Com aprendre ràpidament a pujar una cella

Tothom pot aixecar les dues celles. Es tracta d’una expressió no verbal molt habitual que pot transmetre certa informació. Però si es planteja la qüestió de com pujar una cella, molts es trobaran amb un problema: resulta que no és tan senzill com podria semblar a primera vista.

Per aprendre a moure’s només la meitat de la cara, necessitareu una mica d’esforç, a més d’exercicis especials.

Entrenem celles amb les mans

En primer lloc, heu de decidir quina cella és inherent a la funció dominant, és més fàcil entrenar. Podeu fer-ho de la següent manera:

1. Cal estar dempeus davant del mirall i intentar aixecar una de les celles. Després d’això, feu les mateixes manipulacions amb una altra cella. La qual se sentirà més controlada és la que domina. Hauria de començar a entrenar.
2. Si no podríeu sentir quina de les celles té més control, podeu triar-ne una i prendre mesures.

Després d’haver decidit una cella dominant, podeu començar a fer exercici. Primer, la cella dominant s’aixeca i s’aguanta amb la mà. Si l’altra cella també va començar a pujar, la mà lliure hauria d’estar baixada. L’entrenament es fa millor davant del mirall. Així doncs, serà possible aconseguir la memorització del moviment correcte de la massa muscular en aixecar una de les celles cap amunt.

Si per una comoditat, vull enganxar cinta escocesa a la cella aixecada, pel bé de Déu. Això garantirà un control encara més gran sobre els músculs i provocarà una presa de decisions ràpida en el procés de les accions realitzades.

Mentre que la cella es manté en estat elevat, amb els dits cal sentir els músculs situats a prop del front. Haurien d’estar en un estat tens. Aquests són els músculs en què cal confiar quan alça una cella. Si a les primeres etapes has d’ajudar-te amb els dits, està bé. Aquestes accions seran un excel·lent mètode per recordar el lloc on es troben els músculs de la cella.

Aquest entrenament es realitza preferentment diàriament durant 2-5 minuts.

Després d’haver-vos entrenat a pujar una cella, podeu iniciar accions d’entrenament per baixar l’altra. Mentre l’alçat s’adhereix a la mà, s’ha d’intentar l’altra baixar tranquil·lament.

És possible que algú no sigui capaç d’aconseguir aixecar una celleta aïlladament, és a dir, sense ajudar les mans. Tanmateix, per assegurar-vos que aquest és el vostre cas o no, heu de practicar prou.

Aprendre a aixecar celles sense mans

Número 1 del mètode. Important! Durant una sessió d’entrenament de celles, és important que estigueu sols a l’habitació. En cas contrari, el focus no funcionarà i tots els intents seran inútils.

Primer heu d’intentar donar-li a la cara una expressió sombril i ressentida. En aquesta posició es poden sentir perfectament els músculs responsables de pujar la cella. Durant la tensió d’ambdues celles, una d’elles s’ha de relaxar i intentar moure-la lleugerament. L’altra cella en aquest moment hauria de romandre en un estat d’immobilisme complet.

No es pot anomenar aquest mètode com a millor, però, tot i així, pots controlar la capacitat de control dels músculs responsables del moviment de les celles. Si heu aconseguit moure una cella, llavors l’expressió facial es pot simplificar de manera que no sembli tan divertida.

Número 2 del mètode. Una altra forma és l'antípode complet a l'anterior. Tot i això, es considera un dels mètodes més efectius.

1. Primer cal preparar un mirall i decidir quina cella funcionarà.
2. Les dues celles s’han de pujar amb l’ajut dels dits. Quan arribeu a l’altura desitjada, deixeu anar una mà i continueu mantenint l’altra.
3. En aquesta posició, es recomana mantenir-se diàriament durant diversos minuts fins aconseguir l'efecte previst.
4. Per cert, es saltarà l’etapa amb l’alça de les dues celles, si es vol,. Podeu pujar un d’ells a l’alçada requerida.
5. Després d’haver sentit que ha arribat el moment i que esteu preparats, heu d’alliberar els dits i mantenir la cella en aquell moment immòbil. Si no heu aconseguit contenir restriccions, vol dir que encara no esteu preparat i que continuarà la formació.

Número 3 del mètode. Com és habitual, necessiteu un mirall. Hauria de ser davant vostre. Com en mètodes anteriors, primer heu de seleccionar la cella amb què treballar.

Arrufar la cara. Després d'això, heu d'intentar tirar la barbeta cap avall. Els músculs del front els haureu de sentir. En una situació així, les celles mateixes començaran a pujar involuntàriament. De vegades només pot pujar una de les celles. Aquesta és la situació que hauríeu de recordar bé.

Mètode número 4. El següent truc senzill és molt eficaç. Primer haureu de seure davant del mirall. Mireu la cella que treballa i feu una expressió ofesa a la persona. Manteniu-ne al punt uns 4 segons. Després d'això, feu una expressió sorpresa i congeleu-ho durant un parell de segons. Aleshores, aquestes dues expressions canvien alternativament una després de l’altra. Aquest entrenament us ha d’ensenyar a realitzar moviments a la meitat de la cara. El resultat d'aquestes accions serà la capacitat d'aixecar una de les celles sense gaires dificultats. Continuar la pràctica abans de reflexionar al mirall comportarà que pugueu decidir el moviment muscular correcte i aprendre a controlar una cella.

Número 5 del mètode. Podeu recórrer al mètode quan s’utilitza una peça ampla de cinta adhesiva en lloc de dits, una de les celles es fixa mitjançant aquesta. Hi ha l’oportunitat d’entrenar les dues celles al seu torn o, després de practicar amb una, per fer l’altra.

Aprendre alguna cosa no és tan fàcil. Hi ha moltes maneres de dominar la capacitat de regular el moviment de la cella. Si es vol, cadascú pot trobar el seu propi mètode i obtenir el resultat esperat.

Recomanacions i consells sobre com aprendre a elevar ràpidament una cella

Per començar, cal destacar que no tothom és capaç de dominar aquesta habilitat. I el tema aquí no està en la diligència, sinó en el fet que una persona simplement no pot tenir els components musculars necessaris. Amb prou feines val la pena estar molest per això, ja que aquesta característica garanteix menys arrugues a la vellesa.

1. Tingueu paciència, ja que la realització d’un truc us pot portar molt de temps i esforç.
2. Al cor de la manera més senzilla de pujar una de les celles es troba la capacitat d’adobar-se. Una concentració d’atenció sobre l’alliberament dels músculs et permetrà controlar només la meitat de la cara (pots sentir els músculs del front). Com a resultat, podeu intentar aixecar una cella, ja que els músculs del front ajudaran a fer-ho.
3. Totes les accions s’han de realitzar només davant del mirall. Heu de veure què obté i què no.
4. Per millorar la il·lusió, podeu inclinar el cap. Tractant d'aixecar la cella dreta, el cap ha de ser inclinat cap al costat esquerre. Aquest mètode crearà la il·lusió que la cella puja.
5. No té cap sentit tallar amb un sol ull fer que una cella estigui una mica més baixa. Això no donarà resultat, però es proporciona una expressió facial absurda.
6. Si la resta falla, no us molesteu. Probablement necessiteu més temps. Al final, algú aconsegueix assolir el que els altres no poden.

Important! Els aficionats a moure les celles haurien d’estar preparats pel fet que una expressió facial tan activa al front i a les celles portarà a la inevitable formació d’arrugues a la pell. Per tant, amb expressions facials expressives, el principal és no excedir-lo.Hi ha molta gent que, al contrari, està intentant de totes les maneres possibles desfer-se de l’hàbit d’aixecar les celles i arrugar-se el front.

Dominar els mètodes de control del propi cos és una activitat interessant i útil. Tothom que s’ha fixat un objectiu clar i es pugui esforçar per assolir-lo en tots els sentits pot aprendre a aixecar una cella.

Vídeo: com pujar una cella