Mal d’esquena durant la menstruació: causes i què fer?

Les dones solen patir dolor en la lumbar durant la menstruació com a norma, perquè de fet no hi ha persones afortunades que no les experimentin en aquest moment. Algunes persones toleren fàcilment aquests dies, d’altres es troben durant diversos dies, ja que no poden fer res.

Els experts creuen que el fet de l’inici de la menstruació a temps és normal, ja que això indica la pubertat d’una dona i la seva predisposició a la concepció. Tot i això, el dolor durant la menstruació és el motiu d’un examen mèdic exhaustiu.

Per què fa mal d’esquena als dies crítics?

Tot i que els dies d’esquena es consideren normals, no sempre és segur. El dolor a la part inferior de l’esquena es produeix uns dies abans de l’inici del cicle i persisteix durant tot el període i, de vegades, després. La causa principal d’aquest dolor durant la menstruació és una violació de l’equilibri hormonal d’una dona.

En les nenes, durant la menstruació, els teixits musculars que es troben a la pelvis i l’úter comencen a contraure’s activament. Naturalment, això provoca irritació de les terminacions nervioses situades allà, que causen dolor a la part baixa de l’esquena. Però el dolor a la regió lumbar no sempre està associat a la fisiologia. El dolor es pot produir per altres motius i també pot resultar de:

1. Hormones femenines d’alt nivell. Els estrògens solen augmentar en dones que tenen més de trenta anys. En aquest moment, cada canvi d'equilibri hormonal provoca dolor a la part baixa de l'esquena, així com a l'abdomen o a les cames.
2. Localització patològicament incorrecta de l’òrgan: l’úter. El resultat és dolor a la part baixa de l’esquena durant la menstruació. Per exemple, l’úter pot estar més a prop de l’esquena, durant la menstruació, augmenta, afectant els receptors nerviosos. Això provoca dolor a la zona lumbar i abdominal.
3. Malaltia infecciosa. Si una dona pateix una malaltia infecciosa o es desenvolupa un procés inflamatori en el seu cos, els dies crítics seran força dolorosos.
4. Instal·lació incorrecta del dispositiu intrauterí. No totes les dones utilitzen aquest mètode d’anticoncepció. Si l’espiral crea malestar o dolor a la part inferior de l’esquena els dies crítics, haureu de parlar-ne amb el ginecòleg i escollir una manera diferent d’evitar l’embaràs.
5. Aixecament d'objectes pesats. Els metges diuen que si una dona es veu obligada a aixecar constantment peses o a portar-les a llargues distàncies, això afectarà el seu benestar amb el pas del temps. L’exercici prolongat provoca que l’úter baixi cap avall i dolor a l’esquena durant el cicle menstrual.
6. Canvis en el metabolisme de l’aigua. Durant la menstruació, un líquid s’atura al sistema reproductor de la dona i s’infloca formes que causen dolor a l’esquena baixa.
7. Embaràs ectòpic. Una anomalia severa en què el fetus es desenvolupa no a l’úter, sinó a les trompes de Fal·lopi. En aquest cas, a la dona li preocupa la descàrrega de sang, que sovint es confon amb la menstruació, acompanyada de dolor a la regió lumbar.

El dolor es pot desencadenar per altres factors que no estan associats a la menstruació: malalties neurològiques, malalties dels ronyons i sistema genitourinari, malalties de la columna vertebral.

Manifestació del dolor

La síndrome del dolor només és una conseqüència, un cert senyal d’alarma, amb l’ajut del qual el cos diu que tot no va bé.

El dolor pot ser diferent: prolongat, dolorós, agut, pot donar a les extremitats i anar acompanyat d’altres signes rellevants:

• Dolor a l'estèrnum.
• Pot ser lleugerament marejat.
• Diarrea.
• Dolor als genitals.
• Temperatura corporal baixa.
• Debilitat i fatiga ràpida.
• L’agreujament d’una malaltia crònica.
• Alta irritabilitat.
• En alguns casos, reflex de nàusees i mordassa.

Algunes malalties del sistema reproductor femení causades pel procés inflamatori són molt similars als símptomes, per això cal poder distingir la norma de l’anomalia.

Malalties en les quals es pot fer mal l’esquena durant la menstruació

Molt sovint, la causa del dolor és el resultat del diagnòstic, no canvis en l’equilibri hormonal, sinó malalties greus, com ara:

1. Malalties de transmissió sexual. S’expressen no només pel dolor a l’esquena i l’abdomen inferior, sinó també per una descàrrega anormal amb una olor desagradable.
2. Endometriosi S'expressa en la propagació patològica de les cèl·lules de la mucosa uterina a òrgans situats a prop, dolor important els dies crítics, forta descàrrega.
3. Qualsevol adhesió a l’úter. Apareixen a causa de malalties anteriors de l’úter.
4. El procés inflamatori en els ovaris. Pot ser, com demostra la pràctica mèdica, d’una sola cara o de doble cara, causant dolor a l’abdomen i baixa a l’esquena els dies crítics.
5. Un quist als ovaris. La seva formació a la cavitat abdominal provoca compressió dels receptors nerviosos, un augment de la pressió a l’abdomen inferior.
6. Inflamacions a les trompes de Fal·lopi. El dolor es localitza a la part baixa de l’esquena o a l’abdomen inferior.
7. Vaginitis. Inflamació de la vagina, en particular a la paret posterior. Provoca dolor d’esquena en dies crítics, que s’expressen per picor, cremades, secreció patològica greu.

Com afrontar el dolor

Qualsevol dona que tingui dolor a la part baixa de l’esquena durant la menstruació busca mètodes efectius per eliminar-lo. Durant aquest període, pot ajudar-se.

Alleujament del dolor
Aquests medicaments eliminen el dolor a l’esquena i l’estómac, però es mantenen les raons que l’han causat. Molt sovint, en aquesta situació, s’utilitzen analgèsics i agents antiinflamatoris no esteroides amb un efecte analgèsic lleu o moderat. En la majoria dels casos, aquests medicaments no causen gaire mal i poden ser utilitzats per moltes dones per localitzar el dolor.

Medicina alternativa
A més de la teràpia farmacològica, hi ha altres mètodes per eliminar el dolor lumbar durant la menstruació, que també s’anomenen folk. Més sovint s’utilitzen dolors i tintures de diverses herbes i plantes per alleujar el dolor:

1. Una explosió de plàtan. S'aboca 20 grams de plàtan sec amb un got d'aigua calenta i s'ha insistit en un recipient tancat durant tres hores. A continuació, es filtra el brou i es pren en una cullera tres vegades al dia. Millor 30 minuts abans dels àpats.
2. Explosió de fulles de maduixa. S'aboca mig got de matèria primera amb un litre d'aigua i es posa a foc lent. Coure una hora i mitja, després embolicar el recipient en una manta càlida i insistir 3 hores. Netegeu la composició i diluïu-la amb aigua freda per obtenir 2 litres. Prendre una explosió en un got dues vegades al dia fins que el dolor desapareix.
3. Tintura dels cons. 2 cullerades de cons finament picats aboqueu ½ litre d’aigua calenta. Insistiu durant tres hores en un recipient tancat. A continuació, es filtra la infusió i es pren al vespre durant mitja tassa durant una setmana

Altres mètodes per alleujar el dolor

1. Auto-massatge de punts actius. La realització d’un massatge cada dia normalitzarà l’equilibri hormonal, alleujarà l’excés de tensió muscular a la part inferior de l’esquena i ajudarà a millorar el funcionament del sistema endocrí. Només el massatge regular donarà el resultat desitjat.
2. Cal evitar un gran esforç físic sobre la musculatura de l’abdomen i l’esquena. En dies crítics, és millor no colar la columna vertebral, intentar estar en estat de calma i evitar situacions estressants.
3. No beu refrescos. Aquestes begudes poden provocar la fermentació a l’aparell digestiu, que al seu torn pot augmentar les rampes i el mal d’esquena.
4. No sobreeixiu, eviteu molta activitat física.
5. Aprendre a relaxar-se. Els metges aconsellen estudiar la meditació i el ioga, que són eficaços en la lluita contra el dolor.
6. Porteu roba còmoda. Durant la menstruació és millor no dur roba i roba interior ajustades. Poden provocar un canvi en la circulació sanguínia, augmentar el dolor.
7. Nutrició adequada. Reduir el consum d’aliments grassos i fumats, no menjar dolços. És millor centrar-se en verdures, fruites, vitamines i altres productes que continguin diversos nutrients.
8. Dues setmanes abans de l’inici dels dies crítics, podeu començar a realitzar un determinat conjunt d’exercicis. Això no trigarà gaire, i el resultat es notarà en els propers dies, el dolor durant la menstruació disminuirà notablement.

Molt sovint, tots aquests mètodes permeten a una dona reduir el dolor en poc temps o desfer-se del tot.

Important! Si la síndrome del dolor es pronuncia i no desapareix ni tan sols amb l’ús d’analgèsics, cal visitar una clínica prenatal, sotmetre’s a un examen i un curs complet de teràpia.

Si el dolor no és una característica fisiològica del cos, un especialista receptarà un tractament complex a la dona per eliminar la causa del dolor.

Un conjunt especial d’exercicis en dies crítics

Un conjunt d’exercicis assequible serà útil per a tot el cos, reduirà el mal d’esquena i augmentarà el to muscular:

1. Cal que estigueu a l’estómac. Palmes per aferrar-se en els punys i posar-se sota l’estómac, mentre que el front necessita descansar a terra. Les potes s’han d’ajuntar i mantenir-les en posició comprimida. Prenem una forta respiració i mantenim la respiració durant dos segons, al mateix temps que aixequem les cames del terra. Heu d’intentar mantenir-vos en aquesta posició durant 15-20 segons. Quan realitzeu l’exercici, heu de vigilar la respiració, no aguantar-la. Torneu les cames al seu estat original. Repetiu l'exercici 10 vegades.
2. Primer, estigueu recte sobre l’esquena i després doblegueu els genolls lentament. Poseu les mans a la part inferior de l’esquena. Alça les cames i balanceja-les alternativament d’un costat a l’altre. Mireu la respiració, hauria de ser uniforme. Posem les mans sota les natges i respirem de manera uniforme i regular. Acabeu de girar els genolls i, alternativament, tireu-los cap al cap. Al final de l’exercici, retornem el cos a la seva posició original, estenem els braços al llarg del cos. Ens relaxem uns minuts i repetim l’exercici 5 vegades més.
3. Estem asseguts a terra, les cames es dobleguen als genolls, les mans són al llarg del cos. Alça la pelvis i mantén-la en aquest estat durant 5 segons. Tornem a la posició inicial. Realitzem l’exercici 10 vegades, mentre que la respiració ha de ser uniforme i tranquil·la.

Per acabar, vull dir que qualsevol dolor és el senyal que s'està produint un procés negatiu al cos de la dona. No suprimiu la síndrome del dolor amb analgèsics, podeu perdre el moment en què la malaltia es pot curar de forma senzilla i sense conseqüències negatives. La causa i la teràpia adequada identificades oportú alleujaran a la dona el dolor del cicle menstrual en el futur.

Vídeo: exercicis per reduir el dolor durant el cicle menstrual