Com baixar ràpidament la freqüència cardíaca a casa

La freqüència cardíaca és un indicador del cor, el ritme del qual canvia degut a experiències emocionals, excitació, menjar excessiu i esforç físic. El metge assistent, després d’escoltar el pols, determinarà el funcionament rítmic del múscul cardíac i farà un diagnòstic previ. Si el pols accelerat és regular i s’acompanya de molèsties a la zona del pit, falta d’alè, sensació de falta d’aire, aleshores és necessari un examen especialitzat. Quan es produeix una freqüència cardíaca augmentada periòdicament, és possible disminuir el pols.

Causes d’un augment de la freqüència cardíaca

El múscul cardíac requereix exercici regular. Amb un estil de vida sedentari, fins i tot el més mínim esforç físic obliga el cor a accelerar el ritme de contraccions, bombejant sang. En una persona entrenada durant esports actius, un augment de la freqüència de pols a vegades no causa ansietat, ja que els músculs que realitzen un treball intensiu requereixen una quantitat més gran d’oxigen. En moments d’intensa emocionalitat, també augmenta la necessitat d’oxigen per al cervell. La freqüència cardíaca torna a la normalitat pocs minuts després de la cessació de l’activitat forçada.

En una categoria com la gent gran i els nens, la freqüència cardíaca és diferent. El ràpid impuls en elles s’explica per característiques fisiològiques relacionades amb l’edat. Per exemple, en els nadons de 120-140 bpm no és un indicador crític, la seva aparició està associada amb el ràpid creixement de tots els teixits. Durant l’embaràs, un augment del ritme cardíac s’associa a l’activitat psicoemocional i al desequilibri hormonal. Per als menors de set anys, es considera la norma 95-100 pulsacions / min i, als 15 anys, s’estableix un pols de 80 batecs. Per a la gent gran, 60 bpm no és una preocupació.

El pols pot augmentar per malaltia. Si en repòs, la freqüència cardíaca d’un adult se situa per sobre dels 90-100 batecs per minut, la taquicàrdia és evident. Superar la freqüència de pols es produeix amb malalties del sistema nerviós central, així com:

• insuficiència cardíaca, miocarditis, anèmia;
• tirotoxicosi;
• problemes amb el sistema endocrí, etc.

Molt sovint, el pols augmenta després de prendre bloquejants, fàrmacs hormonals i alguns altres fàrmacs. També, pot aparèixer una desviació de la norma en una persona sana. Molt sovint, en aquest cas, es fa un diagnòstic de distonia vegetovascular.

Freqüència cardíaca

Per a un adult en repòs, un pols amb 60-80 pulsacions / min és normal. Podeu determinar-ho aplicant els dits al canell o al radi de l'altra mà i comptant el nombre de pulsacions. Per fidelitat, canvia de mans i torna a comptar. Els resultats han de coincidir. Per controlar el ritme del pols, cal conèixer la línia base. Per fer-ho, al matí, encara no baixant-se del llit, uns cinc minuts després de despertar-se, cal fixar la freqüència de cops.

Reducció ràpida de la freqüència cardíaca

En primer lloc, heu de visitar el vostre metge, que determinarà la causa de l’augment del pols i us prescriurà tractament per a cada categoria de pacients de manera individual.

Es recomana començar el dia amb exercicis matinals per vigoritzar el cos i enfortir el sistema immune.A més, és una bona preparació per al treball actiu.

En cas d'emergència, els mètodes següents ajudaran a reduir el pols:

1. Tanqueu els ulls, premeu lleugerament els dits del globus ocular. El batec del cor s’ha de normalitzar al cap de mig minut.
2. Respireu profundament, poseu la mà sobre la boca i el nas, i després intenteu exhalar. Aquest procediment ajudarà a estimular el nervi vagi i les contraccions cardíaques començaran a alentir-se.
3. Estireu de cop en un pla pla. Al cap de 30 minuts, el pols torna a la normalitat.

Hi ha casos en què la freqüència d’impulsos va arribar fins als 200 batecs. Això requerirà atenció mèdica d’emergència. Abans d’arribar l’ambulància, és recomanable que el pacient indueixi un reflex de molèstia, respire profundament i després exhali amb la boca tancada. A més, massatge la parpella al nas.

Receptes casolanes per disminuir la freqüència cardíaca

La medicina tradicional ofereix les seves pròpies maneres de reduir la freqüència cardíaca.

1. Una cullerada de greixera seca aboca aigua bullent (1 tassa) i insisteix en hora. Endolceix el brou amb mel i unes gotes de menta. Beure un mes.
2. Barregeu balsa de llimona, valeriana, llavors d’anet i afegiu-hi els cons. Prendre 1 cullerada cadascun dels ingredients, abocar 2 tasses d’aigua bullida i insistir durant mitja hora. Preneu-vos dues setmanes abans dels àpats en 20 minuts.
3. En una cullerada de calèndula i la mare mare, aboqueu-hi un got d’aigua bullent, insisteu durant unes tres hores, coleu-ho. Beure després del sopar durant tres setmanes.
4. Bulliu dues cullerades de rosassa triturada en 300 ml d’aigua a foc lent durant 15 minuts, deixeu-ho refredar i coleu. Aplicar el brou diàriament en un got. També es recomana una recepta de rosa rosa per a la hipotensió.

Si controles regularment la tensió arterial, serà més fàcil triar l’opció més òptima en cada cas.

Pressió normal
Fins i tot en aquest cas, es pot observar un canvi de batec cardíac fins a 100 batecs i la majoria de vegades aquestes desviacions en una persona sana són causades per l’esforç físic. Però n’hi ha prou per fer un descans i no caldrà cap medicament.

Pitjor, quan els marejos i les molèsties a l’estèrnum acompanyen un augment de la freqüència cardíaca. En primer lloc, cal estirar-se i alliberar el coll i el pit de la roba perquè l’aire pugui fluir lliurement. Apliqueu un mocador en remull amb aigua freda al front i mantingueu la respiració una estona. Si la convulsió es repeteix periòdicament, cal un assessorament especialista.

Alta pressió
La freqüència cardíaca ràpida indica una possible hipertensió arterial. Com a ambulància, prengui els medicaments prescrits pel seu metge per disminuir la pressió arterial. Això ajudarà a reduir la freqüència cardíaca, i aleshores l’especialista hauria de donar recomanacions sobre l’autotractament.

Baixa pressió
Un augment del pols provoca mal de cap, sensació d’ansietat i por, i es poden produir nàusees i atacs de vòmits. Les més efectives en aquest cas són les tintures de valeriana i mare, així com els medicaments cardíacs com el valol i el valocord. A partir de productes naturals: mel, grosella negra, brou de roses.

Recomanacions addicionals

Per iniciar un entrenament al gimnàs, assegureu-vos de fer un breu escalfament. Si es produeix un augment de la freqüència cardíaca durant la classe, pauseu l’exercici i respireu. Feu una dutxa calenta i finalment una tassa de te verd. En el futur, augmentarà l’activitat física gradualment.

Quan un batec cardíac ràpid és el resultat d’un excés de treball, insomni o situacions estressants, podeu incloure valeriana, entrepà, balsa de llimona i herba de Sant Joan en una col·lecció sedant.

La grosella negra, els cabirons i la mel normalitzen les contraccions del múscul cardíac. Sempre que sigui possible, aquests productes han d’estar presents en la dieta diària.

No utilitzeu medicaments sense consultar a un metge i estudiar detingudament les instruccions que els acompanyen.

Per normalitzar el ritme cardíac i com a mesura preventiva, la millor manera és tenir un estil de vida adequat. Renuncia als mals hàbits, manté el son i la nutrició. Els aliments grassos, picants, l’alcohol, el cafè, el tabaquisme són els primers enemics de les persones predisposades a un augment de la freqüència cardíaca. I assegureu-vos de moure més. No poder participar activament en exercicis físics, fer passejades i, mentre us relaxeu, feu un massatge a les articulacions de l’espatlla i el genoll.

Després d’haver dominat els coneixements principals de com reduir el pols en un entorn domèstic, sense tenir els medicaments necessaris, tothom podrà ajudar-se ràpidament a si mateix i a un ésser estimat o reduir el risc d’atac de taquicàrdia.

Vídeo: el pols que es considera normal i perillós per a la salut