Què fer si et fan mal els talons: consells útils

Molta gent creu que el dolor als braços i a les cames no és res al que ni tan sols hauríeu de prestar atenció. De fet, els processos patològics en les extremitats poden tenir conseqüències més imprevistes fins a una discapacitat completa. El dolor al taló contribueix a una violació de la biomecànica normal de la marxa. Això no només complica el desenvolupament d’activitats familiars, sinó que també pot provocar canvis en altres articulacions de les cames. Per què es produeix el dolor al taló i com fer-ho front?

Què contribueix al desenvolupament d’aquest símptoma

El dolor al taló es pot produir si el procés patològic està localitzat a les articulacions, ossos, lligaments, fàscia, tendons o nervis. Això hi contribueix a diverses malalties o, simplement, a l’incompliment de les normes de caminar i portar sabates. Es pot produir dolor a causa dels següents factors:

1. Caminant "sobre els dits dels peus". Hi ha persones que, des de la infància, acostumen a centrar-se a caminar per la zona de les articulacions metatarsofànganes, mentre que els talons no toquen la superfície, sinó que es mantenen a l’aire. Amb el pas del temps, això condueix a l’atrofia dels tendons i a un suavització del calcani, que va acompanyat de dolor al múscul del taló i de la vedella.
2. Lesió Sovint les formacions anatòmiques de la regió del taló es veuen afectades com a conseqüència d’una caiguda o salt amb l’aterratge a tota la superfície del peu. A causa d'això, són possibles fractures del calcani.
3. Sabates poc convenients. Per tal de garantir la salut dels peus, heu de triar sabates amb un bon amortiment; no podreu estalviar en aquesta compra. Les sabates barates sovint no tenen suport d’arc, cosa que augmenta la càrrega als talons. Fins i tot en les sabates de dona, l’alçada del taló no és tan important com la capacitat d’absorbir el peu.
4. Caminar inusualment llarg. Caminar o córrer molt és bo per a la vostra salut, però només si la càrrega augmenta gradualment. Caminar durant diversos quilòmetres per una persona que no està acostumada a caminar pot causar dolor a les cames.
5. Obesitat L’excés de pes és la càrrega de tots els òrgans i sistemes, però el sistema múscul-esquelètic en pateix més. El treball de les cames en aquest cas equival a com una persona amb un pes normal sempre portaria una barra amb ell. Els peus no estan dissenyats per al moviment amb una càrrega semblant.

Quines malalties poden causar dolor al taló?

Totes les malalties d’aquest àmbit es poden dividir en diverses categories: malalties articulars, inflamació i neuropatia.

Malalties articulars

1. Artritis reumatoide Es tracta d’una malaltia autoimmune que afecta primer les petites articulacions de les mans i els peus i, després, altres àrees anatòmiques. En aquest cas, la pell per sobre de la lesió és vermella i calenta, l’articulació augmenta de mida, s’observa la rigidesa al matí, que passa al cap d’unes hores.
2. Gota Al principi, gairebé es veu afectada la primera articulació metatarsofalàngia del peu. En aquest cas, tots els símptomes es desenvolupen de forma sobtada: dolor insuportable, enrogiment, incapacitat de realitzar moviment. Les articulacions a la zona del taló es veuen afectades després d’una o més recaigudes de la malaltia.
3. Artritis reactiva. Es produeixen després d’una malaltia infecciosa. En aquest cas, el focus principal de la inflamació es pot localitzar a qualsevol part del cos. El dolor a les articulacions del taló es pot produir després de clamídia, gonorrea, disenteria, salmonel·losi i moltes altres malalties infeccioses.

Inflamacions

1. Fascitis plantar. La inflamació de la fàscia plantar es pot produir amb càrregues inadequades al peu.Es manifesta en forma de dolor al taló, pitjor durant la caminada. És aquesta malaltia la que provoca l’aparició de l’anomenat “esperó calcaneal”. Al mateix temps, es dipositen sals a la fàscia, que semblen formacions sòlides denses que comprimeixen el teixit circumdant.
2. Bursitis. Aquesta és la inflamació de la bossa articular. Els símptomes són similars a l’artritis reumatoide, però la malaltia no és autoimmune.
3. Osteomielitis Es tracta d’una fusió del calcani com a conseqüència d’una inflamació purulenta. A la regió calcaneal es pot produir a causa de ferides obertes, ferides, així com a causa de la propagació de la infecció per altres punts d’inflamació. Va acompanyat de febre i un deteriorament significatiu de l’estat general.
4. Neuropatia
   La regió del taló està innervada per les branques del nervi tibial. Amb la seva inflamació, es desenvolupa dolor al taló, així com la incapacitat de doblegar el peu. Aquest procés patològic es produeix per pessigades o traumatismes al nervi, així com per inflamació de les seves membranes.

Què cal fer si es desenvolupa aquest símptoma

Segons la causa del dolor, aquesta condició patològica pot ser tractada per un traumatòleg, reumatòleg, especialista en malalties infeccioses o terapeuta. El complex d’estudis inclourà la radiografia o l’ecografia de la regió calcaneal i diverses proves de laboratori, és possible que necessiteu una punció articular.

Les malalties autoimmunes es tracten amb glucocorticosteroides i citostàtics, gota - amb agents uricosúrics. Amb l’osteomielitis, la cirurgia es realitza amb drenatge de l’abcessi, es prescriuen antibiòtics. Les malalties inflamatòries es tracten amb fàrmacs no esteroides. En cas de ferides, es pot aplicar un repartiment de guix. Val la pena tenir en compte que les fractures del calcani es curen molt lentament.

Hi ha diverses mesures terapèutiques i preventives que poden reduir el dolor al taló. Aquests inclouen:

Prendre medicaments anti-inflamatoris i analgèsics no esteroides. Molt sovint es prescriuen diclofenac, voltaren, ibuprofè i aspirina. Tot i això, abans de l’ús, cal consultar un metge.

Canvi en l’activitat física. La càrrega als peus ha de ser moderada, la càrrega excessiva pot causar dolor, una càrrega insuficient pot causar atròfia del teixit.

• Ús de plantetes ortopèdiques;
• Normalització del pes;
• Rebuig a portar sabates de taló alt fins que desaparegui el símptoma.

Mètode express per eliminar el dolor: aplicar un cub de gel al taló. Ajuda amb la gènesi inflamatòria de la malaltia.

Val la pena tenir en compte que aquests mètodes estan dissenyats per reduir el dolor, però no curar la causa de la seva aparició.

Es pot concloure que el dolor al taló és un símptoma comú que es pot produir a causa de diversos processos patològics. Per al seu tractament, heu de visitar un metge i sotmetre’s a una sèrie de mesures diagnòstiques. Hi ha maneres de reduir el dolor, però no eliminen la causa que el va causar.

Vídeo: per què apareix el dolor al taló i sempre és un esperó de taló