interns. Controlar la pressió, massa massatge suau tampoc serà efectiu.
3. Durant el procediment, no hi ha d’haver dolor ni cremades greus. En cas contrari, deixi de fer massatges, lubrica la pell amb una loció calmant.
4. Seguiu el procediment durant un quart d’hora i, a continuació, comenceu a entrenar-vos. La durada del curs no està regulada per res, el massatge es realitza fins a aconseguir l'efecte i es consolida el resultat.

Massatge de fregament de l’abdomen

La tecnologia es manlleva als amos xinesos. Gràcies a això, és possible millorar la circulació sanguínia i el sistema digestiu. Els centímetres addicionals es fonen davant dels nostres ulls.

1. Col·loqueu una mà per l’altra, després cobriu el melic amb la palma a sota. Comenceu a girar els pinzells en el sentit de les agulles del rellotge, sense treure les mans de la pell. Realitzeu manipulacions de 60 segons.
2. Ara canvia la direcció del moviment en contra de les regles generals del massatge. Mou els palmells en sentit antihorari durant 1 minut. Repetiu fins que la pell estigui calenta.
3. Després d'això, barregeu les mans primer per un costat i després per l'altre. Realitzeu un massatge en ambdues direccions. Aprofiteu lleugerament la pell entre cada canvi de direcció.
4. Ara connecta els dits de les dues mans, teixint-los entre si. Situeu els palmells a la zona sota les costelles, pugeu i baixeu l'estómac cap amunt i avall. A continuació, premeu la pell, estireu-la lleugerament, subjectant-la entre els palmells.
5. Cada aproximació es realitza durant 1-2 minuts. Completeu l’acció processant els costats. Premeu-les amb les palmes i ordeneu intensament els plecs fins que es enrogeixin.
6. Després d’això, esbandiu la pell amb aigua calenta, fregueu-la amb una tovallola, apliqueu una crema d’aprimament amb pebrots (preferiblement).Emboliqueu-vos amb pel·lícula aferrissada, feu les tasques domèstiques durant mitja hora. Esbandiu el producte.
7. Es fa massatge cada dos dies durant dos mesos. Els primers resultats són prou visibles sempre que el procediment es realitzi regularment.

Seguiu les normes bàsiques del massatge, moveu-vos només en sentit horari. Una excepció és la tecnologia xinesa, en què les manipulacions es realitzen en un ordre específic. Penseu en perdre pes mitjançant aigua, mel, buit, mà o pessic.

Vídeo: el secret per a un massatge automàtic eficaç i còmode per a un ventre elàstic.