Com fer front a la cel·lulitis a casa

Sovint, les nenes s’enfronten al problema de la formació de cel·lulitis. Hi ha moltes raons per l’aparició d’un defecte. Aquests inclouen l’estrès diari, una peculiaritat individual, l’ecologia, la fallada hormonal, la falta d’aigua, els mals hàbits, un estil de vida sedentari, la falta d’activitat física, la dieta i la dieta impropis, l’embaràs. Independentment de les raons, cal eliminar aquesta característica.

Número 1 del mètode. Massatge de cel·lulitis

El massatge es considera la manera més habitual de desfer-se de la cel·lulitis. El procés millora la circulació sanguínia a les zones problemàtiques, provocant una major producció de col·lagen. Els enzims intervenen en la descomposició del greix corporal. Per aconseguir l'efecte desitjat, el procediment s'ha de realitzar 1 vegada al dia durant 3 mesos.

Massatge de pots de buit

1. Les llaunes de buit a base de silicona es poden comprar a la farmàcia, són ideals per al procediment per desfer-se de la cel·lulitis.
2. Doneu un bany i dediqueu-hi el temps suficient perquè el cos es relaxi i la pell s’escalfi. Apliqueu gel de dutxa a les zones problemàtiques.
3. Agafeu un pot de silicona, tireu-ne una mica i enganxeu-lo a un lloc amb una pell de taronja. Dirigiu el dispositiu en moviments circulars a les zones problemàtiques.
4. Teniu cura de no perdre's en una zona durant més de 2 segons. En cas contrari, no podeu evitar contusions grans. No us alarmeu si trobeu contusions lleus.
5. El primer procediment s’ha de realitzar aproximadament 4 minuts abans de l’envermelliment de la dermis. Després que la pell s’acostumi a les manipulacions, augmenteu el temps de forma gradual, arribeu als 10 minuts alhora.

Massatge de mel

1. Preneu un bany calent amb sal marina. Escalfeu la pell i fregueu les zones amb problemes amb un drap de roba dur. Després d'això, repetiu el procediment amb un fregat. Elimineu l’excés d’humitat de la zona de tractament amb una tovallola.
2. Tomeu 120 gr. mel, apliqueu-la al palmell de la mà, enganxeu-la a la zona del problema, manteniu-la mantenida uns segons A continuació, allunya bruscament la mà.
3. A continuació, enganxeu-la al lloc amb la pell de taronja perquè la mel s’enganxi a la dermis. Realitzeu una manipulació senzilla durant 25-30 minuts.
4. Si el producte no és prou enganxós, poseu-lo a la nevera durant 20 minuts abans del següent procediment. Per augmentar l'eficiència, afegiu-hi pebre de xile o mostassa en pols.

Massatge aquàtic

1. Primer esbandir a la dutxa i relaxar-se. Després d’això, fixeu la temperatura de l’aigua una mica més càlida que fresca. Ajusteu el capçal de la dutxa ajustant el potent raig d’aigua.
2. Accepteu una posició que us convingui. Dutxeu-vos a la zona amb problemes. Massatge en moviment circular. Cada 2-3 minuts, canvieu la temperatura de l’aigua de freda a calenta i viceversa. A continuació, aneu a una altra zona amb una pell de taronja.
3. Al principi feu massatges amb una diferència de temperatura no superior a 10 graus. La durada del procediment no és superior a 12 minuts per àrea. Després de 6-8 dies, el resultat serà visible.
4. També pots fer massatges a l’abdomen. Està prohibit realitzar manipulacions a dones embarassades. El procediment s'ha de combinar amb un esforç físic lleuger.
5. Comença a bombar la premsa a casa, puja amb bicicleta per respirar aire fresc. No hi ha restriccions especials en practicar esports; tria l’afició més adequada per a tu.

Número 2 del mètode. Dieta per a la cel·lulitis

1. Comença a menjar aliments sans i rics en proteïnes naturals. Es troba a la truita, la tonyina, el pollastre, el salmó i el gall dindi.Val la pena adherir-se a una dieta juntament amb l’esport. Aquest aliment en general té un bon efecte en l'elasticitat i la salut de la pell.
2. Preneu l’hàbit de menjar almenys un grapat de fruits secs al dia. Menja amanides de verdures fresques i al vapor condimentades amb oli d’oliva. Preneu càpsules a base de peix o teixó per separat. Els components milloren el funcionament del sistema cardiovascular.
3. La magrana natural i el suc de cítrics, les baies vermelles, les panses, la col i els nabius secs també ajuden a cremar la cel·lulitis. Alguns condiments poden eliminar el greix. Aquests inclouen cúrcuma, ceba, all, tmit, nou moscada i gingebre.
4. Val la pena renunciar a sucre, sal i diversos soda dolça. Oblideu-vos de les barres de xocolata i el menjar ràpid. El suc envasat tampoc és un producte saludable. Dóna preferència al fresc casolà fresc.
5. Per alliberar el cos de toxines i toxines nocives, val la pena prendre l’hàbit de beure aigua filtrada en una quantitat d’almenys 2-3 litres al dia. Combina líquid purificat amb tes i tintures d’herbes. Es permet utilitzar barreges de llet i baies sense afegir gelats.
6. Limiteu-vos a menjar grans porcions de menjar. Menjar poc freqüentment, però molt, no es considera l’acció correcta. Divideix la ingesta d'aliments aproximadament 5 vegades al dia, mentre que les porcions han de ser petites (uns 300 gr.).
7. Prepareu-vos perquè la nova dieta hauria de consistir en un 65% de fruites i verdures fresques. En aquest cas, els hidrats de carboni adequats ocuparan un 20% i els greixos només un 15%. Comença el nou dia correctament, pren l’hàbit de beure un got d’aigua amb llimona després de despertar-se.
8. Feu exercici i, a continuació, inicieu el vostre àpat. Les farinetes són les millors per menjar. En lloc de sucre, el producte es pot endolcir amb mel. Afegiu baies, granola, fruita o fruits secs al plat.
9. A més, cal incloure quallada de cereals i productes lactis naturals en el vostre àpat. No oblideu menjar periòdicament marisc, carn bullida, ous, llegums i cereals.
10. Val la pena abandonar compotes domèstiques, girs i conserves. Elimineu els berenars ràpids amb entrepans i altres aliments similars. Per una estona, oblideu-vos dels productes de la farina. Està prohibit menjar pa blanc, patates i dolços, substituir-los per fruits secs.

Número 3 del mètode. Exercici per a la cel·lulitis

1. Resoleu la vostra mandra i les excuses eternes, comenceu a córrer. Passar el procediment diàriament durant 20 minuts. El resultat serà visible després de 12-14 dies. Si és possible, alterne la llum que funciona amb acceleració.
2. Si teniu l'oportunitat d'anar sovint a la piscina, feu gimnàstica aquàtica. Els procediments van dirigits a persones amb problemes de salut. Podeu realitzar exercicis a l’aigua fàcilment sense càrrega addicional.
3. Aprendre a saltar corda, si abans no ho heu fet mai. L’exercici és eficaç i pot substituir la carrera. En el procés de realitzar salts, hi participen gairebé tots els músculs, la sang s’accelera a tot el cos. El greix comença a fondre's fins i tot en llocs ocults.
4. Tampoc no us oblideu de la natació, l’activitat física durant aquest exercici afecta tots els músculs. No només estrenireu la pell i perdreu pes, sinó que també reforçareu el cos en general. Així, podeu establir un metabolisme natural.
5. Si no teniu els mitjans per anar al gimnàs, feu squats sense sortir de casa. Feu el màxim grapat possible en 2-3 sèries de 10 a 12 vegades. Repetiu l’exercici dues vegades al dia.
6. Realitza dinar. Centra’t en una cama, avança l’altra endavant el més lluny possible. Congelar en aquesta posició durant 15-20 segons. Canvieu la cama, seguiu 2 jocs de 12 representacions. Sempre que sigui possible, combini diversos exercicis en un sol entrenament.
7. Un exercici important és la meitat d’ocupar-se.Dobleu lleugerament els genolls perquè us asseureu a una cadira. Mantingueu aquesta posició durant 25 segons. Feu exercici 3 jocs de 10 vegades.
8. No us oblideu de balancejar les cames. Estireu al vostre costat dret, comenceu a aixecar la cama esquerra el més alt possible. Realitza 15 repeticions a cada costat.

Mètode número 4. Embalatge anticelul·lític

1. Quan prepareu la barreja, remeneu-la de manera que no quedin grumolls. En cas contrari, la concentració de la substància pot afectar negativament la pell.
2. Un cop preparada la massa, feu una prova per a una petita zona del cos. Aplicar la pasta a la pell, esperar uns 25 minuts, esbandir. Busqueu inflamacions o reaccions al·lèrgiques. Si el procés va anar bé, no dubteu en aplicar la composició a les zones problemàtiques.
3. És important supervisar la vostra salut durant tot l’embolcall. Si teniu febre o deteriorament de la salut, esbandiu la barreja amb aigua no calenta, utilitzeu un got de llet o kefir.
4. Si cal, elimineu l’excés amb les tovalloles de paper. A continuació, prengui una dutxa contraposada. Primer, l’aigua ha de ser calenta, després freda. A continuació, netegeu el cos amb una tovallola de bany i apliqueu crema anticelul·litica en zones problemàtiques.
5. El procediment per desfer-se de la pell de taronja s’ha de fer en diverses etapes. Proveu d’embolicar-vos després de prendre un bany calent. Així, l’efectivitat del procediment augmentarà fins a tres vegades.
6. L’embolcall s’ha de fer una vegada al dia durant 2,5 mesos. Si el resultat no us va satisfer, amplieu el procediment durant tres setmanes més. Les proporcions que s’indiquen a continuació es tenen en compte amb un pes de 65-75 kg. Si cal, augmenteu la quantitat de components en funció del pes del vostre cos.

Cafè natural

1. Calculeu la quantitat necessària de composició granular de manera que resulti bullir 120 ml. cafè fort. Afegiu 45 gr. gelatina instantània, espereu la inflor, aboqueu-hi 35 g. mel, barregeu-ho bé.
2. Apliqueu la composició de forma uniforme a les zones problemàtiques, emboliqueu-ne amb film aferrat, espereu 50 minuts. Al cap d'una estona, enganxeu els llocs on es va aplicar la barreja durant 4 minuts, esbandiu amb aigua freda.

Argila

1. Comprar argila en quatre colors. Barrejar 35 gr. cada composició, afegir 40 gr. sal marina. En paral·lel, comenceu a preparar una infusió d’herbes. Aboqueu 150 ml. aigua bullent 40 gr. escorça de bedoll, espera 1 hora. A continuació, coleu el líquid.
2. Després d'això, barregeu la infusió de base d'escorça i argila. Assolir una composició uniforme. Apliqueu la barreja a la zona del problema, emboliqueu una part del cos amb polietilè, espereu 1,5 hores. A continuació, renteu-vos amb una dutxa freda i fregueu les zones problemàtiques amb un llenç.

Per desfer-se de la cel·lulitis, heu de fer un gran esforç. Estigueu preparats per renunciar al vostre menjar preferit, els dolços. Comença a portar un estil de vida actiu. Lliga't amb l'addicció, fes la dieta adequada. Penseu en opcions de gimnàstica (esquat, xalet, saltar, córrer), fer massatges i embolicar el cos.

Vídeo: com desfer-se de la cel·lulitis en una setmana