Com desfer-se ràpidament de la mandra d’una vegada per totes

Absolutament tota persona es troba amb un estat de mandra. Tots, tard o d’hora, volem ser mandrosos, estar al sofà, fer allò que ens encanta, no treballar. Però algú pot superar la seva mandra i sap negociar amb ella. I altres no ho poden fer, i es converteixen en sofà drons.

Què és la mandra

La mandra és un estat d’un organisme en què una persona no pot i no vol dur a terme tasques planificades i planificades. Passat el temps perdut, és turmentat per la culpa i sent que s’ha traït a si mateix. Per què passa això? Per exemple, va decidir baixar de pes i va planejar començar a anar al gimnàs. El dilluns va arribar i va arribar l'hora de la visita, però de cop va quedar apunyalat al seu costat, el cap va començar a marejar-se i, amb seguretat, es diu: "No avui, avui em sento malament". De fet, aquesta broma dolenta la juga el subconscient amb nosaltres. Desitja una ocupació desagradable, un canvi d’activitat d’interessant a avorrit i resisteix a tots els sentits. Probablement heu notat que quan heu de separar-vos de veure una pel·lícula interessant i prendre lliçons, és molt, molt difícil de fer.

Però viure sense mandra és completament impossible. Al capdavall, la natura ens ha donat aquesta sensació per alguna cosa? De fet, la mandra fa una funció molt important i necessària a la vida. Fa que una persona es relaxi quan té massa treball. Sense mandra, molta gent treballadora hauria treballat durant molt temps per desgastar-se. Com reconèixer aquesta cara? D’una banda, no cal combatre la mandra, és necessari que de tant en tant sucumbi tot el seu poder. Però, d’altra banda, la mandra pot arribar a ser impúdica i convertir-nos en una persona mandrosa de voluntat feble, però en necessitem?

Per no culpar-se de la mandra, cal avaluar de forma sòbria i realment les teves capacitats en el treball. Per cert, la majoria dels veritables preocupats es culpen de la mandra. Per exemple, una persona realitzava 3 comandes al dia, i en planificava totes 5, de manera que es culpa de la mandra. Agraeix realista el que podeu fer avui. Estableix no alt, però mitjà. Perquè els plans semblin factibles i m'agradaria fer-los aviat. I no hi haurà lloc per mandra.

Motivació Primer

Molt sovint no volem fer alguna cosa, perquè sentim repugnància o hostilitat davant aquesta acció. Tenim pensaments al cap: "I per què és això?", "Per a qui faig aquest treball?", "Què passarà si no ho faig?". Això vol dir que la persona no té motivació. Recordeu què necessiteu per realitzar aquesta o aquella acció. Si no voleu anar a la feina, recordeu que la vostra situació financera depèn d’això. Millor encara, recorda com vas somiar amb un cotxe o el teu propi apartament. Cada comanda, cada client servit, cada dia a la feina acosta el teu somni. I si no voleu sortir a córrer, recordeu la figura desitjada: realment voleu convertir-vos en una persona esvelta i bella?

Motiven molt bé els èxits d’altres. Quan un amic puja amb èxit l'escala de carrera, quan un veí fa gimnàstica cada dia en un parc proper, vull ser millor i en forma. Ets pitjor? No ets capaç de superar-te a tu mateix i a la teva pròpia mandra? Ets el mestre de la situació i depèn de tu el que puguis decidir.

Com desfer-se de la mandra

1. Penseu amb coherència. Si esteu dinant, penseu en les vostres feines. Desplaça't pels teus pensaments tots els detalls de què et faràs. Aleshores, després de menjar, no voldreu descansar i descansar, ja que al vostre cap hi ha plans clars de feina. Voldreu arribar-hi el més aviat possible.
2. Visualitzeu el resultat del vostre treball.Si no voleu treballar, imagineu com obteniu diners per al vostre treball, com us podeu permetre aquelles botes que ja heu vist. O imagineu com un director us lloarà públicament per una comanda ben executada. Visualitzeu el que realment us agrada.
3. La música és un gran al·licient per treballar. N’hi ha prou d’escoltar algunes pistes enèrgiques i divertides per recuperar l’ànim i el bon rendiment.
4. Poseu les coses en ordre al vostre lloc de treball. Millora l’estat d’ànim i les ganes de treballar. Elimineu els registres de l'escriptori que us poden distreure. Això també s'aplica als aliments: es necessita molt temps per absorbir fruits secs, patates fregides, dolços i llavors. Posar les coses en ordre no només a la taula, sinó també al cap. Agafeu un paper i escriviu-hi una llista dels vostres projectes previstos. Divideix cadascun en subtassons i elabora un pla d’acció. Resoleu el problema seqüencialment i, a continuació, veureu el resultat de cada tasca finalitzada. I quan veieu el resultat, és més agradable treballar, la mandra retrocedeix.
5. Obteniu una configuració que us ajudarà a afrontar la mandra i l’apatia. Quan de nou no vulgueu fer les coses previstes, digueu-vos que sou una persona activa i propositiva que aconsegueix el desitjat. Digueu-vos que us agrada guanyar diners pel vostre compte, que gaudireu millorant la vostra xifra.
6. Una altra manera d’actuar a tu mateix és estudiar les biografies de persones d’èxit. Llegiu com passaven el seu temps. Sovint tenien èxit en tot, en estudis, esports, en diverses aficions. Quan llegeixes com una persona aconsegueix molt amb l’ajut de la perseverança i l’habilitat, vols repetir la seva gesta, només al teu camp. Creieu-me, no sou pitjor que aquesta gent. Només per obtenir resultats similars, heu de derrotar la vostra mandra.
7. Els herois de les pel·lícules i els llibres són molt inspiradors per aconseguir grans coses. Obliguen a viure d’una manera nova, a canviar la seva visió del que està passant.
8. Hi ha un altre mètode psicològic eficaç per afrontar la mandra. Passa que no tens ganes de fer feina ni de matar. En aquest cas, heu de despertar interès per ella. Per fer-ho, apagueu el telèfon, la ràdio, la televisió i poseu-vos en peu al mig de l'habitació. No mentir ni seure. Tampoc es poden tancar els ulls. Només cal parar-hi fins que us avorriu. L’únic que podeu canviar aquesta activitat és començar. Prou generalment - 5-15 minuts, durant els quals una persona s’avorreix. Comença mentalment a buscar la millor solució per a la feina i intentarà abordar-la aviat.
9. Ajuda a fer front a la paraula o a l’argument. Digues al teu cap que la feina s’acabarà d’aquí a un parell de dies i que no et quedarà el temps per mandra, intentaràs completar el treball el més aviat possible. O argumenteu amb un amic que podeu perdre 15 quilograms d’excés de pes en un mes, i no us quedarà res per fer, com complir la condició. És encara millor si les disputes es solucionen materialment. Digues als teus familiars que a partir d'avui sereu impulsors cada nit. I llavors no perdran l’oportunitat de recordar-vos la vostra promesa. L’autoestima i el valor d’aquesta paraula no us permetran fugir de la tasca. Aquí, cap mandra no us pot desviar del camí previst.

He de lluitar contra la mandra

És perillós lluitar tot el temps amb la mandra, pot derrotar-te completament. Si ella us supera molt sovint, potser esteu fent una aventura no estimada? Potser la professió que heu triat no és del vostre gust? És impossible lluitar constantment amb impulsos emocionals, per la qual cosa val la pena revisar el tipus de la vostra activitat.

No cal combatre la mandra. Cal que pugueu negociar amb ella. Feu un compromís amb la vostra mandra: treballeu un parell d’hores i feu un descans de 20 minuts.Un altre exemple: treballes tota la setmana i dediques un dia a la teva estimada mandra; només fas allò que realment desitges. Penseu en aquest tipus de regles i deixeu-vos fer mandrós en els moments previstos per a això. I si la mandra vol derrotar-vos en un moment no especificat per a això, feu clic al nas i no us deixeu relaxar.

Per alliberar-se de la mandra només cal començar a actuar. Deixa de buscar mètodes per superar aquesta mancança. Només cal prendre-ho i començar a treballar, estudiar, entrenar-se. Repta’t a tu mateix. Vau deixar que la vostra mandra us governi? Crec que no. Al cap i a la fi, ets una persona forta i decidida. Només ho demostreu.

Vídeo: com desfer-se de la mandra d’una vegada per totes