Mal d’esquena després del part: per què i què fer?

Amb l’aparició de l’embaràs en el cos femení, es produeix una reestructuració global dirigida a l’èxit del suport i el naixement d’un nadó sa. Hi ha un canvi en el nivell d’hormones. L’úter, augmentant de mida, pressiona sobre els òrgans interns. Els ossos també es preparen per al part: es fan més suaus, els ossos de la petita pelvis s’expandeixen. Aquests factors afecten la musculatura lumbar i posterior. És per aquesta raó que les dones que s’han convertit en mares pateixen sensacions incòmodes i, de vegades, més aviat doloroses en aquest àmbit.

Heu d’anar amb compte amb la vostra salut, a més de realitzar exercicis especials, llavors el procés de recuperació serà més ràpid.

Causes del mal d’esquena després del part

Hi pot haver molts factors provocadors a causa dels quals una mare acabada de fer una infecció té un mal d’esquena. La majoria s’associen a una reestructuració natural durant el període de suport d’un fill i a la preparació per al seu naixement. A més, també influeix l’estil de vida que va portar una dona abans i després del naixement del nadó. Tot i això, no és rar que l’aparició de dolor a l’esquena es degui a motius patològics.

Factors fisiològics

L’augment de la producció de progesterona que es produeix durant l’embaràs té un efecte sobre la condició dels lligaments i cartílags, com a resultat que es fan més suaus. Això és necessari per a la separació òssia gratuïta i el pas sense restriccions de l’infant pel canal de naixement. Es produeix que, com a resultat, hi ha una "subsidència" de les vèrtebres durant el període de suport del fill, cosa que porta a pessigar les terminacions nervioses. Quan els ossos comencen a convergir i el teixit cartílag es restaura, es triga força temps. Al mateix temps, el procés s’acompanya de sensacions incòmodes i, de vegades, de dolor intens.

A més, hi ha altres motius que causen mal d’esquena després del part. Aquests inclouen els següents:

1. Es considera un augment de pes normal durant tot el període de l’embaràs de 10 a 13 quilograms. Es tracta d’un augment bastant important del pes corporal durant diversos mesos. L’estirament dels músculs de l’abdomen i l’esquena es produeix, la columna vertebral està sotmesa a un augment de càrregues. Després del naixement d’un fill, comença una lenta recuperació dels músculs, la columna vertebral torna a la seva posició habitual, de manera que desapareixen sensacions incòmodes.
2. Canvi de postura d’una dona embarassada. La futura mare es desvia cap enrere mentre camina, és per això que els músculs de l’esquena i la part baixa de l’esquena es troben constantment en un estat de tensió. Això es converteix en la causa del dolor en aquesta zona del cos.
3. Directament durant el part, hi ha una separació important dels ossos pèlvics, en cas contrari, el nadó no podrà passar pel canal de naixement. La recuperació no és tan ràpida, sovint es produeix dolor durant aquest procés.
4. Un cop finalitzat l’embaràs, la càrrega a la columna vertebral es torna a distribuir de manera diferent i això succeeix bruscament. En el procés d’acostumar-se a una nova posició, la columna vertebral i la musculatura d’esquena estan en tensió, per això, apareix dolor d’esquena.
5. Una causa bastant comuna del dolor és el restrenyiment, que sovint acompanya a les mares acabades de fer. Quan la femta es normalitzi, el malestar a la part posterior desapareixerà.

Un a dos mesos després del naixement del nadó, es finalitza el procés de recuperació del cos femení, les articulacions prenen el seu lloc habitual, la condició dels lligaments i músculs es normalitza i amb el pas del temps l’esquena deixa de fer mal. En aquest moment, és important parar atenció a la seva pròpia postura, per evitar la tensió d’esquena.Als primers signes de malestar, que amenaça de convertir-se en dolor intens, es recomana ajornar totes les coses i descansar.

Factors patològics

Quan una mare acabada de cridar comença a fer-li mal a l’esquena, és altament desitjable esperar que desapareguin pel seu compte. Heu d’anar al metge per ajudar-vos a determinar què va causar el dolor. En alguns casos, aquesta condició és provocada per la presència de certes malalties, entre les quals:

1. Les lesions a la columna vertebral que es van rebre abans de l’embaràs i durant molt de temps no es van fer sentir. Sovint es produeixen exacerbacions precisament després del part.
2. Desplaçament de les vèrtebres durant el part, pinçament dels nervis, pressió sobre els vasos.
3. Presència d’hèrnia intervertebral.
4. Malalties exacerbades (osteocondrosi, escoliosi), provocada pel procés de part.
5. Exacerbacions de patologies renals.
6. Inflamació a la zona lumbar.
7. Ús d’analgèsia (anestèsia epidural).
8. Altres malalties: tracte genitourinari, intestins, acompanyats de dolor a la regió lumbar.

No tan poques vegades, les sensacions doloroses en aquesta part del cos són el resultat de trastorns psicosomàtics que es produeixen després que la dona es converteixi en mare. Un fenomen tan comú com la depressió postpart fa un efecte sobre l’estat de tot el seu cos i, en particular, sobre l’aparició de dolors d’esquena. En una situació així, caldrà una consulta amb un psicòleg.

Tractament del mal d’esquena

Abans d’iniciar el tractament, cal tenir en compte que diversos medicaments en forma de pomades o comprimits només donen un resultat a curt termini, reduint breument la síndrome del dolor, però sense eliminar el factor provocador. Això vol dir que el dolor reapareixerà quan finalitzi l’acció del fàrmac. A més, a molts medicaments està prohibit l’ús en la lactància.

Si el mal d’esquena no és causat per una malaltia, primer les mesures terapèutiques haurien d’anar dirigides a la restauració ràpida del sistema múscul-esquelètic.

A les dones que s’han convertit recentment en mares se’ls aconsella portar un cotillet especial que ajudarà la musculatura de l’esquena, de manera que adoptaran la posició necessària.

Per enfortir i restaurar el múscul s’ha de realitzar exercicis terapèutics. A més, es recomana fer-ho durant l’embaràs i un parell de mesos després del part com a mesura preventiva contra el mal d’esquena.

Per alleujar la síndrome del dolor, el metge pot donar una adreça a la mare acabada de fer una consulta per fer massatges i procediments fisioteràpics. Aquestes mesures contribueixen a restablir el subministrament de sang i l’enfortiment muscular, per la qual cosa la columna vertebral pren ràpidament la posició necessària.

Els bons sol·licitants en la lluita contra el malestar a la part baixa de l’esquena seran els aplicadors especials que es poden comprar a la farmàcia. Aquests agents milloren la circulació sanguínia als teixits.

Prevenció

S'han de dur a terme mesures preventives en el procés de criança d'un fill. Ja en aquest període és necessari fer exercicis que reforcin la musculatura de l’esquena. S'ha d'evitar l'augment de pes excessiu, si cal, seguir la dieta recomanada pel metge.

En els darrers mesos de l’embaràs, cal evitar el sobreestrenament, ja que durant aquest període l’organisme es prepara per al part, és probable que les vèrtebres “s’enfonsin” o pessigaran els nervis.

Quan una dona es converteix en mare, ha de seguir algunes recomanacions senzilles per evitar complicacions:

1. En aixecar objectes pesats, s’han d’evitar inclinacions. Això s'ha de fer des d'una posició asseguda, per assegurar-se una correcta distribució de la càrrega.
2. Quan cuideu un nadó, heu de cuidar el vostre llom.Cal que el llit, la banyera, la taula de canvi del nen, s’adapti al creixement de la mare, de manera que no s’hagi d’inclinar constantment.
3. Es recomana dormir en un matalàs dur, aquesta serà la millor solució per mantenir l’esquena en un estat saludable.
4. No hem d’oblidar que quants més quilos de més, més càrrega experimenta la columna vertebral. Per tant, és recomanable desfer-se de l’excés de pes que es va guanyar durant el rodament del fill. Una dieta ben escollida ajudarà en aquesta jove mare.
5. En el moment d’alimentar un nadó (independentment del tipus d’alimentació - alletament o artificial), heu d’escollir una posició còmoda en què l’esquena no es cansarà i patirà estrès excessiu. Una bona opció és una cadira suau. La majoria de les mares diuen que si s’alimenta el nadó en una posició supina, gairebé mai hi ha molèsties.
6. Tant una dona com un fill es beneficiaran d’estar a l’aire lliure. A més, el moviment donarà to als músculs, els ajudarà a recuperar-se més ràpidament. No és necessari que es tracti d'una tirada. Una caminada tranquil·la reduirà l’estrès i carregarà un bon humor.

Per al mal d’esquena, heu d’analitzar el vostre estil de vida i, si cal, ajustar-lo. Assegureu-vos de supervisar la vostra postura. A partir d’un hàbit format durant el període de suport d’un fill, per sobresortir l’estómac cap endavant, és urgent desfer-se. La flexió de la columna vertebral condueix al fet que els músculs de l’esquena i, sense que aquesta estigui sotmesa a una càrrega pesada, experimentin una tensió excessiva, per tant, aquesta part del cos comença a fer mal. A més, es poden produir complicacions greus en forma de columna vertebral corbada, vèrtebres desplaçades i formació d’hèrnia.

Vídeo: dolor a la columna vertebral després del part